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3 enfermedades que un mal colchón puede causar

Cuando pensamos en enfermedades que pueden afectar a nuestra calidad de vida, nunca tomamos en el caso que la calidad de los colchones en que dormimos puede tener mucha relación con algunos problemas de salud que desarrollamos.

Sin embargo, pocas veces hablamos sobre cómo los colchones pueden ser responsables de afectar nuestra calidad de vida.

Conoce 3 enfermedades que un malo colchón puede causar a su salud: 

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Enfermedades cardiovasculares

Dormir bien durante toda la noche es muy importante para su calidad de vida. Un colchón malo puede afectar mucho a su capacidad de relajarse durante el sueño.

El período del sueño, sin embargo, no es responsable sólo por la recuperación de su energía y su disponibilidad en la jornada del día siguiente – también es muy importante para regular su funcionamiento cardiovascular.

Durante nuestro período de sueño liberamos hormonas que son responsables por la integración del sistema cardiovascular, permitiendo que nuestro corazón y nuestro sistema circulatorio trabajen mejor, disminuyendo el riesgo de incidencias de enfermedades cardiovasculares.

Cuando no dormimos bien, el funcionamiento de estas estructuras puede ser perjudicados, aumentando el riesgo de desarrollo de este tipo de enfermedad.

Problemas de columna y dolores musculares

Un colchón malo puede ser responsable de muchos cambios en el posicionamiento de nuestra columna cuando dormimos. Esta posición irregular durante el sueño puede resultar en problemas estructurales, que causan dolores en la columna, pero que también pueden irradiar a otras regiones óseas y musculares.

Para evitar evolucionar hacia enfermedades más graves en esta región del cuerpo, la mejor estrategia es cambiar su colchón por otro de mejor calidad, y que sea adecuado para dejar su cuerpo más cómodo durante el sueño.

Trastornos del sueño

Los dolores frecuentes en la musculatura y en la columna pueden plantear problemas más graves para quien duerme en un malo colchón durante toda la noche: los disturbios del sueño.

Estos trastornos, caracterizados por el insomnio, la agitación y la falta de capacidad de relajación durante toda la noche, son extremadamente perjudiciales para nuestra salud, pudiendo causar enfermedades crónicas graves.

Salud de los niños: la importancia del sueño

Los niños necesitan un ritmo. Ritmo es igual a salud. Si quieres que alguien se desarrolle con más salud, la estrategia es cuidar de los ritmos.

Es importante comer a la hora correcta, dormir a la hora correcta, crear y seguir una rutina. Si los padres no mantienen una rutina para sí, eso pasa a los niños – y ellos se enferman, psicológica y físicamente.

Beneficios para la salud del niño que va temprano a la cama box spring 1 plaza:

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1. Los niños que duermen temprano duermen mejor: los niños que duermen temprano tienen un sueño más tranquilo.

2. Los niños que duermen más temprano despiertan más bien dispuestos. En general, si el niño va a dormir temprano o tarde, al día siguiente ella se despierta al mismo tiempo, lo que acaba interfiriendo en el humor de el (y en el suyo).

3. Los niños que duermen temprano se quedan más atentos y tienen mejor desempeño escolar: el buen sueño contribuye a la memorización y el aprendizaje.

4. Los niños que duermen temprano tienen menos tendencia a la obesidad: los niños con horario fijo para dormir, acostumbran a tener también horario para comer. Luego, comer “fuera de hora” es menos habitual en los niños que van a la cama más temprano.

5. Los padres tienen más tiempo para preocuparse con su salud y bienestar. Como su hijo va a la cama box spring 1 plaza antes,puedes tener mucho más tiempo para hacer actividades o simplemente no hacer nada y descansar.

El sueño es una cuestión biológica. Quien duerme es el cuerpo, el cerebro tiene que ser orientado a dormir. Por eso, muchas veces no preocupamos y no sabemos cómo inducir el cerebro al sueño.

Las palabras clave son: oscuridad y silencio. Esta doble acción dispara la liberación de la melatonina. Otros consejos prácticos son tener un horario fijo y crear un ambiente apropiado para el sueño.

Alternativas naturales para dormir mejor

Mismo en la cama Box Spring King más confortable del mundo muchas personas pueden no ser capaces de dormir o tienen un sueño conturbado.

Por eso, hoy listaremos algunas alternativas naturales que te ayudaran a dormir mejor.

Los remedios naturales on más seguros y tienen menos efectos secundarios, lo que contribuirá a evitar problemas de salud. Muchos de ellos no sólo ayudan a dormir y permanecer durmiendo, como también pueden promover la relajación muscular y aliviar los dolores que muchos tienen al final del día.

Leche, miel y nuez moscada

miel

Beba un vaso de leche caliente mezclado con una cucharada de miel y una pizca de nuez moscada antes de dormir. Esta mezcla trae el sueño con facilidad. Es una bebida para traer el sueño relajante, para aliviar su cuerpo, mente y metabolismo para dormir un sueño profundo y restaurado.

Canela y miel

Aplastar un pedazo de canela o usar canela en polvo y mezclar una cucharadita de miel con este polvo. Coma esta mezcla antes de ir a la cama. Practique esto regularmente y superar el problema del insomnio, como la canela actúa en conjunto con la miel para aliviar su cuerpo para el sueño de calidad.

Flores de jazmín

Puedes mantener algunas flores de jazmín al lado de su cómoda almohada. Las flores de jazmín para el sueño son excelentes remedios.

La fragancia dulce y suave de la flor de jazmín tiene poder para mantener nuestros nervios bajo control. Ayuda a reducir el estrés y la tensión y trae un sueño profundo. Usted puede consumir también un té de la flor de jazmín, si no se siente cómodo con el olor de la flor.

Cuidados importantes con los remedios caseros para dormir mejor

Aunque la investigación científica no demuestra la eficacia de otros métodos naturales, eso no significa que no le ayudará a dormir.

Usted puede sentirse bien relajado para el sueño comiendo una fruta o simplemente bebiendo un vaso de agua. Lo importante, siempre, es asegurarse con su médico si es seguro y sano tomar cualquier suplemento o remedio natural para dormir mejor.

Algunos suplementos pueden interactuar con otros medicamentos o tener efectos secundarios imprevistos. Vaya con calma y no se obstruya de remedios para dormir mejor sólo porque son “naturales”.

Siempre consulte su doctor sobre cualquier ausencia de sueño y ciertamente tendrás más facilidad para dormir. Además puedes revisar la situación de su cama Box Spring King,  1 plaza o otro modelo, así como optar por colchones ortopédicos, entre otros.

Sueño en el día: aprende cómo librarse de el

Muchas personas pasan todo el tiempo soñando con la hora en que van a volver para sus cama 2 plazas para dormir todo el sueño que los acompaño durante el día.

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Además de incomodo, sentir sueño en horas inapropiadas puede comprometer muchas actividades del cotidiano. Descubre cómo realmente descansar, dormir mejor y dejar de pasar todo el día con sueño.

Dormir en un cuarto oscuro y silencioso

Incluso para aquellos que consiguen dormir con alta luminosidad o ruido en la habitación, lo ideal es que el ambiente para dormir sea siempre oscuro y silencioso.

El mecanismo es el mismo de las lecturas y actividades estimulantes. Al tener claridad o sonidos demasiado, el cuerpo no “entiende” que es hora de apagar y no se relaja adecuadamente, dando una sensación de cansancio a la hora de despertar.

Tener en cuenta los problemas respiratorios

El asma, la rinitis y los problemas respiratorios son altamente perjudiciales, ya que pueden facilitar la aparición de ronquido, apnea, pequeños despertares y falta de sueño profundo. Por eso, estar atento a las señales del cuerpo es esencial. Hay muchas enfermedades respiratorias aparecen con el tiempo y la persona no se da cuenta.

Para quien tiene estos problemas, sugiere hacer una buena higiene nasal antes de dormir. Además, la limpieza del ambiente, para evitar ácaros, polvo y otros agentes que provoquen alergia, es altamente recomendada.

Tener horarios rígidos

Aunque los estudios indican que la concentración y el rendimiento en el trabajo pueden mejorar con una siesta después del almuerzo, muchos especialistas desaconsejan este hábito para quienes tienen problemas de sueño, sobre todo cuando la siesta dura más de 30 minutos.

Lo mejor es entrenar al cuerpo para siempre dormir y despertar a la misma hora. Si una persona duerme más en un día y menos en el otro, se convierte en un lío, porque el cuerpo es como una orquesta, dice. Después de adaptarse, la disposición durante el día es mayor.

Elegir bien los alimentos y bebidas a la hora de dormir

La idea de tomar una copa para relajarse no es tan buena. Bebidas alcohólicas, así como café, té negro y refrescos, son estimulantes y perjudican la calidad del sueño. Mientras tanto, el té de manzanilla y la leche son buenos para un descanso reparador.

Entre los alimentos, no vale la pena comer nada muy graso antes de acostarse. Los vegetales verdes, como lechuga, la maracuyá y las frutas rojas son, en cambio, buenos para calmar y rendir una noche agradable.

Si los problemas continúan el ideal es visitar un especialista. Tenga en cuenta que tener una cama 2 plazas no es el suficiente para dormir bien, por eso esté siempre atento al colchón y sus características, en caso de cualquier deformación ya sabes que llegó la hora de cambiarlo.

5 productos naturales para combatir el inmsonio

Puede ser en una cama Box Spring King, de 1 plaza o hasta en un colchón en el suelo, quien tiene facilidad para dormir puede hacerlo en cualquier lugar. Sin embargo, algunas personas no tienen esa misa suerte ni en las mejores condiciones.

Antes de correr a la farmacia para comprar un medicamento para el sueño, queremos ayudarte con algunos remedios caseros y naturales para ayudarte a dormir.

Flor de maracuyá

La flor de maracuyá es un remedio natural para el sueño. Muchos consideran tanto la flor de la maracuyá como la propia fruta como plantas importantes en el combate a las complicaciones del sueño causadas por la preocupación mental, exceso de trabajo, o agotamiento nervioso.

Es un excelente sedante, sin efectos secundarios, incluso cuando se usan en grandes dosis. Puede ser consumido en forma de té, esencias o aceites esenciales  en su habitación para ayudar en el sueño.

Manzanilla

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La manzanilla es un remedio tradicional para el sueño, que ha sido utilizado desde los tiempos antiguos para combatir el insomnio y una amplia gama de otros problemas de salud. La camomila se vende en forma de té, extracto, y pomada tópica. Es disponible en tiendas de productos naturales y supermercados. Funciona de manera leve y calmante, ayudando en la relajación y buena calidad del sueño.

Poder de la miel para un sueño mejor

La miel es uno de los aliados más poderosos para un sueño mejor. En conjunto con la camomila o la melatonina, puede ser una solución muy efectiva para su dificultad para dormir.

Melatonina

La melatonina es una hormona producida una glándula en el cerebro. La melatonina es acreditada por desempeñar un papel central en la regulación del sueño y en el ciclo circadiano.

La melatonina sintética es un suplemento dietético popular vendido como una ayuda para dormir, además de antioxidante. Hay fuertes evidencias de que la melatonina facilita los disturbios del ritmo circadiano, como los casos de cambiar el día por la noche, problemas de zona horaria, entre otros.

Sin embargo, puede no ser tan eficiente en el tratamiento del insomnio y problemas de sueño a largo plazo. Normalmente se vende en cápsulas.

Aloe Vera

Aloe vera es un excelente producto para refrescar nuestra cabeza. El uso regular de aloe vera en su cuero cabelludo hace nuestra cabeza fría, mantiene nuestros nervios bajo control y el aloe vera ayuda en el sueño profundo. Se lo utiliza regularmente para obtener el beneficio, ya sea a través del gel extraído directamente de la hoja de la babosa o de productos a la venta con el gel para aplicación en el cuero cabelludo.

En casos de dificultades para dormir, un doctor debe ser consultado. Además puede revisar la situación de su cama y ver cual variedad en el mercado puede ayudarte con ese problema (Box Spring King, colchones ortopédicos, entre otros).