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Cómo cuidarse cuando tienes colon irritable

Tratar el síndrome del colon irritable sin la coloproctología puede ser difícil. Es una enfermedad caracterizada por dolor abdominal y constipación intestinal, diarrea, o una combinación de ambos, pero sus síntomas son diferentes para cada persona que sufre con eso y algunas actitudes pueden ayudar a amenizar.

Conoce algunas maneras de cuidarse cuando sufres de ese problema:

colon

1.Fibras

Obtener más fibra, ya sea a través de alimentos o suplementos, parece mejorar algunos casos de síndrome del colon irritable.

Los alimentos ricos en fibra incluyen avena, frutas, verduras y granos integrales, se recomienda incorporarlos en su dieta diariamente. El uso regular de un suplemento de fibra puede ayudar en su consumo diario, pero debe ser recomendado por un médico.

2 – Té de menta

Tomar dos o tres tazas de té de menta diariamente ayuda a relajar los intestinos, reduce espasmos y alivia los gases. El aceite esencial de menta y pimienta también es un remedio para el síndrome del intestino irritable que se puede utilizar.

3 – Té de manzanilla

La manzanilla también ayuda a reducir la inflamación y los espasmos intestinales, por lo que puede contribuir al alivio de los síntomas de este síndrome. Tome el té de manzanilla tres veces al día para aprovechar sus beneficios.

4 – Té de jengibre

El jengibre calma todos los tipos de problemas digestivos, incluyendo los del síndrome del colon irritable. Para usarlo, puedes poner media cucharadita de jengibre en un vaso, a continuación, vierta en agua caliente y deje durante 10 minutos. Luego bebe de tres a cuatro tazas al día.

5. Qué se debe evitar

Los cambios simples en el estilo de vida pueden ayudar a controlar los síntomas del síndrome del colon irritable. Evite los alimentos que empeoran los síntomas de esta enfermedad. Estos pueden incluir:

- Comida rápida y alimentos grasos.
- Productos lácteos.
- Cafeína.
- Alcohol.
- Algunos edulcorantes artificiales, como sorbitol y xilitol.
- Alimentos conocidos por causar flatulencia, incluyendo repollo, coles de Bruselas y brócoli.
- Alimentos picantes.

Además, evite fumar, ya que puede irritar el revestimiento intestinal y hacer la digestión menos eficiente. Acuérdese que además de cuidarse en el cotidiano, es necesario consultarse periódicamente con un doctor especialista en coloproctología.

Disparadores del Síndrome del Intestino Irritable

Es importante identificar todos los factores que agravan los síntomas del Síndrome del Intestino Irritable, ya se trate de ciertas actividades, ciertos alimentos o algunos medicamentos. Esto puede cambiar de persona a persona, por lo que es importante que el paciente y el doctor tengan bastante atención a los síntomas desagradables y sus causas.

Ningún alimento específico se ha asociado al Síndrome del Intestino Irritable. Por lo tanto, no existe “dieta del Síndrome del Intestino Irritable”. Sin embargo, puede valer la pena mantener un diario de alimentos para que pueda identificar los alimentos que están asociados con el agravamiento de sus síntomas. Estos alimentos entonces, deben ser evitados.

Estrés y Síndrome del Intestino Irritable

El estrés también empeora los síntomas del Síndrome del Intestino Irritable (SII) apenas como él empeora los síntomas de la mayoría de las otras enfermedades. Sin embargo, la reducción del estrés es un enfoque importante para mejorar los síntomas de la SII. Los síntomas del Síndrome del Intestino Irritable pueden causar estrés, lo que, a su vez, empeoran los síntomas, promoviendo un ciclo vicioso.