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Consejos para personas que sufren de Artrosis

Una de las enfermedades más comunes en la población mundial, es aquella que afecta a los cartílagos desgastándolos y produciendo molestos dolores a las articulaciones que puede ser de la rodilla, la cadera, las manos, las muñecas y hasta la misma columna vertebral. Esta patología, la artrosis, no es común que se produzca sólo durante la vejez, al contrario cualquier persona puede padecerla.

Lamentablemente, para aquellos que la padecen, durante el invierno y las temperaturas bajas suelen sufrir más de lo normal, debido al frío, aumentando el número de consultas en los centros de salud para algún tratamiento que ayude a disminuir el dolor y tener un mejor pasar con la artrosis. Los especialistas recomiendan seguir estos consejos:

  1. Cuidar el peso corporal, ya que la obesidad es el peor enemigo de la artrosis. Si posee sobrepeso, lo mejor es comenzar alguna dieta o programa nutritivo que le ayude a bajar de peso para sobrellevar mejor la enfermedad.
  2. Aplicar calor y frío en las articulaciones afectada es un verdadero alivio para las personas que padecen artrosis, pues el calor disminuye el dolor considerablemente y el frío, cuando la articulación está inflada ayuda a bajar la hinchazón.
  3. Mejore sus hábitos a la hora de dormir y sentarse, ya que sus articulaciones deben de alguna forma descansar y poder disminuir la tensión, por eso, siempre sentarse en una silla con respaldo recto, evitar los sillones que se hunden y dormir lo más horizontal posible.
  4. Si padece de artrosis lumbar, de rodillas o de cadera, se recomienda usar un tipo de calzado que permite amortiguar los pasos sobre el suelo al caminar. Por ende, deben ser de suela gruesa que absorba la fuerza, también puede usarse plantillas o taloneras de silicona que van dentro del zapato o zapatilla.