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Clinomanía: la obsesión de quedar acostado

La falta de voluntad para encarar el comienzo de una nueva semana o días lluviosos y nublados parece ser una invitación para pasar algunos minutos más en la cama, disfrutando el confort de los colchones, mantas y sabanas.

Pero en algunas personas, esa obsesión en quedarse en posición horizontal en la cama puede ser síntoma de la clinomanía – un disturbio caracterizado por el deseo excesivo de quedarse acostado.

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El problema puede aparecer en cualquier grupo de edad, pero las mujeres entre 20 y 40 años son las más afectadas.

La clinomanía es un tipo de manifestación de neurastenia, es decir, un tipo de trastorno psicológico resultante del debilitamiento del sistema nervioso central, que hace que la persona se sienta mucho mejor en la posición horizontal, clasificada como un desorden de ansiedad.

Los pacientes tienen una voluntad inmensa de quedarse acostados en sus colchones, pudiendo permanecer en esa posición por días, y eso no significa estar con sueño. La voluntad está en querer quedarse en esa posición todo el tiempo, despierta o durmiendo.

Otro aspecto es que las personas acometidas de este trastorno son a menudo juzgadas como perezosas. Sin embargo, el perezoso es el individuo contrario a actividades que movilicen esfuerzo físico o mental, cuando en la clinomanía, existe sólo la condición de querer quedarse acostado.

Además de la discriminación, el trastorno también puede ser confundido con depresión, apnea y hasta otros trastornos del sueño.

La persona parece tener un amor incondicional por almohadas y cubiertas. En días lluviosos y nublados, los síntomas son más comunes, y la voluntad de quedarse en la cama es irresistible para ellos, aún que cosas importantes necesiten ser hechas.

Ayuda

La clinomanía viene sin advertencia, y, desgraciadamente, la medicina aún no ha descubierto cómo prevenirla. Sin embargo, si no se trata, el trastorno puede perjudicar la rutina de trabajo y, en algún casos, la escuela o universidad.

El diagnóstico debe ser hecho por el médico. En algunos casos, puede surgir la necesidad del uso de medicamentos y acompañamiento psicológico con psicoterapia y ejercicios físicos para control del problema.

La obesidad reduce la calidad del sueño de niños y adolescentes

Estudios recientes demuestran que los niños que duermen mal tienden a alimentarse de forma equivocada ya comer más allá de lo necesario.

Sea en una cama box spring, americana o cualquier otra, tener un buen sueño es fundamental, del contrario el habito de dormir mal puede se tornar un factor de riesgo para el exceso de peso.

El mal sueño de los niños obesos y la apnea

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Uno de los motivos es que los niños y adolescentes obesos tienden a roncar y sufrir de síndrome de apnea obstructora del sueño, las interrupciones breves y repetidas de la respiración al dormir, problema que, además de cansancio, irritación y somnolencia, perjudica el desarrollo y el aprendizaje.

Hay ciertas diferencias entre los síntomas de síndrome de apnea obstructora del sueño en adultos y niños.

En niños, los principales son ronquidos nocturnos frecuentes, dificultad para respirar, pausas respiratorias en el sueño, sudor nocturno excesivo y hábito de hacer pis en la cama.

Durante el día, el niño puede quedar agitado, inquieto u muy somnoliento y respirar boca abierta. También puede presentar infecciones repetidas de oído, como otitis, aumento de la circunferencia del cuello y obesidad en el tronco.

Por lo tanto, los padres y los pediatras deben estar atentos. Los casos graves o de larga duración del síndrome de apnea obstructora del sueño elevan el riesgo de complicaciones, como dificultad de aprendizaje y retraso en el crecimiento, depresión y, en situaciones extremas, hipertensión pulmonar con repercusión en el corazón.

No siempre quien sufre de apnea percibe que su sueño ha sido interrumpido, pero hay casos en que el individuo se despierta en medio de la noche sobresaltado, ahogado y con falta de aire. Esto porque, por seguridad, el cerebro, sin recibir oxígeno por algunos segundos, fuerza el despertar.

Por eso, sea en una cama box spring, americana o cualquier otro modelo, observe el sueño del niño y asegúrese de que el pase al mínimo 8 horas diarias dormido de forma tranquila. En caso de cualquier alteración, busque un especialista para diagnostico.

Mal sueño y obesidad están relacionados

Vivimos en una cultura que valora a aquellos que pasan menos horas en una cama box spring y dedican más tiempo de lo que es recomendable a su trabajo, entre otros.

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La disminución del tiempo de sueño es prácticamente una condición obligatoria hoy en día y, por supuesto, trae sus consecuencias a nuestra salud.

Sabemos que la genética juega un papel importante, así como los aspectos ambientales, cuando hablamos de influencias para las causas de la obesidad. Sin embargo, las noches mal dormidas también pueden hacer los números de su peso subir.

El informe “Panorama de la Seguridad Alimentaria y Nutricional de América Latina 2016″, mostró que un 63% de la población adulta en Chile tiene sobrepeso u obesidad.

Cuando se piensa en los factores que pueden favorecer la ganancia de peso, la mala alimentación y la falta de actividades físicas aparecen en primer lugar. Ambos aumentan mucho las posibilidades de acumular peso extra, pero otras variables también alteran el apetito y el equilibrio energético. Una de ellas es el sueño.

Dormir bien combate la obesidad

Los estudios ya evaluaron la relación entre la duración del sueño y la obesidad: cuanto menos horas pasamos dormindo y descansando en nuestras camas box spring, mayor es la probabilidad de volverse obeso.

La reducción de las horas de sueño conduce a la disminución de la hormona anorexígena leptina y al aumento de la hormona orexente grelina. El primero tiene como función la reducción del apetito y el aumento del gasto energético. El segundo actúa en el cerebro estimulando la sensación de hambre.

La alteración de los niveles de estas dos hormonas modifica el patrón de ingestión alimentaria y el gasto energético. Por otro lado, algunas evidencias apuntan que la privación del sueño aumenta el apetito por alimentos con alta cantidad de carbohidratos, incluyendo dulces.

¿Pero qué es dormir poco? La mayoría de las personas que tienen menos de seis horas de sueño presentan mayores Índices de Masa Corpórea. Lo ideal es dormir de seis a ocho horas por noche.

Ahora que ya sabes que dormir bien combate la obesidad, planea tu día y de tu familia para que todos tengan una buena noche de sueño todos los días. Y no se olvide de tener una alimentación sana y practicar una actividad física de forma regular.

3 enfermedades que un mal colchón puede causar

Cuando pensamos en enfermedades que pueden afectar a nuestra calidad de vida, nunca tomamos en el caso que la calidad de los colchones en que dormimos puede tener mucha relación con algunos problemas de salud que desarrollamos.

Sin embargo, pocas veces hablamos sobre cómo los colchones pueden ser responsables de afectar nuestra calidad de vida.

Conoce 3 enfermedades que un malo colchón puede causar a su salud: 

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Enfermedades cardiovasculares

Dormir bien durante toda la noche es muy importante para su calidad de vida. Un colchón malo puede afectar mucho a su capacidad de relajarse durante el sueño.

El período del sueño, sin embargo, no es responsable sólo por la recuperación de su energía y su disponibilidad en la jornada del día siguiente – también es muy importante para regular su funcionamiento cardiovascular.

Durante nuestro período de sueño liberamos hormonas que son responsables por la integración del sistema cardiovascular, permitiendo que nuestro corazón y nuestro sistema circulatorio trabajen mejor, disminuyendo el riesgo de incidencias de enfermedades cardiovasculares.

Cuando no dormimos bien, el funcionamiento de estas estructuras puede ser perjudicados, aumentando el riesgo de desarrollo de este tipo de enfermedad.

Problemas de columna y dolores musculares

Un colchón malo puede ser responsable de muchos cambios en el posicionamiento de nuestra columna cuando dormimos. Esta posición irregular durante el sueño puede resultar en problemas estructurales, que causan dolores en la columna, pero que también pueden irradiar a otras regiones óseas y musculares.

Para evitar evolucionar hacia enfermedades más graves en esta región del cuerpo, la mejor estrategia es cambiar su colchón por otro de mejor calidad, y que sea adecuado para dejar su cuerpo más cómodo durante el sueño.

Trastornos del sueño

Los dolores frecuentes en la musculatura y en la columna pueden plantear problemas más graves para quien duerme en un malo colchón durante toda la noche: los disturbios del sueño.

Estos trastornos, caracterizados por el insomnio, la agitación y la falta de capacidad de relajación durante toda la noche, son extremadamente perjudiciales para nuestra salud, pudiendo causar enfermedades crónicas graves.

5 perjuicios de dormir mal

Son innumerables los motivos que sacan nuestro sueño o nos hacen levantar de la cama americana 1 plaza más temprano.  Sin embargo, es innegable que una noche mal dormida es maléfica a la salud, pero quizás los maleficios sean aún mayores de lo que imaginamos.

Entonces vamos a citar algunos puntos negativos de la falta de sueño para tener la certeza (o recordarnos) de que una noche bien dormida y unos ratos más en la cama americana 1 plaza deben ser prioridad en nuestras vidas.

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1. Cambio de humor

No es sólo la falta de sexo que acarrea en mal humor – la falta de sueño también, y eso no es sorpresa para nadie.

Cuando una persona se priva del sueño, tiene insomnes o se despierta varias veces por la noche, su cuerpo descarga noradrenalina, que se mueve con todo el resto. Aumenta la frecuencia cardíaca y la respiración. El organismo se alerta cuando debería descansar. Este desgaste afecta el estado de ánimo, causa irritación.

2. Deficit de atención, memoria y raciocinio

Varios estudios ya han hablado sobre la importancia de un buen sueño para mantener el funcionamiento intelectual en condiciones ideales. Las encuestas relacionando noches bien dormidas y desempeño escolar son incontables. Sin embargo, sabemos que la falta de atención y la memoria falla pueden extender sus pérdidas a mucho más allá de los muros escolares.

El que duerme mal, puede mostrarse más irritado y con menor capacidad de concentración durante el día, lo que va a incidir directamente en la memoria .

3. Obesidad y diabetes

Un estudio realizado en 2012 por investigadores de la Harvard Medical School y del Brigham and Women’s Hospital observó que la “interrupción prolongada del sueño y del ciclo circardiano alteró el metabolismo de los individuos y puede aumentar el riesgo de obesidad y diabetes”.

4. Hipertensión y enfermedad del corazón

La falta de una noche bien dormida puede ser incluso peligroso. Quien duerme mal tiene cinco veces más probabilidades de desarrollar un cuadro de presión alta que una persona sin problema para dormir.

Lo que explica esto es que el cuerpo produce hormonas que contraen los vasos sanguíneos, efecto que promueve la presión arterial. Además, las noches mal dormidas pueden alterar los impulsos eléctricos que regulan los latidos del corazón.

5. Prejudica el sexo

Pues es, señores, su salud sexual también está en juego con noches mal dormidas. Además de indisponerse, puede causar pérdida de libido e impotencia en los hombres.

Quien duerme mal tiene un riesgo tres veces mayor de presentar disfunción eréctil. Una de las causas es que la privación de sueño reduce la testosterona, la hormona sexual masculina

5 productos naturales para combatir el inmsonio

Puede ser en una cama Box Spring King, de 1 plaza o hasta en un colchón en el suelo, quien tiene facilidad para dormir puede hacerlo en cualquier lugar. Sin embargo, algunas personas no tienen esa misa suerte ni en las mejores condiciones.

Antes de correr a la farmacia para comprar un medicamento para el sueño, queremos ayudarte con algunos remedios caseros y naturales para ayudarte a dormir.

Flor de maracuyá

La flor de maracuyá es un remedio natural para el sueño. Muchos consideran tanto la flor de la maracuyá como la propia fruta como plantas importantes en el combate a las complicaciones del sueño causadas por la preocupación mental, exceso de trabajo, o agotamiento nervioso.

Es un excelente sedante, sin efectos secundarios, incluso cuando se usan en grandes dosis. Puede ser consumido en forma de té, esencias o aceites esenciales  en su habitación para ayudar en el sueño.

Manzanilla

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La manzanilla es un remedio tradicional para el sueño, que ha sido utilizado desde los tiempos antiguos para combatir el insomnio y una amplia gama de otros problemas de salud. La camomila se vende en forma de té, extracto, y pomada tópica. Es disponible en tiendas de productos naturales y supermercados. Funciona de manera leve y calmante, ayudando en la relajación y buena calidad del sueño.

Poder de la miel para un sueño mejor

La miel es uno de los aliados más poderosos para un sueño mejor. En conjunto con la camomila o la melatonina, puede ser una solución muy efectiva para su dificultad para dormir.

Melatonina

La melatonina es una hormona producida una glándula en el cerebro. La melatonina es acreditada por desempeñar un papel central en la regulación del sueño y en el ciclo circadiano.

La melatonina sintética es un suplemento dietético popular vendido como una ayuda para dormir, además de antioxidante. Hay fuertes evidencias de que la melatonina facilita los disturbios del ritmo circadiano, como los casos de cambiar el día por la noche, problemas de zona horaria, entre otros.

Sin embargo, puede no ser tan eficiente en el tratamiento del insomnio y problemas de sueño a largo plazo. Normalmente se vende en cápsulas.

Aloe Vera

Aloe vera es un excelente producto para refrescar nuestra cabeza. El uso regular de aloe vera en su cuero cabelludo hace nuestra cabeza fría, mantiene nuestros nervios bajo control y el aloe vera ayuda en el sueño profundo. Se lo utiliza regularmente para obtener el beneficio, ya sea a través del gel extraído directamente de la hoja de la babosa o de productos a la venta con el gel para aplicación en el cuero cabelludo.

En casos de dificultades para dormir, un doctor debe ser consultado. Además puede revisar la situación de su cama y ver cual variedad en el mercado puede ayudarte con ese problema (Box Spring King, colchones ortopédicos, entre otros).

Alergias de invierno: qué hacer para huir de ellas

Para mucha gente, volver a  la ropa de invierno es una pesadilla. Guardadas en el fondo del closet desde hace meses, junto con mantas en general se han vuelto a un enemigo que, en mayor o menor grado, causa incomodidad: el ácaro, un aracnido de proporciones microscópicas.

Enfermedades causadas por el ácaro 

La rinitis alérgica es una inflamación de la mucosa nasal que alcanza muchas personas en todo el mundo.El principal desencadenante de las crisis son los ácaros, que se alimentan de la descamación de la piel. Y los lugares preferidos de ellos son ambientes calientes, húmedos y con poca luz, justamente como el fondo de cualquier closet.

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Es por eso que sacar una ropa de invierno del ropero y salir usando puede causar reacciones que pueden llegar a una crisis respiratoria. Estas enfermedades, ya acentuadas con la baja temperatura, ganan un estimulante más con el polvo. El secreto para evitar esto es la planificación.

La baja temperatura acentúa las enfermedades alérgicas durante el invierno. Debe sacarse del armario antes de su uso, sobre todo si no se ha guardado en bolsas de plástico cerradas. Colocar en el sol es el primer paso. Como enemigo natural de los ácaros, el sol los obligará a salir del tejido o matarlos con el calor. Sólo ahí, el dueño de la cubierta ya debe tener una noche más cómoda.

El lavado se indica para completar el servicio, así como sumergir la pieza en agua caliente para dar el golpe final de los ácaros. Ahora, si no cuidas de la casa, las crisis pueden regresar. Es necesario mantener la residencia aireada, limpiar el suelo y los muebles con un paño húmedo y girar el colchón cada 15 días.

La enfermedad de la cifosis en niños

El formato de la columna del niño es una fuente de preocupación constante para padres y especialistas de ortopedia. Cualquier anormalidad observada en la postura de la columna, cuando el niño está sentado o durante el caminar, genera ansiedad y búsqueda incesante por información sobre cómo corregir este problema.

Esta publicación es sobre la postura de la columna torácica en cifosis, es decir, aquella en la que la columna y los hombros se curvan hacia adelante, generando un aspecto redondeado en la espalda del niño.

Cifosis

Todos tenemos la conocida cifosis de la columna torácica y, por lo tanto, nuestra columna en esta región tiene un ligero aspecto redondeado. La cifosis torácica es fisiológica y normal siempre que sea ligera y flexible.

¿Qué es una cifosis leve?

La apariencia de la espalda es un criterio subjetivo, lo que es acentuado para un familiar, puede ser considerado leve para el profesional de la salud y viceversa.

Para acabar con esta característica subjetiva, existen los criterios absolutos de medición de la cifosis, que dependen de la realización de un examen de imagen.

Con eso, sólo podemos objetivamente clasificar una cifosis torácica del niño como leve, cuando las mediciones de las imágenes muestran valores fisiológicos y el examen físico revela una cifosis flexible.

¿Cuándo sospechar de la cifosis patológica?

Cuando la cifosis y el aspecto redondeado de la espalda son progresivos, rígidos y dolorosos.

Se conoce como cifosis juvenil, se trata de una patología en la espalda del niño o adolescente, con incidencia de 1 a 8% de la población y con edades de surgimiento que varía entre 8 a 12 años. Pero también existen las formas más severas, que surgen después de 12 años de edad.

Tratamiento

La ortopedia se encargará de buscar la mejor solución para el caso, sin embargo, generalmente son realizados ejercicios para rehabilitar la postura con estiramiento de la musculatura pectoral, fortalecimiento de los extensores del tronco, estiramiento de los músculos posteriores del muslo y fortalecimiento de la musculatura abdominal.

En los pacientes inmaduros esqueléticamente, con cifosis juvenil, rígida y progresiva, es necesario asociar el uso de los chalecos para la completa corrección de la deformidad, hasta completar la madurez del esqueleto.

Corrección quirúrgica sólo e indicada para deformidades acentuadas, en pacientes ya maduros esqueléticamente, con dolor e insatisfacción con el aspecto corporal.

Para qué sirve la cirugía bariátrica?

La cirugía bariátrica también es conocida como cirugía de la obesidad y cirugía de reducción del estómago. Cuando la obesidad ya llegó a un nivel crítico y las actividades físicas no causan efecto, es necesaria una intervención médica como la cirugía bariátrica. Se recomienda, principalmente para pacientes con el índice de masa corporal superior a 40.

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La cirugía bariátrica no tiene fines estéticos, es una cirugía que va a alterar los hábitos y la calidad de vida del paciente con el objetivo de hacerlo tener una vida más sana y larga. Los métodos para el tratamiento quirúrgico contra la obesidad son muy radicales y deben ser hechos en condiciones extremas, o sea, cuando el paciente ya no consigue reducir su peso solo y corre riesgo de muerte debido a la obesidad.

História

La primera cirugía bariátrica fue realizada por Kremen y Liner en 1954. En esa ocasión, el procedimiento se hizo con el propósito de promover la reducción de peso y se utilizó el by-pass (desvío) del intestino.

En 1982, se hizo la inserción de un método quirúrgico que se volvió bastante utilizado a lo largo de los años, la gastroplastia vertical con vendaje. Este método es simple y con pocas complicaciones.

A principios de los años 90, surgió un nuevo tipo quirúrgico que utilizaba los mecanismos asociados a la restricción de los alimentos y la mala absorción de los nutrientes.

Obesidad y enfermedades

El exceso de peso puede traer agravaciones médicas como la hipertensión, la diabetes y las disfunciones respiratorias. El tratamiento contra la obesidad se considera clínico, es decir, es necesario que ocurra la reeducación del paciente en la forma física, psicológica y nutricional.

Requisitos previos para la cirugía bariátrica

Para ser sometido a los tratamientos quirúrgicos, el paciente debe:

  • Estar 45 kg por encima del peso ideal o con el IMC de 40 o superior a eso;
  • Pacientes con IMC de 35, pero que tengan problemas de salud relacionados con la obesidad;
  • Edad de 16 a 60 años;
  • Historial en no conseguir perder peso;
  • No tener ninguna enfermedad que esté contraindicada para la cirugía;
  • Evaluación clínica completa y exámenes preoperatorios.
  • Es una cirugía no recomendada para personas que tienen cirrosis hepática, problemas graves en el pulmón, lesión en el músculo cardíaco e insuficiencia renal

Para qué sirve la radioterapia?

La radioterapia es un término que se utiliza generalmente para describir las técnicas de tratamiento de cáncer mediante radiaciones.

Como la quimioterapia, la radioterapia es activa en la maduración y crecimiento de las células, como las cancerosas son más activas y crecen más rápido que las normales suelen ser más sensibles a la radiación y, por eso, son destruidas más fácilmente con la radiación.

Cómo actúa la radioterapia

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La radioterapia se utiliza para tratar un cáncer local que aún no está avanzado ni se ha diseminado por otras partes del cuerpo. La principal diferencia de la quimioterapia es que la radioterapia se realiza por medio de radiaciones directas en el tumor.

Estas radiaciones dañan el ADN de las células afectadas y las impiden reproducir más o aumentar de tamaño. Un punto muy positivo del tratamiento de radioterapia es que el daño celular del ADN de las células es heredado por otras células, de esa forma ellas mueren o se reproducen más lentamente.

En el caso de la radioterapia existen células normales de crecimiento rápido que pueden verse afectadas por la radiación, especialmente las células de la piel y del cabello. Por lo tanto, es posible ver a menudo efectos secundarios de la radiación en forma de caída de cabello y quemaduras en la piel.

¿Cuándo es indicada la radioterapia?

La radiación puede ser utilizada como tratamiento único, en combinación con quimioterapia, o servir para reducir el tamaño de determinados tumores que luego pueden venir a ser removidos mediante cirugía.

En otras ocasiones, se utiliza como tratamiento secundario para eliminar los residuos de tumor que permanecen después de una cirugía o una quimioterapia.

No siempre la radioterapia es utilizada como tratamiento curativo, a veces es sólo un tratamiento paliativo, o sea, que limite el tamaño de los tumores y de esa forma mejore la calidad de vida del paciente afectado por el cáncer.