Tag Archives: prevención

Importancia del examen genético para quien tiene cáncer en la familia

angelinaLa actriz estadounidense Angelina Jolie declaró haber hecho una mastectomía (cirugía para retirar los dos senos) como forma de prevenir el desarrollo de cáncer de mama. La actriz optó por la medida tras realizar un examen de secuenciamiento genético, que detectó una mutación en el gen BRCA1.

De acuerdo con los genetistas y los médicos oncólogos, la presencia de esta mutación, que es hereditaria, aumenta en un 87% el riesgo de que una mujer desarrolle cáncer de mama y en un 50% el riesgo de tener cáncer de ovario. En el caso de Angelina, su madre había muerto de cáncer en 2007.

Según los expertos, el análisis genético de un paciente puede ayudar a prevenir el desarrollo del cáncer, pero sólo se recomienda para las personas encuadradas en el grupo de riesgo, es decir, con antecedentes de incidencia de cáncer precoz en la familia, cuando la enfermedad surge antes de los 40 años.

El cáncer de mama es el carcinoma más común en las mujeres. Se consideran factores de riesgo, tanto para hombres como para mujeres, antecedentes familiares, obesidad, sedentarismo y antecedente de patologías de la mama.

Prevención

La prevención del cáncer de mama no es totalmente posible en función de la multiplicidad de factores relacionados al surgimiento de la enfermedad y al hecho de que varios de ellos no son modificables.

En general, la prevención se basa en el control de los factores de riesgo y en el estímulo a los factores protectores, específicamente aquellos considerados modificables.

Se estima que por medio de la alimentación, nutrición y actividad física es posible reducir en un 28% el riesgo de que la mujer desarrolle cáncer de mama. Controlar el peso corporal y evitar la obesidad, a través de la alimentación sana y la práctica regular de ejercicios físicos, y evitar el consumo de bebidas alcohólicas son recomendaciones básicas para prevenir el cáncer de mama. La lactancia materna también se considera un factor protector.

Reposo en el embarazo

reposo_embarazoCuando el médico aconseja el reposo durante la gestación, es normal que la mujer sienta miedo de que algo suceda y, al mismo tiempo, mucho aburrimiento y frustración por tener que quedarse en casa.

Si este es su caso, sepa que la medida es importante cuando hay complicaciones en el embarazo y, a pesar del cambio en la rutina, ella sólo hará bien a la madre y bebé.

No son pocas las mujeres que necesitan reposar en algún momento del embarazo. Una encuesta hecha por la Society for Maternal-Fetal Medicine (EEUU), mostró que el 18% de las norteamericanas hicieron al menos una pausa (corta o larga) en nueve meses. Hay evidencias de que el esfuerzo físico y el estrés sobrecargan el organismo, aumentando la posibilidad de sangrados y contracciones. Dice la lógica, por lo tanto, que quedarse en remojo es la actitud más sensata en situaciones de riesgo.

¿Cuándo se indica el reposo?

Para identificarlas y dar inicio al descanso, los exámenes del prenatal son decisivos. Un seguimiento adecuado permite detectar, por ejemplo, la preeclampsia, un aumento grave en la presión arterial de la gestante.

En esa condición, mantenerse acostada de lado, apoyada en la parte izquierda del cuerpo, mejora el flujo de sangre al bebé, a menudo comprometido por el problema. Además, evita que el cuadro se agrave debido a la agitación de lo cotidiano.

En el caso desprendimiento de la placenta, cuando la estructura se desprende del útero, y la placenta baja, implica un descanso realmente llevado en serio. Eso ocurre porque la situación significa un error de posicionamiento, en lugar de la placenta estar ubicada en el centro o en el fondo del mismo, órgano, como es normal, se desarrolla debajo de él.

El caso implica hemorragia, falta de oxigenación y desnutrición del feto, lo que puede ser muy grave para madre e hijo.

Otra justificación para el reposo forzado es la ruptura precoz de la bolsa, llevando a la pérdida de líquido amniótico, lo que deja al bebé expuesto a infecciones. Ante la situación, la pausa es esencial para evitar una complicación aún mayor: el prolapso del cordón. Eso pasa cuando el cordón se queda comprimido ante la pérdida de protección por el líquido, interrumpiendo el flujo sanguíneo hacia el niño.

Al final de la gestación, todavía existe la posibilidad de ocurrir la dilatación anticipada del cuello del útero, una intercurrencia común, capaz de adelantar el parto.

5 alimentos que aumentan la inmunidad para el invierno

Las bajas temperaturas del invierno estresan el sistema inmunológico. En esta época, el apetito por frutas y verduras también disminuye, ya que, para retener energía y mantener la temperatura.

El cuerpo pide alimentos más calóricos y pesados. Aún tiene más: para calentarnos, muchas veces quedamos en lugares cerrados y con poca ventilación. Todo esto nos hace más susceptibles a tener más gripes, virosis e infecciones en el invierno.

data:image/jpeg;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD/2wCEAAkGBxITEhUTExMVFhUVFxgVFRUVFRUVGBUXFhUXFxUVFhUYHSggGBolHRUXITEhJSkrLi4uFx8zODMtNygtLisBCgoKDg0OGxAQGy0lHyYtLS0tLS0tLS0tLS0tLS0tLS0tLS0tLS0tLS0tLS0tLS0tLS0tLS0tLS0tLS0tLS0tLf/AABEIAKsBJgMBIgACEQEDEQH/xAAcAAACAgMBAQAAAAAAAAAAAAAEBQMGAAIHAQj/xAA8EAABAwMCBAQFAQYFBQEBAAABAAIRAwQhEjEFQVFhBiJxgRMykaGxwRQjQtHh8AdSYnLxFTNDgpKiJP/EABoBAAMBAQEBAAAAAAAAAAAAAAIDBAEFAAb/xAAmEQACAgICAwACAgMBAAAAAAAAAQIRAyESMQQTQSJRMoFhcZFC/9oADAMBAAIRAxEAPwDQOUrOiLNipKdiuFDC60dieVAjLcOKPpWAjEqelbBqOt3t2UHkc0xkZJoRXFsRyKhdWAVmvGthU3i9UBxhM8VN9npSsIqVQRCrniCoAQwbnf0RrK5gnkFW7u41uc8+gXRw4vytiMs6VAtV2e5wFDWqBo9FvPP6fqgaztToGy6EURNm7JOSpadsXbKW2oFxDR7qzWXCsRlLnlURuPDyK4zh5ByjK9lgbgFWu24UOiMPCgREJfuG+hHO3WcHK2ZQHcH0V6fwAHksb4faOSL3oH0FesKbXeSsJBwHbZ5Z5eqfcKofszhQrkut62KVQ5FN8GWk8uhCnbwloBEY37juPRPbWgK1saVWDpw4jlzY8DnsFscnIyWPiJqNm63q6XgGi+ARPynmBz7g9HEHqLFa3fzUyfOzzNJ/jbycqzb3RcH21XNajmm4f+WmIwP9QG3WFCy6Ja3S4F9I6qbpy5m5ZG+xmPVGLL/w/igqN/yzy6HmELdENdq6mP5KpDicPa9s6Kg26OG49oTxlyKlPuNj1jZIzRU4tMZi0xhWugE44JVD2yqdUa5ydcCuDTMHZQY/Hp8l0PySVV9HXGrAFhwqRTpaXEdFf7m4BaqbesAeUvyNPRvjt1sz9pDURSudWyS16uVNbXEbKVRrZS1oPuWytKdWFIwyta1LoqoNNE0kbOfK3a6Al7iQtDdRhbGTi7ZvC+g24qAhR0LmCtLYasr2rbwJG6mnNSkOUaVMONzIUVMCZlBsq/VTNeN0ak/otw/QyZXA3WJNcXOVias7WkD6bJ6tcAqSnWG6jq0pQjhpK6Mn6+idLmF3NyBzSZ/GHNcSBhFPe07pRdxJCipTbbRTx4oOq+IXOEAJHc1S50lSU2rZ9MQjiox6PUxdf3GmmR1SS4MNA67+6N4iZeG90vvnZhX4o0kSZZWwepUwoLbm5ZcFFWVCSB6JzdITFWyycCsMAncq1WduguGUhpAVhtKS58vydnSS4qjahbogUFMxi3hEkA2D/CWC3lEQvWLUgbN6PCw7moH8LfQfrzoI0ujYg8u3VPeHRHdMxRDmlp2IIPunQghE8jTOMeLWljm1mkgsdBI5AyWuHQ/yKW31UPHxacB2HQMQ9ucDkHCVdfEnBn1KVaIJYC14G8tPld949wub2by06Djl6EZBRpmNDX44dTdpwZFRvY/xD++6ZcI4jB7EB0djv9CJVZp19FXtMx25hF0Toc0TgEgHq12W/qskjYs6U2jIkc8rWqCBMKDw5XL6UbwnTaIIylSnwiEocmJqfEX7Ld7C/K3v6EHCjovK5WSXJ2WxikgG4sHTKDLHNOysYqjmg7yozsvRi2HzQDRui3dMad0CMJHcvBOEXw63efRb6nHaAlTCKzZKCuKUJmaRG6EvHYS3LdBRRHwy40yDsjKtyEqoTKLfQJ5pGlOxrVkJqZWzLpsoO4DpQzqTtwq5U1oCKp7GNW5BK8SkPd0WIPUM5IsbruN1DXuBuortoISlzyFdHJzWyB4+LCbmtBQpdKhfJytqbShaa6Gqn2aNYVLVBa0lS06ZQvGrjSyOaLHFtg5JJIr2uahPSUBculyIY7yk9f8AlB1DuV0YrZBJg25T/wAP0NRlIW5Ku3hqy/dtPVDmlUQ8CuQ2t72kzmXEYhomPdObLjNF38Wk98LSzpU2tiB6KO54dQfnR/8AMhSKUStqQ+pXLCMEH0KnbEKl0hTpOxqHvKsdjdhwwVnI3gHtctXVw3OyhrHSJVdvuIB5LCccwOaK2YopjWv4ypUjA8xHROeCeMTXIDKD+5JAHsqbbW9IZDAPYSrF4ea5zxpDoHp/NHHI10gMmFVbHzqum+bqbDLhhaZ2+IyD92x/8qk/4ieD3U6nxaDZY+ZA/hcBIx/eyvHiPzUtQ/7lBzazRGfJ8wHq0uCacTIqUNQ2IDgRynY/dUaZJbVHzqLes7S8U3kjo1xn3A6I74TTpa86MeUuEYOzT3HIroFamxmshn+5oc9rQTzAadiZ90i4tw6ncsAy2tuwF+sPjl5iV67NQ28JW1SnGoggjcEGVYqxK5z4WdUo1A10iHEEHkQdiOR7LqRoS1S51aaH43WxMcmCp/2MLG0CHIt8gZC5E3RXYI6ySjiFlMwrFbODjErL63EEo8cp1ZjaumUu2s3B2VZbKkGt7oRzYQ9xcuAOV0E4qNyESTcqQ0qUg9D3PCJCD4VxMTBOVYqN01wGy5GTm5WijcSrVbBzDKlacKxXDGlCfsLSvJP6HysRspS7IW9xaxyTR1AArCwQnLG5dAudFXrUc7LEwu6YBwsR8WtBKdgdxR0pVcugq5cRtRCrV1ZAnCunFQZJGbkhZ8cIqhU6Lx3DQjLSxhK9kRiUiO4mFVuMVSTCutzb6WFx5Bc/v6svJ7qrx6exGZg1V0CEE9ymquyo7anPmKsRKyS0t+u5/C6P4bpfuWf7QqLYO1kj6eyv3hx0UWzuBB9lL5G9FXjqtmX1tcagaYaR0dK9FldObmoB/pY2T91ZLGxdV5EN/wAxH46p3bWrKYho9SdyhxwdG5MiTo5mzw/cOO1Z3fTH5gJ1w6i+lIe1wAxJGPqMI3xTxc1P3NGoJmHEOzIzpBHTmlHAL27p1tMtLQYe0keYE7xz3TuEX2NhCfG6Llw59E+Wppg8juqDxTh7qdZ4AcQCct5tnymfRT2PECb1wez4ZDj5ebdo9tlcLsOLHGmATEsnnzLZXqS0H6dck+ygU7YOMF7h2JIVn8M8E80iq8d5JTXh9Vz6bXaW6iMjpkg/cJ1ZUXkbge39VlO9CMq46YfZWDA3SSX75dk53QdpLbZ1N3/iLqZ9AfIf/khMaTajejvsUtvydbsECq0Bw/1MP6j8Jr0iRK3RWL+nLwRvsR1BSKvw8/EJZyOWEAzB5HqrnZ8Kn/8AoceZLmHYAKnN4lqruJ8pLzpPaZg9o590qLY9pdI24jRBfTqxuRTqeoHlJ7x+Fd+HXE02zuBCQ37GFhbiXgH/ANmmWn6/lScGqn4Y+iVmNxq0NK9UByID9QSqrUymNtSnMrlSxKVlUnSCre1AMhC8VdAITFgLQkfGbg5A3S8cvWqYtJydivVJUD7WZW1vqnIU9SoAtnkWSaiuh0YuKsVXFjGRhb2bnjcmFNdXMhRUK4IXRjGPRPOUie44g5sHkst+PNMoTiDJbhJrS2Oogpc8UWglkqrLPWv5yChXcQ7qMWvlS+varMUox7Cl+XQXWvQViAFOFiyTTdhJaLjfOGkpDpyjbmoShBEpvkZUxOLG0Q1GQUXa0yo8EyiQ+BKhUkymtCrxRdBtIjr5f5/Zc7rHKsvii5Ln6Zw0fc7qr1hldnxo1AhzPZCWysqugQFOGQBP8X4AV08D+BDcEV7lsUAZYzY1Y5noz8+iqRO9CvwL4Wr3NQVI0URINR38XZg/iPfZdm4dw6nRaGsaB1PMnqSiGMDQGtAAAgACAANgByWFecVdg83VHr3JVxy5c2m4M+cgxG+3LumFRwAXN/GV051UGTAEjPdDLQ/xsfOe+itXQeyoQQQ4b+/NS+Hr4irqJ2dP9FY7XijS6l5WgmmWkwJIBznmlXjPgn7NUbWp/wDbq5gDDHwJHvuh5Xo6jXBp3qy6eIOFtr0m3NNsVqbSRG7gM6Ss8PX/AMSiCes/r6/2VngriratHTPmbuOWUBXs/wBjr62n9xUJ0jfQ8j5fTp7pbDjqTj8+D2kx1OtrbOl/mjkHcx77q4WrmuaD+FUrWrrb2O/Vv/H4TfhVUiWnlz6pmN7IvOhcU/qH4CgqBpILuRUlOrK9r0mvaWmc8wYPqCnNWctOnsr/AIvvBSoPawjU9sR0bzPuuSW9zkA9Y35jlPIHZdQ4v4QeWVDSqOqOdmKh8x/0h234XJ+KW7qVwabmlukmWuEGD1SnF/SiDVaLHe3h8gnqPYEb/VPLOqNJ9c+qp5rF7gBOBn15q0cOZLTp7SpM/wDEqxrYfqR9hdgGClraboXkFcvE5RtMpyRTRb2VA4IG7swcpba30QmQvAQk5Zxl2hSxyhtALrcBLOIWkg6Uxu6sHCAF0Dg7o8NXZrbordei5vzIN1XSU445VGk5VRub4FdaMLRLKVFo+P5Qo21GyFWmX74gAlRi6qTMFAsDX0xzsvX7W0CEou7sTASCrePIUnDnknO6VLxq2xsMm6Gbw4rE/sbTyjvleKN5a1RTZE6qsoUZS5zimfD6+FvfYXGiG4paVHXuYaT0U3FK2MKv8UrnTp6ooYlKSPSlSEN7ULiXHmUtrckdWVj8E+FP2moKlZrhQZByCPimcNB5txk+y7kFqkcyb+sM8D+Dfj/DuK4/ctA0MP8A5TJMn/R+fRdWDMQIAGIAWUmgAAQABAAwABsAtxumrRO3bIjTWjhCIIQ9d0BZZqQu4pVhpzyknoOa5Xxq5L6hP952V18Z3pa1rJg1N+zQqFdmXH1/RIk9nV8TFUOX7B33RD6efl2+srqFgKd7amlU2cIOMgjZw91yXiIx9Pyr1/h/fjLHbbyseqZR/LlH+xTwk1LG5NOoYDTDo2c3cEDddCrGncU4MOZUAI29QR3/AFQPH+Esu2kDFQAmm/r2nmFW/DfFHtc2hWBa5jgBIg9wVv8Ak2Kv8X2N+HVjRqm2qnODSfye07e84+qtlk+YPPmlXELNlcBpMFp1MeNx/Ra8NvXaocDqGDjm3ePrPuvJ0wZw9kGn2XKiMSFM1yAtK4ABnCNaQ7LTKpTs4U4uLpk4clvHOB0Ltumq3zAQ2oMPb6Hp2OEYx6l3RAdHJOK+Cq9qQ4Pa6mHfPkTkQHf5T9k34JT0atQiXY9IV54zeto0KlRwkNafLE6uQBC5hw6+p1f+04seCfI46mEmOXKVLnxL4dTxH7ItMt5aCgLpoClo1eXMbhLuI3B5LmZcbumP4uLPG5RlEEJbw6m5xynTaRUU+GN7D5NqiItJKFvbbCNfTIyvGDUvQnctAuKoo17aveSOSXf9HM5C6bU4U0iYyl1WzaDBC6yk+GiJ1yEvDfD2Mo6v4eESAn1jGAmvwAQuVPyJLIPdJHMbnhMHZR0+HQcK8cVsBuEtFJMXm72B6/pFwYHSWnksU9IxK9XpTjJ2bsrZypaIIUDDBhFNdhDRaGU7eYlVrxC4anDoQB+v4+6eNuoCqF/VLiSeZJVHiY3ybZPmeqAqgxKv/wDhjxx3mtXvnGqkDyA+Zg7c/qqIWypLCsaVRlVhh7HS2djG89tx7rqp6ELC5JneWnot2vn1QfCr1lekyqz5XifQ8we4OFMSJ6Jil+yKUaCygq53J2CnDyBB9iq34t4uKVPQ0+Z326lZN0Hig5yUUU3xFe/FrOdynS30B3SCqZJ9UXVfkSg3BIR3uKikkBcS+UqXg144QQYIx7Fa8RbLYSihcaHyNtj6JvG4kc8nry2de4BxgOHnIlo36gcx33wt/EXB/wBoa24o/wDeZkbfvADMdiqFZV4G+CMK18G8QCG09iY9MAyfVKTotaUtrsb8OvNYY5wIndonDu/rn6IziVGWfEGXMHm5HSOfYxj3Xtai0tNQbyDGYDhgR0JU3D8DzxJHy7mCTvPv9FqBk9cl8JrSuatE6T5i0lru4GP0PuqZYcSr0qmr4jg8YMnfsRzCudnbik/QNj5gOgzgjplLPFPBS/8AeUx5tjtBHI9ii3QqLgpNVplr4DxX9ob5hDwMxse4/knDGkLm9G4dZW9So5w+IWlrGbxPPvG6rtt42rmkGan6Nt+vV3r3Toz/AB2c/L4l5KhpFx/xE43Up6W03DSQ4OEb7ZnsuZ21CoDraNs4P6K3WdZtxTbTqy5rnEEzJaTsZ5Jde8LNB4lstOQ+SB3ByluVnQxYFjSiPvDnEnvZn2n0zJ9ZPoj7q1kh0b7pDwqn53FssdM9WEDcbYlWiiDtP9wEmceSoPLEy0pAKdzwEOGmVj6ZK42bBydk6aCnOaQh2UvNhaCmQpKNWFPkhKD0EkqDjsk13Qc4p3TeCFuKIKNZ8qVE9RXaK8xjmkSVYuHPkKC9shC04c/TgpFtzTYc6lDRPxNghVao+CVaLypqCQ17TmslSZ7F0BnKxT06KxBzGUU+TKKpKNoWxd0XU7DbN7lnkcex/CqhbPuVY72odDvQ/hIaLOfT/lXYFUSef5SohcOnLEflRVRGfoiSAfpsobiMAyrUNaqy3/4acf0VDavPlqS6nPJ4HmaPUfcd10Ws5cCtajm1Q5phw8zT3nBXbeDX37RQp1TGW+YDk4YcPqvS0RZYf+gm5vNNMk7Dn2hct4txI1ahedv4R0zhX/xJctFFzdQBcDpE5PWBzXMK48x+n0S3tlfhwqLkZUdP1WrQoySP6KRzcT2WdFa2BXnypC7dWSq2RCR3lOCn42c/yoPsL4bdR5Sm1KsWyQYxgxkITwtwtlZ/ndgH5Rz9TyCY31LTVcIgajA2xyhLnXLQ7xcja4su/gziTjR0vMnduoSJH/Kc0jqaSHNfUaYJ2aMgkA8oH4XNra8fTALSQAZwc9JVw4bxMDS5pZodiqSIOo9RyQWWOF7XZZ3U9QkEam7OGR3E9JU9vc6mAOBmPmGx6wf0QFudIDWsa2mIgzJcSfNjlujbR4Ae12w87T1BzExyKYiSa0UG4uW1bmrQrOl2otZGIHIdAlfFeGUqNFsVPI8uEc4bs4dtvqpuKinVvqokteSNJ7jmlnip7tNOm/5qTdMg4O0kD0AXktjpS/C66NuB3DmtOk+bTiTAkGfrgK+CsHUnOqNw5kuYMnUMENH1Psuc8OY4kBm42/RXjhNUfCptc6Knmc0DmWzPrInCyXYcdxRvYsDXw0kyPLj5h+cQR9Oqc0GaS46j19JAxHskJ4gH12A6mHzATgAiMEdP5jK24/xE0qZeDJcAwR/mzJz2CFbNl0NqHG6TjDST9vsUzs7lrvZc64bUeAajnSwFutoB1K6WVXyjOwkcsGCBA9d0uXjwqhMsUeOh5WYISmuyHIplRxC0FKXZUeSCkiaD4m1HbCNt6hC9p0AFsGrnZ4yi9GuSZlzWEJU+4hymvnJDXquBSsK5ScgljqI9/aZUpYCFV33pVgtquB6IPIjxps1RCGWwWKZlYLFDLIrBbkcx+It6RkoUNc5wDQSTgAcyrvwHgDqTA9zWmqSfmyKY5eXYuX1OPA5PRmTKoIQnhFWsCGMcRBkxAj1KR/8AT6jdxETORywuumo+AJnry+yScV4RSdT+QBwBM533VvqcUIx5ly2ctPcZWV2c4iM7KasxwMYOf1/kvdBxke6zlR1VC7FVS0cH6hHcA7/1TPhni59tTexjDqe4GXO8rIEGGR83uoXW7WyfNkzgyZQ91aNJ+V2d8ZH80amn2T5MDql/wYUbx1R3xHvLnHmT9h0HZaVgYMfdI9TqLhuW7jf6dinNOrra1wHzhBKNOx2KakuNU0ahud4IG3VbacfZZOy9AgeiG9jktENQE/TolF5SM5Tlw3369kBfNTsbJPIhcTbwm7TXH0TjilZroAjVLnE7/McN9I/KrNhcaKgP0TamNpW5FuybxY3L/ROHDSZ32BHXkmlveywao1NI0jTkmd3R+UlA+m/99k04dbanMHUzvj2SWdOD2Xqg9rg0kDUPNvsIyfQn8Lz9sdDqjhpa1nlEzgnDiO+FtdnTbVCCBDDkf7Z39SkvH7rRaU4yajWN2GwGZHv90SBk1srjatM3bfiSNckOg+xkd27pVxis6pV0uiQ5xdAj+L+ietuGNpNqVADpLtII2MEkA9D07hVmk4kuqu3cZTl+ybL1x/e/6G/DaT3td8IjWBI5TBG3dWO1rh1Cm5zJrUsjrhw/TqlHDW6WseyBqcWu3nSRLse33Ul9xgMeXU5dUeyMExg4x9fqlvb0UajG2Fceu2hxqHDmw0DmSW+YZ6AhLGurVpeSYBw3/LP690PZ2NWq9pqAyTMbb77p7Y2QY6pThxkBpccDORB6zCOlEBNz30jLYlpDSZkEkGPm2GeZ7b77p9Q4iyiwPLXOEhpjfImT2wgKVNsRIIbgk9hEE9d/qmnC2xvkkz9srYLlJJmZ3xxNoc0+NWYYHO1CeQkn7BTW2msC+g7WBuNnD1CN4XQpuEljZ9EfTtabX6mMDXbEgRPYxumS8eD0cJZpIVUqpDtLgQehRRZhH3Fk15k4cNj/ADQHxIJadwudl8bg97RRDLyWuxNesKVVqCtFzSBS2paKDJh4/wASyGS+yvfso1JxbtMLZ1nBU9FihzO1Qbf1EIeRyWIzQFiUsWtoW5ibwFwn5qzmidqZP/6IVuDc88pd4fa421J7Rs2COsYkeu/um+mQCOeV9dBJRpHOnJt2wf4fmUN6wObzHQ90VdEhuDHol1zcPFKoQSSGOIBzJgrJzr4FCNs5TxCm0yQYmfdCfDjfkORn6qf4molrhGZbyzOyidpHmzI5dI3U59HS7PGgCAJgjr9cH8rJcCBiABnG/qVMTkCJHp9BPotcknGBM4Q2HQJXomSXAaekiPv7rGDQ0N5DI7TkDut30vmBdh2ZJxjlKkq24OmNowiT1sVxd2iP69VhOey1DSHHot37D+/qsfYS6NXDO8kYKEvKYIKMeN/YqO4bg/8AKZFi8kbVCKxozU9E69/77oKxp+d3sjyP76hHkdsn8aHGH9mUmSQOuB+oVj4BbjWSRgQB2kpFatlw/ufRWXgpFMOcSMgwQJ5RHcyUpvZXBD/igJpCm0iax0zECDJx7Aqv8fYSykxkfEY1xa0nfEEBP7oTUtQCcSYxHygSZPdVjxmfg1PiGQWtApnImSZ5Qd0yK2JbSjsrvEXF1OlTkYGox3xE89lFZ1mT8uBiDzKXse551Exzxv2hMG0yQIOmc9901quyeE+T5InD36TGJxgSfRT2tIMcyTAO45u91A7VjTt3iEXU0tjVOo/L/I9AhuuhyW7YwrUC57S13la3IJyYwZ5dEYLwseWFnlYAXuGwJ5R05IK3ozUMOAa0B3XIAwfeVILkljjUEBxAiJ5mEI3oO4fRpvaCAQC4ubPPoZ35k+yecOM+k4/mlFuwOAjc4A6T/RWLhdGT2GAnYVuyDzslLiWXhlPAKOpjA75+uVBa04bHsiiVQcU3CqHioupVg8bOAI9RghW5qR+M7fVQ182GfY4P6JOeNwY7BKpoUW/FgRkqYX7SqXVqnqsZdOXInZ1FjTLnVuAUA+50ylFpxKMOKcMa1wlc3It2xiikiIcXbGSsQ1zYNlepilGjPWi90KQa0NbgAACOUKSkMfkd+a1C2GHjuDPsvoqOOyC7b5Sl1NstcBvBH2Ti6GClVl8xWSQcHqzkV/bPl04LTHoRjb9Vq25lplsuGHDry1BWXx7TH7REbhpPrESqq4QQRgg4Kkr4fRwk3FTX1E4d5oDcRMgHc/opHUjBBdjqdwJ5r0POst5AGB7KOy8zYdncZ9QEtlC7oidSGnzQR1Pc7RGAvaTIEchsf5KNh8rhyBOFNSaAwes/dFsDXZHhwwIOxH6rxzcAQcAgbYG6icfMf9xUsYWsxOzUj8KKoMeylrfKP75Lx4x/6/yRJgyXwAtG+d3oEVPPP9e6jtB+8P8AfNTaRpPZFLsXj1H/AKSW9TIj8SJVm4HavgFwhpMQIEGdyqqXkaYPRWPgjz1O4O/dZVDIvsZXzagq03sLXNZLQHO5FsgbdGptXosuGhtQBzDGDuCfwVXuIuOil3qhp7iNvsnFR5Dqmdiz8BGmLnGzmfELf4VZ9NklrXloneAYUoaDvEzj+gXlcy95O5L5+q9ewampstk0NL+yRmouAa2evPkjhU8zfKDo6/iUFSedZHTb6pjaOkCc+YIGPjsmpM06y2C8y/TuM7DtiUVbvdDWvAkw6eQa2Nx9vdB02gNqkb6md93QUzc3zU28jgjtnC2t0a5VG/8AAy4awul8b4b+hVr4VbaQB/cpfSaA5o5AJ/ajZVQVI4GfI5O2HM8rQvA5R3Z+VbUgjJglqF4zS1W9VvVjvsJ/RFNWOGD6H8LHtGp0zi76i8e4HZLrtx1H1P5W1E4XLlC0dNTaYa1hlSf9XfSxyUg+QJRxM4Km9ak9j3OkWCnxwPCxVG1eV6hfjRMWU//Z

La buena noticia es que algunos nutrientes, como vitaminas, minerales, omega-3 y probióticos, son buenos aliados contra la gripe, el resfrio, infecciones, entre otros. Que actúan en las defensas del organismo y garantizan el buen funcionamiento de las células inmunológicas, por eso ellos deben formar parte de su menú en los días de invierno.

Algunos alimentos que son fuentes de esos nutrientes deben estar incluidos en el menú. Además, es necesario evitar el consumo de comidas ricas en grasa, pues perjudican la absorción de nutrientes, y el exceso de sal, que puede provocar una deshidratación del organismo y perjudicar la producción de anticuerpos.

Conoce 5 alimentos que aumentan la inmunidad y no pueden faltar en la mesa en esa época del año:

Quinoa

Considerada el más completo alimento de origen vegetal por los nutrientes que ofrece, la quinoa es una importante aliada para la inmunidad. Esto es porque es riquísima en la proteína que participa en la construcción del sistema inmunológico, cinc y lisina, responsables de fortalecer ese sistema.

Linaza

Ofrece ácidos grasos omega-3, que actúan en el fortalecimiento del sistema inmunológico.

Ajo

Fuente de alicina y vitaminas A, B y C, ayuda a estimular la respuesta inmunológica, previniendo la gripe y el resfriado, además de ser un importante expectorante.

Jengibre

Tiene acción antiséptica, reduce la inflamación y alivia la congestión nasal.

Zanahoria

Es rica en vitamina A, que actúa en el mantenimiento de las membranas mucosas y del sistema inmunológico, evitando infecciones y gripe.

Ortopedia: problemas y trastornos comunes en niños y adolescentes

El crecimiento de los niños y jóvenes es un período positivo de alegría, sin embargo los padres deben estar atentos a las señales que pueden indicar la existencia de problemas en su salud.

https://www.guiainfantil.com/uploads/salud/nino-se-mide-medico-p.jpg

Conoce algunas de las enfermedades más frecuentes en estas edades y la mejor manera de tratarlas:

Problemas de columna vertebral en niños y adolescentes

Es uno problemas cada vez más frecuentes en los niños y los jóvenes, algo que para la ortopedia es muy preocupante.  Los jóvenes tienden a adoptar una mala postura, por ejemplo, durante el juego se sientan mal o pasan mucho tiempo entretenidos con teléfonos móviles en malas posturas.

Estos problemas aparecen porque en la fase de crecimiento del cuerpo, la alineación correcta de la postura es esencial. Este desajuste puede tener un impacto importante en el futuro de la salud de la columna vertebral.

-          Las enfermedades más comunes en la columna son:

-          La cifosis (puede ser congénita o por mala postura)

-          La lordosis (menos común).

Estos se dividen en:

-          La cifosis (la parte de atrás se parece a un jorobado);

-          Concavidad lumbar (al inclinar la cola);

-          Concavidad del cuello uterino (cuando tiene la cabeza inclinada hacia delante);

-          La escoliosis (desviación de la columna).

¿En qué consiste la cifosis y la lordosis?

La columna vertebran es la principal estructura ósea para hacernos mantener en pie. Tendemos a pensar que la comuna mantiene una forma recta, pero en realidad una columna sana cuenta con 4 curvaturas, con distintos grados de acentuación.
Una de estas 4 curvaturas es la cifosis, esta en particular se pronuncia hacia afuera. Una mala postura de esta parte de la espalda puede convertirse en una hipercifosis, el aumento de esta curvatura en 45 grados o más, y provocar dolor de espalda y una apariencia jorobada.
La lordosis en cambio, es una curvatura que se pronuncia hacia adentro. Una mala postura, al igual que en el caso de la cifosis, puede aumentar la curvatura de la lordosis hasta provocar hiperlordosis, haciendo más prominentes los glúteos y en ocasiones un dolor agudo en la parte baja de la espalda. Es recomendable mantener una postura recta de la espalda, pero respetar y no exagerar sus curvas.

¿Cómo prevenir los problemas de espalda en niños y adolescentes?

Además de tener la ortopedia como aliada, para evitar estos problemas en los niños es esencial estar atento y cobrar siempre una postura correcta.

Aprender algunas estrategias que son importantes para evitar futuras complicaciones:

-          Elige sillas y mesas debe apropiadas para el tamaño del niño;

-          Mantenga el peso de sus mochilas equilibrado (no siempre es fácil, pero es importante que la carga de la mochila no supere el 10% del peso del niño y sea utilizada correctamente, o sea ajustadas al tamaño del niño)

-          Limitar el tiempo que pasan en juegos en el computador o celular;

-          Promover el ejercicio físico y deporte.

Dolores de crecimiento en niños y adolescentes

La molestia en niños y adolescentes se manifiesta por episodios de dolor en las piernas, brazos, columna vertebral y cuello, en los músculos,  articulaciones y huesos. Estas crisis dolorosas pueden pasar a cualquiera, de manera repetitiva y corta, pueden se producir durante varios meses o años.

Por qué ocurren

Los dolores de crecimiento no tienen una causa conocida. Pero se pueden debido el crecimiento, a veces muy rápido y repentino, cuando se pierde masa muscular y de las articulaciones se vuelven más frágiles.

Aunque no exista una explicación concreta, si el niño siente dolores en esta etapa, es recomendable que visite una clínica especializada en ortopedia.

Cómo elegir el obstetra ideal

El embarazo es un momento mágico en el que todas las opciones y las decisiones son de suma importancia. Y cuando se trata de la salud de la madre y el bebé, la búsqueda de la mejor clínica especializada en obstetricia es esencial, pero más que eso es muy importante elegir un el obstetra ideal.

http://www.clinicadamama.com.br/wp-content/uploads/2016/03/ultrassom-de-mama.jpg

Hombre o mujer

Hay mujeres embarazadas que desean ser tratadas por las mujeres, ya que piensan que entienden mejor esa fase y todos los cambios que trae para la salud, cuerpo y vida de la embarazada.  Otras pacientes se sienten más confortables con doctores hombres.

Si no hay empatía entre mujer y obstetra, todo se desmorona. Por eso, el más importante en esa decisión no es el género, sino que la confianza y comodidad que la embaraza sienta. Además,  esa decisión cabe a la paciente ya que es ella que pasará por todos los procesos más importantes.

Pregunte siempre

No se avergüence de investigar  la clínica de obstetricia elegida y especialmente el médico. Saber en qué universidad el doctor se graduó y su formación hasta la fecha, investigas testimonios de antiguos pacientes, puede ser una buena opción.

También tenga claro lo que quiere y espera del doctor. Si deseas un parto humanizado, por ejemplo, busque profesionales que sean reconocidos por ese tipo de trabajo.

Prenatal y el parto

En la primera cita, exprese lo que deseas para su cuidado prenatal y el parto. El obstetra también tendrá la oportunidad de explicar sobre su trabajo y orientarla. Las expectativas tienen que casarse.

Atención y disponibilidad

El buen médico sabe escuchar al paciente. Una buena consulta debe durar al menos 40 minutos. Y la primera toma mucho más tiempo, ya que los dos se van a reunir por primera vez. El profesional debe estar dispuesto a responder a cualquier pregunta y explicar en un lenguaje sencillo. También debe ser accesible las 24 horas del día, tengan los celulares y teléfonos de ambos y devuelvan las llamadas rápidamente.

Recomendaciones para una madre primeriza
Es posible que el estrés y los nervios de ser madre primeriza te hagan pasar más de un mal rato. Pero la primera recomendación que puedes seguir es mantener siempre la calma y hacer la relajación un hábito, te hará bien a ti a al bebé recién llegado al mundo.
Existe una serie de manchas, como venitas en el rostro, de las que no tendrás que preocuparte puesto que desaparecerán con el transcurso del tiempo. Puede que sientas un pequeño ardor al orinar luego de parir, intenta inclinarte un poco hacia adelante a la hora de hacerlo.
En cuanto al cuidado del infante, es recomendable que escuches la voz de la experiencia, deja que mujeres mayores acompañen todas indicaciones que te entregue el doctor.
Si tu parto fue con cesárea evita las fuerzas bruscas, por lo menos en los siguientes tres meses. Es recomendable que veas videos tutoriales, pero no abuses de ellos, podrán incorporar un estado paranoico en ti, mejor quédate con lo que te dice tu doctor.

Todo lo que se debe saber sobre radioterapia

La radioterapia es un tratamiento en el que se utilizan radiaciones para matar o evitar que crezcan las células de un tumor. Estas radiaciones no se ven y durante la aplicación el paciente también no sentirá nada. La radioterapia puede ser usada en combinación con la quimioterapia u otros recursos utilizados en el tratamiento de tumores.

La mitad de los pacientes con cáncer son tratados con radiación y un número cada vez más creciente de personas se curan con este tratamiento. Cuando no es posible obtener la curación, la radioterapia puede mejorar la calidad de vida del enfermo, reduciendo el tamaño del tumor, aliviando la presión y contribuyendo para disminuir considerablemente el sangrado, el dolor y otros síntomas, proporcionando mayor alivio a los pacientes.

http://medodedentista.com.br/wp-content/uploads/2016/01/radioterapia.jpg

Según la localización del tumor, la radioterapia se realiza en centros clínicos especializados de dos maneras:

• Externamente, donde la radiación se realiza a través de dispositivos que se retiran del paciente. Se llama radioterapia externa.

• Cuando el material radiactivo se aplica por medio de dispositivos que entran en contacto con el cuerpo del paciente, llamada radioterapia de contacto.

Este tratamiento se realiza de forma ambulatoria. Está previsto de acuerdo con las necesidades de cada paciente y seguir cuatro pasos principales:

Paso 1 – Médico:

Un radioterapeuta lo examinará y le hará una serie de preguntas para averiguar todo lo que le ha sucedido y pedir algunas pruebas.

Paso 2 – Encuentro de Tratamiento y Definición:

Cuando las pruebas están listas, se ha programado una reunión para estudiar la enfermedad. Varios profesionales definirán la forma y duración del tratamiento.

Paso 3 – Remisión a la programación del tratamiento:

Para programar el tratamiento se utiliza un dispositivo llamado simulador. A través de los rayos X, el médico marca la zona a tratar, marcar la piel con una tinta. Con el fin de que la radiación alcanze sólo el área a tratar, en algunos casos, un molde de yeso o plástico se puede hacer para ayudar a mantener a la persona en la misma posición durante la aplicación.

Paso 4 – Aplicaciones:

La cantidad será determinada por su doctor de una clínica especializada. El número requerido de aplicaciones puede variar según la extensión y localización del tumor, los resultados de sus exámenes y su salud. Durante la aplicación quedaras solo en la habitación donde los aparatos serán. Un técnico estará en la sala de control al lado observándolo a través de un vidrio especial o en un televisor.

Recomendaciones:

El área de la piel tratada es descubierta durante la radiación, trate de usar un traje que facilita desvestirse y vestirse.

No se mueva, por lo que la radiación no supere los límites de la zona a tratar.

Procure usar en la piel cosméticos recomendados para aquellos que hacen radioterapia. La piel permanecerá sensible por la radiación.

Efectos secundarios de la radioterapia
La radioterapia es una práctica médica que acostumbra tener muy buenos resultados en el combate contra el cáncer. Mostrándose eficaz en la destrucción de las células cancerígenas, pero al ser un tratamiento intenso y radioactivo, al igual que otros tratamientos, a menudo causa efectos secundarios.
La radioterapia siempre difiere en su realización, de acuerdo a la persona y el tipo de cáncer que pretende atacar. Los problemas secundarios se producen debido a que, a la par con las células cancerosas, la radioterapia también mata las células normales que se encuentran cerca al área de tratamiento.
Entre estos efectos adversos registran: los efectos cutáneos, la radioterapia produce muchas veces sequedad e hinchazón en la piel. La fatiga es otro de los efectos secundarios de este tipo de tratamiento.
También se tiene que considerar el efecto agresivo que produce la radioterapia en la zona donde es aplicado, provocando malestares y daños localizados.

Imagenología y salud de los deportistas

Los rayos X fueron descubiertos en 1895 y pronto su uso en la medicina se ha extendido por todo el mundo. Primero, hablábamos solo de Radiología, pero con el tiempo más técnicas fueron desarrolladas como la ecografía, tomografía computarizada y la resonancia magnética. De esa forma, los exámenes se convirtieron en una especialidad médica que puede ser conocida como imagenología.

Muchas otras especialidades médicas se beneficiaron de la imagenología, pero sin duda la Ortopedia y Traumatología fueron las principales. No por coincidencia que la primera imagen radiográfica fue ortopédica: la mano de la mujer, por rayo X, hecha por Wilhelm C. Roentgen.

La imagenología es utilizada en ortopedia para el diagnóstico de diversas lesiones del sistema músculo-esquelético. Hoy tenemos la radiografía digital, que permite que las imágenes sean transmitidas por vía electrónica e impresa de una manera mejorada en comparación con las radiografías convencionales.

Imagenología y  deporte

Los exámenes de imagenología están siendo ampliamente utilizados, sobre todo en la medicina deportiva. Por lo general, son las primeras pruebas ordenadas bajo la sospecha de cualquier síntoma desagradable o lesión en un atleta.

Por supuesto que todos los métodos de diagnóstico por imágenes tienen sus limitaciones de diagnóstico, aún así son excelentes en investigación de lesiones óseas, ya sea traumática (fracturas) o degenerativa (osteoartritis), inflamatoria o reumática, tumores, infecciones, entre otros.

Radiografía: como prepararse para una de las prácticas más comunes en imagenología

1. Radiografía de la columna lumbosacra, cadera y abdomen

-          En el día anterior al examen (17 horas antes) tomar 2 pastillas para limpiar el colon.

-          En el día de la prueba no comer frutas, verduras y carnes rojas.

-          Llevar los exámenes anteriores

2. La resonancia magnética craneal, del tórax y cuello

Preparación: 4 horas de ayuno

3. Resonancia magnética del abdomen

Preparación: 6 horas de ayuno

RM del plexo braquial

4. Columna vertebral

Preparación: 4 horas de ayuno

Información importante:

Si eres deportista o realizas actividades físicas con frecuencia debes estar atento a tu cuerpo. Al presentar cualquier síntoma desagradable o supuesta lesión, acuda a un centro clínico especializado en imagenología y empiece un tratamiento adecuado cuanto antes.

Problemas de salud más frecuentes en deportistas

Todos sabemos que hacer deporte es muy favorable para nuestra salud, está bien, pero los problemas comienzan cuando no se realizan con el cuidado responsable y correspondiente a cada deporte.
El realizar deportes de alto rendimiento, si no realizas un chequeo médico previo y no tomas las precauciones necesarias, puede traer problemas hasta fatales. Cuando los deportes son realizados sin una dieta acorde, es frecuente que se sufra de problemas musculares y esqueléticos, como desgarros, esguinces y fracturas.
Además de una buena dieta, tienes que integrar el calentamiento previo y la elongación constante de tus músculos, para así evitar muchos de estos problemas musculares.
También existen las enfermedades del sistema cardiovascular y respiratorio que aquejan comúnmente a los deportistas, y las que exigen un chequeo médico constante. Entre ellas se encuentran la miocardiopatía hipertrófica, la displacia arritmogenética, el miocarditis, el síndrome de brugada, entre otras.

Cómo prepararme para la ecografía

La ecografía es un procedimiento que utiliza una tecnología llamada ultrasonido. El método utiliza un sonido en baja frecuencia (que oído no puede escuchar) que es enviado al cuerpo por medio de una sonda y después se refleja en los órganos del paciente.

La ecografía es un procedimiento considerado seguro, que no presenta efectos secundarios en la mayoría de los pacientes. Su indicación es común y aunque casi siempre sea recomendada para mujeres embarazadas, la ecografía también puede ser utilizada para diagnóstico y análisis de diversas partes del cuerpo u órganos, como el hígado, los ovarios, entre otros órganos.

http://www.agravidez.com/wp-content/uploads/ecografias.jpg

Recomendaciones antes  de realizar una ecografía:

1. Acompañantes

Para realizar la ecografía no es necesario ningún tipo de anestesia, por lo tanto, es un procedimiento que no necesita de acompañantes o de tiempo de espera en la clínica. Luego después del examen, el paciente puede volver a sus actividades normales (siempre consultando al doctor).

2. Diferencia entre 3D y 4D

La cuarta dimensión no existe, por lo tanto, el 4D es el mismo que el 3D pero en tiempo real. Eso significa que la ecografía 4D puede ver los movimientos reales del feto, por ejemplo.

3.Puedo hacer varias ecografías en un corto período de tiempo?

Claro que sí. El ultrasonido no posee ninguna radiación dañosa para el paciente.

4. Que es necesario tener en cuenta para realizar la ecografía?

Cada ecografía tiene una recomendación distinta. Algunas recomiendan un periodo previo sin ingestión de alimentos y hasta la ingestión de algún medicamento. En el caso de la ecografía obstétrica, por ejemplo, las pocas recomendaciones son  alimentarse, tener la vejiga vacía y no pasar cremas humectantes en el cuerpo.

Informaciones adicionales

Así que si el doctor responsable por ti decide solicitar una investigación de ultrasonido, no alimente dudas y preocupaciones. Sepa que el procedimiento es indoloro y no presenta riesgos de efectos secundarios negativos al paciente.

Además la ecografía puede ser considerada tranquila y rápida, ya que su duración en casos simples es mínima y generalmente dura entre 10 y 15 minutos al máximo. Encuentre una clínica especializada en el procedimiento que pueda garantir resultados confiables y realice el examen sin miedo.

Más allá de presentar el diagnóstico, la ecografía es clave fundamental para un embarazo bien sucedido, además ayudar la prevención y promover el inicio de los tratamientos el cuanto antes, para mejores resultados y cuidado con la salud que harán toda la diferencia. 

Exámenes que debe realizarse una embarazada

El embarazo se tienen que entender como el proceso que es, y del cual es necesario realizar una serie de exámenes para ir chequeando constantemente la buena gestación del bebé que será dado a luz.
Algunos doctores parten por descartar enfermedades de transmisión sexual como la clamidia o gonorrea, y después de eso solicitar la realización de una ecografía para confirmar el buen embarazo y la fecha aproximada del parto.
Luego de esto viene el análisis de sangre, para ver si existen riesgos de padecer anemia. Este examen de sangre también detecta el padecimiento de sífilis, hepatitis B, VIH e inmunidad a la rubéola.
El ginecólogo también va confirmando que no tengas alguna infección urinaria, las cuales complican el embarazo. Las demás ecografías realizan un seguimiento a la correcta gestación del futuro bebé, y también comprueba si existe alguna malformación congénita, o la posibilidad de problemas cromosómicos.

8 alimentos para ayudar a prevenir el cáncer

Prácticamente todos los alimentos frescos y no procesados ​​son beneficiosos para nuestra salud cuando se consume en la cantidad adecuada. Algunos de estos alimentos tienen propiedades que ayudan a prevenir muchas enfermedades, incluso en la lucha contra el cáncer.

Una dieta anti-cáncer es una estrategia importante que se puede utilizar para reducir el riesgo de la enfermedad en sus diversos tipos (cáncer pulmonar, de mama, de tiroides, colon, entre otros) y también puede ser beneficiosa para todas las edades .

http://eltitular.do/et/wp-content/uploads/2015/10/alimentos-nutricion-cancer-getty_CLAIMA20150321_1509_271.jpg

Conozca los alimentos que te ayudaran a prevenir el cáncer y los incluya ahora mismo en su dieta:

1. Ajo

El ajo es un alimento verdaderamente maravilloso. Los ingredientes activos ayudan a combatir la propagación de un cáncer de manera única. Por lo tanto, interrumpe el suministro de sangre a la formación de nuevos tumores.

Además, el ajo es un agente anti-inflamatorio y tiene otros nutrientes que ayudan a combatir y prevenir el cáncer como el selenio y el triptófano.

Por estas razones Varios estudios encontraron que los que comen más ajo son menos propensos a desarrollar varios tipos de cáncer, especialmente en los órganos digestivos tales como el esófago, el estómago y el colon.

2. Uva

La uva es uno de los principales alimentos que combaten el cáncer. La corteza y las semillas de uva son buenos aliados en la lucha contra los efectos de los radicales libres. Además, un estudio publicado en Cancer Prevention Research encontró que el consumen aumenta la producción de una enzima que destruye los compuestos orgánicos nocivos de los estrógenos.

3. Tomate

El tomate es una fuente de vitamina C y flavonoides. Los flavonoides dan el color rojo de la fruta y ayudan a defender el cuerpo contra el cáncer pulmonar y próstata, principalmente. El consumo indicado es de aproximadamente 4 frutas por día (si es posible tomate orgánico).

4. Té verde

El té verde contiene antioxidantes que pueden ayudar a prevenir el cáncer en una variedad de maneras, incluyendo la eliminación de los radicales libres que son células dañinas. Además, los estudios de laboratorio han encontrado que té puede reducir los tumores y reducir el crecimiento de células tumorales.

5. Linaza

La linaza está relacionada con la prevención del cáncer de mama, de cuello uterino y de próstata.

6. Brócoli

El brócoli es una buena selección que contiene sustancias que tienen la capacidad de destruir las células cancerosas y dejar a otros intactas.

7. Aloe Vera

Resultados del estudio mostraron que el Aloe Vera tiene una fuerte propiedad anti-tumoral, lo que significa que mejora la función del sistema inmune y destruye los tumores de cáncer.

8. Algas

Las algas son purgantes y ricas en vitaminas, minerales y fibra. Fortalecen el sistema inmunológico y por lo tanto se recomiendan en contra de los efectos secundarios posteriores de quimioterapia y radioterapia. Por lo tanto, un excelente alimentos para ayudar a prevenir y combatir el cáncer.

Recomendaciones para prevenir el cáncer

En la actualidad, considerando los malos hábitos de alimentación y los altos problemas anímicos en la población, pareciera que ser afectado por un cáncer se convierta una posibilidad para inminente.
Pero la solución y previsión del cáncer está en tus manos y en tu mente, debes recordar que nunca es demasiado tarde para cambiar el estilo de vida.
La primera recomendación es mantener un peso saludable. Para esto es necesario mostrar un índice de masa corporal, acorde a nuestra edad y estatura.
La realización de actividad física es indispensable en el cotidiano de la vida, no hay un aliado más cercano al cáncer que el sedentarismo. Otra recomendación es un llamado a disminuir el consumo de alcohol y tabaco.
Una buena dieta se traduce en no comer demasiada carne, dejar cabida a las legumbres y a los alimentos ricos en fibra, como también ir dejando, cada día un poco más, la sal a un lado.

Frutas esenciales en la dieta de una embarazada

Cuando hablamos de ginecología, muchos son los consejos que vienen en mente, pero lo que menos pensamos son que las frutas son esenciales en la dieta de cada embarazada. Además de ser una deliciosa opción y una excelente elección para aperitivos y prácticas saludables entre comidas, esos alimentos proporcionan nutrientes específicos que el cuerpo de las mujeres embarazadas necesitan con todos los cambios hormonales, metabólicos y molestias que el embarazo trae.

https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQYBxosHKpFDF9UhfXVJbJZJmOHWPe0XwCWUuocVrNKn8DR4vpFUw

El bebé necesita en más nutrientes, sin embargo la mamá también tiene necesidades y las frutas son una de esas salidas.

1.Frutas ricas en vitamina C fortalecen el sistema inmunológico

Durante el embarazo hay una disminución natural en el sistema inmunológico de las mujeres. Según especialistas en ginecología, esto puede dejar las futuras madres más susceptibles a los resfriados, gripes, infecciones y alergias.

Para ayudar a prevenir este tipo de enfermedades, la ingesta de vitamina C es esencial. Las frutas cítricas son los campeones para proporcionar esta vitamina: naranja, cereza, fresa, limón, piña y el kiwi son algunos de ellos.

Además de reforzar la inmunidad, la vitamina C aumenta la absorción de hierro por el cuerpo, esencial para prevenir la anemia en el embarazo.

2.Frutas que son fuentes de fibra regulan el intestino

El aumento hormonal, especialmente estrógeno y progesterona relaja los músculos de las mujeres embarazadas, incluyendo los intestinos, lo que ralentiza el proceso digestivo y pueden causar estreñimiento y, para algunas mujeres, las hemorroides, debido al esfuerzo para evacuar.

Para prevenir el estreñimiento en el embarazo, comer frutas ricas en fibra, manzana, pera (con cáscara), mandarina, durazno y los frutos seco, como pasa y ciruelas, son otra gran opción. Son fáciles de llevar en la bolsa y tienen una gran cantidad de fibra.

3. Las frutas ricas en potasio

Los calambres son también muy comunes en algunas mujeres embarazadas, especialmente en el segundo y tercer trimestre del embarazo. Además de la acción hormonal, el embarazo puede causar aumento de peso y el crecimiento del bebé empujando los músculos, eso puede causar hinchazón debido a la mala circulación de la sangre.

El potasio es un  mineral conocido en la lucha contra los calambres, y es importante para controlar el sodio en el cuerpo y prevenir la hipertensión. El potasio se encuentra en las siguientes frutas: plátanos, paltas, piña, ciruela, papaya, uvas pasas  y melón.

…Otros alimentos infaltables

Eso de que las mujeres tienen que comer por dos durante su embarazo es un mito peligroso, ya que el sobre peso puede traer graves complicaciones a la hora de parir. Lo que sí es cierto es que durante el segundo trimestre del embarazo el bebé necesita que consumas 340 calorías extras por días, y aumentar a 450 calorías adicionales en el último trimestre.
De lo anterior se desprende que el aumento en la alimentación de una embarazada no tiene que ser excesivo, es por esto que es recomendable que el 10% de las calorías diarias que consumas provengan de carnes, huevo, productos lácteos (no pausterizados) y legumbres.
Siguiendo esta dieta diseñada para embarazadas, haz que el 35% adicional provenga de grasas como la mantequilla y los frutos secos. El último 55 % tiene que ser mediante el consumo de hidratos de carbono: pastas, pan, papas, arroz, maíz y otros cereales.