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Principales cuidados en la tercera edad

cuidados_terceraedadCuando una persona llega a la tercera edad necesitará de atenciones especiales y para ello precisará de la ayuda de sus seres queridos, sobre todo si se encuentran enfermos. Es por esta razón por la que a continuación te daremos una serie de consejos del área de la geriatría para que puedas cuidarlos de manera óptima.

Algunas consideraciones

-Para mantener una piel sana, la alimentación debe ser la más adecuada, de modo que le permita desarrollar sus actividades diarias y mantener un estado de salud satisfactorio.
Es recomendable que consuma abundante agua, pescado, carnes blancas, aceite de oliva, legumbres, frutas y verduras. Además la última comida que consuma el adulto mayor debe ser lo más alejado a la hora del sueño, para que pueda dormir tranquilamente.

-Mantener la piel hidratada es muy importante, por lo que el uso de cremas está completamente recomendado. No obstante siempre debe consultar a su médico para que sea la más adecuada para su tipo de piel.

Pero en general las recomendaciones básicas son evitar el agua muy fría o muy caliente al momento de darse duchas, utilizar jabones neutros como el de glicerina para no irritar la piel, preferir las ropas de algodón y no pasar largos períodos de exposición solar.

-Las personas de la tercera edad están muy expuestos a las caídas, porque tienen mayor dificultad para movilizarse, algunos problemas auditivos y  visuales, lo que los puede llevar a perder el equilibrio. Para ello puedes hacer simples cambios en casa para evitar cualquier accidente, como por ejemplo:  evitar dejar objetos en el suelo, arreglar los muebles que se encuentran poco estables, mantener una óptima iluminación en los lugares donde existen desniveles como las escaleras, y por sobre todo debes pegar a la pared todos los cables eléctricos del hogar.

-Finalmente debe levantarse y acostarse todos los días a la misma hora, no mantener conversaciones emotivas antes de dormir, comenzar a leer, meditar o escuchar música antes de dormir.

Los exámenes imprescindibles para la tercera edad

Superado los 60 años nos volvemos más vulnerables a enfermedades. Es por ello que seguir exámenes de rutina imprescindibles proporcionará un mayor bienestar para la tercera edad.

Es importante controlar peso, talla y estado general de la salud que vaya acompañado de un electro cardiograma. También, tomarse la presión arterial con regularidad, esto debido a que los vasos sanguíneos pierden elasticidad.

Otros test de relevancia son monitoreos de niveles de azúcar en la sangre ante posibles casos de diabetes, junto con los de colesterol. A su vez, pasados los 50 años se recomiendan chequeos correspondientes a detección del cáncer de colon, incluida la colonoscopía.

En tanto, a los hombres se les recomienda realizarse exámenes a la próstata para descartar posible cáncer, así como en las mujeres es aconsejable las mamografías y exámenes pélvico y citología vaginal, ante casos de cáncer del cuello uterino.