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Glaucoma ocular: Síntomas y tratamiento

Para partir hay que definir un poco de qué trata esta enfermedad, y lo primero que se tiene que saber es que el glaucoma ocular afecta al nervio que conecta el ojo con el cerebro. Este nervio es una especie de cable con muchos filamentos. Es cuando ocurre un daño en el nervio óptico significativo, el cual afecta en estos filamentos y desarrolla puntos ciegos, el momento en que se descubre el glaucoma y casi nunca es detectado a tiempo (el daño total del nervio óptico significa la ceguera del paciente).

Los principales síntomas del glaucoma, que como recién mencionamos se detectan cuando ya se ha iniciado el problema en el nervio óptico, son: visión borrosa, dolor de cabeza, dolor intenso en el ojo, nauseas y vómito y líalos coloreados alrededor de las luces. Ante cualquier de estos síntomas es recomendable que se visite a un oftalmólogo para descartar un glaucoma ocular.

Glaucoma ocular tratamiento

El tratamiento de glaucoma depende de la gravedad que adquiera esta enfermedad ocular, y al no sentir dolor es muy importante crear una costumbre en su tratamiento. Podemos mencionar en el tratamiento del glaucoma el uso de medicamentos y gotas, distintos tipos de intervenciones, pero la más utilizada es la operación con rayos láser. Todos estos tipos de tratamientos son aplicados para bajar la Presión Intra Ocular (PIO).

Algunos especialistas promueven el uso de marihuana para tratar el glaucoma ocular, pero es necesario mencionar que las investigaciones aún no entregan resultados concluyentes, solo se puede decir que el consumo de marihuana baja el PIO, esto por periodos de entre 2 a 3 horas. Para finalizar, debemos agregar que luego de ser sometido a una operación el paciente sigue utilizando medicamentos, y además, referirse a la única forma de prevenir el glaucoma, y esta es teniendo una vida saludable y realizando ejercicios.

 

Las causas de la bronquitis obstructiva en adultos

parkinsonLa bronquitis obstructiva en adultos es una enfermedad frecuente, caracterizada por lesiones de la mucosa bronquial y procesos inflamatorios que afectan a los tejidos pulmonares directamente.

En las crisis de esta enfermedad, el proceso inflamatorio progresa y hay un bloqueo persistente del proceso normal de ventilación. Cuando se trata correctamente esta condición no presenta grandes amenazas a la salud ya la vida humana.

Causas de la bronquitis aguda obstructiva

Como es sabido, no hay humo sin fuego. Y no hay enfermedad, si no hay razones que provocan su desarrollo. Esto es cierto de la bronquitis obstructiva – hay una serie de razones que podrían llevar a su desarrollo. Estas razones incluyen:

  • Resfriados y gripes frecuentes

En el caso de las infecciones agudas de las vías respiratorias constantes, la bronquitis obstructiva puede venir como consecuencia.

Las enfermedades crónicas del nasofaringe y la la gripe  también afectan negativamente el estado de los pulmones y los bronquios. En esas situaciones, los hombres tienen una alta probabilidad de desencadenar la bronquitis obstructiva.

  • Fumar

El humo afecta los pulmones de forma agresiva. La nicotina y otros productos de combustión contenidos en el humo del tabaco, dañan las mucosas y también causan la bronquitis obstructiva en adultos.

  • Los riesgos medioambientales

Moradores de grandes ciudades, a menudo sufren de bronquitis obstructiva. Esto no es sorprendente, porque la situación ambiental en las áreas metropolitanas es  complicada. Un aire sucio es un factor directo para el desarrollo de una bronquitis.

  • Condiciones laborales insalubres

No se aplica no sólo a los mineros y carpinteros que se ven obligados a respirar el polvo de carbón y madera, pero el personal de la biblioteca, hospitales y clínicas, peluqueros y talleres de pintura – que también inhalan sustancias que irritan la respiración.

  • Predisposición genética

Desafortunadamente, si sus padres sufrían de bronquitis obstructiva en adultos repetidamente, es posible heredar la enfermedad. Además, en estos casos, a menudo se desarrolla forma crónica de la evolución de la enfermedad.

 

Conozca el tratamiento de la artrosis

artrosisSi bien no muchos conocen de qué se trata realmente la artrosis, ni mucho menos el tratamiento de artrosis, en este artículo se los explicaremos para que puedan entenderlo. Pues bien, se trata básicamente el desgaste de una articulación, donde al inicio ocurre desorganización de la estructura de colágeno y el cartílago sufre afilado o algunas irregularidades, pero todavía está presente cubriendo el hueso.

En las fases más avanzadas de la enfermedad, algunas regiones de cartílago desaparecen completamente, ocurre, entonces, exposición del hueso y los huesos acaban entrando en fricción directa unos con otros. En esos casos de artrosis tratamiento, diagnóstico y cuidados son indispensables.

Artrosis de cadera

Ciertamente ya hemos oído hablar de la artrosis de rodilla que puede aparecer en la vejez, sin embargo, existe otro tipo de enfermedad frecuente: la artrosis de cadera.

La artrosis de cadera es una enfermedad articular crónica, inflamatoria y degenerativa, caracterizada por el desgaste progresivo del cartílago de la articulación de la cadera.

El desgaste del cartílago lleva a la fricción directa sobre el hueso y lo largo de la progresión de la enfermedad, por ser muy inervado, éste pasa a ser una importante fuente de dolor.

Artrosis tratamiento, signos y síntomas

  • Dolor en la nalga, muslo o ingle (alrededor de la articulación de la cadera);

  • Rigidez articular (dificultad para mover la articulación, principalmente por la mañana);

  • Crepitación articular durante el movimiento (estallidos en la articulación);

  • Deformidad articular;

  • Posición antálgica, apoyando el peso en la cadera sana (lo que provoca una sobrecarga en la cadera y pelvis opuestos);

  • Dificultad para realizar las actividades de la vida diaria como permanecer de pie por mucho tiempo, sentarse en sillas o sofás más bajos, caminar, salir y entrar en el coche, cruzar las piernas, calzar zapatos y calcetines o lavar los pies.

En todos los casos de tratamiento de artrosis, diagnóstico y cuidados mejoran el pronóstico, pero si la enfermedad avanza, el paciente puede sentir los dolores y molestias aunque esté sin moverse ; principalmente en la noche.

Fisioterapia para la artrosis de cadera

En cuanto al tratamiento de la artrosis de cadera, vale resaltar que cada abordaje debe ser individualizado y orientado hacia al paciente.

En ese sentido, generalmente la primera opción es el tratamiento conservador, que utiliza métodos no quirúrgicos como herramientas de tratamiento.

Un abordaje más amplio puede ser hecho a través del uso de medicamentos anti-inflamatorios y también con ejercicio físico específico, dirigido por la fisioterapia.

Cirugía para la artrosis de cadera

Dependiendo del nivel de compromiso de la articulación, la cirugía se considera como la última opción de tratamiento. Normalmente es una opción cuando los tratamiento de artrosis conservadores no funcionan o ante un grado muy avanzado de desgaste de la cadera.

 

ligamentos del tobillo

Esguince en los ligamentos del tobillo

El esguince en los ligamentos del tobillo es una de las principales lesiones que ocurren en los deportes.

La práctica de ejercicios físicos que tengan mucho impacto, como fútbol y baloncesto, pueden traer problemas e incluso causar lesiones en que el jugador tenga que quedarse un tiempo lejos de las canchas, sea atleta profesional o lo que sólo practica por diversión.

Esta lesión ocurre en más del 85% de los casos de personas que sufren lesiones los ligamentos del tobillo y, en la mayoría de los casos, es pequeña. Las lesiones se pueden separar en tres grados:

El primero consiste en el estiramiento de los ligamentos del tobillo, pero sin que haya la ruptura del mismo, pudiendo causar hinchazón y dolor.

En el segundo grado, la ruptura parcial de los ligamentos e inestabilidad articular causando edema, rigidez articular, dolor e hinchazón.

El tercer grado consiste en la rotura total de los ligamentos y falta de firmeza en el pie al andar.

Causa del esguince de tobillo grado 2

Lo que causa el esguince de tobillo es el movimiento brusco realizado de forma equivocada al caminar, correr o practicar deporte. Esto puede ocurrir también después de un salto y aterrizaje en el suelo, así como patear una bola en el arco.

Con el movimiento causado, ocurre el giro forzado del tobillo y, en la mayoría de los casos, el pie gira hacia abajo o hacia adentro, ocasionando la lesión en la parte externa del tobillo.

¿Cuáles son los ligamentos del tobillo?

El tobillo tiene la importante función de impulsar el cuerpo y también de absorber el impacto contra el suelo, por lo que debe ser estable y flexible al mismo tiempo.

Los ligamentos del tobillo se dividen en tres: talofibular anterior, talofibular posterior y calcáneofibular. Los más comunes de ser rotos son los talofibulares anteriores (LTFA) y el calcáneofibular (LFC). Es difícil que ocurra la ruptura del ligamento talofibular posterior (LTFP).

hiperplasia prostática benigna

4 consejos de psicólogos para problemas de fertilidad

La presión para tener hijos muchas veces es enorme, y el hecho de no conseguir quedar embarazada puede hacer que la persona se siente un completo fracaso.

Especialistas en el área de salud mental que trabajan con personas con problemas de fertilidad algunos consejos para que pueda soportar la situación de la mejor manera posible.

1. Admita que la dificultad de embarazo es una crisis en su vida

Tener dificultad para quedar embarazada puede representar una de las fases más difíciles de su vida. No es frescura, no es un capricho. Es un motivo perfectamente justo para estar triste.

2. Identifique lo que está sintiendo y hable con otras personas

Si usted se hace siempre fuerte, las otras personas no van a hacer idea de lo que está pasando, y usted sentirá una soledad aún mayor.

3. No se culpe por no poder quedar embarazada

Busque resistir la tentación de estar enojada consigo misma. Este tipo de pensamiento negativo sólo empeora las cosas. Cuando usted comienza a tener estos pensamientos sobre lo que “debía” o “podía” haber hecho, recuerde que los problemas de fertilidad ocurren, no son su culpa.

4. Trabaje en equipo con su compañero / a

Si usted está en una relación, usted y su pareja o pareja deben ayudarse en esta hora difícil. Evite a toda costa la trampa de culpar al otro por la dificultad de quedar embarazada.

“Trabajo de equipo” no quiere decir que ustedes dos tengan que sentir la misma cosa al mismo tiempo. Sería imposible. Lo que da para hacer es procurar siempre mirar lo que el otro está sintiendo en esa hora. Cuando uno se cuida del otro, los dos pueden unirse para combatir el problema juntos.

Etapas del embarazo: posición del bebé

En las etapas del embarazo bebé se mueve y puede, durante la gestación, asumir varias posiciones. En el momento del nacimiento, si el bebé está en una posición desfavorable para el parto normal, la cesárea puede ser una posición indicada.

Lo que va a determinar la influencia en el tipo de parto es la posición en que el bebé se encuentra en el momento del nacimiento, independiente de otras de las que puede haber asumido a lo largo de la gestación.

El más indicado, considerando sólo la posición del feto, es esperar hasta el inicio del trabajo de parto para concluir si la cesárea será necesaria. Después de todo, todavía existe la probabilidad de que el bebé se posicione favoreciendo el parto normal.

Posición cefálica

La posición cefálica es aquella en la que el bebé está al revés, esta es la mejor de las posiciones de las etapas del embarazo para el nacimiento por parto normal. Además, es la posición más común: estadísticas apuntan que en más del 90% de los casos el bebé asume naturalmente la posición cefálica.

Posición pélvica

Cuando el bebé está sentado – es decir, de cabeza hacia arriba – está en posición pélvica. Aunque muy se especula sobre la imposibilidad del parto normal cuando el bebé está sentado, esa es una alternativa posible. En la posición pélvica también puede nacer de parto normal, pero es un poco más difícil.

Posición cruzada

En esta posición el bebé está acostado, atravesado dentro del útero. En muchos casos, el médico puede ayudar al bebé a girar de esta posición a la cefálica. Cuando esto no sucede y la gestante ya está en trabajo de parto, no es posible que el niño nazca por parto normal.

La buena noticia es que la postura del bebé no siempre es algo sin vuelta. Cuando el bebé está en una posición diferente de la cefálica, es posible hacer algunos ejercicios para que cambie de posición. Para ello, sin embargo, es necesario consultar a su obstetra.

Hay algunas maniobras que los médicos pueden hacer para tratar de convertirse en el bebé. Por ejemplo, existe una maniobra llamada versión cefálica externa, donde el médico logra a menudo convertirse en bebés que están transversos o pélvicos hacia la posición cefálica y proporcionar el parto normal.

Ácido hialurónico: piel más bonita y saludable

Cada vez más presente en dermocosméticos, el ácido hialurónico está por todos lados. La molécula, conocida por sus efectos de hidratar y rellenar, es una de las nuevas queridas entre las personas que se preocupan con la salud de la piel.

Al final, ¿qué es el ácido hialurónico?

El ácido hialurónico es un tipo de azúcar presente en gran cantidad en el organismo, especialmente en los cartílagos, las articulaciones y, por supuesto, en nuestra piel.

Esta molécula es responsable, esencialmente, por el llenado de los tejidos debido a su característica hidrofílica y gran capacidad de relacionarse con el agua: es capaz de absorber el equivalente a mil veces su peso en agua.

En nuestra piel, y también en nuestro cuerpo, se presenta en forma de una sustancia gelatinosa y viscosa, capaz de garantizar un relleno bonito para la piel principalmente.

Ácido hialurónico: hidrata

Debido a su gran capacidad para retener agua, el ácido hialurónico también desempeña un papel óptimo como una sustancia hidratante, capaz de alcanzar incluso las capas más profundas de la piel. Esta característica, en particular, suele ser abiertamente utilizada por la industria dermocosmética para la fabricación de hidratantes durante muchos años.

Ácido hialurónico y el envejecimiento de la piel

A pesar de estar presente en nuestro organismo desde el nacimiento, el ácido hialurónico tiende a volverse más escaso a lo largo del proceso de envejecimiento natural de la piel.

Esta alteración compromete especialmente el llenado de la piel, que gana arrugas, marcas de expresión y se vuelve cada día más flácida. Por eso, la mejor manera de controlar el avance de las señales de la edad es la aplicación tópica o quirúrgica del ácido hialurónico.

Su diferencial está en la variedad de pesos que la molécula puede adquirir, garantizando diferentes formulaciones dermocosméticas y, consecuentemente, tratamientos.

Ácido hialurónico: ¿cómo usar?

En cremas cosméticas, se utiliza en gran mayoría el ácido hialurónico de alto peso molecular. Su molécula es grande y, de esta manera, no puede ser absorbida por la piel. Así, este ácido hialurónico se queda sobre la piel, reteniendo agua y también hidratando la epidermis.

A pesar de ser muy eficiente, las cremas actúan apenas hasta que la piel se lava, por lo que vale la sugerencia: siempre vuelva a aplicar su hidratante una o dos veces al día, de acuerdo con la recomendación de su médico dermatólogo.

Ya con el objetivo de incentivar la producción de ácido hialurónico por el propio organismo, muchas cremas llevan el ácido hialurónico de bajo peso molecular. En este caso, la sustancia es capaz de penetrar en las primeras capas de la piel, humectando y promoviendo estímulos al metabolismo de estas capas.

El ácido hialurónico es muy utilizado por médicos dermatólogos en procedimientos quirúrgicos para suavizar arrugas, disfrazar líneas de expresión e incluso alterar el contorno facial.

En esta situación, el profesional aplica la sustancia con una jeringa en los locales necesarios. De esta manera, el ácido hialurónico se coloca directamente dentro de la piel, llenando incluso grandes áreas de la piel. El tratamiento tiene una eficacia garantizada durante unos 6 meses.

Ácido hialurónico también se utiliza en quienes tienen parálisis y migraña

El objetivo del ácido no es sustituir el tratamiento de las enfermedades, sino devolver calidad de vida a los pacientes que presentan problemas como rigidez muscular y espasmos en la musculatura – complicaciones comunes derivadas de accidente cerebrovascular, esclerosis múltiple, enfermedad de Parkinson en estadio avanzado y hasta parálisis cerebral.

Estas enfermedades y sus complicaciones, que necesitan siempre tratamiento especializado, son intensamente mejoradas con el uso de la toxina, cuyo principal objetivo es ofrecer una mejor calidad de vida.

No sustituye el tratamiento “convencional”, pero asociado al tratamiento, se consolida cada vez más como aliado de los pacientes, que llegan a alcanzar el 90% de su funcionalidad después de la aplicación.

Cada caso es un caso y cada paciente responde de una manera al tratamiento. Hay casos en que el paciente hace la primera aplicación y el resultado dura hasta más de seis meses.

El ácido, también llamado de botox ha sido estudiado como tratamiento terapéutico desde los años 1980, pero la demanda por el tratamiento ha aumentado en los últimos cinco años.

Migraña

Otro problema que puede ser tratado por la toxina botulínica es la migraña crónica, es decir, el dolor de cabeza que no responde más a los analgésicos. En el caso de la migraña, el método es indicado cuando el problema se vuelve crónico y el dolor, que dura 15 días al mes, ya no pasa con los analgésicos.

La sustancia actúa directamente en la terminación nerviosa, impidiendo la comunicación entre el nervio y el músculo, en diversas partes del cuerpo. Esta técnica se llama bloqueo neuroquímico y funciona muy bien en los casos de migraña de difícil control.

Uso estético

El botox para uso estético es indicado para suavizar las arrugas y líneas de expresión de la cara. Entre las líneas tratadas están las arrugas de la frente y los pies de gallina (arrugas que se forman en la región de los ojos). Para surcos alrededor de los labios – línea que se forma entre la nariz y el canto de la boca – el más recomendado es el relleno facial.

Por qué ocurre el parto prematuro

parto_prematuroTodo trabajo de parto que ocurre antes de 37 semanas de gestación se considera prematuro. Las causas del parto prematuro no están bien definidas. Sin embargo, algunos cuadros clínicos pueden hacerlo más probable:

• Ruptura prematura de las membrana
• Partos prematuros anteriores
• Infecciones genitales, incluidas algunas enfermedades de transmisión sexual
• Infecciones de los riñones o de las membranas que contienen el feto
• Debilidad estructural del cuello del útero
• Gestación de más de un feto
• Anomalías en la placenta, en el útero o en el feto

Un estilo de vida saludable durante la gestación puede ayudar a reducir el riesgo de trabajo de parto prematuro, al igual que las consultas regulares con el médico, que pueden identificar potenciales problemas de forma precoz.

Sin embargo, una vez que los bebés nacidos prematuramente pueden tener problemas de salud serios (Prematuridad), los médicos tratan de evitar o interrumpir trabajos de parto que comiencen antes de la 34ª semana de gestación.

Es difícil de interrumpir un trabajo de parto prematuro. Si se produce un sangrado vaginal o si las membranas se rompen, lo mejor es permitir la continuación del trabajo de parto. Si no se produce sangrado vaginal y si las membranas no se filtran líquido amniótico (el líquido que envuelve al feto en el útero), es aconsejable que la mujer se repose y limite sus actividades lo máximo posible.

Si el cuello del útero se abre (dilatar) más de cinco centímetros, el trabajo de parto suele proseguir hasta el nacimiento del bebé. Si los médicos creen que el parto prematuro es inevitable, la mujer puede tomar un corticosteroide, como la betametasona. El corticoesteroide ayuda a los pulmones y otros órganos del feto a madurar más rápidamente y reduce el riesgo de que, después del nacimiento, el bebé tenga dificultad para respirar (síndrome de dificultad respiratoria neonatal) u otros problemas relacionados con la prematuridad.

Deporte: la importancia de la ropa adecuada

Invertir en ropa deportiva adecuada no sólo se refiere al estilo, sino a su bienestar durante la práctica deportiva. Ya sea para caminar en el parque o ir al gimnasio, las ropas no deben faltar en el closet y ser cómodas, permitiendo todo tipo de movimiento del cuerpo.

Es necesario considerar, sin embargo, que las actividades al aire libre requieren ropa más “adaptada”: en verano, tejidos bien ligeros y colores claros. En el invierno, más protección para evitar el choque térmico.

Transpiración

EDITORIAL Fitwear

Independientemente del lugar donde se realiza la actividad, es importante que los tejidos faciliten la transpiración, absorbiendo el sudor y eliminando lo máximo posible de él, lo que disminuye la sensación del atleta de estar empapado.

Este tipo de tejido o debe faltar en el closet, porque también se puede utilizar en invierno, permitiendo la transpiración y ayudando a mantener la temperatura corporal.

Temperatura

Para las estaciones de temperaturas más bajas, por otra parte, la recomendación es que ancianos que opten por actividades al aire libre, usen chaquetas del tipo cortavientos, que protegen las regiones del pecho y del cuello, preservando la temperatura del cuerpo y contribuyendo para que la persona no se enferme.

Ropas con tecnología extra

En cuanto a ropa con tecnología “extra”, como las camisetas con protección contra rayos ultravioletas o leggings con compresión, es importante verificar el período de validez de esas funciones (que puede ser en tiempo de uso o número de lavados), para evaluar el costo- beneficio.

Calzado ideal

El calzado para la práctica deportiva debe proporcionar estabilidad y ser confortable, teniendo en cuenta siempre el tipo de pisada y las necesidades específicas de cada deporte (mayor o menor absorción de impacto).

Los expertos orientan que el tejido del tenis permita la transpiración y que el calzado sea un número mayor que el usado normalmente. Es importante también saber atar la zapatilla para evitar caídas.

Hábitos que contribuyen al estrés

El estrés es uno de los problemas de salud emocional que más afectan a la gente en los días actuales. Sin embargo, a menudo alimentamos el estrés en nuestras vidas y no nos damos cuenta.

Se sabe cuáles son los hábitos que pueden traer el estrés a su vida y perjudicar su salud física y emocional.

estresse

Compararse con los demás

Es de la propia naturaleza humana hacer comparaciones con las personas más cercanas. Para no caer en ese ciclo vicioso, pruebe a compararse a sí mismo: ¿cómo está su relación con el año pasado, por ejemplo? ¿Estás estudiando más, luchando más, viajando más, alimentándose mejor?

Recuerde que su propio progreso es el mejor motivador que puedes tener.

Tener un estilo de vida malo

Si usted está siempre esperando el comienzo del año para empezar a adoptar hábitos saludables, créeme, sólo va a ser peor. Muchas horas en la cama, sedentarismo, cigarro, dieta desequilibrada, mala postura: todo eso sólo contribuye a un día siguiente más estresante, después una semana también estresante y así sucesivamente.

Pensar en los buenos tiempos del pasado

¿Alguna vez has parado para pensar que no puedes cambiar y no volver al pasado, pero tienes pleno poder sobre tu presente y futuro?

Pues, amargarse sobre elecciones malas y cultivar arrepentimientos sólo lo deja más pesimista. Piense en lo que puede hacer para mejorar, y además de pensar, practique y comience por las cosas más simples, como por ejemplo, disminuir de 5 a 2 cafés al día.

Tolerar a personas que no sean sus amigos

Amigos de verdad son amigos para lo que diera y venir. Pero la realidad es que todos cultivamos alguna relación que sólo nos desgasta y nunca da nada a cambio.

Evite este desgaste innecesario, concentrándose en pasar más tiempo con las personas que le hacen una persona mejor. Seleccione a sus amigos y personas a su alrededor, ya que son ellos quienes contagiar su humor y sus comportamientos.

No combatir la deshonestidad

Es horrible testificar algún acto de deshonestidad y simplemente dejar pasar. Cultivar ese acto también es malo, especialmente por dos razones: usted se estresa porque tiene que recordar la mentira para mantener la versión o tomar cuidado para no ser atrapado. Por eso se produce el estrés, que muchas veces no dejan alguien tener una noche ce sueño tranquila en su cama.

 

Siempre comunique la verdad, porque siempre exige mucho menos esfuerzo y conflictos internos.

Cómo mejorar la respiración y prevenir enfermedades

respirarPocas personas saben, pero la falta de una alimentación saludable también puede tener relación con enfermedades respiratorias. A pesar de ser una acción involuntaria del cuerpo, respirar correctamente no es tarea tan simple.

El frio, aire seco, contaminado y los ambientes cerrados, pueden aumentar la posibilidad de asma, rinitis, síntomas de alergia, bronquitis y gripe. Por lo tanto, una dieta destinada a estimular la protección de los nutrientes y de defensa del cuerpo, es de suma importancia para un buen funcionamiento del sistema respiratorio.

4 alimentos que le ayudarán a mejorar la respiración y prevenirse de enfermedades respiratorias:

Cítricos: naranja, cereza, mandarina, entre muchas otras. Todas las frutas ricas en vitamina C ayudan en la inmunidad y a prevenir la gripe, los resfriados y las infecciones de las vías respiratorias. Coma por lo menos una al día.

La linaza: Actúa como un emoliente en las membranas mucosas, aliviando los síntomas de problemas respiratorios. Una cucharada por día, preferiblemente de semilla triturada es suficiente para proteger la salud.

El jengibre: El compuesto que da sabor picante a esta raíz, es antioxidante y anti-inflamatorio. Para consumir es simple: en recetas o como té – simplemente hervir en agua unas rodajas durante unos minutos.

Ajo: Ese alimento ayuda a eliminar infecciones, hongos y virus. Lo ideal es consumir el ajo crudo, en la carne, en una salsa de la ensalada, entre otros.

Aprenda también algunas técnicas de respiración!

Aprender a controlar la respiración también es importante para equilibrar el cuerpo y mejorar la salud. Al respirar por el camino equivocado, no podemos renovar la carga de oxígeno adecuado para una correcta alimentación de las células y por lo tanto eliminar el dióxido de carbono necesario, dejando de esa forma el organismo intoxicado.

Respiraciones lentas y profundas y largas

Crean armonía en todas las funciones corporales que proporcionan mayor satisfacción y sensación de bienestar. A través de estas respiraciones aumentamos la cantidad de oxígeno y liberación de toxinas, además de equilibrar el ritmo biológico y la temperatura del cuerpo.

Respiraciones rápidas y superficiales

Se generan deficiencias en el cuerpo, al no prever las necesidades de oxígeno, lo que puede dar lugar a diversos problemas y enfermedades. Ritmos alteraos de respiracion no mantienen un equilibrio biológico y la temperatura del cuerpo, trayendo la sensación de irritabilidad, impaciencia y mal humor.

Información importante

En caso de cualquier anormalidad o molestia en la respiración, consultar clínicas y profesionales especializados.

Problemas respiratorios más comunes

Los problemas respiratorios tienen un auge en la temporada de invierno, pero esto no significa que puedas contagiarte de uno de estos molestos malestares en el resto del año. La mayoría de los problemas respiratorios no representan demasiado riesgo, pero hay que tener cuidado con niños y personas de la tercera edad, y entre los más recurrentes se encuentran:
El refrío común hará que estés una o dos semanas con aumento de secreciones nasales, dolor de garganta y estornudos. La faringitis es una enfermedad que irrita tu faringe, provocando un dolor a la hora de comer y tragar saliva; estas dos enfermedades sueles venir acompañadas de fiebre.
Influenza, bronquitis y neumonía son enfermedades que se presentan casi únicamente en invierno y primavera, y además de ser unas de las más típicas dolencias respiratorias, también son las más peligrosas, es por esto que requieren un mayor cuidado médico.

Cómo empezar a hacer deporte

empezar_deporteSi siempre has tenido la intención de comenzar a hacer deportes, pero la pereza te gana ¡este es el momento para hacerlo! pues ya se viene el verano y la ropa ligera dejará ver la figura que descuidaste todo el invierno.

Pues bien, para comenzar lo primero que debes hacer es tomar en cuenta los consejos que te daremos a continuación.

Aspectos a tener en cuenta

-Escoge el deporte que más te guste y el que más se acomode a ti, porque por más de moda que esté correr (running) o pasarse horas en la caminadora del gimnasio, quizás no sea lo tuyo, y termines dejándolo porque te aburrió.

Elegir el correcto dependará de la experiencia personal que tengas con el ejercicio físico hasta la fecha. Para ello debes tener en cuenta cómo está de preparado tu cuerpo para la actividad que te planteas realizar, también tienes que marcarte objetivos realistas en cuanto la base de preparación de la que partes.

-Es importante que empieces poco a poco para que tu cuerpo pueda acostumbre a la nueva rutina, porque de lo contrario te sobreexigirás y terminarás sintiéndote mal. Junto a ello también es preciso que escuches las señales que te manda el cuerpo, tomando descansos

cuando te sientas sobrepasado; asimismo es esencial que no dejes pasar las fases de calentamiento y estiramientos necesarios para que el cuerpo se prepare óptimamente para el ejercicios, porque de lo contrario terminarás en un centro de traumatología tratando una fractura, esguince o ruptura de ligamento.

-Todo lo anterior debes acompañarlo de una correcta alimentación para que puedas contar con la energía sufiente para realizar las rutinas de ejercicio que te propusiste. Para ello debes investigar o asesorarte con un nutricionista para que te oriente sobre cuáles son las formas correctas de comer frente a este cambio.

¿Necesitas más intensidad en tus ejercicios? Te conviene leer esto
Por si no lo tenías claro, la intensidad que le otorgues a tus ejercicios tiene incidencia directa en los resultados que obtendrás, tales como la tonificación y aumento de la masa muscular, resistencia cardio respiratoria, fuerza y aceleración del metabolismo.
Existe un tipo de entrenamiento denominado HIIT (High Intensity Interval Training), el que de acuerdo con un estudio de la Universidad Laval en Quebec, ayuda a perder nueve veces más grasas que quienes realizan ejercicio aeróbico de manera tradicional. ¿En qué consiste? Mira:
• Calentamiento de 5 minutos y elongación adecuada
• Subir al equipamiento aeróbico de preferencia (bicicleta, remo, elíptica…) y empezar con una intensidad moderada y quedarse así por 1 minuto. De ahí acelerar la intensidad a 90% o 95% de la Tasa Cardiaca Máxima.
• Continuar en ese paso acelerado por 15 a 20 segundos, entonces reducir la intensidad, volviendo a la inicial. No pasarse de 15 minutos realizando este proceso.
• Terminar el entrenamiento con una desaceleración en intensidad ligera por 5 minutos.
• Por último, realizar elongación.

Para qué sirve la cirugía robótica

cirugía_robóticaLa cirugía robótica es una técnica que ha desarrollado importantes avances vanguardistas que que permite realizar operaciones mínimamente invasivas, asistidas por robot mediante brazos mecanizados. Trabaja en tres niveles: un ala quirúrgica con pinzas, una consola de manejo y una unidad de computación asistida por los especialistas.

Es uno de los procedimientos que mayor desarrollo ha tenido en la última década, logrando maximizar sus resultados, siendo utilizada en la actualidad en ramas como la cirugía plástica, ortopedia, cirugía pediátrica, craneofacial, maxilofacial, entre otras. Y existen esfuerzos concretos para masificar la técnica, para así cubrir un mayor abanico de operaciones.

En Chile hay clínicas que están implementando el robot Da Vinci , el más popular en distintos países en el mundo, en las operaciones de alta complejidad, con el fin de maximizar la precisión, aumentar la recuperación post operatoria, y reducir riesgos y dolores.

Cómo funciona

La tecnología ha llegado al área de la medicina con el fin de mejorar la calidad de vida de las personas, es por ello que la cirugía robótica se está haciendo cada vez más presente en nuestro país. Esta consiste en el uso de pequeñas herramientas que van pegadas a un brazo robótico, donde el cirujano lo controla con un computador.

También puede llevarse a cabo a través de incisiones quirúrgicas más pequeñas que con la cirugía tradicional abierta. Los movimientos pequeños y precisos que son posibles con este tipo de cirugía brindan algunas ventajas sobre las técnicas endoscópicas normales.
El médico cirujano puede hacer movimientos precisos y pequeños mediante este método, permitiendo que se realice un procedimiento a través de una incisión pequeña que hace algunos años solo podía hacerse mediante una cirugía abierta.
Una vez que el brazo robótico se coloca en el abdomen, es más fácil para el profesional usar los instrumentos quirúrgicos que con la cirugía laparoscópica a través de un endoscopio.

Sus principales usos

Esta nueva técnica puede realizarse para tratar diversas afecciones, como por ejemplo:

-Trasplante de riñón.

-Artroplastía de cadera.

-Para extirpar la vesícula biliar.

-Derivación de la arteria coronaria

-Para cortar tejido canceroso de partes sensibles del cuerpo como los vasos sanguíneos, los nervios u órganos importantes del cuerpo.

-Para ligar las trompas

-Histerectomía

-Nefrectomía

-Reparación de la válvula mitral
-Cirugía para corregir la obstrucción de la unión ureteropélvica, o también llamada pieloplastía.
Es importante mencionar que al tratarse de una cirugía con robots, las incisiones son más pequeñas que con una cirugía normal, por lo que trae otros beneficios como tener menos riesgo de infección, de dolor, de sangrado, por lo que el período de hospitalización es más corta, la recuperación es más rápida, y por ende las cicatrices serán casi imperceptibles.

Cómo llevar una vida saludable

vida_saludableLlevar una vida sana es el anhelo de cualquier persona porque todos siempre desean verse y sentirse bien, pero comenzar es el mayor problema porque nadie quiere perder los gustos y placeres que la vida relajada entrega, como comer dulces, comida chatarra o la pereza de quedarse todo el fin de semana sentado de un sillón. Para lograrlo solo es necesario adquirir hábitos y no un cambio de vida completo.

Algunas consideraciones

A continuación una serie de consejos que le ayudarán a lograr la ansiada vida sana:

-Bebe abundante agua, limita el consumo de bebidas azucaradas y evita el alcohol porque todo ello significa un gran consumo de calorías. Pero tampoco significa que los dejes por completo, más bien se recomienda solo dejarlo para las ocasiones especiales como las fiestas, y erradicarlos de la dieta diaria.

-Cambia tu lista de compras porque es esencial para mejorar tu alimentación, poniendo especial énfasis en alimentos frescos como las frutas, verduras, hortalizas, carnes y pescados. Asimismo se deben evitar los alimentos procesados y grasosos.

-Elimina los malos hábitos como el cigarrillo dejar de fumar, pues afecta directamente a tus pulmones y a tu respiración, impidiendo que hagas ejercicio o que puedas correr normalmente; además puede causar cáncer y eventualmente causar la muerte, por lo que debes dejar de fumar cuanto antes.

-Reduce el estrés de tu vida, sobre todo el que suele darse en el trabajo; recuerda que la vida es una sola y debe llevarse de la mejor manera. Cuando el estrés llega en grandes intensidades puede causar cansancio crónico, mal humor y dolores neurálgicos, lo que aleja a las personas de la plenitud y la felicidad, factores indispensables para lograr una vida sana.

-Elimina el sedentarismo de tu vida, lo que no significa que te inscribas en el gimnasio, más bien puedes reemplazar actividades que te permitirán estar más activo, como por ejemplo preferir las escaleras por sobre el ascensor, o ir a trabajar en bicicleta en vez de usar el transporte.

Los peligros de la vida sedentaria

En caso contrario, si continúa llevando una vida sedentaria podría tener serias complicaciones a la salud como por ejemplo:

A- Bajos estados emocionales: Las personas que realizan ejercicios liberan endorfinas, la conocida hormona de la felicidad, y por ende al no realizar ningún tipo de actividad puede llevar a la depresión.

B- Obesidad: Si no se realizan ejercicios no se consume el exceso de las calorías que se ingieren a diario, lo que ocasiona que se añadan kilos de más al organismo. Esto puede provocar problemas cardiovasculares, colesterol e hipertensión.

C-En el caso de las mujeres puede ocasionar el agravamiento de la etapa de la menopausia, intensificando sus efectos y haciendo que se sufra más de lo debido.

D- La vida sedentaria se relaciona directamente con el cáncer de colon, pues al no realizar ninguna actividad los alimentos permanecerán mucho más tiempo dentro del organismo haciendo que se produzca un déficit de enzimas.

Conozca los efectos secundarios del bypass gástrico

efectos_secundariosUn bypass gástrico es una operación que se realiza con el objetivo de tratar las obesidades severas, haciendo que se reduzca el tamaño del estómago para limitar la cantidad de alimento ingerido. Para ello se realizan incisiones simples en el ombligo y el pubis, haciendo que la comida se desvíe hacia el intestino sin pasar por el estómago, ocasionando una disminución del apetito y mareos en el caso de ingerir una gran cantidad de azúcar,  por ende la persona comerá menos.

Por lo general esta intervención quirúrgica es bastante efectiva, pero como en toda operación es posible experimentar ciertos efectos secundarios temporales que pueden ocurrir por la atención inadecuada después de la cirugía.

Algunos de los efectos más comunes

-La deficiencia nutricional es muy frecuente pues al estar conectado el estómago al intestino delgado, la comida no pasa por la parte del intestino ni tampoco se absorben los nutrientes, es por ello que el cuerpo no cuenta con los componentes necesarios para funcionar adecuadamente, causando la deficiencia. Para luchar contra esto es preciso que se ingieran suplementos de vitaminas y minerales con mucha frecuencia.

-La pérdida de cabello es muy habitual luego de esta intervención, la que ocurre porque este sufre la necesidad de los nutrientes, especialmente de las proteínas que necesita para mantenerse saludable.

-La operación puede provocar cambios en los hábitos intestinales que pueden causar dificultad en la salida de las heces, o estreñimiento; esto puede tratarse con la ayuda de laxantes o con beber abundante agua. También puede ser que algunas personas padezcan diarrea debido al consumo de grasas después de la cirugía.

-La flatulencia es muy habitual posterior a la cirugía ya que como los nutrientes no son totalmente absorbidos, el colon debe hacer un doble esfuerzo para digerir la comida, lo que provoca un exceso de gases.

 

Cómo ayudar ante un caso de desmayo

ayudar_desmayoCuando una persona se desmaya pierde la conciencia completamente, por lo que es imposible preguntarle cómo se siente. Esto sucede porque se produce un descenso en la presión arterial, disminuyendo el riego cerebral.

En ocasiones un desmayo puede ser un simple desvanecimiento, o bien un síntoma de otros problemas de salud, como personas que padecen enfermedades crónicas, diabéticos, hipertensos, desnutridos, o embarazadas.

Algunos consejos

Si nunca te has enfrentado a una situación donde un amigo o pariente se ha desmayado a tu lado, es probable que te ocurra en algún momento de la vida y debas prestarle auxilio, además siempre es útil saber qué hacer ante un caso así. Es por ello que a continuación te daremos una serie de consejos para que sepas cómo reaccionar.

1- Cuando te des cuenta que la persona a tu lado se va a desmayar, debes reaccionar lo más rápido posible, e intenta situarte en el lado de la caída para proteger la cabeza, nuca y cuello. De esta manera evitarás graves lesiones que podrían afectarle por el golpe.

2- En el caso de que no hayas podido reaccionar a tiempo, y la persona ya se encuentra en el suelo; debes acercarte a examinar su estado general para saber si tiene lesiones o heridas de gravedad, si es así procura controlar la hemorragia mientras llamas a un servicio de urgencias lo más rápido posible. Si notas que tiene una fractura no intentes mover a la persona, y espera a que lleguen los paramédicos.

3- Si no existen lesiones y la persona respira con normalidad, debes mover a la persona en posición lateral por si comienza a vomitar. Posteriormente debes recostarlo boca arriba con las piernas estiradas y ligeramente elevadas para ayudar a estimular el riego sanguíneo.

4- Evita que se acerquen muchas personas y en el caso de estar en un lugar cerrado, abre puertas y ventanas para que pueda respirar bien.

 

Trabajador social en el área de la salud

trabajador_saludUn trabajador social es un profesional que tiene como objetivo favorecer el desarrollo de los vínculos humanos y fomentar los cambios sociales que se producen en el tiempo, es decir que es el que se preocupa por los factores relacionados a las interacciones de las personas con el entorno.

Este trabajador además tiene la finalidad de hacer que cada ser humano pueda desarrollarse plenamente, logrando enormes cambios en las comunidades.

Su campo de acción

Puede cumplir diversas funciones, y una de ellas es la de ejercer su rol en el área de la salud donde está capacitado para:

-Trabajar con la comunidad construyendo grupos de trabajo con líderes comunitarios, con instituciones y organizaciones el entorno con el fin de colaborar con la implementación de programas de  prevención de enfermedades y promoción de la salud.

-Planificar intervenciones centradas en el desarrollo de capacidades individuales que son sensibles y específicas en función de las familias, comunidades, grupos o género.

-Además puede realizar estudios de los factores de riesgos y protección vinculados a la salud, las familias, los grupos, las organizaciones, las comunidades y los individuos.

-Incorpora los valores y principios éticos de la intervención psicosocial en la implementación, desarrollo y planificación de programas del centro de salud.

-Desarrolla el rol de agente de intervención psicosocial en el área sanitaria ya sea aplicando sus conocimientos prácticos y teóricos sobre la gestión comunitaria, organizativa y grupal;  participando en los equipos de salud; o bien evaluando, implementando y manteniendo programas integrales de intervención en la salud.

Un trabajador social puede desempeñarse en programas de apoyo complementarios en los equipos de salud que lo precisen, donde  se establecen objetivos, estrategias de actuación,  y protocolos de coordinación interna y externa, así como también la incorporación de sistemas de evaluación, control y el seguimiento de la atención sociosanitaria.

 

¿Qué debo hacer si sufro un esguince?

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Fuente: http://www.sportlife.es/

Un esguince es una lesión de los ligamentos que rodean una articulación, y al tener la función de sostener los huesos, cuando se estiran mucho o es forzado a moverse en una posición antinatural, la articulación se inflama y duele.

Una persona que está realizando una actividad física o realizando un movimiento brusco puede tener un esguince y se puede identificar cuando se tienen síntomas como  rigidez articular, hinchazón, cambio de color de la piel, dolores musculares o articulares.

Pasos a seguir ante una emergencia

En el caso de presentar aquellas señales lo más recomendable es poner hielo para disminuir la inflamación, pero no debe aplicarlo directamente sobre la piel porque podría quemarse, por lo que tiene que envolver el hielo en un pedazo de tela que proteja la piel.

La articulación afectada debe ser envuelta con un vendaje muy firme, pero no demasiado apretado para que no impida el movimiento.

Debe mantener el área afectada en alto por encima del nivel del corazón para que ayude a tener una mejor recuperación. Esto debe hacerlo incluso cuando está durmiendo.

Ingiera medicamentos que le ayuden contra el dolor, como por ejemplo ibuprofeno o aspirinas.

Descanse la articulación por varios días, porque es muy frecuente que el dolor desaparezca luego de 10 días (en el caso de los esguinces leves), o algunas semanas (cuando ocurren esguinces graves)

¿Cuándo debo pensar en ir al doctor?

Existen algunos casos más graves que no pueden tratarse en casa, como cuando se tienen fuertes dolores, se escucha un sonido explosivo y tiene inmediata dificultad para usar la articulación o si percibe que la articulación está fuera de su posición. Así como también si el dolor no desaparece luego de varias semanas, si tiene fiebre  o  si presenta evidente  infección en el área que se manifiesta con piel roja y caliente.

¿Cómo puedo prevenirlos?

Un esguince de tobillo es uno de los más habituales, es por ello que si estás corriendo y sientes un pequeño tirón acompañado del sonido característico de la rotura parcial del ligamento, lo mejor será dejar de correr y guardar reposo durante algún tiempo, porque evidentemente se trata de un esguince que irá acompañado de lesiones, inflamación, y dolor. Ante esta situación, lo mejor es acudir al médico lo antes posible.

Pero para poder prevenir, lo mejor es seguir los siguientes consejos para que pueda evitarse el mal rato, y por sobre todo el terrible dolor.

1-Trata de potenciar tus tobillos en el estiramiento, buscando un bordillo, y posteriormente sostén el peso de tu cuerpo sobre la punta del pie, y rebota lentamente para reforzar tus tobillos.

2- Antes de comenzar a correr, procura  calentar tus tobillos haciéndolos girar sobre la punta del pie.

3-No fuerces tu postura natural, y usa unas zapatillas que estén acordes a tu pisada.

4-Intenta correr por superficies planas, teniendo especial cuidado con el barro durante los días lluviosos, y con la vegetación que muchas veces es engañosa.

5-Procura realizar técnica de carrera para ayudar a evitar tener una mala pisada.

¿Qué significa tener una dieta saludable?

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Muchos hablan de tener una dieta saludable, en ocasiones hacemos dietas milagrosas de una semana y perjudicamos nuestro cuerpo sin saberlo, el tema principal es realmente ¿sabemos qué se considera saludable?, pues bien debes saber que para llegar a esto es necesario que no sólo los alimentos sean los adecuados, sino que también dependerá de la actividad física que hagas.

Una dieta saludable tiene como objetivo brindarte todos los nutrientes necesarios tanto para el momento como para el futuro. La idea es que ésta se caracterice por ser variada, ya que en conclusión no hay ningún superalimento que otorgue todos los nutrientes de una sola vez, por lo que deberás fijarte en consumir diariamente un poco de todas las proteínas.

Por otro lado, una dieta se caracteriza por mantener tus funciones vitales sin problemas y por otorgar toda la energía necesaria para enfrentar el día con fuerzas , tanto físicas como intelectuales.

Por último una dieta saludable debe ser equilibrada, pero esto no quiere decir que de todo debes comer la misma cantidad, sino que se debe respetar los porcentajes de nutrientes recomendados, esto quiere decir que idealmente debes consumir hasta un 60% en hidratos de carbono o azúcares, 35% de grasa y hasta un 15% en proteínas.

Es importante que se tome consciencia de las consecuencias que trae una mala alimentación y de hecho, cuidar no sólo nuestro bienestar sino también de las futuras generaciones. Por ello es importante que se tenga conocimiento de qué alimentos se pueden ingerir, si puede compre una guía alimenticia o vea en la web menú saludables que le permita tener toda la energía necesaria y a la vez no lo perjudique a largo o corto plazo su organismo.

Junto con la alimentación recuerde siempre hacer ejercicios, no es necesario que vaya a un gimnasio o que se esfuerce mucho, con una caminata sobre media hora y tres veces a la semana será suficiente para mantenerse sin problema alguno.

 

¿Qué debo hacer si soy insulinodependiente?

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Lo primero que debes saber que la diabetes insulinodependiente se forma porque el páncreas que es el creador de la hormona insulina deja de formarlo o lo hace de forma insuficiente, lo que trae como consecuencia que el azúcar se quede en la sangre en vez de transformarse en energía para el cuerpo.

Entre los síntomas más comunes y a los que debes poner atención primeramente es a los factores genéticos, pregúntate, ¿hay alguien de tu familia que la padezca?, por otro lado si tienes una sed intensa, si evacuas una gran cantidad de orina, si sientes fatiga y si hay una baja en el peso de manera drástica, si es así debes acudir a un médico para que te haga los exámenes correspondientes.

Debes saber que esta enfermedad aparece por lo general antes de los 20 años y se caracteriza por ser autoinmune, quiere decir que es el mismo cuerpo que reacciona ante este dilema.

Ahora, si te diagnosticaron esta enfermedad, debes tomarlo con calma, ya que la vida no cambia del todo. Lo que sí debes tener en claro es seguir de forma rigurosa el tratamiento, que consiste principalmente en una inyección de insulina de forma subcutánea entre 1 y 4 veces al día. Para dar con la dosis correcta será necesario que el paciente se revise su concentración de azúcar para administrar el tratamiento, a la vez es útil mantener un cuaderno en donde vayas anotando las medidas para sacar finalmente un cálculo ideal.

Es importante que al ser diagnosticada esta enfermedad el paciente tome consciencia sobre su situación, al principio su vida se verá alterada de forma drástica, ya que deberá controlarse varias veces al día, se debe preocupar de cuidar la alimentación y hacer ejercicios durante la semana.