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Tips para una limpieza libre de tóxicos

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Sin lugar a dudas nuestro hogar es un foco de múltiples sustancias tóxicas, lo que lleva a provocarnos varios problemas de salud como enfermedades respiratorias, alergias y problemas cognitivos. Puede parecer sorprendente, pero un estudio realizado por Greenpeace en Europa indica que el aire que circula en nuestras casas puede estar mucho más contaminado que inclusive el exterior.

La mayoría de elementos contaminantes se encuentran en pinturas, alfombras, pinturas y productos de aseo, siendo los más dañinos el Formaldehído; sustancia volátil y altamente inflamable, Benzeno; que en grandes cantidades puede provocar la muerte, mientras que en bajas concentraciones induce al sueño y mareo y Xileno; causantes de dolor de cabeza y náuseas.

Luego de saber algunos de los daños que nos provocan estos elementos, te invitamos a hacer una limpieza ecológica de tu casa y para ello te brindamos algunos consejos que de seguro te serán de gran ayuda.

  • ¡Ventila!

Es la primera regla y la más simple. Si estamos en temporada de verano mantén siempre una corriente de aire, mientras que si es invierno será bueno que mantengas unos 5 a 15 minutos diarios abierta alguna ventana.

Anda al lugar en donde guardas tus productos de limpieza y date cuenta que todo lo que tienes ahí (con alto niveles químicos) se mezcla con el aire de tu hogar y por ende entra a tu organismo. Existen otras maneras de limpiar, ¡¡así que vamos; termina esos envases o regálalos y cámbiate a productos naturales!!”

Si aún te preocupa con qué limpiarás, puedes ocupar el vinagre como limpiavidrios, ya que es desincrustante y desinfectante, para la cocina y la ropa puedes utilizar bicarbonato de sodio ya que actúa como desodorizante y suavizante. Para los muebles de madera usa el aceite de oliva para que vuelvan a brillar. Ahora, también debes saber que existen varias alternativas de limpieza más naturales en el mercado.

  • Compra plantas:

No sólo te servirán para decorar y llenar tu ambiente de buena energía, sino que además, éstas te ayudarán a descontaminar el aire, ya que absorben componentes como el Xileno, Tolueno y el Dióxido de carbono.

Ahora, si no sabes nada de plantas, te aconsejamos comprar hiedra o ficus, ya que ambas son muy eficaces en esta tarea.

 

Contaminación ambiental

¿Qué enfermedades son provocadas por malos olores?

La contaminación por olores es un tema sumamente preocupante cuando de la salud se trata, hemos visto que varias industrias en la actualidad, libera residuos al aire en forma de gases y estos, de manera invisible, afectan al organismo de los pobladores.

Cuando una persona está frente al fuego y acerca la mano, el organismo le dice de inmediato que la aleje para evitar el riesgo de quemaduras; lo mismo ocurre con los olores, si se sienten malos olores, entonces también hay que alejarse.

Y es que la sensación de asco, es una advertencia que indica que debemos alejarnos de la fuente de mal olor, ya que no solo es asco, después vienen las náuseas, mareos, dolores de cabeza e incluso, enfermedades graves.

¿Qué peligros en concreto, representan la contaminación generada por los malos olores? Revise más a continuación.

¿Qué ocurre al exponerse a malos olores?

Las más comunes, involucran las enfermedades de carácter respiratorias, tales como:

  • Asma
  • Gripe
  • Neumonía
  • Bronquitis

Cuando estamos expuestos a gases como los de alcantarillado, cuyo olor se asemeja al de huevos podridos, no suele ser grave en bajas concentraciones; ahora bien, en altas cantidades puede provocar irritación de ojos, garganta y nariz, fatiga, pérdida de apetito y cefálea.

En el caso de las plantas de tratamiento de aguas, probablemente el peor efecto es el olor desagradable del agua residual, que no debiera ser grave si se toman medidas a tiempo.

En caso contrario, las partículas de agua que se diseminan por el aire, terminan provocando malestares gastrointestinales, diarrea, vómitos y náuseas, siendo una gran amenaza para la salud pública cuando entran en los suministros de agua.

Lo mismo ocurre con las procesadoras de alimentos, que despiden diferentes tipos de partículas contaminantes y que muchas veces se mezclan con el agua, generando también enfermedades respiratorias y estomacales.

¿Cómo se puede solucionar todo esto entonces? Con una buena gestión de olores, donde deben intervenir autoridades, implementando planes de acción efectivos; industrias, que tengan fiscalizaciones y tecnología adecuada; y comunidades, que sepan dar aviso cuando empresas no cumplen con las normativas de olores y generan problemas.

Ya lo sabe, el primer fiscalizador de los malos olores que puedan perjudicarlo directa o indirectamente eres tú mismo. Por lo mismo, lo mejor es tener este tema controlado, de tal forma que podamos vivir de manera saludable y mantener nuestro organismo limpio de cualquier mal olor, que pueda causar daños.

Contaminación por olores

La problemática de la contaminación por olores

Contaminación por oloresFrecuentemente se habla de que la contaminación ambiental y la calidad del aire es un impedimento para hacer deportes y que por lo mismo, factores como la obesidad se hacen cada vez más importantes.

Y uno suele pensar de inmediato, en el smog y las partículas tóxicas y dañinas que se encuentran en él. Sin embargo, pocos reparan en que no es solo mediante el color gris se puede identificar a la contaminación ambiental, sino que también gracias a los olores.

Un aspecto importantísimo de la calidad de vida se sustenta en que se eliminen los malos olores, ya que este no es provocado por factores naturales, como emisiones de árboles, plantas o alimentos, sino que tiene que ver con el mal manejo de procesos industriales que, además de dejar residuos materiales, los despiden al medio ambiente.

Basta con ver por ejemplo, el caso de España, donde al menos un 25% de la población ibérica ha visto afectada su salud por malos olores y, de acuerdo a los expertos, este tipo de problemas puede incluso provocar la muerte.

¿Cómo es posible entonces, identificar y tratar a tiempo este problema odorífero y mejorar la calidad de vida?

Control y monitoreo de olores

Es importante considerar, al momento de erradicar la contaminación ambiental, implementar un método de monitoreo de olores, basándose primero en un diagnóstico de la solución para luego, proceder con un plan de acción.

Actualmente, son dos métodos distintos los que se utilizan para diagnosticar el impacto que tiene el olor en los lugares:

  • Olfatometría dinámica: se toman muestras de la atmósfera contaminada, para luego hacer que un grupo de especialistas respire y, en base a una norma u unidad métrica, vayan “midiendo” el olor.
  • Inmisión de olor: se encarga de medir lo que se percibe, a través del estudio que permiten dispositivos en las narices, que van determinando el radio de acción del mal olor a través de una instalación.

Junto con esto, han avanzado también las formas de tratamiento para los malos olores, como son los lavaodres químicos y filtros de absorción, biofiltros y biolavadores.

Esto permite entonces, limpiar el aire de manera efectiva para que las partículas en el medio ambiente no afecten a las poblaciones cercanas, que ante los malos olores pueden experimentar problemas tales como:

  • Dolores de cabeza
  • Insomnio
  • Problemas respiratorios
  • Pérdida del apetito
  • Etc.

Así que ya lo sabe, antes de efectuar cualquier deporte o sentir malos olores que puedan ser perjudiciales para su salud, recuerde que existen métodos efectivos para tratar esta problemática, así como considerar algún servicio que pueda efectuar un tratamiento adecuado para hacer limpieza del aire.

 

Las virtudes de la luz LED para la salud

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Para nadie es un misterio que la luz LED se ha posicionado con fuerza en cada uno de los hogares y lugares de trabajo del país. Es que sus beneficios de consumo y gastos son innegables. Sin embargo, y más allá de ser un gran aporte para la economía de cada una de nuestras familias, la luz LED también presenta ventajas en el ámbito de la medicina. En diferentes niveles, la luz LED representa un papel esencial en la protección y curación de ciertos defectos estéticos.

  • Combate las estrías: Las estrías son muy difíciles de combatir una vez que aparecen y el tratamiento a base de luz LED se ha vuelto algo revolucionario. Las estrías generalmente aparecen por razones hormonales o tras un embarazo o aumento de peso importante. La luz LED estimula la producción de colágenos y de elastina. Estas sustancias son indispensables para conseguir la elasticidad de la piel. Además, la luz LED favorece la circulación de la sangre y la reestructuración de la piel. En definitiva, gracias a esto, las estrías desaparecen en sólo algunas sesiones.

  • Nivel óptico: Las lámparas incandescentes clásicas son las más habituales, pero suelen ser peligrosas para los ojos de los niños. Estos, en su baja edad deben estar protegidos, ya que sus ojos son muy frágiles. Es por esto que la luz LED y su sistema de bajo consumo son beneficiosos, ya que como no es fuerte, protege a los niños, no dañando su córnea, algo indispensable para nuestra vista.

  • Contra la vejez: Con el paso de los años, comienzan a aparecer las arrugas, por lo que la gente, tiende a recurrir a tratamientos estéticos, pero muchas veces, sin mayores resultados. La luz LED permite un tratamiento natural y eficaz. Esta se presenta como una solución contra las arrugas y permite a la piel recuperar su elasticidad y colmar las arrugas, mediante las producción de colágeno.

Los 5 exámenes de sangre más comunes

examenes_laboratorioA todos nos ha pasado alguna vez que una simple visita al médico termina con un listado de exámenes de laboratorio por realizar. Los exámenes de sangre son los más recurrentes, esto permite identificar variados problemas.

La realización de un examen de sangre es muy sencilla, el personal de laboratorio retira una muestra de una vena en el antebrazo, o bien con un piquete en el dedo, y esa muestra se conserva en condiciones óptimas para ser analizadas con posterioridad.

Esta acción permite el diagnóstico de algunas enfermedades, como cáncer, VIH, diabetes, anemia, enfermedades coronarias, trastornos de coagulación, etc. También permiten comprobar el funcionamiento de algunos órganos como los riñones, el hígado, la tiroides, los pulmones y el corazón.

Entre los exámenes de sangre más comunes podemos mencionar:

Conteo sanguíneo completo (CBC), o Hematología: es parte de un chequeo de rutina y ayuda a determinar la cantidad y forma de los glóbulos rojos, blancos, las plaquetas, la hemoglobina, y el volumen corpuscular media loq ue permite diagnosticar enfermedades ligadas a la sangre, como la anemia, infecciones, complicaciones de coagulación y trastornos del sistema inmunológico, entre otros.

Panel metabólico básico (BPM): este examen mide las sustancias químicas en la sangre. Para ello se utiliza el plasma sanguíneo de donde se obtiene información sobre los músculos, los huesos, riñones e hígado. Incluye las pruebas que miden la glucosa en la sangre, el calcio, electrolitos y pruebas a la función renal.

Análisis de enzimas sanguíneas: en este se incluyen pruebas de la troponina y la creatin-quinasa CK-MB. Ayudan a controlar las reacciones químicas del cuerpo y las pruebas se centran en las enzimas sanguíneas usadas para ayudar al diagnóstico de un ataque al corazón.

Prueba de riesgo de enfermedades cardíacas: esta prueba se realiza para analizar las sustancias en la sangre, que transportan el colesterol. El panel de lipoproteína mide los niveles de colesterol total, de colesterol LDL, el colesterol HDL y triglicéridos en su sangre.

Prueba de coagulación de la sangre: cuando una prueba de este tipo muestra alguna alteración, esto significa que existe riesgo de sangrado o de formación de coágulos en los vasos sanguíneos.

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¿Cómo actuar frente a un paro cardíaco?

Un ataque cardíaco ocurre generalmente cuando se tapa una de las arterias coronarias que son las responsables de llevar sangre al corazón. Cuando existe una obstrucción automáticamente crece una placa aterosclerótica en la capa interna de las arterias, algunas veces ésta puede romperse produciendo un coágulo sanguíneo y produciendo un paro cardíaco.

La verdad es que esta situación puede ocurrir en cualquier momento y en espacios de todo tipo. Por ejemplo, se han visto casos como el del jugador de fútbol, Fabrice Muamba, quien en medio de un partido, cayó al pasto producto de un paro que lo mantuvo por bastante tiempo, sin volver a las canchas.

Ocasiones cómo éstas, son las que llevan a preguntarse sobre el equipamiento necesario para acudir en el auxilio de estas personas en lugares públicos, ya que los primero minutos son esenciales para poder salvarles la vida y enfrentar eventos tan complicados, en los cuales, muchas veces las personas han perdido la vida, porque no recibieron la reanimación con el equipamiento indicado en su momento.

El uso del Desfibrilador Externo Automático (DEA), es el utilizado para revertir la falla en el sistema eléctrico que produce un paro cardíaco, enviando una descarga al corazón para que retome su ritmo cardíaco habitual y evitar peores complicaciones en el organismo del individuo, obteniendo favorables resultados, ya que un 70% de las personas sobrevive al recibir la atención con este aparato.

Ahora, es importante conocer algunos síntomas que podrían presentarse ante un paro cardíaco. Entre ellos se encuentra un leve dolor en la espalda, pecho o cuello, debe poner atención si se presenta debilidad, mareos o problemas para respirar.

Por otra parte, debe tener en cuenta que se puede prevenir un paro cardíaco, para ello es de suma importancia se esté chequeando de manera periódica. Son de relevancia los exámenes de hipertensión arterial, control del colesterol y diabetes. También es primordial evitar el cigarro, mantener una actividad física regular y comer de forma saludable.

Hay que considerar que cuando no se cuenta con el equipamiento y el personal adecuado que pueda enfrentar situaciones como éstas, los testigos deben reaccionar lo más rápido posible para evitar que la persona muera. El llamado al rescate médico o al servicio médico debe ser inmediato, al mismo tiempo que le debe aplicar las técnicas de reanimación (RCP): respiración boca a boca y las comprensiones en el pecho para sostener la circulación sanguínea.

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Lee estos consejos para dejar de fumar

Muchos fumadores, conocen las terribles consecuencias de consumir tabaco, sin embargo no pueden dejar de fumar cigarrillos, lo que perjudica su salud y de quienes los rodean.

Y es que a veces, las presiones sociales, el estrés, la necesidad de desahogo y un vicio que es fácil de conseguir -además de ser legal-, no permiten a las personas dejar los malos hábitos, tanto que en algunos casos, termina por volverse algo del día a día.

Pero es necesario parar desde ya con el cigarro, no solo por el gasto que significa comprar las cajetillas -el cual aumenta cada año producto de los impuestos-, sino también porque al final, se deteriora las salud de uno y de quienes lo rodean.

Sin embargo, la comunidad y especialistas intentan educar a la población sobre este tema, pero dejar de fumar es algo nada sencillo para quien lleve bastante tiempo fumando. Si cuentas con las ganas y quieres dejar el tabaco, sigue estos consejos que te ayudarán.

Guía práctica para dejar de fumar

Lo primero que debes hacer, es una lista en la cuál se explique el detalle de tu situación actual con el cigarrillo y lo que quieres hacer con él, especificando motivos y fechas.

Las razones por las cuales, quieres dejar el tabaco, deben lo más claras y personales posible para que puedas convencerte de que es la mejor decisión. Junto con eso, también haz una lista donde especifiquen en qué situaciones te costaría no fumar.

La tarea es difícil, pide ayuda a un especialista que te guiará y entregará un tratamiento que te permitirá manejar la abstinencia, por lo mismo. visitar al psicólogo sería una excelente alternativa para dejar de fumar y contar con el apoyo y guía suficientes.

Dicho lo anterior, es que debes cambiar tu estilo de vida, tu rutina de la semana. Bajar el consumo del café como de las bebidas alcohólicas, ya que ellas fomentan las ganas de fumar.

Una buena forma de partir, es establecer un plan de trabajo, ponerse metas y objetivos, así como determinar qué es lo que se hará en esos tiempos de ocio y erradicar también, todo tipo de restos de cigarro, cenizas, ceniceros, etc.

En ocasiones, fumar se ha vuelto parte de situaciones básicas como son comer o ir a dormir; en estos casos, hay que reemplazar el cigarro por alguna otra actividad que nos mantenga ocupado, como escuchar música, comer una fruta, caminar, etc.

El apoyo es fundamental

Si parece que es muy difícil lograr una mejoría, es importante también contar con el apoyo de otros, a fin de cuentas, las terapias funcionan mejor cuando existe apoyo desde afuera.

Debes comentarle a tus amigos y familia de la decisión que acabas de tomar para que te sientas apoyado. Intenta relacionarte con personas que no fumen para que puedas poco a poco ir dejándolo, visita lugares donde esté prohibido fumar para que no caigas en la tentación.

Recuerda que estás haciendo un gran esfuerzo, no te desanimes ni tires la toalla al primera, porque los beneficios son espectaculares, a nivel mental como físico.

¿Cuáles son los síntomas de una hernia lumbar?

Los malos hábitos de postura y la genética, son las principales causales de una una patología que, habitualmente, padecen los hombres de nuestro país. Gran parte de la población masculina, desconoce si dentro de su familia existe algún integrante que sufra o haya padecido una hernia lumbar y, tampoco cuidan su posición a la hora de caminar o estar sentados frente a un computador.

alemana_herniaAdemás de lo anterior, la hernia se presenta con un potente dolor lumbar en la zona baja de la espalda, que adormece o se siente una pérdida de fuerza en las extremidades inferiores del cuerpo. Cuando una persona puede estar siendo víctima de esta patología, también presenta problemas para controlar el esfínter, por lo que se recomienda la visita a un especialista de manera inmediata.

Las hernias suelen afectar principalmente a los hombres, que ya en entrada su edad madura, deberían comenzar a estar atentos a estos síntomas que podrían derivarse en esta patología, que también afecta a jóvenes desde los 17 años, cuando los malos hábitos de postura son constantes o pueden estar fabricando ellos mismos el problema, por una mala calidad de sus tejidos.

Para evitar ser víctima de una hernia lumbar, los especialistas recomiendan mejorar las posturas al caminar y al sentarse, contar con una rutina de ejercicios o hacer deporte de manera regular, comer sano y llevar un estilo de vida más saludable, evitando realizar cualquier fuerza brusca.

 ¿Cómo tratarla?

Luego de que el especialista haya determinado que el dolor que tiene el paciente corresponde a una hernia lumbar y descartó otras patologías, comienza el tratamiento para ayudar a sobrellevar la enfermedad.

Tradicionalmente, esta dolencia es tratada con antiinflamatorios y analgésicos, para disminuir el dolor, a lo cual se puede sumar el uso de algún relajante muscular. Junto con estos, se receta reposo temporal dejando fuera toda actividad física.

Cuando el dolor es insoportable, el médico determina una licencia médica con reposo absoluto.  Este puede extenderse entre dos y tres semanas aproximadamente.

Muchas veces, si el especialista lo determina según los resultados de los exámenes y las atenciones del paciente, se somete a la persona a una intervención quirúrgica.

 

Examen de sangre

¿De qué se trata un examen de sangre?

Uno de los exámenes más comunes y que nos hemos realizado más de una vez en la vida, es el que recolecta sangre de una arteria para luego ser analizado en algún laboratorio clínico. Varias personas le temen mucho a este procedimiento, porque no pueden ver sangre o porque sufren de belonefobia (fobia a las agujas). Por lo mismo, es que hemos querido contarte de qué se trata este método.

El proceso no dura más de cinco o siete minutos, dependiendo del examen que debas realizarte. Como has podido observar, el profesional que te lo practica, habitualmente lo hace desde una arteria que se encuentra en la parte inferior del codo, justo donde se produce el doblez del brazo, pero hay ocasiones en que puede hacerlo en la muñeca, usando una vena en vez de una arteria.

Lo primero que realiza la enfermera es solicitarte que empuñes tu mano con el fin de que sobresalgan las arterias por presión, luego limpiará el sector con un antiséptico e introducirá la aguja por donde ingresará la sangre. En la actualidad, existen artículos que facilitan el traspaso de la sangre al tubo donde se guardará la muestra. Para terminar, quitará la aguja y pondrá un poco de algodón donde hará presión y luego tú, durante unos diez minutos para que no sangre.

La importancia del examen

Este tipo de exámenes no distingue género ni edad, dada la importancia en la información que entrega de cómo está funcionando el organismo. Esto, porque la sangre constituye uno de los elementos más importante del cuerpo humano. En ella hay alimento, oxígeno, entre otras cosas. Además, se constituye de glóbulos rojos, blancos y las plaquetas.

Varias funciones le proporciona al organismo la sangre, por lo mismo es que para los especialistas es tan valioso un examen de esta índole y es solicitado para conocer cualquier dolencia que esté experimentando un paciente.

Dada la importancia de este examen es que es posible obtener conocimientos sobre algún problema metabólico que tenga la persona o problemas respiratorios que esté presentando y no entienda el origen de su padecimiento, por lo que cualquier cambio que estés experimentando que no sea normal, es aconsejable visitar a un médico inmediatamente.

Los tipos de exámenes

En la actualidad, es posible distinguir cinco diferentes tipos de exámenes de sangre que se le aplica al paciente según las indicaciones de la orden y las necesidades correspondientes:

  1. Hematología completa: Es uno de los más realizados y determina la calidad y cantidad de las plaquetas, los glóbulos blancos y rojos y el volumen corpuscular medio. Permite detectar enfermedades como la anemia, infecciones, cáncer, entre otras.
  2. Panel metabólico básico: Es un examen que proporciona información de varios órganos, incluyendo el corazón, músculos, la glucosa, calcio, electrolitos y la función renal.
  3. Estudios enzimas: Es para determinar la calidad de las reacciones químicas del cuerpo.
  4. Examen para determinar posibles problemas cardíacos.
  5. Análisis de coagulación de la sangre.

Complicaciones

Es importante mencionar, que no todas las personas son iguales y eso incluye en el tamaño de sus venas y arterias, lo que afecta directamente cuando se debe realizar este tipo de pruebas, ya que en algunas en mucho más difícil encontrar la vena para sacarle sangre, produciendo algunos riesgos leves como:

  • Sensación de mareo y hasta desmayo.
  • Excesivo sangrado.
  • Moretones
  • Hematomas
  • Falta de cicatrización en la apertura de la piel y su vez una infección

Este tipo de riesgos son controlados por el profesional a cargo de tomar el examen de sangre, pudiendo atender a tiempo cualquier tipo de complicación que se presente durante la prueba.

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Ventajas de ser enfermera

Estudiar enfermería no es sólo una profesión, también fácilmente podría ser llamado un arte y una ciencia. Lo primero que tiene que tener una persona que quiere dedicarse a esto es vocación, ya que si bien las habilidades y los conocimientos son importantes, no resultan ser suficientes para ser un buen enfermero. Por lo mismo es fundamental estar dispuestos a cuidar de personas que tengan diversas enfermedades o que estén heridas. Dentro de la medicina o la ciencia de la salud, la enfermería es tal vez una de las carreras que más sacrificio exige, pues no tan sólo requiere de aprender la teoría, sino que la vocación para ayudar a enfermos es vital. Ellos se transforman en un factor fundamental en la recuperación y tratamiento de un enfermo, pues son los que están para observar y monitorear a los pacientes, mientras el médico sólo se dedica a diagnosticar.

En cuanto a lo laboral, una de las ventajas que ofrece la enfermería es que es una profesión altamente demandada en cualquier lugar, ya que las personas con diversas patologías se encuentran en cualquier lugar. Los beneficios de esta carrera es que se pueden continuar los estudios y especializarse en cualquiera de los campos de la salud. Además, tienen un buen campo laboral de dónde elegir, ya que pueden desempeñarse en clínicas, hospitales, postas de salud, policlínicos, así como también en colegios, institutos, empresas, o cualquier lugar con enfermos o ancianos que necesiten una atención especial.

Pero también requieren de ciertas habilidades o labores que deben cumplir a cabalidad. Como son los directos responsables del bienestar de los pacientes, deben estar atentos a cada detalle de lo que sucede a su alrededor, por muy intrascendente que parezca. Tienen que tener la habilidad para notar cuando algo no está bien y saber actuar al respecto.