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Obesidad y sobrepeso en adolescentes: consecuencias y tratamiento

La obesidad y el sobrepeso en los adolescentes no es sólo un problema estético. El exceso de peso puede provocar la aparición de varios problemas de salud como la diabetes, las condiciones del corazón y la mala formación del esqueleto.

Los principales factores que pueden aumentar el riesgo de obesidad en niños y adolescentes son:

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  • Dieta desequilibrada, rica en fast foods, alimentos industrializados y congelados, refrescos, dulces y frituras;
  • Sedentarismo, ya que la actividad física ayuda a quemar las calorías ingeridas;
  • Historia familiar de obesidad, ya que la enfermedad tiene influencia genética y los malos hábitos alimenticios pueden ser enseñados de padre a hijo;
  • Los factores psicológicos, como el estrés o el aburrimiento, pueden hacer que los niños comer más de lo normal.

Cómo lidiar con la obesidad y el sobrepeso en la adolescencia

Para  vivir sano y evitar sobrepeso y la obesidad en adolescentes deben ser combatidos y tratados precozmente, para evitar agravios en la salud durante la juventud y después, en el transcurso de la vida.

Es consenso entre los expertos que el cambio de estilo de vida es el principal medio para la reducción y control del peso. Además de la reeducación alimentaria y del estímulo a la actividad física, ciertos hábitos deben ser modificados, tales como comer viendo televisión y no tener rutina para las comidas.

La dieta recomendada es rica en fibra y omega 3, como verduras, verduras, frutas, castañas y peces y con menos cantidades de azúcares, sal y grasas.

Además, se aconseja actividades físicas diarias durante 60 minutos, siendo que 3 veces a la semana deben ser de media a alta intensidad.

La obesidad y el sobrepeso en los adolescentes puede ser tratada con resultados muy positivos, especialmente cuando existe un gran estímulo de la reeducación alimentaria y las actividades físicas regulares. El tratamiento debe realizarse de forma progresiva y con orientación de un profesional.

Es importante señalar que cuando la obesidad y el sobrepeso es consecuencia de alguna enfermedad o dejarse de lado desde el punto de vista físico o psíquico, un tratamiento orientado por médicos especializados o psicólogos debe ser buscado.