Tag Archives: terapias alternativas

Cómo saber qué tipo de danza es para ti

La danza ha formado parte importante de la historia y al igual que la pintura o la escultura, marcó periodos artísticos. Esta forma de expresión busca un vínculo con el entorno, pero desde el movimiento del cuerpo. Ya sea con fines religiosos, de entretenimiento, de acción social o un sentido comunicacional, esta práctica siempre generará una reacción en el otro, porque llama a la acción. Bailar no sólo se trata de tener ritmo o hacer ejercicio, sino también de potenciar una conexión entre el cuerpo y las emociones.

La danza es una ventana hacia ese mundo interior que nadie conoce y el cual podemos proyectar, a través de cada paso de damos, al ritmo de la música. Esta disciplina artística puede ser usada como terapia psicológica o de sanación, para fortalecer la autoestima y también como una forma de desarrollar la feminidad. Dependiendo de los intereses de cada persona, la danza permitirá cumplir distintos objetivos y es por ello que se debe conocer cuál es el tipo más indicado.

Danzaterapia

Inspirada en la metodología psicoterapéutica, este tipo de danza se basa en la unión del cuerpo, la mente y el alma, las cuales deben interactuar de manera equilibrada entre sí. La Asociación Norteamericana de Danza Terapia (ADTA), define a esta práctica como “el uso psicoterapéutico del movimiento para promover la integración emocional, cognitiva, física y social de un individuo”.

Biodanza

La “danza de la vida” (significado de biodanza) es una expresión artística que apela a la conexión con los sentimientos mediante el uso de la música y el lenguaje que el cuerpo quiera hablar a través de ella. Busca profundizar y establecer una conexión con el yo interno, como una forma de auto conocimiento y aceptación propia. Además, se relaciona con la naturaleza, los animales y otras personas desde la empatía.

Danza contemporánea

Es la contraparte de bailes más tradicionales, como el ballet, busca abandonar las estructuras más rígidas y otorgar libertad al cuerpo. El bailarín se transforma en un “actor” sobre el escenario, que, sin palabras, interpreta un personaje, un concepto, emoción u idea, pero desde su propia visión.

Belly Dance

La danza del vientre es también conocida como oriental, debido a que proviene de Medio Oriente. Por naturaleza es muy femenina y busca expresar la delicadeza y sensualidad de la mujer. Se caracteriza por movimientos fluidos, disociación entre el tronco y la parte superior del cuerpo, además del uso marcado de las caderas.

Gracias a la danza, podemos utilizar nuestro cuerpo como una potente herramienta de expresión, que nos ayudará a exteriorizar todo aquello que queremos comunicar sin palabras.