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centro de imagenología

Por qué debería acudir a un centro de imagenología

Rayo X, ultrasonido, tomografía y resonancia magnética son los exámenes por imagen más usados ​​en la medicina y, con toda la certeza, ya acudiste algún centro de imagenología por algún de ellos.

No existe un número mágico de procedimientos que una persona pueda hacer a lo largo de la vida, sin embargo, algunas situaciones como: lesiones, traumas y fracturas, gestaciones y diagnósticos en general exigen ese tipo de chequeo.

Ecografía transvaginal

El centro de imagenología y sus exámenes son el destino frecuente de mujeres embarazadas. Desde la sospecha del embarazo, los exámenes de imagen las acompañan para el diagnóstico. Un ejemplo es la conocida ecografía transvaginal, muy utilizada en la ginecología.

En de las mujeres embarazadas el ultrasonido o ecografía obstétrica se convierte en uno de los principales y más recurrentes exámenes para monitorear la salud del feto y del embarazo.

Las mujeres deben hacer al menos tres ultrasonidos a lo largo de los nueve meses. En el primer trimestre (alrededor de la semana pasada), el examen sirve para ver signos físicos de enfermedades cromosómicas en el feto, como el síndrome de Down.

A partir de la 22ª semana, verifica posibles malformaciones y, a partir de la 28ª, ve signos de enfermedades cardíacas.

La mujer sólo siente al niño moverse alrededor del cuarto mes, y el ultrasonido ayuda a tranquilizarla de que está bien. Para saber el sexo del bebé, es necesario esperar el mismo tiempo, en general. Y comer alimentos más dulces antes del examen puede dejar el bebé más agitado y facilitar la visualización del órgano genital.

Debido a su importancia, actualmente el centro de imagenología representa una parte importante en la salud, integrando un área de la medicina que no para de evolucionar, con imágenes cada vez más perfectas y detalladas. Todo eso permite diagnósticos más precisos, acompañamientos profesionales y resultados satisfactorios para el paciente.

 

Por qué es importante la ortopedia

Por qué es importante la ortopedia

La ortopedia juntamente con la traumatología es la especialidad de la medicina responsable del diagnóstico y tratamiento de los traumas a las estructuras musculares esqueléticas del cuerpo humano así como de las demás afecciones del aparato locomotor.

La palabra “ortopedia” es de origen griego, donde “orto” significa recto y derecho y “pedía”, niño.

La ortopedia primitiva se inició con los egipcios que ya utilizaban tallos de bambú y muletas en el tratamiento de fracturas. Así como los griegos, romanos y árabes.

En la ortopedia moderna, el advenimiento de la radiografía en 1895, desarrollada por Wilhelm Roentgen, fue imprescindible para un crecimiento cada vez mayor de este segmento médico.

La enorme importancia de la especialidad viene de la capacidad de alivio del dolor, restauración de la función y corrección de deformidades de los pacientes a través de los diversos tratamientos y tecnologías ortopédicas existentes, como por ejemplo, el centigramo óseo.

Qué es el centigramo óseo

El centigramo óseo es una sofisticada técnica de examen de imagen que utiliza una pequeña dosis de una sustancia química radiactiva para detectar la presencia de cáncer, traumatismos, infecciones u otras enfermedades en los huesos.

El ortopedista y médico traumatólogo

La ortopedia, a diferencia de otras especialidades, abarca la atención de pacientes de todas las edades, desde recién nacidos hasta ancianos y puede trabajar en conjunto con un doctor traumatólogo.

  • El médico ortopedista es un cirujano habilitado para:

  • Tratamiento de deformidades congénitas y traumas del parto en niños;

  • Enfermedades del crecimiento en adolescentes;

  • Lesiones musculares, tendinosas, nerviosas, ligamentosas y óseas en todas las edades;

  • Fracturas en ancianos.

En los últimos años, con el crecimiento del número de practicantes de deportes, el ortopedista pasó a atender también un enorme contingente de atletas con lesiones específicas para cada deporte practicado.

A pesar de los enormes avances hasta los días de hoy, un futuro aún más prometedor se encamina con el advenimiento de nuevas técnicas quirúrgicas y tecnologías en materiales de ortopedia, así como estudios en diversas áreas como genética.

 

¿Realmente sirven las dietas rápidas?

¿Realmente sirven las dietas rápidas?

Cada año que pasa más y más personas buscan las dietas rápidas “milagrosas” para adelgazar, sea por estética o salud.

Con eso, muchas personas se preguntan ¿cómo bajar de peso y no volver a engordar? La respuesta para esa pregunta infelizmente no es tan positiva, una vez las dietas rápidas para perder peso sin mucho esfuerzo, pueden ser una alternativa sin efecto duradero.

Algunas dietas rápidas se concentran en reducir el apetito, mientras que otras se concentran en la restricción de calorías, carbohidratos o grasa. En resumen, hay cientos de productos que también garantizan el adelgazamiento rápido.

El resultado de las dietas rápidas suele ser decepcionante, ya que existen evidencias de que las dietas no funcionan a largo plazo, pudiendo ocasionar incluso en el aumento de peso.

Cómo bajar de peso

Y entonces ¿cómo bajar de peso de forma duradera? ahora te lo contaremos.

En todo momento surgen dietas rápidas para adelgazar revolucionarias, y que prometen la pérdida de peso rápida. Sin embargo, normalmente ellos no funcionan como se esperaba, o sólo funcionan temporalmente.

El problema es que las dietas no son capaces de cambiar nuestros hábitos alimenticios para un adelgazamiento definitivo y el mantenimiento del peso.

Si realmente quieres adelgazar y cambiar de vida, opte siempre por alimentos sanos (cortando de la dieta alimentos procesados ​​y azucarados) y aprenda a prepararlos de forma más saludable.

Si sueles comer alimentos industrializados y procesados, por ejemplo, aumentar de peso gradualmente es un resultado imposible de evitar. Mismo que pases un tiempo adelgazando, todas las veces que vuelvas a consumirlos, el peso puede subir.

Comida de verdad es el secreto

Una alimentación hecha con comida de verdad, ricas en nutrientes, alineada con la ingestión de tés para adelgazar trae mucho más efecto que las dietas rápidas que restringen casi todo y suman las calorías.

Tenga en cuenta que para lograr resultados positivos y duraderos, las dietas rápidas no son de gran ayuda, por lo que es necesario un cambio permanente en los hábitos alimentarios y de la vida. Tener un estilo de vida con ejercicios y preferir comidas sana, puede ayudar a desarrollar una relación mejor con la comida y el equilibrio de su salud.

rutina de ejercicios para bajar de peso

Efectiva rutina de ejercicios para bajar de peso

No es necesario ir al gimnasio todos los días y hacer ejercicios cansadores para perder peso. Algunas rutinas de ejercicios para bajar de peso livianas, sumadas a dietas saludables pueden ser la mejor opción para adelgazar con salud y de manera definitiva.

Dietas para bajar de peso rápido

Es importante llevar una dieta basada en alimentos saludables y en el control de la ingestión de calorías para que los resultados de los ejercicios se potencialicen. Sin embargo, es siempre importante saber que dietas efectivas no deben ser muy restrictivas, porque te pueden dejar sin energía para realizar actividades físicas.

Una de las mejores salidas es siempre comer comida de verdad, o sea, los alimentos que encontramos menos modificaciones posibles.

La comida de verdad puede ser entendida como frutas, verduras, legumbres, leguminosas, granos integrales e incluso huevos, leches y carnes.

Cuanto menos modificado, mejor. Por ejemplo, una legumbre al natural es mejor que una cocinada con sal. Arroz integral es mejor que arroz refinado sin cáscara. El choclo natural es mejor que conservado en la lata.

Comiendo comida de verdad, es posible excluir cientos de alimentos industrializados que hacen más mal que bien cuando los ingerimos.

Puedes ejercer esta rutina de ejercicios para bajar de peso de una a tres veces durante el día. Cuanto más, mejor:

  • 7 minutos de caminata rápida.

  • 7 minutos de abdominales y flexiones.

  • 7 minutos de caminata rápida para finalizar.

Esta rutina de ejercicios para bajar de peso puede ser hecha en casa o al aire libre y para mejorar aún más los resultados puede incluir:

  • Cambiar el ascensor por la escalera.

  • Deje el auto de lado y camine distancias cortas.

  • Estacione el auto más lejos para caminar más.

¿Por qué este plan funciona? La duración de esta rutina de ejercicios para bajar de peso es simple y rápida, por lo tanto es más fácil de adaptar a los horarios y tiempo libre durante el día. Cuando hechos de la forma correcta, es posible quemar cerca de 500 calorías diarias. Aunque la eliminación completa de las grasas de la dieta no es recomendable, es importante moderar su ingesta y, sobre todo, elegir aquellas que se conocen como “saludables”.

Ejercicios para bajar de peso

Vida saludable: Ejercicios para bajar de peso

El aumento de peso está directamente involucrado al sedentarismo, por lo que la práctica de ejercicios para bajar de peso es esencial.

Descubra cinco formas de comenzar los ejercicios para bajar de peso:

1. Busque una actividad que le guste hacer

La primera cosa a pensar al elegir los ejercicios para bajar de peso es buscar algo con que la persona se identifique, tenga placer y le guste hacer.

Hacer una cosa solo por obligación y sin ningún placer va a hacer que la persona desista con mucho más facilidad. Actualmente son muchas las opciones disponibles para ejercitarse y no es difícil encontrar una que te agrade.

2. Separe un tiempo de su día especialmente para eso y no falle

Establezca los días y los horarios que va a dedicarse a los ejercicios para bajar de peso. Esto no significa que no puedes ejercitarse en otros momentos, pero debe haber una rutina preestablecida.

3. Establezca objetivos posibles

Cuando alguien decide iniciar una rutina de ejercicios para bajar de peso es común establecer metas tan altas que acaban llegando a ser inalcanzables. Por eso, no comience creando una rutina de ejercicios muy pesada o rigurosa. Establezca objetivos mensurables y posibles y vaya aumentando el ritmo conforme su mejoría física.

4. Respete las orientaciones médicas

Es necesario obedecer las recomendaciones médicas cuando el asunto es actividad física y adelgazar. Busque consultar antes y comprobar cuáles son las actividades más recomendadas para usted.

Dietas rápidas: Cuidado con la mala alimentación

Si el objetivo de la actividad física también es adelgazar, debe añadir dietas efectivas y sanas que  exijan alimentación saludable, horas sueño e hidratación.

Es necesario beber al menos dos litros de agua diariamente y incluir ensaladas, verduras y frutas en sus comidas (cada tres horas). Recuerde que para adelgazar es necesario gastar más calorías de lo que consume, pero no dejar de comer.

 

parto por cesárea

Todos los detalles sobre el parto por cesárea

El parto por cesárea consiste esencialmente de un corte en el abdomen y otro en el útero (pasando por otras capas), que abren un espacio por el cual el médico retira del bebé.

- ¿Pero por qué hacer el parto por cesárea? Hay dos vías que pueden llevar a una futura madre hasta el centro quirúrgico a la hora de tener el bebé: la necesidad y la de la elección. La primera es simple: ha llegado la hora de que el bebé salga, pero eso no sucede y, a veces, simplemente no hay suficiente dilatación.

Esta situación puede ocurrir por una serie de motivos como: factores de complicación, posicionamiento del bebé, su tamaño, el cordón umbilical en el cuello, trabajos de parto muy extensos y que tienen riesgo de perjudicar la oxigenación del bebé.

Sin embargo, ninguna de esas situaciones automáticamente hace que el parto por cesárea sea obligatorio: Deberá el médico responsable hacer esa evaluación y, si cree que es la mejor opción, aconsejar a la madre a optar por la cirugía.

La otra vía es la de las mujeres que deciden que tendrán el parto por cesárea antes de que llegue la hora de que el bebé nazca. Muchas de ellas tienen miedo del dolor del parto normal, del perineo no volver a la normalidad después del parto, así como el de no llegar a tiempo al hospital si esperan el trabajo de parto comenzar naturalmente.

- ¿Cómo es la preparación para el parto por cesárea? Es recomendable que la gestante haga un ayuno de 8 horas de alimentos sólidos y leche y de 4 horas para agua en el período anterior a la cirugía.

La mujer que tenga que realizar una cesárea no planificada no tendrá grandes problemas por no haber ayunado, sólo la posibilidad de sentir un poco de náusea durante la cirugía.

- ¿Cómo es la anestesia del parto por cesárea? Dentro del centro quirúrgico, ocurre la aplicación de la anestesia, en la región lumbar de la paciente, entre dos vértebras de la columna. El dolor de la picadura no es intensa, pero es perceptible.

La aplicación de la anestesia se dirige de acuerdo con la paciente, su cuadro clínico, la situación del trabajo de parto, entre otros factores.

Parto por cesárea: ¿Qué ocurre después?

Como toda cirugía, el parto por cesárea tiene una etapa inevitable: el postoperatorio que conlleva malestares y aflicciones. No obstante, la intensidad y duración de estos dolores, molestias y limitaciones de la paciente varía para cada persona, pero incluso en los casos más simples, el post de la cesárea tiende a ser peor que el del parto normal.

ecomamaria

Por qué es necesario someterne a una ecomamaria

El cáncer de mama es la lesión maligna que más afecta a la mujer. Se trata de un tumor maligno que se desarrolla en las células del tejido mamario. Se detecta con la ecomamaria.

Esa enfermedad afecta más personas del sexo femenino y uno de los cánceres más temidos y con mayor impacto en la vida de la mujer, tanto a nivel físico como emocional, alcanzando fuertemente su autoestima.

La mamografía y un análisis ecomamaria, efectuadas con regularidad, permiten una reducción de la mortalidad por cáncer de mama muy importante.

Ecografía mamaria y diagnóstico del cáncer de mama

Cuando se diagnostica precozmente por medio de una análisis ecomamaria, el cáncer de mama se puede curar en el 85% de los casos.

La análisis ecomamaria es esencial en el diagnóstico precoz del cáncer de mama, permitiendo detectarlo antes de la mujer o del médico, mucho antes incluso de que sea posible palpar cualquier alteración mamaria en el auto examen.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la vigilancia de la mama se basa en las siguientes directrices:

La mujer debe hacer el autoexamen mamario mensualmente (después del período menstrual), a partir de los 20 años.

Es necesario que la mujer consulte al médico si siente o observa alguna de estas alteraciones: nódulo u endurecimiento en la mama o en la axila; alteración del tamaño o formato de la mama; cambio de coloración o sensibilidad de la piel de la mama o de la areola; retracción de la piel de la mama o del pezón; el flujo mamario.

La evaluación clínica de la mama debe realizarse a partir de los 20/30 años. Ya la primera mamografía o análisis ecomamaria debe realizarse alrededor de los 35 años.

La segunda mamografía o análisis ecomamaria debe realizarse a partir de los 35 años, de 18 en 18 meses, hasta la menopausia; después de la menopausia, la mamografía debe realizarse cada 24 meses. Si existen factores de riesgo personales o familiares, el médico realizará un reajuste de los tiempos de vigilancia, personalizado a partir del  historial de salud de cada paciente.

 

vacuna de fiebre amarilla

Quienes deben ponerse la vacuna de fiebre amarilla

Los recientes casos de fiebre amarilla registrados en diversos países plantearon la duda sobre quién debe vacunarse contra la enfermedad. La orientación general es simple, la vacuna fiebre amarilla debe ser aplicada en quien vive en áreas con recomendación de vacunación contra fiebre amarilla o con recomendación temporal, así como quién va a viajar a una de esas áreas.

Una dosis garantiza protección para el resto de su vida y es necesario mencionar que la vacuna fiebre amarilla debe administrarse al menos 10 días antes del viaje.

Ya en casos de viajes internacionales, es necesario verificar si el país destino exige el Certificado Internacional de Vacunación o Profilaxis. Busque un vacunatorio y presente el comprobante de viaje para tomar la vacuna e iniciar la emisión del certificado.

Los países que exigen vacunación contra la fiebre amarilla

En América:

Bolivia, Colombia, Costa Rica, Guyana, Honduras, Paraguay, Perú, Brasil.

En África:

Angola, Benin, Burkina Faso, Botswana, Burundi, Camer N Costa De Marfil, Etiopía, Kenia, Lesotho, Liberia, Madagascar, Malawi, Mozambique, Namibia, República Democrática Del Congo, República De Guinea, Rwanda, Seychelles, Sudáfrica, Swazilandia, Tanzania, Togo, Uganda, Yibuti, Zambia, Zimbabwe.

En Asia:

China, Filipinas, India, Indonesia, Malasia, Singapur, Tailandia.

La fiebre amarilla es una enfermedad vírica (viral) aguda, hemorrágica, transmitida por mosquitos infectados. El término “amarilla” alude a la ictericia (coloración amarillenta) que presentan algunos pacientes. El virus es endémico en las zonas tropicales de África y de América Central y Sudamérica.

El viajero que vive en un área sin recomendación y va a viajar al área también sin recomendación, no necesita tomar la vacuna fiebre amarilla. Sin embargo, es fundamental que todas las personas mantengan las vacunas actualizadas, de acuerdo con los calendarios de vacunación en algún vacunatario de su país.

¿Y quién no puede tomar la vacuna contra la fiebre amarilla? Para casos en que la vacuna fiebre amarilla está contraindicada, el viajero deberá presentar un Certificado Médico de Exención de Vacunación, escrito en inglés o francés.

 

Qué es y cómo cuidarse del virus sincicial

Qué es y cómo cuidarse del virus sincicial

El virus sincicial respiratorio es uno de los principales causantes de enfermedades respiratorias en los bebés y los niños pequeños.

Las enfermedades ocasionadas por el virus sincicial respiratorio se transmiten por medio de partículas del virus transportadas por el aire o también por contacto directo con las secreciones de la boca o nariz de una persona infectada.

En niños de más de dos años de edad, o adultos sanos, la infección por virus sincicial respiratorio puede confundirse con un simple resfriado. Sin embargo, en niños prematuros o portadores de enfermedades cardíacas congénitas y displasia broncopulmonar, el virus puede llevar a la hospitalización y hasta el óbito.

Los síntomas de infección por el virus comienzan entre el segundo y el octavo día después del contagio. Los principales síntomas de infección son:

  • Congestión nasal.

  • Garganta enojada.

  • Dificultad respiratoria.

  • Tos.

  • Fiebre (en algunos casos).

Los bebés infectados pueden tener dificultad para mamar o tragar los alimentos y, por tener la salud más frágil, la infección puede evolucionar hacia una bronquiolitis o neumonía.

Vacuna y cómo aliviar los síntomas de este virus

  • Hacer succión suave de la nariz y lavado con suero.

  • No utilizar medicamentos sin el consentimiento de un pediatra, ya que pueden causar efectos secundarios.

  • Hacer inhalación sólo con suero, que también puede ser una opción para aliviar los síntomas. Sólo utilizar el medicamento en la inhalación si el médico prescribe.

  • El diagnóstico se realiza básicamente por la evaluación de los síntomas del bebé o del niño. En algunos casos, se realizan exámenes de laboratorio.

Algunas medidas de cuidado especial son importantes contra el virus sincicial: Ofrezca suficiente líquido y esté atento a los signos de deshidratación, tales como boca seca, somnolencia y poca o ninguna orina. En caso de complicaciones, el tratamiento debe hacerse de forma intensiva en el hospital para que el bebé mantenga la respiración adecuada.

¿Cómo evitar la artrosis cervical?

¿Cómo evitar la artrosis cervical?

La artrosis es la enfermedad degenerativa de las articulaciones, sin embargo, hoy venimos esclarecer lo que es la artrosis cervical. Pues bien, esta consiste en la condición localizada en la columna cervical es decir, la parte que constituye el cuello, en la que los cartílagos que protegen las 5 vértebras correspondientes están desgastadas.

En la artrosis cervical, a medida que estos cartílagos se van perdiendo, los huesos empiezan a rozar el uno en el otro y se separan, dando lugar a dolores severos, deformidades e inflamaciones. Esta patología se presenta en general, con el avance de la edad y se debe ser muy tratada.

Artrosis tratamiento, síntomas y signos

  • La artrosis cervical puede traer una variedad de síntomas, algunos de ellos muy característicos y molestos:

  • Hormigueo

  • Dolores de cabeza

  • Debilidad muscular

  • Pérdida de fuerza y ​​equilibrio

  • Dolor en el cuello que aumenta con el movimiento brusco

  • Rigidez en el cuello y la tensión

Pero ¿qué es la artrosis y cómo se detecta la artrosis cervical? Con un diagnóstico simple que se inicia con la revisión de la historia clínica y de los síntomas que están apareciendo.

Es importante visitar a un médico o un especialista para informarse sobre las medidas a tomar, medicamentos y demás factores que se requieren para enfrentar esta enfermedad.

Se debe prestar mucha atención a todas las recomendaciones adicionales que se dan inmediatamente después del diagnóstico.

Prevención

Es importante saber las medidas de prevención para esta condición. Primero, evite llevar cosas con un solo brazo, pues el mal balance del cuerpo afecta la estabilidad del cuello provocando dolores, tensión y rigidez.

Por otro lado, procure no dormir con la cabeza apoyada en almohadas muy altas que provoquen cansancio en la parte cervical.

Además, evite la misma postura por mucho tiempo, o posturas que ocasionen el dolor o molestias mientras usted está acostado. Sumado a esto, se sugiere el uso de un colchón adecuado que permita la buena postura del cuerpo en general.

Las personas que realizan cualquier tipo de actividad deben evitar los movimientos bruscos, rápidos u otros que requieren mayor esfuerzo físico y que sean peligrosos para la columna.

Para una mejor prevención de la artrosis cervical, se recomienda hacer ejercicios aeróbicos diferentes, de estiramiento y de relajación. Entre estas técnicas, se incluye la acupuntura, pilates y meditación. Esto también ayuda a liberar el estrés, causa de muchas otras condiciones que afectan la salud de las personas hoy en día.

 

Conozca el tratamiento de la artrosis

artrosisSi bien no muchos conocen de qué se trata realmente la artrosis, ni mucho menos el tratamiento de artrosis, en este artículo se los explicaremos para que puedan entenderlo. Pues bien, se trata básicamente el desgaste de una articulación, donde al inicio ocurre desorganización de la estructura de colágeno y el cartílago sufre afilado o algunas irregularidades, pero todavía está presente cubriendo el hueso.

En las fases más avanzadas de la enfermedad, algunas regiones de cartílago desaparecen completamente, ocurre, entonces, exposición del hueso y los huesos acaban entrando en fricción directa unos con otros. En esos casos de artrosis tratamiento, diagnóstico y cuidados son indispensables.

Artrosis de cadera

Ciertamente ya hemos oído hablar de la artrosis de rodilla que puede aparecer en la vejez, sin embargo, existe otro tipo de enfermedad frecuente: la artrosis de cadera.

La artrosis de cadera es una enfermedad articular crónica, inflamatoria y degenerativa, caracterizada por el desgaste progresivo del cartílago de la articulación de la cadera.

El desgaste del cartílago lleva a la fricción directa sobre el hueso y lo largo de la progresión de la enfermedad, por ser muy inervado, éste pasa a ser una importante fuente de dolor.

Artrosis tratamiento, signos y síntomas

  • Dolor en la nalga, muslo o ingle (alrededor de la articulación de la cadera);

  • Rigidez articular (dificultad para mover la articulación, principalmente por la mañana);

  • Crepitación articular durante el movimiento (estallidos en la articulación);

  • Deformidad articular;

  • Posición antálgica, apoyando el peso en la cadera sana (lo que provoca una sobrecarga en la cadera y pelvis opuestos);

  • Dificultad para realizar las actividades de la vida diaria como permanecer de pie por mucho tiempo, sentarse en sillas o sofás más bajos, caminar, salir y entrar en el coche, cruzar las piernas, calzar zapatos y calcetines o lavar los pies.

En todos los casos de tratamiento de artrosis, diagnóstico y cuidados mejoran el pronóstico, pero si la enfermedad avanza, el paciente puede sentir los dolores y molestias aunque esté sin moverse ; principalmente en la noche.

Fisioterapia para la artrosis de cadera

En cuanto al tratamiento de la artrosis de cadera, vale resaltar que cada abordaje debe ser individualizado y orientado hacia al paciente.

En ese sentido, generalmente la primera opción es el tratamiento conservador, que utiliza métodos no quirúrgicos como herramientas de tratamiento.

Un abordaje más amplio puede ser hecho a través del uso de medicamentos anti-inflamatorios y también con ejercicio físico específico, dirigido por la fisioterapia.

Cirugía para la artrosis de cadera

Dependiendo del nivel de compromiso de la articulación, la cirugía se considera como la última opción de tratamiento. Normalmente es una opción cuando los tratamiento de artrosis conservadores no funcionan o ante un grado muy avanzado de desgaste de la cadera.

 

ligamentos del tobillo

Esguince en los ligamentos del tobillo

El esguince en los ligamentos del tobillo es una de las principales lesiones que ocurren en los deportes.

La práctica de ejercicios físicos que tengan mucho impacto, como fútbol y baloncesto, pueden traer problemas e incluso causar lesiones en que el jugador tenga que quedarse un tiempo lejos de las canchas, sea atleta profesional o lo que sólo practica por diversión.

Esta lesión ocurre en más del 85% de los casos de personas que sufren lesiones los ligamentos del tobillo y, en la mayoría de los casos, es pequeña. Las lesiones se pueden separar en tres grados:

El primero consiste en el estiramiento de los ligamentos del tobillo, pero sin que haya la ruptura del mismo, pudiendo causar hinchazón y dolor.

En el segundo grado, la ruptura parcial de los ligamentos e inestabilidad articular causando edema, rigidez articular, dolor e hinchazón.

El tercer grado consiste en la rotura total de los ligamentos y falta de firmeza en el pie al andar.

Causa del esguince de tobillo grado 2

Lo que causa el esguince de tobillo es el movimiento brusco realizado de forma equivocada al caminar, correr o practicar deporte. Esto puede ocurrir también después de un salto y aterrizaje en el suelo, así como patear una bola en el arco.

Con el movimiento causado, ocurre el giro forzado del tobillo y, en la mayoría de los casos, el pie gira hacia abajo o hacia adentro, ocasionando la lesión en la parte externa del tobillo.

¿Cuáles son los ligamentos del tobillo?

El tobillo tiene la importante función de impulsar el cuerpo y también de absorber el impacto contra el suelo, por lo que debe ser estable y flexible al mismo tiempo.

Los ligamentos del tobillo se dividen en tres: talofibular anterior, talofibular posterior y calcáneofibular. Los más comunes de ser rotos son los talofibulares anteriores (LTFA) y el calcáneofibular (LFC). Es difícil que ocurra la ruptura del ligamento talofibular posterior (LTFP).

esguince grado 1

10 consejos para tratar esguince grado 1

El esguince grado 1 es uno de los accidentes más comunes y al menos una vez en la vida, todos pasamos por eso. Los estudios apuntan que 25.000 personas tienen un esguince en el pie todos los días.

¿Qué es un esguince?

Básicamente, ¿qué es un esguince de tobillo? Al sufrir cualquier accidente con el tobillo, donde ocurra la hinchazón y el dolor, indica una torsión o un esguince grado 1. En la anatomía, lo que ocurre es un estiramiento de los ligamentos que unen los huesos.

Generalmente, es fácil la recuperación, cuando seguimos las recomendaciones médicas, pero si no se trata, puede convertirse en una fractura y nunca curarse.

Conoce consejos para tratar el esguince de tobillo grado 2 y 1:

1- Utilice compresas de hielo

Pueden usarse hielo o algo que esté congelado. Coloque dentro de una bolsa de plástico para que no tenga contacto con la piel y cause quemaduras. Deje en el lugar afectado de 10 en 10 minutos y luego retire, esto ayudará a disminuir la hinchazón.

2- Mantenga reposo

Busque no esforzar el pie ya que esto podría agravar la lesión, si es posible, espere algún tiempo, generalmente 72 horas, en reposo para disminuir el dolor y analice si hay necesidad de atención médica.

3- Eleve el pie

Esta acción puede ser hecha simplemente apoyando el pie sobre una almohada, eso previene contra la hinchazón o impide que se pegue. Haga esto de 2 a 3 horas al día.

4- Mueve los dedos de los pies

Busque mover los dedos para reducir la hinchazón y aumentar el tiempo de curación del esguince grado 1.

5- Inmovilizar el tobillo

Esto se puede hacer con la ayuda de un tobogán. Usted podrá adquirir este producto en la tienda ortopédica o en la tienda de deportes.

6- No pise con pie torcido

Las muletas o soportes de apoyo pueden ser de gran ayuda en la locomoción y así no perjudica el área afectada.

 

7 – Busque ayuda

No dude en buscar ayuda del médico si el dolor persiste. En la consulta se pueden recetar medicamentos analgésicos para el dolor o anti-inflamatorios.

8- Acupuntura

Para asegurarse de que no tenga daños mayores, se pueden solicitar exámenes complementarios a medida que pasa el tiempo de recuperación. Muchos médicos se convirtieron a la acupuntura debido a la espectacular rapidez de la acción de las agujas en los esguinces del tobillo.

9- Cirugía

Indicada en el caso de torceduras graves, ya que la cirugía impide que el músculo se recupere como antes.

10- Fisioterapia

El médico le indicará ejercicios para ayudar a fortalecer y normalizar las funciones del tobillo. En los casos más graves que el esguince grado 1 se puede recomendar fisioterapia para una mejor recuperación.

Esguince de tobillo grado 2

Esguince de tobillo grado 2: cómo identificar y cuidar

El esguince de tobillo grado 2 es una lesión muy común. Se produce tanto durante actividades deportivas como en las actividades cotidianas. Sólo tienes que perder el equilibrio, pisar un agujero, caminar sobre una superficie irregular, romper el taco del zapato o perder en una pequeña distracción.

Esguince grado 2

Existen diversos grados de esguince y puede ser difícil de diferenciarlos de una fractura sin una radiografía. Un consejo es que si no puedes soportar su peso después de este tipo de lesión, o si hay hinchazón significativa o deformidad, debes buscar tratamiento con un médico ortopedista, preferentemente un especialista en pie y tobillo.

Informe a su ortopedista acerca de cómo se produjo la esguince de tobillo. Te examinará y puede querer una radiografía para asegurarse de que no hay fracturas. La mayoría de los esguinces de tobillo no requieren cirugía, y los esguinces más pequeños son mejor tratados con un programa de rehabilitación funcional en fisioterapia.

Dependiendo del estado de los ligamentos lesionados a su lesión se clasificará como un esguince 2, 3 o 1 – la forma menos grave de ese tipo de lesión.

Para un esguince de tobillo grado 2, donde ocurren micro lesiones o ruptura parcial de los ligamentos del tobillo, puede ser necesario inmovilización para permitir más tiempo para la curación. Un ortopedista especialista en pie y tobillo puede inmovilizar el tobillo torcido, permitiendo o no su apoyo en la primera semana.

Las personas que tienen esguince grado 2 repetidamente  también pueden necesitar reparación quirúrgica para apretar sus ligamentos.

Tiempo de recuperación

En lo que se refiere al retorno a los deportes, los esguinces grado l típicamente tardan de 2 a 4 semanas o más para recuperar la movilidad total y la hinchazón para resolver completamente. Mientras que los esguinces de tobillo grado 2, siendo un poco más graves, tardan más tiempo, típicamente de 6 a 8 semanas. El paciente debe siempre seguir el consejo de su ortopedista y fisioterapeuta, nunca adelante el plazo de retorno a las actividades más rápidamente de lo recomendado.

 

fertilidad de la mujer

Fertilidad e la mujer: ¿Cómo evitar embarazos no deseados?

Saber cómo evitar el embarazo es una de las mayores preocupaciones de las parejas o mujeres que poseen una vida sexual activa, pero que no quieren, o no se sienten preparados para tener un hijo. Por eso, existen innumerables métodos que influyen en la fertilidad de la mujer, como  anticonceptivos con diferentes propuestas y formas de uso, pero con el mismo objetivo de impedir un embarazo no deseado.

Calcular el período fértil

Para saber exactamente cómo evitar el embarazo, es interesante entender primero cómo sucede y la fertilidad de la mujer.

El embarazo se produce cuando el óvulo de la mujer es fecundado por el espermatozoide del hombre. Después de la fecundación, ese óvulo se instala en el útero, un embrión será generado y se desarrollará durante nueve meses hasta que la mujer dé a luz.

Hay una gran cantidad de formas de impedir que ese proceso suceda. Hay métodos anticonceptivos que no dejan que el espermatozoide llegue hasta el óvulo y otros que interrumpen la ovulación, por ejemplo.

Algunos son más comunes que otros, como el condón y la píldora anticonceptiva, pero para elegir cuál es el más adecuado a las características de su cuerpo se recomienda una consulta al ginecólogo, que puede informar mejor sobre su organismo e informar acerca de la fertilidad de la mujer.

Métodos de barrera

Los métodos de barrera son aquellos que de alguna forma impiden la llegada del espermatozoide hasta el óvulo para la fecundación. El más común es el condón masculino, que debe colocarse en el pene del hombre antes de la penetración.

También existe la versión femenina y además de prevenir el embarazo, protege contra las enfermedades sexualmente transmisibles.

Siguiendo la propuesta de cómo evitar el embarazo con una barrera, todavía existe el diafragma y la esponja vaginal.

Métodos hormonales

La píldora anticonceptiva es el método hormonal más común. Consumida y forma de comprimido, interrumpe la ovulación y, consecuentemente, impide la fecundación. También existe la píldora del día después, que debe tomarse hasta 72 horas después de la relación, pero que sólo debe usarse en casos de emergencia.

El adhesivo y el anillo vaginal también son métodos anticonceptivos hormonales. El adhesivo se aplica a la piel de la mujer durante siete días durante tres semanas y el anillo vaginal debe colocarse en el fondo de la vagina durante tres semanas.

Algunas mujeres todavía prefieren recurrir a los métodos naturales de anticoncepción que acompañan la fertilidad de la mujer e indican los días fértiles.

Entre estos métodos están el clásico calendario menstrual que nos es muy confiable y el control de la temperatura corporal basal que es el más indicado. En general, para seguir estos métodos es necesario un conocimiento profundo del ciclo menstrual y esfuerzo diario.

Esos métodos que actúan en la fertilidad de la mujer son interesantes y pueden funcionar como complementarios a otras formas de evitar el embarazo.

calcular período fértil

Calcular período fértil para embarazarse más rápido

Las mujeres sólo descubren su facilidad o dificultad para quedarse embarazadas cuando empiezan a intentarlo. La verdad es que este proceso es muy personal y puede llevar más o menos tiempo para suceder. Sin embargo, con algunos consejos es posible “sentir” la ovulación, calcular período fértil y aprovechar todas las posibilidades para quedar embarazada.

Calendario de fertilidad: cómo ocurre el embarazo

Cada mes, la mujer tiene unos cinco días para intentar una fecundación exitosa. En cada eyaculación, el hombre libera entre 300 a 400 millones de espermatozoides. Los más resistentes viven hasta cinco-siete días dentro del cuerpo de la mujer, siendo las primeras 48 horas después de la eyaculación el período de mayor actividad.

La concepción puede ocurrir en el medio del ciclo menstrual, es decir, alrededor del 14º día después de la fecha de inicio del período, en un ciclo normal de 28 días. La ovulación ocurrirá entre 3 días antes y 3 días después de esa fecha, siendo ese el período fértil de la mujer.

Sin embargo, la manera más correcta de calcular el período fértil – que puede cambiar de mes a mes – es acompañando el ciclo con el método sintotérmico, evaluación de moco y de la altura del cuello del útero.

Relaciones sexuales y calcular período fértil

Para quedar embarazada, es necesario tener relaciones sexuales no protegidas en los días anteriores o en el día de la ovulación.

Si no está segura de cuándo va a ovular o se perdió al calcular el período fértil de ese mes, pruebe tener relaciones sexuales día sí, día no (o 3 veces por semana, con un intervalo nunca superior a 3 días entre relaciones) para asegurarse de que tiene una reserva de espermatozoides en movimiento en su cuerpo (donde viven hasta 5-7 días) que pueden alcanzar y fecundar el óvulo tan pronto como esté maduro.

¿Permanecer acostada después de la relación sexual aumenta el éxito de la fecundación?

No hay evidencia de que la posición que la mujer adopte después de la relación sexual influya en la tasa de fertilidad.

Sin embargo, según un estudio llevado a cabo por un equipo de investigadores holandeses permanecer algún tiempo acostada después de las relaciones sexuales puede ayudar a quedar embarazada, además de calcular el período fértil.De acuerdo con las conclusiones de este estudio, las mujeres que permanecían acostadas después de la inseminación artificial obtuvieron una tasa de fertilización exitosa más elevada.

Calcular día fértil

Calcular día fértil y prevenir el embarazo sin usar hormonas

Al hablar de contracepción, es muy común que se venga a la mente calcular día fértil, el uso de anticonceptivo vía oral, la famosa píldora. Sin embargo, debido a los posibles riesgos de complicaciones, las mujeres buscan una alternativa a la ingestión de hormonas y una de ellas es el método sintotérmico.

Basado, al principio, en la temperatura corporal basal, en la secreción vaginal y en el cuello uterino, el método permite que las mujeres se toquen y acompañen los cambios del cuerpo durante los ciclos menstruales.

Aunque parece difícil, ya que los cambios son sutiles, calcular el día fértil con este método es posible para cualquier mujer.

Fertilidad femenina y píldora

Muchas mujeres creen que necesitan una preparación para interrumpir la ingestión de la píldora. Pero en realidad, si usted no tiene una indicación médica específica para el uso, los expertos sugieren que puedes simplemente interrumpirla.

En el primer momento, puede ser que la mujer sienta muchas cosas: el ciclo queda desregulado, puede no menstruar, la piel empeora y el cabello se vuelve graso, pero no son todas.

Es necesario tener calma que, en pocos meses, los síntomas mejoran y los resultados con el método sintotérmico para calcular el día fértil son aún mejores.

La menstruación calendario y método sintotérmico se basan en observar los cambios del cuerpo, que implica calcular la temperatura basal todo el ciclo.

La temperatura corporal debe medirse todos los días por la mañana, en un mismo horario, con un termómetro de dos posiciones decimales por ser más preciso (36,27ºC, por ejemplo). La temperatura sube un poco después de la ovulación y de esa forma se puede calcular el día fértil.

La secreción vaginal se seca más rápidamente que la menstruación termina. Después, en el período fértil, queda más fluida, pegajosa y transparente.

En el período infértil, el moco es más opaco y grueso. En cuanto al cuello uterino, la mujer necesita estar en una posición cómoda para sentirlo. Se vuelve más alto, con una textura más ablandada o suave y más abierta en el período fértil.

Es necesario anotar todo en un cuaderno o en aplicaciones para móviles propios para ello los detalles de síntomas y temperatura, para construir el gráfico de cada ciclo y calcular el día fértil. Todo está basado en comparaciones, que deben ser hechas por al menos tres meses.

istmo tiroideo

¿Qué es el istmo tiroideo?

La llamada enfermedad nodular de la tiroides o istmo tiroideo puede presentarse de diversos modos, por ejemplo: el nódulo puede ser único o pueden haber múltiples nódulos esparcidos por la glándula, lo que se denomina bocio multinodular. El istmo tiroideo puede ser sólido o pueden contener líquidos en su interior (quiste de la tiroides). Si el nódulo es grande, puede ser visible en el cuello y causar síntomas como dificultad para tragar. Por otro lado, si el nódulo es pequeño, puede pasar inadvertido por años.

El funcionamiento independiente del resto de la glándula y pueden producir hormonas tiroideas en gran cantidad, provocando los signos y síntomas de hipertiroidismo.

La mayoría de los nódulos de la tiroides son causados ​​por adenomas, que son tumores benignos, o sea, no son cáncer.

Conoce el istmo tiroideo y sus variaciones más comunes:

Nódulo coloide

Son un tipo de istmo tiroideo de tumores benignos formados por tejido idéntico al de la tiroides. Pueden ser únicos o múltiples.

Adenoma folicular

También es un tipo de tumor benigno de la tiroides. Normalmente, el adenoma folicular puede producir hormonas tiroideas de forma independiente, siendo llamado en estos casos de adenoma tóxico.

Quiste de la tiroides

Son los nódulos que contienen líquido en su interior. La inmensa mayoría de los quistes de la tiroides es benigna, pero algunos quistes que presentan una mezcla de material sólido y líquido, llamados quistes complejos, pueden ser en realidad un cáncer de tiroides con apariencia cística.

Bocio multinodular

Es una tiroides con múltiples nódulos, que pueden variar de tamaño, desde algunos milímetros hasta varios centímetros. Cuando estos múltiples nódulos son funcionales, es decir, capaces de producir hormonas tiroideas, llamamos la enfermedad de bocio multinodular tóxico (o enfermedad de Plummer), siendo ésta, después de la enfermedad de Graves, la principal causa de hipertiroidismo.

Cáncer de tiroides

Generalmente son nódulos únicos, sólidos, bien adheridos a la tiroides, de rápido crecimiento y no son productores de hormonas. Es común haber la presencia de ganglios linfáticos palpables en el cuello asociados al nódulo maligno, su tratamiento puede ser con cirugías o con citostáticos.

Nódulo inflamatorio

Es un istmo tireoideo que se desarrolla debido a una inflamación de la glándula, generalmente por un episodio de tiroiditis. Este tipo de nódulo tampoco tiene nada que ver con el cáncer.

hiposecreción

Hiposecreción de la tiroides: que es y cómo tratar

Para saber qué es la hiposecreción, en primer lugar debes entender qué es la tiroides, pues bien esta es una glándula en forma de mariposa localizada en el cuello, justo debajo de la laringe. La principal función de la tiroides es producir hormonas que controlan el metabolismo de nuestro organismo.

El itsmo tiroideo o nódulos de la tiroides son lesiones arrendadas que surgen en el tejido de la tiroides, pudiendo ser causadas por varias condiciones, la mayoría de ellas benigna. Menos del 5% de los nódulos identificados son causados ​​por una enfermedad maligna. Esto significa, por lo tanto, que el 95% de los nódulos tiroideos no son cáncer.

Cáncer y tratamiento con cistotácticos

El carcinoma anaplásico de tiroides es una de las neoplasias malignas. Su carácter es grave y  agresivo, de manera que se comporta como un tumor que presenta poca la nula respuesta frente a la mayoría de los citostáticos conocidos.

Diferencia entre Hiposeceración e hipersección

La hiposecresión de la tireoides resulta en la caída del índice de concentración del calcio en la sangre. Este estado se conoce como tetania y causa calambres y espasmos musculares.

La hipersecreción de paratormona hace que el calcio sea extraído de los huesos y se lanza en el torrente sanguíneo.

Ejercicios para mejorar

Ejercicios pueden ayudar a mejorar la hiposecresión e hipersección de las tiroides. Conoce uno de ellos:

En pie, tronco erecto, proyecte la cabeza hacia abajo, estirando la barbilla al máximo y manteniéndolo estirado. Después, lleve la cabeza hacia arriba y hacia atrás. Pruebe algunas a veces hasta perfeccionar el movimiento.

Procure hacer un movimiento circular, primero hacia delante algunas veces y luego en el sentido contrario.

Apoye la barbilla en el pecho, proyectando la barbilla hacia abajo. A continuación, vaya diseñando la cabeza hacia adelante.

A continuación, levante la cabeza lentamente, siempre proyectando la barbilla hacia adelante y continúe el movimiento circular llevando lentamente la cabeza hacia atrás. Al apretar la barbilla contra el cuello y proyectar la barbilla hacia delante, usted estará produciendo una excelente masaje en la tiroides.

Haga el mismo movimiento circular, partiendo de la barbilla proyectada hacia arriba, con la cabeza erguida, y vaya lentamente bajando, hasta poner la barbilla en el pecho. Continúe levantando la cabeza y retomando el movimiento.

Lo anterior, te ayudará en gran medida a mejorar la hiposecreción, y podrás aliviar en gran medida estos males.

operación de tiroides

Los efectos de la operación de tiroides

Para comprender bien el porqué de la operación de tiroide, debes saber que la tiroides es una glándula que se encuentra en la base del cuello, debajo de la “pomo de Adán” y tiene la forma de una mariposa. Esta glándula es responsable de la producción, almacenamiento y liberación de hormonas tiroideas para el organismo. Las hormonas se conocen como T3 y T4. Hay también la producción de calcitonina, la hormona que contribuye a llevar el calcio a los huesos.

¿Por qué se produce la tiroides y la necesidad de operación de la glándula?

La operación de tiroides comprende procedimientos para resección de un nódulo por separado, resección parcial o retirada completa de la glándula.

La tiroidectomía total generalmente se realiza en los casos en que hay nódulos tiroideos con sospechas de malignidad, signos de compresión o incomodidad en el cuello, y cuando hay un problema estético generado por el aumento de la glándula.

La operación de tiroides para la retirada de toda la glándula o parte de ella, se denomina tiroidectomía. El tipo de cirugía, es decir, la tiroidectomía total o parcial, dependerá de diversos factores, que serán discutidos entre el médico y el paciente.

En general, la operación de tiroides evoluciona bien, con raras complicaciones, pero algunos detalles deben ser aclarados a los pacientes. Toda cirugía implica riesgo de complicaciones.

Aunque la cirugía de tiroides tiene un índice muy bajo de complicaciones, estas son las más importantes que el paciente deberá saber:

Hematoma

Es una complicación que puede poner en riesgo la vida del paciente. A pesar de la gran preocupación del médico para que no haya sangrado en el postoperatorio, puede ocurrir una acumulación de sangre en el local operado (hematoma), pudiendo llevar al dolor y dificultad para respirar. Esta es una condición que debe ser evaluada inmediatamente por el cirujano, que puede incluso decidir operar de nuevo, en carácter de urgencia.

Cambios de voz

Uno de cada 10 pacientes que son operados de la glándula tiroides, presenta algún cambio temporal en la voz, mientras que 1 de cada 250 pacientes, puede evolucionar con alteraciones definitivas.

Cicatriz

Todo corte sobre la piel produce una cicatriz. Sin embargo, difícilmente las cicatrices de tiroidectomía producen marcas con mal resultado estético, por el contrario, son normalmente discretas. El tamaño de la incisión quirúrgica varía de 3 a 15 cm, dependiendo del tamaño de la tiroides, aspectos anatómicos del paciente, tipo de cirugía y de la experiencia del cirujano en realizar incisiones pequeñas.

Las cicatrices hipertróficas son cicatrices más gruesas, endurecidas y rojizas. Los factores como la predisposición racial (en el caso de los japoneses, por ejemplo), localización en el cuerpo (tórax), complicaciones en la herida quirúrgica (infecciones) y aspectos técnicos quirúrgicos están relacionados con este tipo de complicación durante la operación de tiroides.

hiperplasia prostática benigna

Síntomas de la hiperplasia prostática benigna

La hiperplasia prostática benigna puede afectar el modo en que orinamos. Esto sucede porque la próstata aumentada comprime la uretra o la vejiga.

Los síntomas causados ​​por la hiperplasia prostática pueden ser parecidos al del adenoma prostático y generalmente afectan la micción de diferentes maneras:

Conozca los síntomas de hiperplasia:

  • La forma en que retiene la orina en la vejiga (almacenamiento)

  • La forma como orina (vaciamiento)

  • Como se siente después de orinar (post-micción)

  • Los síntomas de almacenamiento incluyen:

  • La necesidad de orinar más frecuentemente de lo habitual

  • La necesidad de despertar durante la noche para orinar

  • La necesidad súbita de orinar, con dificultad para posponer

  • Cualquier pérdida involuntaria de orina

  • Los síntomas de vaciamiento incluyen:

  • Un flujo de orina débil

  • Pulverización o interrupciones en el flujo urinario

  • El flujo de orina comienza y para

  • Esfuerzo para orinar

  • Se tarda un poco hasta que el flujo de orina comienza

  • Se tarda más tiempo en terminar de orinar

Los síntomas de post-micción incluyen:

  • Sensación de vaciamiento incompleto de la vejiga

  • Pérdida involuntaria o goteo de orina para la ropa interior después de dejar el baño.

¿Cómo se trata hiperplasia prostática benigna?

Existen medidas generales que se pueden adoptar para detectar este tipo de hiperplasia prostática:

  • Reducir la ingesta de líquidos a partir de la tarde

  • Evitar retrasar las micciones

  • Orinar regularmente

  • Evitar estar sentado durante largos períodos

  • Evitar alimentos o bebidas que estimulen la micción (café, alcohol, alimentos ácidos o muy condimentados y bebidas gaseosas)

  • Comprimir la uretra al final de la micción para garantizar la salida total de la orina

  • Técnicas de relajación de los músculos pélvicos

  • Evitar el estreñimiento

Si los síntomas son moderados o graves y con un impacto en la calidad de vida puede haber indicación para iniciar un medicamento. Puede discutir con su médico las opciones disponibles y elegir de acuerdo con los síntomas que presenta.

La cirugía se dirige a los pacientes con sintomatología muy intensa, que no mejoran con el tratamiento farmacológico o que presenten complicaciones de la hiperplasia prostática benigna.

 

hiperplasia

Todo sobre la Hiperplasia e hipertrofia prostática

La hiperplasia benigna de la próstata (HBP) es frecuente en hombres mayores de 50 años. Sus síntomas se derivan principalmente de la obstrucción al paso de la orina por la próstata, siendo clasificados en síntomas de llenado, vaciamiento o post-miccionales.

El conjunto de los síntomas de hiperplasia complementado por una evaluación abdominal y los órganos genitales externos, el tacto rectal y una ecografía prostática pueden ser suficientes para el diagnóstico.

El tratamiento de la hiperplasia es eficaz y permite una mejora marcada de la calidad de vida. La mayoría de las veces la medicación es suficiente y la cirugía queda reservada para los casos más complicados.

¿Qué es la hiperplasia prostática benigna?

La hiperplasia prostática es la próstata es una glándula masculina responsable de la producción, almacenamiento y posterior eliminación de un constituyente del esperma. Se encuentra en la base de la vejiga y es atravesada por la uretra que es el canal donde pasa la orina. Su tamaño y forma se asemeja a una “castaña”, pesando en promedio 20 gramos.

Con la edad y bajo la influencia hormonal de la testosterona, la próstata tiende a aumentar de tamaño, a costa del aumento del número de células en una zona llamada zona de transición. Este crecimiento de la próstata es benigno.

La hipertrofia prostática benigna también ocurre

La hipertrofia benigna de la próstata (también conocida como hiperplasia benigna de la próstata o HBP) ​​consiste en un aumento de volumen de esta glándula al punto de comprimir la uretra, causando molestias en la función urinaria y cambios en la capacidad de almacenamiento de orina en la vejiga. Cualquier hombre puede venir a desarrollar esta enfermedad, aunque tiende a surgir en hombres de edad más avanzada, con un historial familiar de la enfermedad.

Cómo cuidar la próstata

Entonces, ¿cómo hay que cuidar la próstata? El primer paso es cuidar la alimentación, dejar el hábito del tabaco y reducir la obesidad aumentando el ejercicio físico.

Si hablamos de la hiperplasia o de la HBP, se recomienda evitar los alimentos picantes y moderar el evitar la ingesta de bebidas con cafeína el alcohol debido al efecto diurético e irritante que poseen a nivel vesical, influir negativamente en la frecuencia y urgencia miccionales.

 

hipertrofia prostática

Qué es la hipertrofia prostática

La hipertrofia prostática es un problema muy común a partir de los 50 años, manifestándose a través de un aumento progresivo de la frecuencia de las micciones y mediante otras alteraciones al orinar.

Causas y frecuencia

El problema de hipertrofia prostática corresponde al desarrollo de un tumor constituido por células de la próstata, cuya replicación, más rápida de lo habitual, provoca la formación de una masa que, cuando adquiere un determinado volumen, comienza a comprimir la restante glándula y los órganos vecinos.

A diferencia de los tumores malignos, incluidos en el grupo de los denominados cáncer de próstata, este tumor está formado por células normales que no invaden los tejidos contiguos ni originan metástasis, lo que lo hace benigno. Además, como se deriva de las estructuras glandulares, se denomina adenoma de la próstata.

A pesar de que las causas de la hipertrofia prostática aún no se conocen exactamente, los estudios realizados hasta la fecha permiten deducir que la hipertrofia benigna de la próstata es provocada por la andropausia, una etapa fisiológica de la vida de los hombres semejante a la menopausia en las mujeres.

Este período se caracteriza por una relativa disminución en la producción de andrógenos por los testículos y por el mantenimiento en la elaboración de hormonas femeninas por las glándulas suprarrenales, lo que proporciona un desequilibrio que provoca el excesivo desarrollo de las células de la próstata que componen el tumor benigno.

Hiperplasia prostática benigna

No se sabe exactamente por qué ocurre este aumento de la glándula, lo que llamamos de hiperplasia prostática. Sin embargo, esa enfermedad no es ningún tipo de cáncer y tampoco evoluciona para un cáncer.

Es importante mencionar que algunos hombres pueden presentar síntomas de la HPB mientras que otros no.

Tratamiento de hiperplasia

El tratamiento consiste esencialmente en la extracción del tumor de la próstata a través de una intervención quirúrgica de hiperplasia que, según los casos, debe realizarse mediante la introducción de una sonda a través de la uretra o a través de una incisión en el pubis.

Como es obvio, a la espera de la realización de la cirugía, deben adoptarse las medidas necesarias para atenuar los signos, síntomas y prevenir posibles complicaciones, como la práctica de baños calientes con el paciente sentado y la administración de descongestionantes de la próstata, que permiten alivio de los signos y síntomas de la hipertrofia prostática.

 

Conoce los tipos de obesidad

Conoce los tipos de obesidad

En un intento por encontrar mejores tratamientos para uno de los mayores problemas de salud pública del mundo, el sobrepeso y obesidad, investigadores de la University of Sheffield clasificaron 4 tipos de obesidad a través de un estudio con más de 4 mil participantes.

Conoce los tipos de sobrepeso y obesidad:

Obesidad tipo 1: Alimentación

La obesidad alimentaria es causada justamente cuando hay exceso de ingesta de agua y alimentos. Muy a menudo, presenta una formación de grasa corporal superior, que abarca la barriga y el pectoral.

Como ese tipo de sobrepeso y obesidad es causado por la alta cantidad de alimentos que se ingieren, su solución se centra en lo opuesto: la reducción de la cantidad de alimentos que se comer al día. Es importante también que se practican por lo menos 30 minutos de ejercicios diariamente para que el cuerpo consiga deshacerse de los kilos extras.

Obesidad tipo 2: estómago nervioso

Normalmente, este tipo de sobrepeso y obesidad está relacionado con problemas de estrés y ansiedad. Estos dos cuadros comportamentales influyen fuertemente en el modo en que el organismo encara la necesidad de ingerir alimentos, generando la acumulación de grasa en la región del abdomen.

También es común que este tipo de obesidad sea ocasionado por la alta ingesta de dulces. Para solucionar la obesidad causada por el estómago nervioso se recomienda que se practique al menos 30 minutos de ejercicio por día (caminata, bicicleta, etc.) También se recomienda la práctica de yoga para incrementar la calma y eliminar el estrés y la ansiedad.

Obesidad tipo 3: metabólica

En este tipo de obesidad se constata un tamaño expresivo del estómago, como si ocasionado por una gran acumulación de grasas. Además de la necesidad de orientación médica para su tratamiento, el paciente puede optar por un estilo de vida más sano, practicando al menos 30 minutos de ejercicio por día y cesando el hábito de fumar o de beber alcohol. Se aconseja también que los dulces sean evitados.

Obesidad tipo 4: Obesidad venosa

La obesidad venosa es una consecuencia justamente de deformidades circulatorias en venas hiper propagadas, por lo que es común que ocurra durante la gestación. Así como los otros tipos de obesidad, la mejor manera de tratar la obesidad venosa es a través de la realización de ejercicios físicos. Los ejercicios que trabajan las piernas, tal como la bicicleta, pueden ser muy útiles en su eliminación.

Obesidad

Obesidad: causas y tipos

La obesidad se define como la alta concentración de grasa en el organismo. Se mide por el Índice de Masa Corporal, que debe calcularse por la fórmula peso – expresada en kilogramos – dividida por la altura – expresada en metros – al cuadrado. A pesar de algunas excepciones, un IMC entre 25 y 30 se considera sobrepeso y mayor que 30 representa obesidad.

Causas del sobrepeso y obesidad

En general, la principal causa de la obesidad y sobrepeso es el desequilibrio entre calorías ingeridas y calorías quemadas por el organismo, provocado normalmente por una dieta poco saludable y falta de actividad física. S

Sin embargo, otros factores pueden influir en el cuadro del sobrepeso y obesidad. En primer lugar, hay el aspecto genético. Hay personas con tasas de metabolismo más bajas que otras, lo que dificulta el gasto calórico diario y, consecuentemente, eleva los riesgos de ganancia de peso.

Una de las causas de la obesidad también puede ser por la convivencia con quienes tienen malos hábitos alimentarios y la oferta de productos industrializados en mercados y cafeterías. Por último, enfermedades como el hipotiroidismo, el síndrome de Cushing y la depresión son factores de riesgo para la obesidad.

Sobrepeso

Antes de que el paciente se considere obeso, alcanza el nivel de sobrepeso, caracterizado en el IMC por valores entre 25 y 30. En este caso, el paciente aún no es obeso, pero ya puede presentar síntomas de la obesidad, tales como elevaciones en la tasa glucémica y en el el colesterol, la fatiga excesiva después del esfuerzo físico, entre otros.

Obesidad

La obesidad es diagnosticada, de manera general, cuando el IMC del paciente sobrepasa el valor de 30. En estos casos, ya es posible hablar con mayor probabilidad en los riesgos de enfermedades como hipertensión arterial, diabetes tipo 2 y otras condiciones que tengan la obesidad como factor de riesgo.

 

Las medidas de Chile para erradicar la obesidad

Ciertamente conoces a alguien obeso u con problemas de sobrepeso. Actualmente, la obesidad es un problema en todo el mundo y Chile también posee índices alarmantes de ese problema.

Obesidad en Chile

Actualmente, ya están en vigencia tres medidas que buscan disminuir el porcentaje de obesidad en Chile y mejorar la calidad de la nutrición en el país:

- El etiquetado frontal que indica con un signo especifico el alto contenido de grasas saturadas, colesterol, azúcares y sodio.

- La prohibición de la publicidad dirigida a niños para vender productos no saludables y el cuidado del entorno escolar. Por eso, fueron prohibidas la venta, regalo o publicidad de productos de contenido perjudicial en eses lugares.

- La elaboración modificaciones al menú de Junaeb y el impuesto a los alimentos con contenidos nutricional nocivo.

Además de esas medidas, nuevas normativas están siendo trabajadas con el propósito de bajar el porcentaje de obesidad en Chile, como las campañas promocionales por parte de municipios y comunidades.

Cuando estén instauradas todas las nuevas políticas para bajar el porcentaje de obesidad en Chile, todavía sigue un periodo extenso de cambio de hábitos alimenticios, según especialistas alrededor de 5 a 10 años para observar cambios sustantivos poblacionales.

Cómo prevenir la obesidad

Uno de los puntos más importantes es mantener una vida activa y habituarse a hacer ejercicios diariamente. Puedes empezar de a poco o simplemente radicalizar y cambiar de vida el cuanto antes, el importante es tener conciencia de que dejar el sedentarismo es fundamental para la prevención de la obesidad.

Concentra su dieta en alimentos ricos en nutrientes, bajos en calorías, como frutas, vegetales y cereales integrales. Evite las grasas saturadas y dulces. Sólo asegúrese de consumir en grande parte de las comidas alimentos que ayuden a mantener la energía de tu cuerpo, sin aumentar su peso y bajar la calidad de vida.

obesidad

Mujeres chilenas lideran el ranking de obesidad en Sudamérica

El país queda en primer lugar en el índice de sobrepeso en mujeres en Sudamérica y es el segundo entre hombres adultos. El análisis, fue elaborado por la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y Agricultura (FAO), la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Organización Panamericana de la Salud (OPS).

Porcentaje de obesidad en Chile

Con un porcentaje de 32,8% de mujeres mayores de 18 años con sobrepeso, la obesidad en Chile está en el primer lugar, seguido por Surinam (32,2) y Uruguay (31,3%).

Eve Crowley, uno de los representantes culpa la obesidad en Chile a diferencias biológicas, sedentarismo y auge de las tecnologías.

Además añadió  que hay también razones sociales. Una sociedad sedentaria y urbana enfrenta grandes problemas cuando el asunto es la fomentación de la actividad física. En el caso de mujeres, los especialistas notaron que hay un mayor porcentaje que trabaja desde la casa y utiliza tecnologías que ayudan en los servicios domésticos, lo que reduce el ejercicio físico.

En cuanto a la tasa de obesidad y sobrepeso en hombres adultos, Chile tan poco se sitúa en un puesto motivador. El hombre chileno con sobrepeso ya ocupa el segundo lugar de la región con un 24,8% y es superado sólo por el argentino con un 26%.

Sobre la obesidad y sobrepeso en niños menores de cinco años, la tasa de Chile está en un 9,3%, lo que pone el país en el tercero lugar más obeso de América Latina y el Caribe.

El estudio también demostró que 24 países de América Latina y el Caribe llegan a valores cercanos o superiores del 20% de su población con condiciones de obesidad y sobrepeso.

En contrapunto, los números del hambre aumentaron en seis países, llegando a 2,4 millones de personas en la región, lo que dejo aún más lejos la posibilidad de erradicar el hambre hasta el año 2030.

 

hiperplasia prostática benigna

Cómo es la carrera del técnico en imagenología

Imagenología es un conjunto de métodos que utiliza la imagen como medio de diagnóstico, para actuar en el campo de Diagnóstico por imagen. La Imagenología se ha destacado en las clínica médicas por tratarse de un método no invasivo de detección de patologías. Los equipos de alta definición en imagen, como los de PET / CT en medicina nuclear, por ejemplo, son capaces de detectar estructuras cancerígenas con precisión jamás vista, reduciendo el costo del tratamiento y el sufrimiento del paciente.

La Imaginología también comprende técnicas de prevención, como la ultrasonografía (técnica que permite la visualización del feto todavía en formación) y análisis morfológico y funcional de diversos órganos y tejidos humanos, como es el caso de los estudios en neurociencia y en anatomía y fisiología humana posibilitados por medio de la Resonancia Magnética.

Lo que el técnico en imagenología hace

El técnico en imagenología es un profesional de salud que efectúan exámenes en el área de la radiología, o sea, actúan en la producción de imágenes del interior del cuerpo que permiten diagnosticar situaciones patológicas como neumonías, tumores o fracturas óseas, entre otras.

Las principales funciones del técnico en imagenología consiste en la programación, ejecución y evaluación de todas las técnicas radiológicas utilizadas en el diagnóstico, en la prevención y promoción de la salud, recurriendo para ello a equipos tecnológicamente avanzados.

La profesión del técnico en imagenología debe ser reglamentada. Además, sólo se pueden inscribir en el curso de formación del área, alumnos que posean la formación completa de la enseñanza media.

El técnico en imagenología realiza exámenes radiográficos convencionales. Procesa películas radiológicas, prepara soluciones químicas y organiza la sala de exámenes.

Las principales actividades del técnico de imagenología son la preparación del paciente y el ambiente para la realización de exámenes en los servicios de radiología y diagnóstico por imagen, tales como: mamografía, densitometría ósea, resonancia magnética nuclear y ultrasonografía.

También ayuda en la realización de procedimientos de medicina nuclear y radioterapia o donación de sangre. Acompañando la utilización de medios de contraste radiológicos, observando los principios de protección radiológica, evaluando reacciones adversas y actuando en situaciones de urgencia, bajo supervisión profesional pertinente.

Según la última versión del estudio “Panorama de Seguridad Alimentaria y Nutricional en América Latina y el Caribe”, la obesidad en Chile es un problema, especialmente cuando hablamos del sexo femenino.

Endometriosis en la adolescencia

Endometriosis en la adolescencia

La endometriosis, una enfermedad aún desconocida por muchas mujeres y que puede llevar a la infertilidad, acomete el aparato reproductivo femenino antes de la edad adulta, causando sufrimiento desde la adolescencia.

La enfermedad se caracteriza por la presencia de tejido del endometrio, capa que recubre el útero y que es expulsado durante la menstruación, fuera de la cavidad uterina. Este tejido se aloja en los ovarios, trompas y en el tejido que recubre el abdomen, pudiendo alcanzar hasta el intestino, causando fuertes dolores abdominales.

Cuando surge en la adolescencia la enfermedad es de difícil diagnóstico, pues muchos de los síntomas como los cólicos frecuentes, pueden ser confundidos con problemas intestinales o ser considerados por los ginecólogos, una situación normal de la fase de vida de la adolescente.

Los síntomas Endometriosis en la adolescencia

Muchas niñas que tienen endometriosis aún no han entrado en la edad reproductiva y no iniciaron su vida sexual, por lo tanto, no presentan síntomas de la enfermedad que se manifiestan en esta fase como dolor durante las relaciones sexuales y dificultad para quedar embarazada, lo que puede dificultar aún más el diagnóstico.

Diversos estudios sobre el tema revelan que del 50% al 70% de las niñas que sufren con fuertes cólicos y que no presentan mejorías de los síntomas después del uso de anti-inflamatorios o anticonceptivos orales (píldoras), al realizar el examen de laparoscopia, se diagnostican con endometriosis.

Los síntomas más comunes de la endometriosis en adolescentes son dolores abdominales periódicos o constantes, dolor en la relación sexual, fuertes cólicos menstruales, problemas intestinales e incluso incomodidad al orinar.

Según datos de la Endometriosis Association, cerca del 66% de las pacientes adultas con la enfermedad, comenzaron a sentir los síntomas antes de los 20 años.

Los ginecólogos advierte que es importante realizar una investigación adecuada, ya que entre el inicio de los síntomas y la confirmación de la enfermedad en adolescentes puede transcurrir hasta 12 años, tiempo suficiente para comprometer la fertilidad de la paciente.

El tratamiento para la endometriosis se realiza por métodos quirúrgicos o medicamentosos, para adolescentes el mejor tratamiento debe ser evaluado caso por caso por el ginecólogo. Actualmente, tratamientos innovadores han sido desarrollados para garantizar la calidad de vida de las mujeres y preservar su fertilidad.

Apnea del sueño y deporte

Apnea del sueño y deporte

El que sufre de apnea del sueño suele tener la calidad del sueño comprometida por las interrupciones en la oxigenación de los pulmones y, consecuentemente, se enfrentan a problemas como somnolencia diurna, cambios de humor y hasta la reducción de la memoria.

Una excelente alternativa para amenizar los efectos de la enfermedad es practicar actividad física, pues proporciona beneficios al cuerpo y un sueño más tranquilo y reparador.

Actividad física contra la apnea

Los ejercicios aeróbicos como la carrera, la natación y el ciclismo son ideales para las personas con apnea. La actividad física actúa sobre el trastorno favoreciendo el sistema respiratorio, pues disminuye la posibilidad de ronquido y evita las paradas respiratorias.

Al practicar actividad física, el cuerpo libera la endorfina, que actúa como un analgésico y causa en el organismo una sensación de bienestar, contribuyendo para una buena noche de sueño, que auxilia en la recuperación del organismo, ofreciendo más disposición al día siguiente.

Beneficios para el sueño

Practicar actividad física como la caminata, por ejemplo, aumenta el tiempo del sueño. Según un estudio realizado en Estados Unidos, las personas que caminaron por lo menos 30 minutos durante siete días, lograron el sueño REM – la fase del sueño en que hay la liberación de la actividad cerebral y en el que ocurren los sueños.

Mejora en la respiración

La práctica equilibrada de ejercicios físicos fortalece los músculos respiratorios, pues cuando el cuerpo se ejercita, naturalmente necesita más oxígeno, aumentando el intercambio de gases en el organismo.

Reduce la ansiedad

La ansiedad es un síntoma muy común en los días de hoy y que tiene mucha influencia en la calidad del sueño, haciendo que el ansioso despierte muchas veces durante la noche. El ejercicio físico alivia las tensiones del día a día y proporciona un descanso más profundo.

Sin embargo, para que la práctica contribuya al sueño en vez de obstaculizar, es importante que los ejercicios físicos se realizan hasta 3 horas antes de dormir, para que la adrenalina de la actividad no deje a la persona agitada y sin sueño.

Epilepsia

Epilepsia y deporte

La práctica deportiva, desgraciadamente, no es posible a todos los pacientes con epilepsia, particularmente a los que sufren crisis graves y frecuentes con un compromiso neurológico importante. Casi dos tercios de los pacientes tienen enfermedad estable, con crisis raras y tratamiento bien adaptado, y los problemas neurológicos y mentales son mínimos o inexistentes. Así, es principalmente en relación a ese grupo, es decir, niños o adultos con enfermedad estable, que comentaremos sobre las diversas modalidades deportivas.

Natación

La epilepsia es un factor de riesgo de ahogamiento. La mayoría de los accidentes fatales en epilépticos ocurre en el agua, más en actividades recreacionales que en deportivas. Un estudio retrospectivo estadounidense de 10 años, sobre ahogamientos, entre jóvenes menores de 20 años mostró que la epilepsia previa formaba parte de la historia del 7,5% de los individuos (riesgo cerca de 4 veces mayor que el de la población en general).

Dado que la natación se ha convertido en actividad física popular entre los pacientes con epilepsia y que las medidas de seguridad disminuyen drásticamente el riesgo de accidentes (89% de todas las víctimas no tienen supervisión), se hacen obligatorios el uso de equipos de seguridad y la supervisión adecuada, además de algunos autores preconizar la prohibición de la natación competitiva para niños.

Deportes de colisión y contacto

Incluyen los deportes de equipo, estando entre los más populares. No hay datos que demuestren que traumas menores de cráneo repetidos causan daños en pacientes epilépticos, y estudios muestran que la historia previa de epilepsia no indica predisposición a la convulsión después de trauma de cráneo.

Boxeo

Algunos autores creen que esta actividad deba ser prohibida para cualquier niño, principalmente las epilépticas, a pesar de no haber datos que muestren que atletas epilépticos sufren mayor riesgo. El estudio realizado entre boxeadores amateur en Suecia no demostró daño cerebral significativo, a diferencia del ya comprobado en boxeadores profesionales, que van de leves disturbios cognitivos hasta el síndrome del punch-drunk.

Deportes de motor

Los deportes sobre ruedas requieren equipos de seguridad y las calles concurridas deben ser evitadas. Deben ser liberados para pacientes con enfermedad controlada y, si no hay buen control o si el diagnóstico es reciente, esas actividades deben ser limitadas inicialmente.

Deportes que involucran altura

Como estas actividades pueden traer riesgo de lesión seria y muerte, se debe realizar una evaluación individual que tenga en cuenta el tipo y la frecuencia de las crisis y la respuesta al tratamiento, principalmente en relación con el hipismo, el ciclismo y la gimnasia olímpica. El alpinismo y el paracaidismo están formalmente contraindicados (así como el buceo, ya citado), por razones obvias.

¿Cómo se origina el cáncer colorrectal?

El cáncer de Colon o el cáncer de recto a menudo se les agrupa bajo el nombre de cáncer colorrectal, debido a las similitudes entre ambos. Este cáncer es uno de los más silenciosos que existe, ya que tarda muchos años en presentar los primeros síntomas.

El origen

La mayoría de estos cánceres comienzan como un crecimiento en el revestimiento interno del colon o del recto, que se conoce con el nombre de Pólipo. Solo algunos de estos pólipos se convierten en cáncer con el paso de los años, pero esto va a depender del tipo de pólipo. A continuación, los tres más importantes:

Pólipos adenomatosos (adenomas): estos pólipos algunas veces se transforman en cáncer, por lo que se conocen con el nombre de afecciones precancerosas.

Pólipos inflamatorios y pólipos hiperplásicos: estos pólipos son los más frecuentes, pero por lo general no son precancerosos.

Displasia: es otra afección precancerosa, es un área dentro de un pólipo o del revestimiento del colon o del recto donde las células lucen anormales, pero solo en apariencia, puesto que no son células cancerosas verdaderas.

cancer_colorrectalTipos de cáncer colorrectales

Adenocarcicomas: Son el 95% de los cánceres colorrectales. Se originan en células glandulares que producen mucosidad para lubricar el interior del colon y del recto, otros tipos de tumores menos comunes también pueden comenzar en el colon y en el recto, entre ellos:
- Tumores carcinoides: se originan a partir de células intestinales especializadas que producen hormonas.
- Tumores estromales gastrointestinales: también se originan de células especializadas en la pared del colon, llamadas células intersticiales de Cajal. Algunos son benignos, es decir, no cancerosos. Estos tumores se encuentran en cualquier parte del intestino, siendo menos común en el colon
- Linfomas: son cánceres de las células del sistema inmunitario que se forman en los ganglios linfáticos.

Cáncer colorrectal aumenta entre jóvenes

Un estudio divulgado por la Sociedad Americana de Cáncer revela que el número de casos de tumor colorrectal, tanto de intestino grueso, como también de recto, está aumentando entre adultos jóvenes y de mediana edad, principalmente el cáncer en el recto, antes más común entre ancianos.

Entre cada diez pacientes diagnosticados con la enfermedad, tres tienen menos de 55 años. Los motivos, pueden ser muchos, pero generalmente están asociados a la obesidad y el estilo de vida sedentario.

Estas cifras hacen que las personas nacidas en 1990 tengan el doble del riesgo de desarrollar cáncer en el intestino y cuatro veces más probabilidades de tener cáncer en el recto que alguien nacido en la década de 1950.

Para cambiar esta situación, expertos sugieran la anticipación de la recomendación para exámenes de detección de los tumores. Además son necesarias campañas educativas para alertar al público en general sobre ese aumento y incentivar una alimentación más sana con un  estilo de vida más saludable.

dermatología

La importancia del médico especialista en dermatología

Con el paso de los años, la especialidad de la dermatología ha ganado importancia cada vez mayor, sea en el aspecto de la estética o en los cuidados con la salud.

Nuevas tecnologías y el culto a la belleza del cuerpo impulsaron prácticas de bronceado, adelgazamiento y rejuvenecimiento de la piel que ayudan, pero exigen un cuidado por parte de la población, bajo riesgos de graves consecuencias. En casos más graves, un error en el diagnóstico o procedimientos puede incluso llevar a la muerte.

 

Importancia del profesional

El gran objetivo de buscar un dermatólogo es promover la detección y el tratamiento precoz de lesiones que pueden ser malignas e incluso llevar a la muerte. Naturalmente, además de la prevención del cáncer de piel, el dermatólogo también está atento a una serie de otros cuadros, que pueden comprometer la salud y la vitalidad de ese órgano.

La principal ventaja en buscar un médico dermatólogo especialista es la seguridad. Debido a los años de dedicación exclusiva al estudio teórico y práctico, este profesional posee un alto dominio de todos los aspectos necesarios para la práctica de excelencia, del diagnóstico al tratamiento, además del manejo de las intercurrencias.

Algunas de las enfermedades más conocidas por la población, y que son de alcance del dermatólogo, son el acné (espinillas), alergias, caída de cabello, lepra y cáncer de piel. El profesional también está habilitado para tratar problemas en las mucosas, las uñas, el cabello y las enfermedades de transmisión sexual.

Los profesionales especializados en dermatología tratan con más de tres mil enfermedades que afectan la piel, las uñas, el cabello y las mucosas de los niños, los adultos y los ancianos. Actuamos en el diagnóstico, en la prevención y en el tratamiento de enfermedades, además de orientar sobre cuidados generales, solucionar problemas estéticos y trabajar en el mantenimiento de la belleza de la piel.

Para convertirse en un dermatólogo, se necesita formación completa en la facultad de Medicina. Después, inicia la Residencia Médica en Dermatología, con más de nueve mil horas de estudios, atendiendo pacientes y aprendiendo sobre tratamientos clínicos, láser, oncológicos y quirúrgicos.

Enfermedades respiratorias

Enfermedades respiratorias pueden favorecer el infarto

Cientos de millones de personas de todas las edades sufren de estas enfermedades y de alergias respiratorias en todos los países del mundo y más de 500 millones de ellas viven en países en desarrollo.

Las enfermedades respiratorias son enfermedades crónicas tanto de las vías aéreas superiores como de las inferiores. La mayoría de estas enfermedades son prevenibles e incluyen el asma, la rinitis alérgica y la enfermedad pulmonar obstructiva crónica. Representan uno de los mayores problemas de salud mundial.

Un estudio realizado por científicos de la Universidad de Sidney, en Australia, calienta la discusión sobre el aumento del número de ataques al corazón en el invierno.

Al entrevistar a 578 personas que sobrevivieron a un infarto, los expertos notaron que, siete días antes del infarto, el 17% de los voluntarios presentaron síntomas de problemas respiratorios – garganta inflamada, tos, fiebre y dolor facial. Otro 21% se diagnosticó con enfermedades como la bronquitis y la neumonía en el mes anterior al evento cardiovascular.

Para los investigadores, la relación en cuestión puede ser explicada por el hecho de que ese tipo de cuadro abre el camino para la formación de coágulos y alteraciones en el flujo sanguíneo, además de incitar la mayor liberación de toxinas que lesionan los vasos.

Resultado preocupante de las enfermedades respiratorias

En estas condiciones, el riesgo de infarto aumentaría 17 veces la semana en que una infección respiratoria da las caras, cayendo poco a poco a lo largo de 30 días.

Cuando la angustia involucra específicamente el tracto respiratorio superior (nariz, faringe y regiones relacionadas), como ocurre en la rinitis, en la sinusitis, en la faringitis y en resfriados, la amenaza al corazón sería un poco menor, pero aún elevada (13 veces mayor, para ser más exactos).

Sin embargo, por ser mucho más comunes, los expertos recomiendan atención a las medidas de prevención y tratamiento en estos casos.

hiperplasia prostática benigna

4 consejos de psicólogos para problemas de fertilidad

La presión para tener hijos muchas veces es enorme, y el hecho de no conseguir quedar embarazada puede hacer que la persona se siente un completo fracaso.

Especialistas en el área de salud mental que trabajan con personas con problemas de fertilidad algunos consejos para que pueda soportar la situación de la mejor manera posible.

1. Admita que la dificultad de embarazo es una crisis en su vida

Tener dificultad para quedar embarazada puede representar una de las fases más difíciles de su vida. No es frescura, no es un capricho. Es un motivo perfectamente justo para estar triste.

2. Identifique lo que está sintiendo y hable con otras personas

Si usted se hace siempre fuerte, las otras personas no van a hacer idea de lo que está pasando, y usted sentirá una soledad aún mayor.

3. No se culpe por no poder quedar embarazada

Busque resistir la tentación de estar enojada consigo misma. Este tipo de pensamiento negativo sólo empeora las cosas. Cuando usted comienza a tener estos pensamientos sobre lo que “debía” o “podía” haber hecho, recuerde que los problemas de fertilidad ocurren, no son su culpa.

4. Trabaje en equipo con su compañero / a

Si usted está en una relación, usted y su pareja o pareja deben ayudarse en esta hora difícil. Evite a toda costa la trampa de culpar al otro por la dificultad de quedar embarazada.

“Trabajo de equipo” no quiere decir que ustedes dos tengan que sentir la misma cosa al mismo tiempo. Sería imposible. Lo que da para hacer es procurar siempre mirar lo que el otro está sintiendo en esa hora. Cuando uno se cuida del otro, los dos pueden unirse para combatir el problema juntos.

El embarazo después del By-pass gástrico

Alrededor del 50% de las cirugías para el tratamiento de la obesidad se realizan en mujeres en edad fértil, muchas de ellas, con gran dificultad para quedar embarazadas debido a los varios problemas causados ​​por la obesidad que afectan a la ovulación.

Con la pérdida de peso inducida por la cirugía, generalmente ocurre la normalización de los ciclos menstruales, anteriormente irregulares, desaparecen los quistes ováricos, se establece la ciclicidad hormonal y la ovulación es la regla.

En ese momento la experiencia de pasar por una gestación saludable es recuperada y muchas mujeres quieren dedicarse a la maternidad.

El embarazo

Cuidados antes del embarazo

La rápida pérdida de peso que sigue a las cirugías de la obesidad alcanza alrededor de 12 a 18 meses de recuperación, después del procedimiento. Es recomendable el uso de anticonceptivos en esta fase, ya que la pérdida rápida de peso puede poner en riesgo el desarrollo fetal y los beneficios de la pérdida de peso para esa mujer.

Las técnicas clasificadas como by-pass gástrico desvían el alimento de importantes rutas absorbentes y pueden conducir a la deficiencia de varios micronutrientes importantes para la salud materno fetal. Las deficiencias de hierro, calcio, vitamina B12 y ácido fólico, comunes en las pacientes sometidas a estas cirugías, son más intensas en las mujeres que menstrúan, ya que pierden más hierro a través de la sangre menstrual.

Las deficiencias nutricionales idealmente deberían identificarse y tratarse antes de la concepción. Esto se puede hacer con la suplementación de hierro, a través del fumarato de hierro, más tolerable que el sulfato ferroso, vitamina B12 vía oral o por vía intramuscular de 500 a 1000mcg una vez al mes.

El calcio debe administrarse en forma de citrato de calcio, ya que las sales de carbonato de calcio requieren la acidez gástrica, y debido a la reducción drástica de la cámara del estómago y del jugo gástrico, estos nutrientes son muy mal absorbidos. Finalmente, todas las mujeres en edad reproductiva deben recibir al menos 400mcg de ácido fólico diariamente, para la reducción del riesgo de las malformaciones neurológicas, los llamados defectos del tubo neural.

De esta manera, para toda mujer que pasa por el  by-pass gástrico es fundamental seguir un tratamiento específico antes del embarazo, en la gestación y después del parto.

Conozca más sobre la Traumatología Forense

La traumatología forense es la rama de la medicina legal que estudia las lesiones corporales causadas por traumatismos de orden material o moral, que provocan daño a la integridad física o psíquica del ser humano.

Las lesiones corporales son cualquier daño que interfiera en la funcionalidad normal del cuerpo humano, sea en la parte anatómica, física o mental, causada por una acción externa al cuerpo humano.

¿Qué hace la Traumatología Forense?

Perteneciente a la Medicina Legal, la Traumatología Forense estudia los efectos causados ​​por las agresiones físicas en el individuo, además de determinar los agentes causantes de la violencia. Para ello, las víctimas son sometidas al examen pericial, llamado de examen de lesión corporal, que se realiza en los vivos.

En el caso de fallecimiento de la víctima, aún en la escena del crimen, se inician los análisis preliminares de los daños provocados en el cadáver y luego la necropsia, que es un examen más detallado. Corresponde al 90% de las pericias realizadas, la traumatología puede ser clasificada en traumas ocasionados por objetos cortantes, punzantes, combinados y contundentes.

De este modo, los expertos y médicos forenses, además de los auxiliares técnicos de necropsia, identifican y describen las lesiones corporales en cuanto a su número, tamaño, forma, coloración y distribución en la superficie corporal de la víctima.

Así como también, diferencian las lesiones causadas por la defensa, o sea, aquellas que atestiguan haber habido lucha y resistencia por parte de la víctima o las generadas por vacilación, es decir, lesiones que se caracterizan por la duda o arrepentimiento de un suicida.

La Traumatología Forense es una pieza clave en la medicina legal. La medicina legal, a su vez, también es indispensable en el Derecho. Además de ser una ciencia que auxilia el Derecho Penal, la Medicina Legal es considerada en la cuadrícula curricular de la mayoría de los cursos de derecho, una disciplina optativa. Sin embargo, en algunos cursos de derecho se inserta en la matriz curricular, como disciplina obligatoria, teniendo en vista, ser una materia de gran importancia en la investigación de los delitos.

Etapas del embarazo: posición del bebé

En las etapas del embarazo bebé se mueve y puede, durante la gestación, asumir varias posiciones. En el momento del nacimiento, si el bebé está en una posición desfavorable para el parto normal, la cesárea puede ser una posición indicada.

Lo que va a determinar la influencia en el tipo de parto es la posición en que el bebé se encuentra en el momento del nacimiento, independiente de otras de las que puede haber asumido a lo largo de la gestación.

El más indicado, considerando sólo la posición del feto, es esperar hasta el inicio del trabajo de parto para concluir si la cesárea será necesaria. Después de todo, todavía existe la probabilidad de que el bebé se posicione favoreciendo el parto normal.

Posición cefálica

La posición cefálica es aquella en la que el bebé está al revés, esta es la mejor de las posiciones de las etapas del embarazo para el nacimiento por parto normal. Además, es la posición más común: estadísticas apuntan que en más del 90% de los casos el bebé asume naturalmente la posición cefálica.

Posición pélvica

Cuando el bebé está sentado – es decir, de cabeza hacia arriba – está en posición pélvica. Aunque muy se especula sobre la imposibilidad del parto normal cuando el bebé está sentado, esa es una alternativa posible. En la posición pélvica también puede nacer de parto normal, pero es un poco más difícil.

Posición cruzada

En esta posición el bebé está acostado, atravesado dentro del útero. En muchos casos, el médico puede ayudar al bebé a girar de esta posición a la cefálica. Cuando esto no sucede y la gestante ya está en trabajo de parto, no es posible que el niño nazca por parto normal.

La buena noticia es que la postura del bebé no siempre es algo sin vuelta. Cuando el bebé está en una posición diferente de la cefálica, es posible hacer algunos ejercicios para que cambie de posición. Para ello, sin embargo, es necesario consultar a su obstetra.

Hay algunas maniobras que los médicos pueden hacer para tratar de convertirse en el bebé. Por ejemplo, existe una maniobra llamada versión cefálica externa, donde el médico logra a menudo convertirse en bebés que están transversos o pélvicos hacia la posición cefálica y proporcionar el parto normal.

Ácido hialurónico: piel más bonita y saludable

Cada vez más presente en dermocosméticos, el ácido hialurónico está por todos lados. La molécula, conocida por sus efectos de hidratar y rellenar, es una de las nuevas queridas entre las personas que se preocupan con la salud de la piel.

Al final, ¿qué es el ácido hialurónico?

El ácido hialurónico es un tipo de azúcar presente en gran cantidad en el organismo, especialmente en los cartílagos, las articulaciones y, por supuesto, en nuestra piel.

Esta molécula es responsable, esencialmente, por el llenado de los tejidos debido a su característica hidrofílica y gran capacidad de relacionarse con el agua: es capaz de absorber el equivalente a mil veces su peso en agua.

En nuestra piel, y también en nuestro cuerpo, se presenta en forma de una sustancia gelatinosa y viscosa, capaz de garantizar un relleno bonito para la piel principalmente.

Ácido hialurónico: hidrata

Debido a su gran capacidad para retener agua, el ácido hialurónico también desempeña un papel óptimo como una sustancia hidratante, capaz de alcanzar incluso las capas más profundas de la piel. Esta característica, en particular, suele ser abiertamente utilizada por la industria dermocosmética para la fabricación de hidratantes durante muchos años.

Ácido hialurónico y el envejecimiento de la piel

A pesar de estar presente en nuestro organismo desde el nacimiento, el ácido hialurónico tiende a volverse más escaso a lo largo del proceso de envejecimiento natural de la piel.

Esta alteración compromete especialmente el llenado de la piel, que gana arrugas, marcas de expresión y se vuelve cada día más flácida. Por eso, la mejor manera de controlar el avance de las señales de la edad es la aplicación tópica o quirúrgica del ácido hialurónico.

Su diferencial está en la variedad de pesos que la molécula puede adquirir, garantizando diferentes formulaciones dermocosméticas y, consecuentemente, tratamientos.

Ácido hialurónico: ¿cómo usar?

En cremas cosméticas, se utiliza en gran mayoría el ácido hialurónico de alto peso molecular. Su molécula es grande y, de esta manera, no puede ser absorbida por la piel. Así, este ácido hialurónico se queda sobre la piel, reteniendo agua y también hidratando la epidermis.

A pesar de ser muy eficiente, las cremas actúan apenas hasta que la piel se lava, por lo que vale la sugerencia: siempre vuelva a aplicar su hidratante una o dos veces al día, de acuerdo con la recomendación de su médico dermatólogo.

Ya con el objetivo de incentivar la producción de ácido hialurónico por el propio organismo, muchas cremas llevan el ácido hialurónico de bajo peso molecular. En este caso, la sustancia es capaz de penetrar en las primeras capas de la piel, humectando y promoviendo estímulos al metabolismo de estas capas.

El ácido hialurónico es muy utilizado por médicos dermatólogos en procedimientos quirúrgicos para suavizar arrugas, disfrazar líneas de expresión e incluso alterar el contorno facial.

En esta situación, el profesional aplica la sustancia con una jeringa en los locales necesarios. De esta manera, el ácido hialurónico se coloca directamente dentro de la piel, llenando incluso grandes áreas de la piel. El tratamiento tiene una eficacia garantizada durante unos 6 meses.

Ácido hialurónico también se utiliza en quienes tienen parálisis y migraña

El objetivo del ácido no es sustituir el tratamiento de las enfermedades, sino devolver calidad de vida a los pacientes que presentan problemas como rigidez muscular y espasmos en la musculatura – complicaciones comunes derivadas de accidente cerebrovascular, esclerosis múltiple, enfermedad de Parkinson en estadio avanzado y hasta parálisis cerebral.

Estas enfermedades y sus complicaciones, que necesitan siempre tratamiento especializado, son intensamente mejoradas con el uso de la toxina, cuyo principal objetivo es ofrecer una mejor calidad de vida.

No sustituye el tratamiento “convencional”, pero asociado al tratamiento, se consolida cada vez más como aliado de los pacientes, que llegan a alcanzar el 90% de su funcionalidad después de la aplicación.

Cada caso es un caso y cada paciente responde de una manera al tratamiento. Hay casos en que el paciente hace la primera aplicación y el resultado dura hasta más de seis meses.

El ácido, también llamado de botox ha sido estudiado como tratamiento terapéutico desde los años 1980, pero la demanda por el tratamiento ha aumentado en los últimos cinco años.

Migraña

Otro problema que puede ser tratado por la toxina botulínica es la migraña crónica, es decir, el dolor de cabeza que no responde más a los analgésicos. En el caso de la migraña, el método es indicado cuando el problema se vuelve crónico y el dolor, que dura 15 días al mes, ya no pasa con los analgésicos.

La sustancia actúa directamente en la terminación nerviosa, impidiendo la comunicación entre el nervio y el músculo, en diversas partes del cuerpo. Esta técnica se llama bloqueo neuroquímico y funciona muy bien en los casos de migraña de difícil control.

Uso estético

El botox para uso estético es indicado para suavizar las arrugas y líneas de expresión de la cara. Entre las líneas tratadas están las arrugas de la frente y los pies de gallina (arrugas que se forman en la región de los ojos). Para surcos alrededor de los labios – línea que se forma entre la nariz y el canto de la boca – el más recomendado es el relleno facial.

Conozca la epilepsia postraumática

epilepsiaAunque muy común en la infancia, pocos sabemos que hay un tipo de epilepsia relacionada con accidentes. En este sentido, vale la atención para la epilepsia postraumática, como se conocen los casos en que ocurren con simples accidentes o golpes en la cabeza, hasta traumatismos craneanos.

Las enfermedades neurológicas, como la epilepsia, el Parkinson y el Alzheimer, pueden causar serios accidentes. Por otro lado, un accidente de tránsito puede desencadenar una epilepsia postraumática, cuando hay fractura de cráneo con depresión, hematoma intracraneal o amnesia postraumática por 24 horas.

No se sabe aún el mecanismo asociado y que impulsa a la epilepsia postraumática, pero entre las principales teorías están la lesión directa del tejido cerebral, por contusión, fragmentos óseos, hemorragias y lesiones secundarias por edema.

La perturbación se caracteriza por convulsiones que se manifiestan algún tiempo después de que una persona haya sufrido un accidente.

Los traumatismos craniencefálicos poseen una amplia gama de lesiones y síntomas, desde el punto de vista de epilepsia y convulsiones, tenemos: las convulsiones postraumáticas y la epilepsia postraumática.

Las convulsiones postraumáticas ocurren entre 7 y 10 días después del trauma, y no indican necesariamente un mayor riesgo de epilepsia postraumática si se trata adecuadamente, con el uso de drogas antiepilépticas en ese período, por ejemplo.

La epilepsia post traumática es una crisis epiléptica repetida-crisis parciales simples, complejas o generalizadas, que pueden surgir después de 10 días o incluso después de años del trauma.
La epilepsia postraumática representa alrededor del 5% de todas las epilepsias. Su incidencia varía directamente según la gravedad del trauma (leve, moderado o grave), alrededor de 5 a 20% de los casos.

El riesgo se incrementa en los primeros cinco años después del trauma. Cerca del 50% de los casos aparecen en el primer año. En casos de trauma cráneoencefálico, originados después de heridas por arma de fuego, por ejemplo, los pacientes presentan un riesgo mayor por 10 a 15 años o incluso más si es el caso de armas de uso militar.

Es importante reforzar que, a diferencia de la epilepsia sin causa definida, la epilepsia postraumática puede ser evitada a través de cuidados con la seguridad, al prevenir accidentes que lesionen el área cerebral.

Tratamiento

La epilepsia puede tener varias causas, entre ellas un traumatismo craneal. El tratamiento para la epilepsia postraumática es el mismo para los cuadros convencionales, es decir, para los populares conocidos epilépticos.

Se puede realizar por medio de medicamentos, con uso de las llamadas drogas antiepilépticas, eficaces en cerca del 70% de los casos, cuando hay control de las crisis, y con efectos colaterales diminutos. Cuando no hay control de estos síntomas, otros tratamientos posibles son la cirugía y la estimulación del nervio vago. Sin embargo, sólo un profesional, analizando el caso, podrá indicar el tratamiento más adecuado al paciente.

Importancia del examen genético para quien tiene cáncer en la familia

angelinaLa actriz estadounidense Angelina Jolie declaró haber hecho una mastectomía (cirugía para retirar los dos senos) como forma de prevenir el desarrollo de cáncer de mama. La actriz optó por la medida tras realizar un examen de secuenciamiento genético, que detectó una mutación en el gen BRCA1.

De acuerdo con los genetistas y los médicos oncólogos, la presencia de esta mutación, que es hereditaria, aumenta en un 87% el riesgo de que una mujer desarrolle cáncer de mama y en un 50% el riesgo de tener cáncer de ovario. En el caso de Angelina, su madre había muerto de cáncer en 2007.

Según los expertos, el análisis genético de un paciente puede ayudar a prevenir el desarrollo del cáncer, pero sólo se recomienda para las personas encuadradas en el grupo de riesgo, es decir, con antecedentes de incidencia de cáncer precoz en la familia, cuando la enfermedad surge antes de los 40 años.

El cáncer de mama es el carcinoma más común en las mujeres. Se consideran factores de riesgo, tanto para hombres como para mujeres, antecedentes familiares, obesidad, sedentarismo y antecedente de patologías de la mama.

Prevención

La prevención del cáncer de mama no es totalmente posible en función de la multiplicidad de factores relacionados al surgimiento de la enfermedad y al hecho de que varios de ellos no son modificables.

En general, la prevención se basa en el control de los factores de riesgo y en el estímulo a los factores protectores, específicamente aquellos considerados modificables.

Se estima que por medio de la alimentación, nutrición y actividad física es posible reducir en un 28% el riesgo de que la mujer desarrolle cáncer de mama. Controlar el peso corporal y evitar la obesidad, a través de la alimentación sana y la práctica regular de ejercicios físicos, y evitar el consumo de bebidas alcohólicas son recomendaciones básicas para prevenir el cáncer de mama. La lactancia materna también se considera un factor protector.

Cómo cuidar de un esguince en el hombro

hombroEl esguince del hombro es el desplazamiento completo y permanente de la articulación entre el húmero y la escápula. Esta lesión es dolorosa e incapacitante.
La fuerza necesaria es la de una caída o un trauma contra otra persona o cosa (puede ocurrir durante las actividades deportivas).

Causas del esguince en el hombro:

• La articulación del hombro es la que más a menudo se desplaza.
• El movimiento del brazo no es bloqueado por otros huesos, de esta manera tiene la posibilidad de moverse en todas las direcciones, pero es menos estable que las otras articulaciones.
• El brazo puede “salir” hacia adelante, hacia atrás o hacia abajo, completamente o parcialmente.
• Además, los ligamentos que conectan los huesos del hombro pueden romperse.

Cuando el hombro recibe un duro golpe, como un trauma, el brazo sale del lugar. La rotación excesiva del brazo puede provocar el desplazamiento del húmero en relación al glenoide o sea de la cavidad de la escápula.
El desplazamiento parcial o subluxación se produce cuando el húmero está sólo parcialmente unido al hombro.

Algunos factores de riesgo

Algunos factores desempeñan un papel importante en la posibilidad de sufrir un esguince del hombro.
Los hombres, la frecuencia de esguince del hombro es mayor en hombres que mujeres. Las personas de 20 a 30 años de edad a menudo practican deportes, esto puede aumentar el riesgo de lesión.

Los signos y síntomas del esguince en el hombro

• Un hombro visiblemente deformado o fuera del lugar
• La hinchazón
• Hematomas
• Dolor en el hombro intenso
• Incapacidad para mover el brazo

El esguince del hombro también puede causar entumecimiento, debilidad o hormigueo en la región afectada, pero también en el cuello o largo el brazo. Los músculos del hombro pueden estar en espasmo para el trauma, a menudo aumentando la intensidad de su dolor.

Conozca 2 tratamientos para embarazarse

tratamiento_embarazoBuscar ayuda especializada es el primer paso para enfrentar el problema de la infertilidad. Actualmente, la medicina ofrece varias respuestas y ayuda a innumerables parejas a realizar el sueño de tener un hijo.

Si después de un año de relaciones sexuales sin protección no puedes quedar embarazada, debes buscar ayuda especializada. En la consulta, el médico evaluará los diversos parámetros, tanto femeninos como masculinos, que pueden dictar la infertilidad: genética, hormonas, ovulación, esperma, hábitos de vida, entre otros factores.

Fertilización in vitro

A menudo designada por las iniciales FIV, este enfoque consiste en la fecundación del óvulo en laboratorio y se utiliza cuando la fecundación no se da, incluso después de varios ciclos de estimulación ovárica o inseminación intrauterina. Esta incapacidad puede deberse a la disfunción ovulatoria, obstrucción de las trompas o déficit en las células reproductoras (gametos).

Después de la monitorización de la ovulación y de la estimulación hormonal de los ovarios, se procede a la recolección de los ovocitos por vía transvaginal, una punción realizada con control ecográfico y anestesia.

El hombre, por su parte, hace la cosecha de semen. Este será preparado para fertilizar los óvulos de la mujer en laboratorio, permaneciendo en una incubadora.

Entre 2 y 6 días más tarde, se realiza la transferencia de 1 ó 2 embriones en consultorio a través de un catéter (no requiere anestesia).

A lo largo de todo el proceso la mujer deberá tomar alguna medicación para preparar el organismo para la fecundación. La implantación del embrión sólo ocurre cerca de 8 días después, es un proceso natural, y el embarazo es confirmado entre 12 y 14 días después por análisis a la sangre.

Si no se concreta se puede realizar un nuevo ciclo de tratamiento, recurriendo a los embriones de la pareja no utilizados y que fueron preservados.

Inseminación intrauterina

Ante la sospechosa de disfunción hormonal puede realizarse una estimulación ovárica, tratamiento que permite inducir la ovulación mediante la administración de hormonas como la hCG por inyección subcutánea. Se recomienda tener relaciones sexuales en los 3 días siguientes al tratamiento para aumentar hipótesis de fecundación.

Cuando los parámetros analizados se presentan normales (esperma, trompas, hormonas) pero, aún así, el embarazo no ocurre se procede a la estimulación hormonal con inseminación intrauterina.

En primer lugar se realiza la monitorización y estimulación ovárica, mediante ecografía e inyección hormonal, respectivamente. Se sigue la recogida del esperma que está preparado para simular el proceso en el interior de la vagina y, por último, introducido directamente en el útero por medio de un catéter.

Este tratamiento está indicado para las parejas en que la edad de la mujer es inferior a 37 años, a partir del cual deberá recurrirse a otras terapias debido a la probabilidad reducida de embarazo espontáneo.

Problema de tiroides en mujeres

tiroideLa tiroides está detrás del ritmo del corazón, da un empujón en la función de importantes órganos como el cerebro, el hígado y los riñones, en el tránsito intestinal, aumenta la disposición y actúa en el desarrollo de los bebés en el embarazo.

Es una glándula que tiene la forma de una mariposa, que produce las hormonas T3 y T4, combustibles que ponen nuestro cuerpo para funcionar a todo vapor. Se encuentra en la parte inferior del cuello, en la base del cartílago tiroideo, debajo de la prominencia que es popularmente conocida como manzana de adán.

Cuando la tiroides no funciona de manera correcta, puede liberar hormonas en cantidad insuficiente, causando el hipotiroidismo, o en exceso, ocasionando el hipertiroidismo. En estas dos situaciones, el volumen de la glándula puede aumentar, lo que se conoce como bocio.

8 síntomas de disfunción de la tiroides

1-Cuando ocurre el hipotiroidismo, el corazón late más lentamente. En niños, incluso, el crecimiento puede quedar comprometido.

2- Cuando el corazón se dispara, la persona se agita, habla demasiado, o gesticula mucho, puede tener hipertiroidismo.

3- Si el intestino no funciona correctamente, y normalmente usted sufre de estreñimiento, puede tener hipotiroidismo.

4- En el caso de hipertiroidismo, que generalmente causa adelgazamiento, el intestino suelta.

5- Disminución de la memoria, cansancio excesivo, somnolencia y hasta depresión son síntomas del hipotiroidismo.

6- Dolores musculares y articulares, aumento de los niveles de colesterol en la sangre también son síntomas de hipotiroidismo.

7- Quien tiene temblores y duerme poco, se siente con mucha energía, aunque no baja lo suficiente y está siempre cansada, también presenta síntomas de hipertiroidismo.

8- Reconocimiento de nódulo en la tiroides. Si se identifica el nódulo, el endocrinólogo debe solicitar una serie de exámenes complementarios para confirmar o descartar la presencia de cáncer. Por eso, la palpación de la glándula es de fundamental importancia.

En caso de cualquier síntoma, es necesario buscar un endocrinólogo para que él solicite exámenes complementarios para confirmar o descartar la presencia del problema.

Terapias alternativas para el cáncer

quimioEn los últimos tiempos, mucho se ha hablado sobre la investigación de la eficacia de terapias alternativas en el tratamiento de las enfermedades oncológicas a través de la combinación con la medicina convencional.

Algunas terapias complementarias tienen como objetivo ayudar a controlar los efectos secundarios de los tratamientos oncológicos convencionales.

La terapia alternativa no tiene un efecto curativo

Aún que no sea una terapia de cura, existen evidencias de la acción de la medicina tradicional china. Se ha comprobado que los pacientes que recurren a los métodos convencionales junto a los de la medicina china tienen, por regla general, necesidad de menos sesiones de quimioterapia. La acupuntura, por ejemplo, favorece una reacción más eficaz y, por lo tanto, más rápida, a los tratamientos.

Sin certidumbres científicas sobre la validez de las capacidades curativas de estas terapias, algunas pueden funcionar en complementariedad con los tratamientos oncológicos convencionales, nunca los deben sustituir completamente

Acupuntura y quimioterapia

Algunos pacientes con cáncer de mama sometidos a la quimioterapia  verificaron una disminución de los síntomas colaterales provocados por el tratamiento, como náuseas, dolor y fatiga, después de varias sesiones de acupuntura. Además de los resultados de este estudio australiano publicado en el Journal of Clinical Oncology, investigaciones recientes con acupuntura también demostraron la reducción de los sofocos de la menopausia precoz o inducida.

Muchas mujeres cuando se someten a estos tratamientos para el cáncer entran en la menopausia precoz. En estas situaciones, la menopausia es abrupta y con síntomas importantes. En algunas personas, la acupuntura ayuda a disminuir la intensidad y la frecuencia de los calores, uno de los síntomas que más incomoda a las pacientes.

Es importante que todo paciente hable con su médico antes de iniciar cualquier tratamiento alternativo. Si es posible, lo indicado es pedir la opinión de más de un especialista que tenga conocimiento de su cuadro de salud. Vencer el cáncer puede convertirse un poco más cómodo con la búsqueda de terapias complementarias, pero es necesario tener mucha responsabilidad.

Por qué ocurre el parto prematuro

parto_prematuroTodo trabajo de parto que ocurre antes de 37 semanas de gestación se considera prematuro. Las causas del parto prematuro no están bien definidas. Sin embargo, algunos cuadros clínicos pueden hacerlo más probable:

• Ruptura prematura de las membrana
• Partos prematuros anteriores
• Infecciones genitales, incluidas algunas enfermedades de transmisión sexual
• Infecciones de los riñones o de las membranas que contienen el feto
• Debilidad estructural del cuello del útero
• Gestación de más de un feto
• Anomalías en la placenta, en el útero o en el feto

Un estilo de vida saludable durante la gestación puede ayudar a reducir el riesgo de trabajo de parto prematuro, al igual que las consultas regulares con el médico, que pueden identificar potenciales problemas de forma precoz.

Sin embargo, una vez que los bebés nacidos prematuramente pueden tener problemas de salud serios (Prematuridad), los médicos tratan de evitar o interrumpir trabajos de parto que comiencen antes de la 34ª semana de gestación.

Es difícil de interrumpir un trabajo de parto prematuro. Si se produce un sangrado vaginal o si las membranas se rompen, lo mejor es permitir la continuación del trabajo de parto. Si no se produce sangrado vaginal y si las membranas no se filtran líquido amniótico (el líquido que envuelve al feto en el útero), es aconsejable que la mujer se repose y limite sus actividades lo máximo posible.

Si el cuello del útero se abre (dilatar) más de cinco centímetros, el trabajo de parto suele proseguir hasta el nacimiento del bebé. Si los médicos creen que el parto prematuro es inevitable, la mujer puede tomar un corticosteroide, como la betametasona. El corticoesteroide ayuda a los pulmones y otros órganos del feto a madurar más rápidamente y reduce el riesgo de que, después del nacimiento, el bebé tenga dificultad para respirar (síndrome de dificultad respiratoria neonatal) u otros problemas relacionados con la prematuridad.

Reposo en el embarazo

reposo_embarazoCuando el médico aconseja el reposo durante la gestación, es normal que la mujer sienta miedo de que algo suceda y, al mismo tiempo, mucho aburrimiento y frustración por tener que quedarse en casa.

Si este es su caso, sepa que la medida es importante cuando hay complicaciones en el embarazo y, a pesar del cambio en la rutina, ella sólo hará bien a la madre y bebé.

No son pocas las mujeres que necesitan reposar en algún momento del embarazo. Una encuesta hecha por la Society for Maternal-Fetal Medicine (EEUU), mostró que el 18% de las norteamericanas hicieron al menos una pausa (corta o larga) en nueve meses. Hay evidencias de que el esfuerzo físico y el estrés sobrecargan el organismo, aumentando la posibilidad de sangrados y contracciones. Dice la lógica, por lo tanto, que quedarse en remojo es la actitud más sensata en situaciones de riesgo.

¿Cuándo se indica el reposo?

Para identificarlas y dar inicio al descanso, los exámenes del prenatal son decisivos. Un seguimiento adecuado permite detectar, por ejemplo, la preeclampsia, un aumento grave en la presión arterial de la gestante.

En esa condición, mantenerse acostada de lado, apoyada en la parte izquierda del cuerpo, mejora el flujo de sangre al bebé, a menudo comprometido por el problema. Además, evita que el cuadro se agrave debido a la agitación de lo cotidiano.

En el caso desprendimiento de la placenta, cuando la estructura se desprende del útero, y la placenta baja, implica un descanso realmente llevado en serio. Eso ocurre porque la situación significa un error de posicionamiento, en lugar de la placenta estar ubicada en el centro o en el fondo del mismo, órgano, como es normal, se desarrolla debajo de él.

El caso implica hemorragia, falta de oxigenación y desnutrición del feto, lo que puede ser muy grave para madre e hijo.

Otra justificación para el reposo forzado es la ruptura precoz de la bolsa, llevando a la pérdida de líquido amniótico, lo que deja al bebé expuesto a infecciones. Ante la situación, la pausa es esencial para evitar una complicación aún mayor: el prolapso del cordón. Eso pasa cuando el cordón se queda comprimido ante la pérdida de protección por el líquido, interrumpiendo el flujo sanguíneo hacia el niño.

Al final de la gestación, todavía existe la posibilidad de ocurrir la dilatación anticipada del cuello del útero, una intercurrencia común, capaz de adelantar el parto.

Cómo diagnosticar el cáncer de mama masculino

mama_hombreEl cáncer de mama en los hombres es raro, pero sucede. Al final, los hombres también tienen tejido mamario. Si el historial clínico y el examen físico sugieren que el paciente puede tener cáncer de mama, se deben realizar algunos exámenes:

Mamografía Diagnóstica

La mamografía es un examen de rayos X de la mama. Se denomina mamografía diagnóstica cuando se realiza para confirmar los cambios ya existentes.

En la mamografía, la mama se comprime entre dos placas para separar el tejido. Esto puede ser incómodo en el momento, pero es necesario para producir una imagen bien legible.
La compresión dura sólo unos segundos. Este procedimiento produce una imagen en blanco y negro del tejido mamario, que es interpretada por un radiólogo. En algunos casos, las imágenes se amplían para permitir una mejor visualización de un área sospechosa.

Los resultados de este procedimiento permite pensar en la realización de una biopsia para la confirmación del diagnóstico. La mamografía es a menudo más precisa en hombres que en las mujeres, ya que los hombres no tienen mamas densas u otras alteraciones que puedan interferir en el examen.

Ultrasonido de la Mama

En el ultrasonido se utilizan ondas sonoras para producir imágenes en tiempo real de órganos, tejidos y del flujo sanguíneo del cuerpo. Este examen es indoloro y no expone al paciente a las radiaciones.

El ultrasonido de mama se realiza para evaluar los cambios de mama detectados durante la mamografía o el examen clínico. Puede ser útil para diferenciar un nódulo en la mama de un quiste o tumor.

Resonancia Magnética de la Mama

La resonancia magnética utiliza olas electromagnéticas para la formación de las imágenes. Las imágenes producidas permiten determinar el tamaño y la localización de un tumor así como la presencia de metástasis.

La resonancia magnética puede ser utilizada para examinar con más detalle las áreas sospechosas encontradas en la mamografía.

Despejando mitos: Todo sobre las vacunas

vacunasLas vacunas son sustancias derivadas de algún microorganismo -llamadas antígenos- que al ser introducidas en el organismo humano, inducen una respuesta del sistema inmunológico.

Cuando son aplicadas, las vacunas actúan principalmente producción de anticuerpos, que llevan a una protección para esa enfermedad. La respuesta del sistema inmunológico es similar a la causada por algunas enfermedades infecciosas que producen inmunidad.

La creación de las vacunas es un orgullo de la humanidad, pues han ayudado a controlar y erradicar enfermedades que pueden matar gran cantidad de personas. La primera vacuna utilizada fue para la viruela, en 1800; y en el año de 1980 ocurrió la erradicación mundial de esa enfermedad, configurándose el único caso registrado hasta el momento.

Otra enfermedad que fue erradicada de las Américas, Europa y Oceanía fue la poliomielitis. Sin embargo, todavía existen casos de enfermedad en África y Asia, lo que motiva diversos países – a pesar de no tener casos de enfermedad – a mantener la vacunación.

En el caso de las vacunaciones, se ha comprobado que la vacunación contra el virus de la inmunodeficiencia humana (VIH / SIDA) es una de las causas de la vacunación.

Adultos y niños

Es importante señalar que aunque el mayor número de vacunas está previsto para su uso en la infancia, hay algunas que deben ser utilizadas en la vida adulta, cuya indicación dependerá de la historia vacunal del adulto (vacunas utilizadas en la niñez y adolescencia) enfermedades que el adulto tuvo durante su vida, su salud y la situación epidemiológica local.
Algunas vacunas, como contra el tétano y la difteria, necesitan refuerzo cada 10 años. Otras, contra tríplice viral (sarampión, paperas y rubéola), hepatitis A y B, HPV y neumocócica pueden y deben ser utilizados en el adulto como vacunación primaria o refuerzo.

Los adultos y principalmente los hombres comparecen menos a los llamados para la vacunación. Existen varios ejemplos de bajas coberturas vacunales en campañas dirigidas a los adultos.

Lo anterior ocurre por la impresión de las personas de que la vacuna es cosa de niños y, en realidad, no lo es. Algunos adultos, por su condición de salud o exposición, necesitan tanto las vacunas como los niños.

La vacunación puede y debe realizarse durante todo el año y también durante las campañas. Los hospitales de salud pública y las clínicas privadas de inmunización también pueden hacer esta orientación, incluso evaluar el calendario de vacunación y evaluar las necesidades de cada región.

Mujeres embarazadas

La vacunación de las embarazadas es otro mito que debe ser esclarecido. La verdad es que existen vacunas recomendadas para ellas y otras que pueden ser utilizadas a depender del riesgo individual.

Las recomendadas son vacunas inactivadas – hepatitis B, triple bacteriana acelular del adulto (difteria, tétano y tos ferina) e influenza. Estas vacunas tienen como objetivo proteger a la embarazada de enfermedades que son más graves en la gestación como la influenza, y el bebé, en los casos de la hepatitis B, el tétano y la tos ferina. Todas pueden representar un gran riesgo de formas graves y muerte del recién nacido.

Cómo identificar y tratar artrosis en la rodilla

La artrosis en la rodilla es un tipo de problema grave de esta articulación que provoca signos como dolor en la rodilla después de esfuerzos y mejora con el reposo. Sin embargo, en una fase más avanzada, los dolores pueden impedir al individuo hasta de dormir por la noche.

En estos casos es muy común que las dos rodillas sean afectadas, pero sus síntomas pueden ser diferentes de uno a otro y esto se debe al grado de compromiso de cada articulación.

Con el paso del tiempo, el desgaste de la rodilla va empeorando y empiezan a surgir síntomas como deformidades de la articulación y muchos dolores, haciendo que el paciente tenga dificultad para caminar y mayor tendencia a cojear.

Las principales causas de la artrosis en la rodilla pueden ser:

• Desgaste natural de la articulación, que ocurre debido a la edad.
• Estar muy por encima del peso.
• Traumatismo directo, como caerse de rodillas, por ejemplo.
• Enfermedad inflamatoria asociada al uso indebido de la articulación.

artrosisEste problema afecta principalmente a personas de más de 45 años, pero si el individuo está muy por encima del peso o tiene algunos de estos factores de riesgo, por ejemplo, puede desarrollar una artrosis aún joven, alrededor de los 30 años de edad.

Las personas con artrosis en la rodilla pueden sentir más dolor durante el invierno y el dolor puede surgir cuando el tiempo cambia y la lluvia está llegando. A pesar de que la ciencia aún no puede aclarar porque esto puede suceder, el problema tiene tratamiento.

Cómo se realiza el tratamiento

El tratamiento para la artrosis en la rodilla se puede hacer con medicamentos analgésicos, anti-inflamatorios y suplementos alimenticios que ayudan en la restauración de la articulación. Además, es importante realizar fisioterapia y, en los casos más graves, se puede recurrir a la infiltración con corticoides o incluso a una cirugía, que puede ser una artroscopia, por ejemplo.

Despejando dudas sobre la enfermedad de Parkinson

Toda persona que es afectada por la enfermedad de Parkinson, en algún momento, se hace la siguiente pregunta: ¿El Parkinson es hereditario?

Aunque hay innumerables investigaciones en todo el mundo en busca de una respuesta, la medicina aún no ha llegado a una sola causa que sea responsable de la aparición de la enfermedad. Se sabe, sin embargo, que factores ambientales, como exposición a sustancias tóxicas, y factores genéticos pueden contribuir, en grados diferentes, al surgimiento del Parkinson.

Actualmente, los científicos creen que en la mayoría de los diagnósticos, existe una combinación de estos dos factores, sin ninguna conexión exclusiva al historial familiar. La estimación, sin embargo, es que entre todos los casos de la enfermedad, alrededor del 10 al 15% de ellos tienen influencia predominantemente genética.

parkinson

¿El Parkinson es una enfermedad hereditaria?

Según la Fundación Nacional de Parkinson, en Estados Unidos, investigaciones muestran que las personas que tienen parientes de primer grado, como padre, madre o hermanos, con Parkinson tienen el riesgo doble de desarrollar la enfermedad en relación a la población común. Sin embargo, este número sigue siendo bajo, ya que el riesgo general gira alrededor del 1 al 1,5%.

La principal evidencia descubierta por los científicos, que permite relacionar la enfermedad de Parkinson a factores genéticos, fue la mutación en un gen llamado LRRK2. Lo que llevó a la conclusión fue el hecho de que esta mutación es observada en pacientes jóvenes, no sujetos a los procesos de envejecimiento, causa más común de la enfermedad.

…Y entonces, ¿el Parkinson hereditario tiene tratamiento diferenciado?

Es importante resaltar que, aunque el Parkinson tenga algún determinante genético y sea recurrente dentro de la misma familia, con mutación genética comprobada, el tratamiento y las terapias complementarias disponibles siguen iguales.

¿Se puede prevenir?

Como los científicos aún no han descubierto lo que lleva al organismo a desarrollar la enfermedad de Parkinson, no hay formas de prevenir la enfermedad o reducir el riesgo de tenerla en el futuro.

La edad avanzada sigue como el principal factor de riesgo y, por el momento, practicar una actividad física regularmente, con intensidad moderada, es la mejor manera de proteger el cerebro de enfermedades degenerativas.

Descubre los mitos de la lipoescultura

mitos_lipoesculturaComo ya sabemos, una lipoescultura o liposucción es un procedimiento quirúrgico por el cual se absorbe la grasa acumulada en ciertas partes del cuerpo. La idea es modelar la figura de la persona que se la realiza, aunque no por ello estamos reemplazando una dieta o una buena rutina de ejercicios.
Pese a la serie de beneficios que representa someterse a este tipo de operaciones, y a lo masivas que se han vuelto en el último tiempo, no son aptas para todas las necesidades y está rodeada de mitos que buscamos aclararte a continuación.
Como ya te comentamos, la lipoescultura no es una cirugía para bajar de peso, sino para eliminar los depósitos de grasa que no responden a las dietas o los ejercicios. De hecho, la única baja de peso que se consigue es la de la grasa que se elimina (que como máximo puede llegar a 7% del peso corporal) y sus efectos se observan en la reducción de volumen a ciertas áreas localizadas.
Los resultados no son visibles de inmediato. Es decir, se deben esperar al menos tres meses para hablar de algo definitivo. De hecho, algunas personas aumentan de peso durante los primeros días del post operatorio por la presencia de líquidos y sueros que se administran.
La lipoaspiración implica los mismos riesgos que cualquier otro tipo de procedimiento quirúrgico. En este caso, el principal peligro lo revisten unos coágulos en las venas que se pueden desprender y viajar a los pulmones. Esto se puede evitar mediante la administración de anticoagulantes y el uso de medias elásticas y neumáticas en las extremidades.

¿Puede volver la grasa que se sacó?
El temor a que regrese la grasa que se absorbió mediante la operación es uno de los mitos más frecuentes en torno a la lipoescultura. Lo cierto es que si la persona que se sometió a este procedimiento no come de manera saludable ni practica actividad física, podría subir de peso. Sin embargo, esa alza será siempre proporcional al contorno del cuerpo que se definió con la liposucción, es decir, donde se quitó la grasa no volverá a acumularse.

¿Por qué ocurre el cáncer pulmonar?

Si bien nadie está a salvo del cáncer, sí existen diferentes factores de riesgo. Minimizando estas conductas y cambiar los hábitos ha demostrado ser de mucha ayuda al momento de bajar las probabilidad de sufrir un cáncer de pulmón.
Los pulmones, como muchos sabrán son uno de los órganos que componen el aparato respiratorio de los mamíferos, a través de este sistema y sus vías respiratorias se suministra de oxígeno al cuerpo y se expulsa el dióxido de carbono, un desecho que es producido por las células de nuestro cuerpo. El cáncer de pulmón entonces, se produce cuando hay un crecimiento exagerado de células malignas en el cuerpo y es el cáncer que más mata tanto a hombres como mujeres.

CAUSAS

Existen varios motivos que pueden explicar la aparición del cáncer de pulmón, entre ellos:

Exposición a carcinógenos: Existen muchos elementos en el aire que respiramos que pueden dañar nuestros pulmones, uno de ellos es el radón, el cual es un gas radiactivo presente en las rocas y en el suelo que se forma de la descomposición natural del radio. Otro es el amianto, el uranio, arsénico y los productos derivados del petróleo.

Predisposición genética: El cáncer se presenta por una mutación o cambio en el ADN, muchas personas heredan estas mutaciones, siendo más propensas a desarrollar el cáncer.

tabacoEl tabaco: Profesionales de la salud de todo el mundo no se cansan de decir lo dañino que es el humo del tabaco, esta es la principal causa de la aparición de este cáncer, debido a su alta concentración de carcinógenos que van a parar directo al aire que es inhalado tanto por fumadores, como por no fumadores. Dejar de fumar reduce el riesgo de desarrollar cáncer de pulmón y otras enfermedades relacionadas como enfermedades al corazón, enfisema y bronquitis crónica.

La importancia del diagnóstico precoz

Un estudio publicado en 2011 en la revista New England Journal of Medicine, mostró que la realización de exámenes de imagen realizados de forma periódica es capaz de realizar un diagnóstico más precoz de cáncer de pulmón, lo que puede reducir la mortalidad por la enfermedad en hasta un 20% .

La investigación evaluó a más de 53 mil personas con alto riesgo de cáncer de pulmón. Este trabajo, orientó en Estados Unidos nuevas recomendaciones de la Sociedad Americana de Cirugía Torácica.

Ahora la recomendación es que personas de entre 55 y 79 años que hayan fumado 20 o más de cigarrillos al día durante un período de 30 años, deben hacer una tomografía de los pulmones anualmente.

La medida no pretende dar pase libre para que las personas continúen fumando, sino generar una mayor preocupación en identificar ese tipo de cáncer en su etapa inicial.

Principales utilidades de la medicina nuclear

medicina_nuclearUno de los mayores avances de la medicina actual es la medicina nuclear, que se trata de técnicas exactas e indoloras que permiten que los médicos puedan detectar enfermedades o alteraciones del organismo más rápido de lo habitual. Gracias a ello, se puede hacer una detección temprana, y por ende el paciente puede optar a mejores pronósticos de cura.
Esta técnica, al contrario de los diagnósticos habituales, no es invasiva ya que solo se realiza por vía oral, inhalatoria o mediante una inyección endovenosa.
Cómo funciona
Este avance tecnológico funciona con radiotrazadores, los que se componen por un isótopo radioactivo y un fármaco transportador que funciona como sondas que viajan a través del área que se desea examinar; estos irradian rayos hacia el computador creando la imagen.
Ahora usted se estará preguntando cuál es la real diferencia con la radiología; pues bien, esta consiste en que la medicina nuclear manifiesta información sobre moléculas y todo tipo de funciones, lo que permite conocer cómo están funcionando los tejidos y los órganos, dando paso a la detección inmediata de alguna disfunción.
Para qué sirve
Y si aún no lo entiende muy bien, a continuación le contaremos exactamente qué es lo que puede detectar esta área de la medicina.
1- Identifica obstrucciones de la vesícula biliar. Esta corresponde a un órgano del tipo saco muscular que se ubica puntualmente debajo del hígado. Tiene la función de almacenar y concentrar la bilis producida por el hígado que no es necesaria para la digestión inmediata.

La bilis se suelta y se dirige al intestino delgado en respuesta al consumo de alimento, para de esta forma ayudar en su digestión y nutrición.
La vesícula biliar puede presentar problemas cuando se produce un bloqueo que impide la interacción entre hígado, vesícula e intestino delgado. Esta obstrucción hace que la bilis se concentre en el hígado y que se produzca por esto ictericia, que es el aumento de bilirrubina en la sangre.
El problema de la obstrucción de la vesícula biliar puede traer problemas como: quistes y cálculos vesiculares, inflamación de los ganglios hepáticos, inflamación de las vías biliares, tumores y gusanos en la vesícula como en el hígado.

2-Detectar fracturas de los huesos, identificando su estado y el nivel del problema
3- Conocer el funcionamiento actual del corazón, entregando una imagen de la circulación de la sangre.
4- Se puede analizar la infección de la glándula de la tiroides para determinar el estado de su activación.
5- Finalmente uno de las funciones más importantes es la detección de cáncer, lo que es de mucha utilidad para poder comenzar un tratamiento oportuno y salvar vidas.
Ahora ya lo sabes, la medicina nuclear es de gran ayuda para un gran número de especialidades, siendo un gran aporte a la humanidad.

Conozca el tiempo adecuado para la refrigeración de alimentos

refrigeracion_alimentosConocer el tiempo adecuado para la refrigeración en alimentos es clave para mantener las propiedades de cada cosa que se busca mantener. Así, se evita el deterioro de alimentos más rápido de lo común.

La temperatura ideal de refrigeración en alimentos se determina según la temperatura que da su centro térmico, partiendo de una temperatura inicial a una media hasta lograr le enfriamiento que se busca.

Todo se ve afectado también por el tipo de envase que tiene el alimento, las características, los productos que están cerca en el refrigerador, entre otros. El tiempo ideal de refrigeración en alimentos puede emplearse en el cálculo de la carga por productos correspondiente a la carga térmica.

El método para determinar el tiempo y temperatura ideal de alimentos se basa en la transferencia de calor es unidireccional. Cuando se desplaza en más de una dirección no se logra calcular por lo que queda demostrada que el sistema de refrigeración común es el ideal.

Datos para lograr la refrigeración ideal

No basta con conocer el tiempo y temperatura ideal de refrigeración en alimentos, también se puede colaborar con este proceso al influir en las decisiones de compras.

Comprar productos con etiquetados que entreguen más de una semana de tiempo para lograr la refrigeración en alimentos ideal, seguir las indicaciones de manipulación que entrega el producto, no sacar del envase las carnes y pollos antes de consumirlos, cubrir las carnes con papel si se tendrán congeladas por más de dos meses y en un envase hermético son algunas de las recomendaciones para mantener de la manera óptima los alimentos refrigerados.

También es relevante conocer qué alimentos no deben refrigerarse ya que afectarán a los otros con los que se guardan. Por ejemplo, los huevos frescos, duros y con mayonesa; ensaladas de atún, tallarines con queso, jamón en lata abierto y pescados enlatados no deben guardarse en el refrigerador.

 

Factores de riesgo del cáncer pulmonar

Los pulmones son dos de órganos esponjosos, en forma de cono, que forman parte del sistema respiratorio.

Cuando respiramos, los pulmones transportan hacia dentro el oxígeno, de que nuestras células necesitan para vivir y para desempeñar sus funciones normales, y después hacia fuera, eliminando el dióxido de carbono.

El cáncer de pulmón es un tumor maligno que se inicia en uno de los pulmones. Como ocurre con varios tumores, después de la exposición a los factores de riesgo, una célula normal sufre una mutación en genes específicos que están relacionados con la multiplicación celular. La mutación hace que esta célula se multiplique violentamente, llevando a la formación de un conglomerado de células, que se convierte en el cáncer.

Hay varios tipos diferentes de cáncer de pulmón. En general, se dividen en dos grandes grupos: los carcinomas de células no pequeñas y los carcinomas de células pequeñas. El primer grupo es el más frecuente.

El principal factor de riesgo es el tabaquismo, ya que cerca del 90% de los pacientes con cáncer de pulmón fuman o ya fumaron durante la vida. De entre la población que no fuma, el cáncer de pulmón es extremadamente raro y tiene características específicas, diferentes del cáncer de pacientes tabaquistas. Sin embargo, la historia familiar de cáncer de pulmón y fibrosis pulmonar también puede aumentar el riesgo de cáncer pulmonar.

Más de 2.000 personas mueren en Chile cada año a causa del cáncer pulmonar. Es la tercera causa de muerte en hombres y la cuarta en mujeres. Todos los estudios arrojan que el principal factor de riesgo es el consumo de tabaco y, aseguran que una persona fumadora tiene 10 veces más posibilidades de generar un cáncer y morir, que un no fumador. Al mismo tiempo, también eleva es riesgo de sufrir cáncer de su cónyuge o hijos.

A continuación, una lista con los factores de riesgo de padecer cáncer de pulmón:

riesgo_cancerFumar

Entre 80 y 90 por ciento de los cánceres de pulmón se dan en fumadores o en personas que hayan dejado el cigarrillo recientemente. Los fumadores pasivos también ven aumentadas las posibilidades de padecer cáncer frente a no fumadores.

Cantidad y tiempo

La probabilidad de sufrir cáncer al estómago aumenta con la cantidad de cigarros fumados al día y con el tiempo de exposición al humo del cigarro. Los riesgos de producir cáncer disminuyen al cabo de años de dejar de fumar, a los 15 años de haber renunciado al tabaco, se tienen las mismas probabilidades que un no fumador.

El trabajo

Asimismo, la ocupación laboral también influye en las probabilidades de generar cáncer, están en riesgo trabajadores que estén en contacto con petróleo, arsénico, hollín, alquitrán, cromo, asbesto (aislamientos, minería o industria textil) y sus derivados.

Edad y sexo

Como la mayoría de los cánceres el riesgo aumenta con la edad y en el caso del cáncer pulmonar es más común en varones, con una tasa de prevalencia tres veces mayor, se piensa porque las mujeres han adquirido el hábito más tarde.

Genética

Personas con parientes de primer grado, es decir, padres o hermanos con cáncer pulmonar, también lo tengan en algún momento de sus vidas.

 

Antiinflamatorios naturales que puedes preparar en casa

Existen diferentes tipos de lesiones, dolencias o enfermedades que pueden causar la inflamación, como la artritis, un esguince mal cuidado o golpes. Puesto que algunos antiinflamatorios que venden en el mercado pueden tener algunos efectos secundarios a corto o largo plazo, a continuación te presentamos una lista de desinflamatorios naturales que puedes preparar en casa.

Cúrcuma
Es una especia de origen indio que se ha hecho conocida en occidente más que por su sabor, por tener diferentes propiedades para la salud, una de ellas es la de ser un potente antiinflamatorio, gracias a su compuesto la curcumina. Lo ideal es esparcirlo sobre las comidas cada vez que haya episodios de hinchazón.

antiinflamatoriosPiña

La piña posee una enzima llamada bromelina, conocida por sus propiedades antiinflamatorias. Es muy recomendable para la hinchazón muscular y articular, así como también para combatir la retención de líquido. Se puede comer en rodajas, jugos o batidos. La cáscara también se puede hervir durante pocos minutos, la debes colar y beber le jugo resultante, también alto en antiinflamatorio.

Romero

El romero es un ingrediente que muchos usamos para saborizar nuestras comidas, que también tiene un alto componente antiinflamatorio. Para obtener los mejores resultados es mejor tomarlo como infusión, para prepararla calienta de una olla 500 ml de agua, luego cuando vaya a comenzar a hervir agrégale el romero, ya sea en polvo o seco. Dejar hervir durante 10 minutos y luego reposar por otros 10 minutos. Se recomienda beber 2 veces al día durante cuadros de inflamación.

Jengibre

Perteneciente a la familia de la cúrcuma y el cardamomo. El jengibre ayuda a reducir el dolor articular, tiene propiedades analgésicas y antiinflamatorias, incluso algunos lo consideran más potente que el Ibuprofeno. También se recomienda tomarlo en infusión añadiendo un poco al té y con un poco de miel.

 

Elabora en casa una crema analgésica

Existen alimentos cuyos componentes tienen propiedades antiinflamatorias y analgésicas similares a las de los químicos. Si buscas alternativas naturales a los medicamentos tradicionales, he aquí algunas ideas.
- Aceite de oliva: este aceite contiene una sustancia natural que actúa igual que el ibuprofeno y otros medicamentos antiinflamatorios no esteroideos.
- Arándanos: es excelente para limpiar la sangre, reducir la inflamación y evitar la retención de líquidos. Además, ayuda en los pacientes con diabetes a reducir el azúcar.
- Avena: es un antiinflamatorio ideal para las mujeres porque desinflama la zona pélvica, cuando tienen la menstruación.
- Vinagre de manzana: para poder aprovechar sus bondades mezcla una cucharada de vinagre, con una taza de agua. Bebe cuando sientas reflujo gástrico y obtendrás resultados excelentes.
- Manzanilla: es ideal para desinflamar los músculos y, a la vez, para tranquilizar los nervios. Te ayudará a aliviar el dolor de espalda, de cuello o de cintura.

El diagnóstico temprano del cáncer colorrectal puede salvar vidas

cancer_colorrectalEl diagnóstico de cáncer es una realidad dura para miles de personas que padecen esta enfermedad en nuestro país. En ese sentido, el conocimiento por parte de la población de aquellos tipos de cáncer de mayor incidencia (como el cáncer de mamas o de piel) ha generado conciencia sobre el valor del autodiagnóstico y la preocupación por la detección temprana. A pesar de ellos existen otros tipos de cáncer igual de peligrosos y dañinos sobre los que hay que estar alerta, como es el caso del cáncer colorrectal.
Esta enfermedad ataca directamente el sistema digestivo de manera silenciosa y sobre ella existe mucho desconocimiento, lo que ha incentivado a la Sociedad Chilena de Coloproctología a lanzar su más reciente campaña “Detectar a tiempo es sumar momentos”, sobre lo importante de generar diagnósticos tempranos y entregar tratamientos que puedan poner atajo a la enfermedad.

Chequeo a tiempo
La iniciativa promueve la importancia del chequeo temprano a través de diagnósticos preventivos a contar de los cincuenta años en adelante. Lo importante de detectar el cáncer de colon y recto a tiempo es que existe una posibilidad de un 90 por ciento de alcanzar la cura si se logra descubrir su incidencia con anticipación.
En nuestro país este tipo de cáncer ha tenido un aumento significativo. Según las estadísticas oficiales, en la última década y media, las muertes por cáncer colorrectal han aumentado en un 105 por ciento. El año 2014 se registraron 2.264 personas fallecidas por tumores malignos en el colon o recto, y en su mayoría correspondían a diagnósticos en fases muy tardías de la enfermedad.
A través de esta campaña los especialistas médicos buscan dar a conocer lo importante de detectar a tiempo el cáncer de colon y recto, que justamente es el tipo de cáncer que mejor probabilidad de mejora tiene en el tiempo.

Síntomas del cáncer colorrectal en niños

Casi siempre el cáncer colorrectal, está asociado a hombres y mujeres adultos, principalmente después de la quinta década de vida. Esto sucede porque esta enfermedad es atípica en los niños.

En el caso de los niños que tienen antecedentes familiares de la enfermedad, las probabilidades del desarrollo aumentan y por lo tanto el acompañamiento regular de la salud son medidas prudentes para diagnosticar niños predispuestos al cáncer colorrectal.

El cáncer colorrectal, en general, causa síntomas sólo en etapas más avanzadas, por lo que en caso de cualquiera de las manifestaciones siguientes, es necesario consultar a un médico cuanto antes:

- Presencia de sangre en las evacuaciones, sea sangre viva o oscura, mezclada con las heces, con o sin moco.
- Síntomas irritativos, como alteración del hábito intestinal que causan diarrea crónica y necesidad urgente de evacuar – mismo que con poco volumen fecal.
- Síntomas obstructivos, como afilado de las heces, sensación de vaciamiento incompleto, estreñimiento persistente, calambres abdominales frecuentes e hinchazón abdominal.
- Síntomas inespecíficos, como fatiga, pérdida de peso y anemia crónica.

Riesgos y complicaciones de una mamoplastía de aumento

La cirugía de una aumento de pechos o Mamoplastía de aumento, es un procedimiento que vino a ayudar a muchas mujeres que se sentían incómodas o disconformes con el tamaño de su busto, incluso llegando al punto de sentirse totalmente acomplejadas en los casos más extremos.

Mientras que en otros casos, como en Colombia, la cirugía plástica se ha hecho una moda, sin embargo estos procedimientos, como operaciones quirúrgicas como cualquier otra, por lo tanto, no se deben trivializar, pues implican riesgos y complicaciones serios.

La cirugía estética genera miles de millones dólares en todo el mundo no está exenta de problemas posteriores a la operación. Y entre estas complicaciones están las que te detallamos a continuación:

Infección

surge a los pocos días de la intervención, aunque puede hacerse notar en cualquier momento. Lo síntomas son fiebre e inflamación. La mayoría podrá tratarse con antibióticos, aunque si no respondiera habría que retirar la prótesis mamaria hasta solucionar la infección.

Rotura del implante

En ocasiones, la rotura del implante puede pasar inadvertida, pero generalmente se observa una disminución del tamaño de la mama y alteración de la forma.

Granulomas

Especie de bultos en la mama que no son malignos, pero que resulta complejo diferenciarlos de un tumor de mama. Puede ser ineludible la realización de biopsias para un diagnóstico definitivo.

Contractura capsular

mamoplastia_aumentoEs la complicación más común en una mamoplastía. Se produce cuando el organismo no reconoce el objeto extraño que fue implantado y, como es natural, crea un tejido cicatricial para encapsularlo y aislarlo del resto del cuerpo. En algunos casos, esta cápsula aplasta el implante causando deformidades y molestias. Existen varios tipos de contractura, según la gravedad del encapsulamiento, el grado I, ocurre cuando el pecho se presenta suave y parece natural, aquí la contractura es casi imperceptible. Por otro lado, el grado IV, el pecho está completamente duro al tacto y completamente deformado, también se puede percibir dolor.

Hematomas

Como toda intervención quirúrgica, durante una mamoplastía se dañarán algunos tejidos que rodean la zona mamaria provocando hematomas o moretones. Generalmente, se disipan naturalmente después de unos días, pero en algunos casos más serios será necesario drenarlos. Para prevenirlos se recomienda no consumir aspirinas ni anticoagulantes al menos dos semanas antes de la cirugía.

Seroma

Acumulación de fluidos en los tejidos que rodean la prótesis mamaria. Al igual que los hematomas, el cuerpo se encarga de eliminarlos, pero de ser muy abundante, también será necesario su drenaje.

 

Hábitos que cuidarán tu corazón sin medicamentos

Las enfermedades del área de la cardiología son las que más decesos dejan en todo el mundo. Solo en Chile, ocho mil personas mueren año a años debido a ataques al corazón o enfermedades cardiovasculares. La razón no es un misterio, un estilo de vida sedentario, combinado con mala alimentación y un alza en los niveles de estrés son la causa del aumento en las víctimas fatales por enfermedades al corazón.

A continuación, una lista con hábitos simples que pueden mejorar la salud de tu corazón sin necesidad de medicamentos:

Expresa tus emociones

A veces nos sentimos con una presión en el pecho y nos cuesta darnos cuenta que son emociones tenemos atascadas. Un buen hábito es sacar todos aquellos sentimientos que no nos permiten relajarnos y que se quedan en nuestro interior. La idea es decir cuando algo nos molesta, o bien tener a alguien de confianza con quien desahogarnos siempre que sea necesario.

Tener hobbies

habitosTener un pasamiento nos ayuda a sacar la mente del trabajo y de nuestros problemas. Estos intereses reducen los efectos del estrés y el sedentarismo, incrementando la sensación de bienestar.

Pasar tiempo con amigos

Los seres humanos necesitamos relaciones humanas profundas y cercanas para mantener una buena salud mental y física. Las personas solitarias tienen más posibilidades de padecer depresión, desórdenes alimenticios y adicciones, que pueden repercutir en problemas cardíacos. Por lo mismo, los expertos recomiendan rodearse de seres queridos que aporten al bienestar personal.

Escuchar música

Según un estudio de la Universidad de Groningen en los Países Bajos, la música alegre aumenta la sensación de alegría y también incrementa la capacidad de percibir caras felices alrededor. La música además relaja la mente e invita a dejar las preocupaciones, esto ayuda a bajar la presión arterial y a mantener un corazón más sano.

 Alimenta a tu corazón

Ya sea que padezcas alguna enfermedad cardiaca o sólo quieras mantener un corazón sano, es necesario que estés al tanto las características de una dieta saludable para el corazón. Principalmente, es necesario que sepas cuáles alimentos debes consumir en mayor cantidad, y cuáles debes evitar.
Por ello, y primero que todo, come grandes cantidades de ácidos grasos omega 3, como el atún, el bacalao y el salmón, linaza, nueces, soja. También es necesario ingerir muchas frutas y verduras, puesto que las componen ricos nutrientes como vitaminas, minerales y fibra.
Incluye granos enteros a la dieta, porque su alto contenido de fibra también alimentará de buena forma el motor de tu organismo. Igualmente, escoge proteínas bajas en grasa, como el pescado y el pollo. Es una muy buena forma de obtener los nutrientes que necesitas.
Finalmente, busca alimentos que tengan un bajo contenido de sal. Ésta provoca que el cuerpo retenga fluidos. Cuando esto ocurre, la presión sanguínea puede subir, lo que no es nada recomendable.

¿Cómo enfrentar el cáncer?

Cuando un miembro de la familia es diagnosticado con cáncer cambia la vida del paciente y la de su familia. Por supuesto, hay tantas maneras de enfrentar esta situación, como personas en el mundo, pero existen una gama de sentimientos que son las más comunes, todos perfectamente normales. Por lo mismo el consejo para el paciente y el resto de la familia, es afrontar el tema con sinceridad y esperanza, hablar con personas que hayan pasado por lo mismo y, si es posible seguir un tratamiento integral, que considera tanto la salud física como mental.

Negación

enfrentar_cancerEs posible que cueste creerlo, sobre todo si no tenemos síntomas, la noticia del cáncer es demasiado fuerte para aceptarla de inmediato, por esto muchos recurren a una segunda opinión. Este sentimiento es muy normal, pero se vuelve peligroso si se alarga en el tiempo y nos impide comenzar el tratamiento.

Enojo

El enojo esconde muchos otros sentimientos como miedo, pánico, frustración, ansiedad y, sobre todo, impotencia. Un diagnóstico de cáncer nunca es fácil de digerir, por lo mismo se recomienda no guardarse el enojo, hablar sobre ello es la única manera de superarlo y asumir una actitud más productiva.

Estrés

Cuando una persona es diagnosticada de cáncer, no solo significa que su vida puede estar en el peligro, sino que es el comienzo de un sinfín de cambios que conllevan a una enorme cantidad de estrés, entre ellos tendrá que asistir a muchas horas médicas y tratamientos, que le impedirán cumplir con su trabajo o con sus labores como padre o madre. Todo este estrés puede provocar dolores de cabeza, corazón acelerado, dolor estomacal y diarrea, falta de sueño y dificultad para concentrarse.

Todas estas sensaciones son esperables y normales, de todas maneras, es recomendable consultar y tratar cualquier situación con un especialista.

¿Cómo vivir con alguien que padece cáncer?
Con frecuencia el cáncer es una enfermedad de una larga duración (dependiendo en qué etapa es detectado) y las personas con este padecimiento pueden llegar a recibir tratamiento durante muchos años. Algunas veces, los seres más cercanos apoyan mucho al paciente al principio, pero se alejan a medida que pasan los meses o años que dura el tratamiento. Aun así, las personas con cáncer precisan soporte emocional durante toda la enfermedad.
Esto porque el apoyo de los familiares y amigos es útil para que la persona con cáncer prolongue su vida tan normal como su enfermedad lo permita. Por lo que apoyar en un comienzo y después no hacerlo puede resultar muy fuerte para la persona que le necesita.
Así, en caso de que usted esté brindando su apoyo a una persona con cáncer, procure perseverar en el largo plazo. Esa persona afectada con cáncer se lo va a agradecer.

Cómo es la recuperación de la cesárea

recuperacion_cesareaCuando se realiza una cesárea es normal que tengas miedo y sientas un poco de dolor, no obstante lo más importante es que te mantengas tranquila para que la herida pueda cicatrizar de mejor manera. Esto incluye que evites realizar grandes esfuerzos, y por sobre todo que no te agaches.

Al momento que desees tomar en brazos a tu hijo, debes hacerlo con mucho cuidado, y solo cuando estés acostada para que hagas el menor esfuerzo posible. Esto debes mantenerlo por lo menos durante 15 días desde el momento del nacimiento.

¿Qué puedo comer?

Para que puedas recuperarte lo más rápido posible, debes comenzar a ingerir más alimentos que en la etapa del embarazo, debido a que necesitarás de todos los nutrientes para que tu cuerpo vuelva a la normalidad después de toda la pérdida de sangre y el desgaste físico que sufriste. Es por ello que debes mantener una dieta rica en fibra, incluyendo cereales integrales, abundante agua, y por sobre todo muchas proteínas como huevo, pescado y carne. Además debes incluir alimentos que contengan hierro y muchos jugos naturales de fruta, especialmente si son de kiwi o naranja, debido a la gran cantidad de vitaminas que poseen.

Cuidados especiales

La herida que quedará luego de la intervención deberá tener cuidados especiales, los que implican que la limpies diariamente con el medicamento líquido que te recete tu doctor, además de tener mucho cuidado cuando tomes un baño, especialmente al momento de secarla, pues lo mejor es dejarla al aire libre por un tiempo para que pueda secarse por completo y que después no tengas que pasar por una dolorosa infección a causa de la humedad.
Es preciso mencionar que cualquier anomalía que sientas o percibas en la herida o en tus reacciones, las consultes de inmediato con tu ginecólogo para que sanes correctamente, y lo mejor que puedas cuidar a tu bebé lo más rápido posible.

¿Cómo recuperarse lo más rápido posible?

Si acabas de pasar por una cesárea, los síntomas más normales que se sentirán serán cansancio, aturdimiento, y dolor. Los primeros días con un bebé no son fáciles, siendo un proceso de adaptación a una nueva situación, a una nueva vida.
Recomendaciones a seguir:
- Ponerse de pie y caminar lo antes posible: ir poco a poco aumentando la frecuencia y la distancia de las caminatas. Mientras más se haga cada día, más rápida será la recuperación.
- Protección del abdomen: es muy importante extremar los cuidados de la zona durante esos días. La cicatriz de la cesárea tarda aproximadamente unos 10 días en curarse.
- Utilizar ropa cómoda: evitar elásticos, prendas ajustadas y botones que puedan clavarse en la cicatriz. Preferentemente, optar por prendas holgadas que se aten con lazo, o por vestidos anchos. Usar zuecos o zapatos abiertos antes que sandalias que requieran un ajuste.

Cómo empezar a hacer deporte

empezar_deporteSi siempre has tenido la intención de comenzar a hacer deportes, pero la pereza te gana ¡este es el momento para hacerlo! pues ya se viene el verano y la ropa ligera dejará ver la figura que descuidaste todo el invierno.

Pues bien, para comenzar lo primero que debes hacer es tomar en cuenta los consejos que te daremos a continuación.

Aspectos a tener en cuenta

-Escoge el deporte que más te guste y el que más se acomode a ti, porque por más de moda que esté correr (running) o pasarse horas en la caminadora del gimnasio, quizás no sea lo tuyo, y termines dejándolo porque te aburrió.

Elegir el correcto dependará de la experiencia personal que tengas con el ejercicio físico hasta la fecha. Para ello debes tener en cuenta cómo está de preparado tu cuerpo para la actividad que te planteas realizar, también tienes que marcarte objetivos realistas en cuanto la base de preparación de la que partes.

-Es importante que empieces poco a poco para que tu cuerpo pueda acostumbre a la nueva rutina, porque de lo contrario te sobreexigirás y terminarás sintiéndote mal. Junto a ello también es preciso que escuches las señales que te manda el cuerpo, tomando descansos

cuando te sientas sobrepasado; asimismo es esencial que no dejes pasar las fases de calentamiento y estiramientos necesarios para que el cuerpo se prepare óptimamente para el ejercicios, porque de lo contrario terminarás en un centro de traumatología tratando una fractura, esguince o ruptura de ligamento.

-Todo lo anterior debes acompañarlo de una correcta alimentación para que puedas contar con la energía sufiente para realizar las rutinas de ejercicio que te propusiste. Para ello debes investigar o asesorarte con un nutricionista para que te oriente sobre cuáles son las formas correctas de comer frente a este cambio.

¿Necesitas más intensidad en tus ejercicios? Te conviene leer esto
Por si no lo tenías claro, la intensidad que le otorgues a tus ejercicios tiene incidencia directa en los resultados que obtendrás, tales como la tonificación y aumento de la masa muscular, resistencia cardio respiratoria, fuerza y aceleración del metabolismo.
Existe un tipo de entrenamiento denominado HIIT (High Intensity Interval Training), el que de acuerdo con un estudio de la Universidad Laval en Quebec, ayuda a perder nueve veces más grasas que quienes realizan ejercicio aeróbico de manera tradicional. ¿En qué consiste? Mira:
• Calentamiento de 5 minutos y elongación adecuada
• Subir al equipamiento aeróbico de preferencia (bicicleta, remo, elíptica…) y empezar con una intensidad moderada y quedarse así por 1 minuto. De ahí acelerar la intensidad a 90% o 95% de la Tasa Cardiaca Máxima.
• Continuar en ese paso acelerado por 15 a 20 segundos, entonces reducir la intensidad, volviendo a la inicial. No pasarse de 15 minutos realizando este proceso.
• Terminar el entrenamiento con una desaceleración en intensidad ligera por 5 minutos.
• Por último, realizar elongación.

¿Se puede detectar el cáncer de mama?

detectar_cancermamaUna de las enfermedades que suele afectar a más mujeres en el mundo es el cáncer de mama, que se genera cuando las células del epitelio glandular se reproducen de forma incontrolada y muy rápidamente. Estas células cancerosas pueden viajar a través de la sangre y los vasos linfáticos, llegando a otras partes del cuerpo, donde pueden adherirse a los órganos formando la metástasis.

Aspectos a considerar

La forma más fácil de detectarla es cuando se percibe un pequeño bulto palpable que no causa dolor. También al ver una retracción del pezón,  alteraciones de la piel de la zona como salpullido, si presenta secreción en el pezón, tener una hinchazón en el área, o bien si siente dolor en el pecho, abdomen o incluso los huesos.

Todos los especialistas recomiendan hacer regularmente el auto examen para poder detectar a tiempo un posible cáncer en la mama.

Las personas que tienen mayor tendencia a padecer esta afección son:

-Las mujeres que tienen antecedentes familiares de cáncer de mama tienen mayor riesgo, especialmente si es de un familiar directo como la madre. En esta época existe la tecnología para estas mujeres, la que consiste en someterse a una mastectomía preventiva (profiláctica). Se trata de la cirugía para extirpar las mamas antes de que el cáncer de mama se haya diagnosticado.

-Factores que aumenten la exposición a los estrógenos endrógenos, como por ejemplo tener una menopausia tardía o el uso de terapia hormonal sustitutiva posterior a la menopausia; también una pronta aparición de la menstruación, y no tener hijos biológicos.

-La edad avanzada es un factor de riesgo, pues entre más mayor se tiene mayor tendencia a adquirir la enfermedad.

-Si ya se tuvo un cáncer de mama de carácter invasivo, se tiene un mayor riesgo de volver a adquirir un cáncer de mama colateral.

Las opciones de tratamiento para el cáncer de mama

En Chile existe un amplio campo de profesionales especializados en tratamiento del cáncer de mama, ya que es una enfermedad que aparece en distintos grados, por lo que motiva diversas formas terapéuticas.

La principal es la cirugía, que tiene como objetivo la extirpación del tumor cancerígeno. En esta intervención se incluye la mastectomía total y parcial, la biopsia de ganglio centinela y reconstrucción mamaria. La elección del proceso a seguir es definida por el doctor en base a los avances del cáncer.

En una segunda línea aparece la radioterapia y quimioterapia, consistentes en el uso de radiación de alta frecuencia para destruir células cancerosas y utilización de fármacos por vía oral o intravenosa, respectivamente. Generalmente, son dosis administradas en terapias durante unas 6 semanas. En tanto, la hormonoterapia es la que busca disminuir los efectos de las células usando medicamentos antiestrogénicos.

 

 

Cáncer de colon y sus formas de prevención

cancer_colonEl mal del cáncer puede afectar a muchas partes del organismo, pero una de las más comunes es el colon o colorrectal que comienza en el intestino grueso. Asimismo otros tipos de cáncer también pueden afectar al colon, como los tumores carcinoides, el melanoma y el linfoma.

Por lo general casi todos los cánceres de colon comienzan como pólipos benignos no cancerosos, y con el paso del tiempo se van convirtiendo en cáncer.
Es por ello que para poder realizar una detección temprana de esta enfermedad, los hombres y mujeres que superan los 50 años de edad, deben someterse a exámenes de detección sistemática de este tipo de cáncer, por medio de una colonoscopía. No obstante si se encuentra en alto riesgo podría necesitar realizarlos antes, como por ejemplo: si tiene familiares que han padecido cáncer de colon o de mama, si tiene pólipos colorrectales, si consume muchas carnes rojas, o bien si tiene una enfermedad inflamatoria intestinal como la colitis ulcerativa o la enfermedad de Crohn.

Cómo prevenirlo

Al realizar exámenes preventivos de cáncer de colon, es posible encontrar pólipos y extirparlos antes de que se vuelvan cancerosos.

Y ahora usted se estará preguntando ¿cómo puedo prevenir este tipo de cáncer?  pues bien, siga leyendo que a continuación se lo contaremos.

Si comienza a realizar cambios en su estilo de vida como hacer más ejercicios y llevar una dieta sana rica en fibras y con un bajo contenido en grasas, es posible disminuir su riesgo.

Existen algunos estudios que aseguran que la aspirina y el ibuprofeno ayudan a reducir el riesgo de la generación de este cáncer, no obstante el exceso de estos medicamentos puede traer problemas cardiacos e incrementar el riesgo de sangrado. Es por esta razón por la que si desea tomar algo para ello, antes debe consultar con su médico especialista en oncología.

Cómo se trata el cáncer de colon

El cáncer colorrectal ocurre cuando existe un crecimiento descontrolado de las células, rompiendo tejidos y expandiéndose por toda la parte del intestino grueso. En una etapa de gravedad, penetra el torrente sanguíneo o linfático, afectando a otros órganos en el cuerpo.

Se divide en tipos, siendo el más frecuente los adenocarcinoma, tumores carcinoides y estromales gastrointestinales. Además, los linfomas y sarcomas, que son cáncer que afectan células del sistema inmunitario que pueden originarse en las paredes del colon y el recto.

El tratamiento se basa en tres técnicas que son la cirugía, la radioterapia y la quimioterapia. Lo aconsejable es adoptar una postura de prevención temprana, aumentando el consumo de frutas y verduras en tu dieta habitual, tener actividad física, y reducir el cigarro y tabaco. Sin embargo, es fundamental mantener un chequeo constante con un médico especialista y atender cualquier síntoma anómalo.

 

Cómo saber si tengo disfunción eréctil

disfuncion_erectilLa disfunción eréctil es la incapacidad reiterada para lograr una rigidez óptima del pene y mantenerla el tiempo necesario para conseguir una relación sexual satisfactoria. Es preciso mencionar que esto no implica trastornos del deseo sexual, la eyaculación o el orgasmo.

No obstante si ocurre en pocas ocasiones puede deberse a problemas de estrés, y es considerado una disfunsión real cuando se prolonga por tres meses o más.

La repercusión de este problema afecta a la salud psíquica del individuo y puede ocasionar una importante alteración de la calidad de su vida personal, especialmente en con su pareja lo que a la larga podría acabar con un matrimonio si no se trata a tiempo.

Conozca sus principales causas

Este problema debe tratarse con un médico especializado en urología que pueda determinar las verdaderas causas de este problema sexual, las que pueden ser:

-Causas psicológicas como la ansiedad, psicosis, depresión, miedo al embarazo, y por sobre todo cuando se tiene una baja autoestima y problemas con la imagen personal.
-Hormonas, pues algunas enfermedades hepáticas como tumores que producen estrógenos, la insuficiencia suprarrenal o algunos tratamientos también podrían afectar.

-Problemas como haber pasado por un transplante renal, tener una afección vascular a las arterias ilíacas, tener una fractura en los cuerpos cavernosos o tener una desviación patológica de la curvatura del pene.

-Tener obesidad porque ocurre un desequilibrio entre la cantidad de calorías ingeridas y el total de calorías gastadas. Al tener un  aumento de la masa grasa la persona se predispone a la hipertensión y la diabetes mellitus.

Es por todo lo anterior por lo que los hombres obesos tienen más probabilidades de presentar problemas arteriales que desemboquen en disfunción eréctil, asimismo está directamente relacionada con los niveles de testosterona, la hormona esencial para el hombre cuya disminución conlleva una disminución de la libido y alteraciones en el funcionamiento del pene.

Tratamientos para curar la disfunción eréctil

La disfunción eréctil es un tema que padece una gran parte de la población masculina, pero que, sin embargo, sigue generando incomodidades, pese a que actualmente los tratamientos para curarlos se han masificado.

Lo importante es saber que, dependiendo del problema, no siempre requiere de medicamentos, porque entre los principales causantes de esta situación está el consumo elevado de tabaco, alcohol y drogas, y una mala alimentación. Sin embargo, lo fundamental es seguir las recomendaciones que entregue el médico especialista.

El tratamiento más frecuente a través inhibidores de la fosfodiesterasa-5, consumido por vía oral, que facilita la dilatación de las arterias, siendo viagra el más común.

Otros de los procedimientos son por vía de inyecciones locales, dispositivos de vacío, cirugía y tratamiento hormonal, atención psicológica cuando el problema pasa por temas de emoción más que algo físico, y tratamientos con cremas de aplicación local.

 

Cómo lograr una piel sana y saludable

pielsana_saludableLa piel es un reflejo de una buena salud, no obstante a pesar de cuidar lo que comemos muchas veces es imposible luchar contra los agentes externos como los efectos del sol, el viento, la contaminación y los cambios hormonales que causan acné acaban con todas las que deseamos lucir una piel tersa y saludable.

Siempre es recomendable asistir a un centro de dermatología para detectar problemas mayores, no obstante a continuación les daremos una serie de remedios sencillos que puedes utilizar como complemento para ayudar a tener la piel que siempre deseaste.

Algunos consejos

-El exfoliante de avena y bicarbonato sirve para eliminar las impurezas y activar la circulación de la zona dejando una piel luminosa. Esta se prepara con dos cucharadas de avena, una de bicarbonato de sodio y una pizca de agua. Se debe mezclar todo, hasta conseguir una especie de crema. Lo importante es que quede una pasta espesa que podamos aplicar en la piel. Una vez aplicado, hazte unos masajes circulares para exfoliar y eliminar células muertas, durante 15 minutos, para luego limpiar con agua tibia.

-Para eliminar los puntos negros, especialmente los del área de la nariz puedes preparar un tratamiento a base de yogur natural y limón. Este se prepara con dos cucharadas de yogur natural y una de jugo de limón. Luego se hace una mezcla homogénea para aplicarla en esa zona más crítica durante 20 minutos.

Para obtener mejores resultados, debes hacerlo diariamente y realmente verás un cambio significativo en tu rostro.

-Si deseas acabar con manchas o zonas rojas que aparecen con los cambios de temperatura o por las hormonas, puedes atenuarlas con un sencillo remedio a base de miel y agua de romero, los que tienen la particularidad de ser regenerativos.

Para lograrlo solo debes realizar una infusión con tres ramas de romero con medio vaso de agua. Espera que llegue a la  ebullición y posteriormente añade tres cucharadas de miel. Esperar que esté a una temperatura tibia y aplicarlo sobre la cara con un  algodón.

Un dato imperdible: Rutina rápida de cinco pasos para lograr una piel sana 

Dedicar un par de minutos al día como un hábito al cuidado personal es muy importante para lucir con un buen aspecto y proporcionar la protección adecuada a la piel.
Como entendemos que la vida exige simplificar las cosas, en sólo cinco pasos puedes armar una rutina rápida para el cuidado de la piel.

Lo principal es una limpieza profunda, lavando el rostro cada mañana para quitar residuos. Luego, seguir con algún producto de la línea de los tónicos faciales que permita hidratar y exfoliar la piel. Los siguientes pasos están enfocados en velar por las arrugas en la piel y el contorno de los ojos, donde se suele acumular mayor desgaste, dándonos una apariencia de cansancio. Complemente con cremas faciales hidratantes.

Finalmente, es muy recomendable utilizar un protector solar durante todo el año para mantener una piel sana y radiante.

 

Formas de detectar un cáncer

Woman having a migraine headache.Existen muchos tipos de cáncer, e independientemente de cuál sea, puede detectarse en sus primeras etapas si está atento a las señales que le envía el cuerpo. Y si le interesó, debe seguir leyendo porque a continuación le contaremos cuáles son:

Dolor constante

Si siente constantemente un dolor agudo que molesta durante un periodo de tiempo más o menos corto, que desaparece espontáneamente o bien con tratamiento sintomático (analgésicos), pero que aún así no desaparece por completo, debe consultar a su médico para que lo derive a un servicio de oncología y descarten la existencia de un tumor.

Ronquera o tos persistente

Si estos síntomas persisten por más de dos semanas y no acaban con el tratamiento que le recetó su médico debe continuar con exámenes. También en el caso de que usted sea fumador y presenta tos persistente o si previamente la padecía y esta se hace más intensa.

Cambios intestinales

Debe consultar rápidamente a su médico en el caso de que note cambios como disminución de la fuerza del chorro al orinar, escozor, ganas de orinar por la noche. En la mayoría de las ocasiones puede tratarse de una lesión benigna, pero de igual manera es preciso realizar un diagnóstico para descartar cualquier problema.
Además si presenta cambios en los hábitos intestinales, como por ejemplo pasar del estreñimiento a la diarrea y viceversa, la alternancia de los mismos, aparecen heces más estrechas o sensación de evacuación incompleta también debe consultarlos con un especialista.

Pérdida de peso involuntaria

Si de un día para otro comienza a bajar de peso sin habérselo propuesto, es decir sin haber cambiado sus hábitos alimenticios o incrementar su actividad física, debe acudir inmediatamente a un médico, especialmente si está acompañado de dolor, tos o hemorragias.

Tener un bulto o herida que demora demasiado en cicatrizar

Debe consultar lo antes posible a su médico si detecta algún nódulo o un bulto en alguna zona del organismo, una herida en la piel o una llaga en la mucosa de la boca que tarda demasiado en curarse, pues un nódulo puede indicar la presencia de un cáncer linfático, de mama o testicular.

Tipos de cáncer más frecuentes en el mundo

En Chile, el cáncer es la segunda mayor causa de muerte. En el mundo, se aproxima a convertirse en la principal. El llamado a tomar conciencia sobre el tema es relevante.

Por ello es importante conocer cuáles son los tipos de mayor frecuencia. Uno de ellos es el cáncer colorrectal, siendo los adultos mayores quienes están más expuestos. Un chequeo regular es fundamental.

Cáncer de pulmón, asociado al consumo elevado de tabaco, contaminación o predisposición genética. Es uno de los causantes de mayores muertes en el mundo, tanto que ha motivado un número elevado de campañas preventivas.

El cáncer a la próstata afecta a hombres de todas las edades, pero suele estar asociado a temas genéticos, hormonales o enfermedad de transmisión sexual.

Otros de los más frecuentes son cáncer de mama y cuello uterino, cáncer de estómago, cáncer de riñón y páncreas.

Cómo prevenir enfermedades respiratorias

prevenir_enfermedadesLas enfermedades respiratorias pueden atacar a una persona en cualquier época del año, como los resfríos o gripes que incluso en enero son capaces de atacar al enfrentarse a bruscos cambios de temperatura. Es por ello que a continuación le daremos una serie de consejos para evitar estas afecciones.

Tipos de enfermedades respiratorias más comunes

Llega el invierno, época donde las enfermedades respiratorias se incrementan debido al frío y humedad. Entre las comunes está el asma, causada por inflamación constante en las vías respiratorias y que provoca espasmos pulmonares. Es recomendable tratarla ante los primeros síntomas.

La bronquitis suele aparecer con mayor frecuencia en esta temporada. Es causada por un virus que afecta la membrana mucosa en los pulmones, inflamándola y perturbando el pasaje bronquial.

La faringitis es otro malestar presente en la época, donde la irritación de la faringe causa dolor al tragar saliva y alimentos. Es causada por infecciones virales similares al resfrío común o influenza.

La neumonía es una de las enfermedades respiratorias comunes más graves. Se trata de una infección del pulmón que puede ser causa de muerte en adultos mayores y niños pequeños. Se recomienda tener especial cuidado ante fiebre elevada y constante tos.

Aspectos a tomar en cuenta

-Coma alimentos ricos en vitamina C para fortalecer su organismo. Estos los puedes encontrar en  verduras, hortalizas y en los cítricos como las naranjas, toronjas, limones, zanahorias y papayas. Este tipo de alimentos tiene efecto sobre la mucosa respiratoria permitiendo mejor acción local de anticuerpos.

-No te duermas con el cabello húmedo o mojado, pues puede que en el momento de acostarte no tengas frío, pero al entrar en el sueño profundo nuestro cuerpo se inmoviliza y se enfría.

-Ventila tu hogar por lo menos 15 minutos, idealmente en las primeras horas de la mañana con el fin de que el aire se renueve y puedas respirar óptimamente.

-Procura lavarte las manos en variadas oportunidades, sobre todo antes y después de ingerir alimentos.

-Cuando estés en períodos de frío cubre la zona del cuello, porque es la parte más vulnerable a los efectos de las bajas temperaturas. Para ello puedes utilizar bufandas o pañuelos.

-Evita el cigarro porque hace que empeore todo tipo de molestias respiratorias, y si no eres fumador de igual manera debes alejarte de los lugares donde se fume constantemente para que no te transformes en un fumador pasivo.

-Toma abundantes líquidos, especialmente los que incluyan vitaminas de frutas o vegetales, porque te ayudará a mantener de manera óptima tus niveles de vitaminas e hidratación.

-No camines sin zapatos sobre superficies heladas, aunque sea por poco tiempo pues de igual manera puede afectar.

-Evite realizar actividad física al aire libre durante las primeras horas de la mañana o muy tarde por las noches, porque es ahí cuando la temperatura comienza a bajar más y las vías respiratorias son las que más sufren.

 

Principales cuidados en la tercera edad

cuidados_terceraedadCuando una persona llega a la tercera edad necesitará de atenciones especiales y para ello precisará de la ayuda de sus seres queridos, sobre todo si se encuentran enfermos. Es por esta razón por la que a continuación te daremos una serie de consejos del área de la geriatría para que puedas cuidarlos de manera óptima.

Algunas consideraciones

-Para mantener una piel sana, la alimentación debe ser la más adecuada, de modo que le permita desarrollar sus actividades diarias y mantener un estado de salud satisfactorio.
Es recomendable que consuma abundante agua, pescado, carnes blancas, aceite de oliva, legumbres, frutas y verduras. Además la última comida que consuma el adulto mayor debe ser lo más alejado a la hora del sueño, para que pueda dormir tranquilamente.

-Mantener la piel hidratada es muy importante, por lo que el uso de cremas está completamente recomendado. No obstante siempre debe consultar a su médico para que sea la más adecuada para su tipo de piel.

Pero en general las recomendaciones básicas son evitar el agua muy fría o muy caliente al momento de darse duchas, utilizar jabones neutros como el de glicerina para no irritar la piel, preferir las ropas de algodón y no pasar largos períodos de exposición solar.

-Las personas de la tercera edad están muy expuestos a las caídas, porque tienen mayor dificultad para movilizarse, algunos problemas auditivos y  visuales, lo que los puede llevar a perder el equilibrio. Para ello puedes hacer simples cambios en casa para evitar cualquier accidente, como por ejemplo:  evitar dejar objetos en el suelo, arreglar los muebles que se encuentran poco estables, mantener una óptima iluminación en los lugares donde existen desniveles como las escaleras, y por sobre todo debes pegar a la pared todos los cables eléctricos del hogar.

-Finalmente debe levantarse y acostarse todos los días a la misma hora, no mantener conversaciones emotivas antes de dormir, comenzar a leer, meditar o escuchar música antes de dormir.

Los exámenes imprescindibles para la tercera edad

Superado los 60 años nos volvemos más vulnerables a enfermedades. Es por ello que seguir exámenes de rutina imprescindibles proporcionará un mayor bienestar para la tercera edad.

Es importante controlar peso, talla y estado general de la salud que vaya acompañado de un electro cardiograma. También, tomarse la presión arterial con regularidad, esto debido a que los vasos sanguíneos pierden elasticidad.

Otros test de relevancia son monitoreos de niveles de azúcar en la sangre ante posibles casos de diabetes, junto con los de colesterol. A su vez, pasados los 50 años se recomiendan chequeos correspondientes a detección del cáncer de colon, incluida la colonoscopía.

En tanto, a los hombres se les recomienda realizarse exámenes a la próstata para descartar posible cáncer, así como en las mujeres es aconsejable las mamografías y exámenes pélvico y citología vaginal, ante casos de cáncer del cuello uterino.

 

Conozca los cuidados post liposucción

post_liposucciónSi estás pensando en someterte a una liposucción, debes saber que es una intervención que consiste succionar la grasa subcutánea, utilizando una cánula o jeringa que está conectada a una máquina especial que se ocupa justamente de la succión de la mencionada grasa.

Sepa cómo es el proceso para realizar una liposucción

La liposucción elimina grasa acumulada en distintas zonas en el cuerpo, como brazos, abdomen, muslos, caderas y nalgas.

Se diferencia de otros procedimientos para la obesidad porque tiene como objetivo lo estético, moldeando el cuerpo al quitar los tejidos adiposos sobrantes, o reinyectándolo en otras zonas.

Para el proceso en sí se utiliza anestesia local y se basa en la introducción de una jeringuilla especial que va conectada a una máquina que aspira la grasa. Tiene una duración de aproximadamente dos horas, donde el paciente pierde bastante líquido, por lo que se le administra fluidos vía intravenosa.

Cuando la operación se realiza, inmediatamente se colocan unos vendajes semicompresivos para sujetar y proteger las zonas tratadas; es decir en los pequeños cortes que habrá realizado para introducir las cánulas que extraen la grasa.

El post operatorio incluye un par de días de reposo en la clínica, para tratar los posibles dolores, sangrado o inflamación. El área aspirada se envuelve en vendaje compresivo para que la piel logre adaptarse, el cual se recomienda utilizar durante unas dos semanas.

Por lo general los médicos recomiendan tomar un descanso reposando durante una semana antes de volver a incorporarse a la vida cotidiana. Así como también es normal que tengas que estar unos cuantos días sin mojar la zona operada, para así asegurarse de que las heridas se curen bien. No obstante no deberás descuidar el higiene y cuidado de dicha zona, por eso su cirujano le recomendará los productos más adecuados para evitar infecciones una vez finalicen las curas habituales.

La importancia del ejercicio
Posteriormente se retirarán las vendas y deberá comenzar con ejercicios para potenciar los músculos, algunos ejemplos de ellos pueden ser: el tenis o la natación pues, para poder practicarlos necesita movilizar todo el cuerpo, los que serán de gran ayuda para eliminar el edema postoperatorio, para mejorar la función de las extremidades y por sobre todo para eliminar los líquidos.

Es muy importante seguir todas las recomendaciones de su médico para poder acabar con la inflamación y con los edemas, porque de lo contrario el edema residual se acumulará, provocando que el área quede dispareja.

Llevar una vida sana y hacer ejercicios es muy importante post liposucción, porque a pesar de la operación, de igual manera puede volver a engordar. Es preciso mencionar que aunque los adipositos  no tienen capacidad de reproducción y los que fueron succionados no pueden volver a aparecer, tampoco tienen un límite de almacenamiento de grasa, por lo que se puede seguir acumulando.

Todo lo que debe saber antes de una mamoplastía

mamoplastíaSi siempre has deseado hacerte una mamoplastía de aumento, debes saber que además de tener el dinero debes tener claro que luego de la cirugía deberás seguir una serie de recomendaciones médicas para que el resultado sea el más óptimo.

¿Cómo se hace una mamoplastía?

En términos concretos, la mamoplastía es una técnica de reconstrucción plástica de la mama, que tiene por finalidad la reducción o aumento de su volumen, así como reparar procesos de extirpación producto de un tumor cancerígeno, o pérdida de tonicidad debido a alguna malformación.

Cuando se trata de un tema de aumento, el procedimiento es introduciendo prótesis mediante una pequeña incisión en el seno o en la parte axilar. Es una de las cirugías estéticas más comunes y requiere de unas 2 semanas de reposo para post operatorio.

En tanto, para la reducción, el objetivo en este caso es eliminar los excesos de tejido mamario, que puede ser grasa y piel, que producen un desproporcionado volumen en las mamas. Los especialistas recomiendan que la intervención se realice en la parte de la aureola hasta el surco submamario, para dejar una pequeña y poco visible cicatriz.

En el caso de que ya te hayas decidido, debes seguir leyendo porque a continuación le daremos una serie de consejos que le permitirán tener los mejores resultados posibles.

Recomendaciones

-Deberá guardar reposo absoluto durante las primeras 48 horas.
-Tendrá que tomar medicación antibiótica con el objetivo de prevenir el desarrollo de cualquier infección, así como medicación analgésica para controlar las molestias postoperatorias.
-Lo más recomendable es que permanezca recostado en posición semi-sentada, con dos almohadas colocadas detrás de usted serán suficientes para brindarle la inclinación que necesita.
-Está completamente contraindicado ingerir aspirina, ácido acetilsalicílico, ni ningún medicamento que contenga este compuesto, por el efecto anticoagulante. La aspirina afecta la habilidad de la sangre para coagular y pudiera aumentar la tendencia al sangrado durante la cirugía y luego de esta.
-Es importante que limite cualquier tipo de actividad hasta durante dos semanas después de la intervención, lo que incluye abstenerse por completo de levantar objetos pesados, niños o mascotas.

-Tampoco podrá rasurar las axilas durante las dos semanas posteriores a la intervención médica.

-La forma de descansar también debe sufrir cambios, lo que implica que no podrá dormir boca abajo por el período de un mes luego de la cirugía; incluso en algunos casos particulares el tiempo se debe extender conforme a las recomendaciones del médico.

Finalmente debe saber que debe realizarse continuamente el autoexamen, que servirá como método de prevención en busca de masas o anomalías en los senos, incluso después de la colocación de las prótesis.
Junto a ello es recomendable que siempre acuda a los controles y exámenes de seno con su ginecólogo periódicamente.

Para qué sirve la cirugía robótica

cirugía_robóticaLa cirugía robótica es una técnica que ha desarrollado importantes avances vanguardistas que que permite realizar operaciones mínimamente invasivas, asistidas por robot mediante brazos mecanizados. Trabaja en tres niveles: un ala quirúrgica con pinzas, una consola de manejo y una unidad de computación asistida por los especialistas.

Es uno de los procedimientos que mayor desarrollo ha tenido en la última década, logrando maximizar sus resultados, siendo utilizada en la actualidad en ramas como la cirugía plástica, ortopedia, cirugía pediátrica, craneofacial, maxilofacial, entre otras. Y existen esfuerzos concretos para masificar la técnica, para así cubrir un mayor abanico de operaciones.

En Chile hay clínicas que están implementando el robot Da Vinci , el más popular en distintos países en el mundo, en las operaciones de alta complejidad, con el fin de maximizar la precisión, aumentar la recuperación post operatoria, y reducir riesgos y dolores.

Cómo funciona

La tecnología ha llegado al área de la medicina con el fin de mejorar la calidad de vida de las personas, es por ello que la cirugía robótica se está haciendo cada vez más presente en nuestro país. Esta consiste en el uso de pequeñas herramientas que van pegadas a un brazo robótico, donde el cirujano lo controla con un computador.

También puede llevarse a cabo a través de incisiones quirúrgicas más pequeñas que con la cirugía tradicional abierta. Los movimientos pequeños y precisos que son posibles con este tipo de cirugía brindan algunas ventajas sobre las técnicas endoscópicas normales.
El médico cirujano puede hacer movimientos precisos y pequeños mediante este método, permitiendo que se realice un procedimiento a través de una incisión pequeña que hace algunos años solo podía hacerse mediante una cirugía abierta.
Una vez que el brazo robótico se coloca en el abdomen, es más fácil para el profesional usar los instrumentos quirúrgicos que con la cirugía laparoscópica a través de un endoscopio.

Sus principales usos

Esta nueva técnica puede realizarse para tratar diversas afecciones, como por ejemplo:

-Trasplante de riñón.

-Artroplastía de cadera.

-Para extirpar la vesícula biliar.

-Derivación de la arteria coronaria

-Para cortar tejido canceroso de partes sensibles del cuerpo como los vasos sanguíneos, los nervios u órganos importantes del cuerpo.

-Para ligar las trompas

-Histerectomía

-Nefrectomía

-Reparación de la válvula mitral
-Cirugía para corregir la obstrucción de la unión ureteropélvica, o también llamada pieloplastía.
Es importante mencionar que al tratarse de una cirugía con robots, las incisiones son más pequeñas que con una cirugía normal, por lo que trae otros beneficios como tener menos riesgo de infección, de dolor, de sangrado, por lo que el período de hospitalización es más corta, la recuperación es más rápida, y por ende las cicatrices serán casi imperceptibles.

Guía práctica para dejar de fumar

dejar_defumarLas personas que fuman saben lo difícil que es intentar dejar la adicción, por lo que es necesario que adquieran ciertas rutinas para poder lograrlo, además de aprender a reemplazar los hábitos, y por sobre todo evitar recaer.

Para ello hemos elaborado una serie de consejos que le ayudarán a sacar los cigarrillos de por vida.

Algunas recomendaciones

-En primer lugar debes sacar de tu casa todo lo que tenga que ver con fumar, es decir ceniceros, encendedores y lavar toda tu ropa para evitar sentir el olor que quedó impregnado en las prendas.

-Ocupa tus manos constantemente con objetos que ayuden a la relajación, como por ejemplo una pelota antiestrés.

-Descarga tensiones con el ejercicio, por lo que procura inscribirte en un gimnasio, comienza con un programa deportivo, o bien cambia tus rutinas incentivándote constantemente a gastar más calorías.

-Cuando estés en períodos de mucho estrés, recuerda que cada día sin fumar implica que tu cuerpo esté más saludable.

-Utiliza el dinero que ya no gastas en cigarrillos para comprar algo que siempre quisiste y de esta manera darte algún gusto.

- No dejes cigarrillos escondidos por los rincones de tu casa, pues al hacer eso solo te estarás engañando a ti mismo.

-Inscríbase a un programa para dejar de fumar. Los hospitales, secretarías de salud, centros comunitarios y lugares de trabajo frecuentemente ofrecen programas. Aprenda autohipnosis u otras técnicas que son bastante eficaces.

-Trate de no pensar en todos los días que le esperan en los que necesitará evitar fumar.
-Tan solo una fumada o un cigarrillo harán que el deseo por los cigarrillos sea más fuerte. Sin embargo, es normal cometer errores. Así que, aun si fumó un cigarrillo, no necesita fumar el próximo.

Finalmente no debe desanimarse en caso de no ser capaz de dejar de fumar la primera vez. La adicción a la nicotina es un hábito difícil de romper. Intente algo distinto para la próxima y  desarrolle nuevas estrategias e inténtelo de nuevo.

Efectos en la salud y la piel cuando se deja de fumar

Pese a ser uno de los vicios más masificado en el mundo, el cigarro provoca una serie de daños en la salud y piel de las personas, incluso para aquellos fumadores ocasionales.

El tabaco afecta enormemente el tono de la piel, además de promover un estado de flacidez y deshidratación de la misma. Lo concreto es que decenas de artículos científicos que sólo 90 días después de haber dejado de fumar, la piel recupera su aspecto, mejorando elasticidad y color.

En cuanto a salud, expertos aseguran que un resfriado común pueden verse complicadas para los fumadores regulares, porque el sistema inmunológico tiende a sobre reaccionar ante un virus como la gripe. Lo mismo pasa en la boca, ya que la salud dental se ve perjudicada con la nicotina incluida en los cigarros. Encías y dientes sufren las consecuencias.

Cómo detectar un ataque cardíaco

ataque_cardíacoUna de las afecciones más temidas por las personas son los ataques cardíacos, pues son de extrema gravedad e incluso pueden acabar con la vida ¿Pero realmente podría decir  en qué consisten y por qué ocurren? siga leyendo que a continuación se lo contaremos en detalle.

Pues bien, un ataque al corazón ocurre cuando se obstruye de repente el flujo de sangre que llega a una parte del músculo cardíaco y el corazón no puede obtener oxígeno. Si el flujo de sangre no se restablece rápidamente, esa parte del músculo cardíaco empieza a morir.

Ahora bien, uno de los síntomas más frecuentes es el dolor súbito en el centro del pecho, que se siente como una quemazón u opresión, el que suele extenderse por 30 minutos o más. Además aún más fácil de detectar porque no cede al estar en reposo.

Poder detectar un ataque al corazón es muy importante, porque puede salvar su vida y limitar los daños al órgano. Debe ser capaz de detectar los síntomas para poder acudir a un servicio de cardiología lo antes posible.

Algunas de sus señales

-Problemas para dormir, cansancio extremo y una sensación general de falta de energía.

- Sentir molestias en la parte superior del cuerpo, es decir en en un brazo o en ambos, en la espalda, el cuello, la mandíbula o incluso en la parte superior del estómago.
-Tener problemas para respirar que puede presentarse con algunas molestias del pecho, aturdimiento leve, mareos súbitos, náuseas, vómitos, además de sudar frío.
En el caso de tenga alguno de los malestares señalados, por ningún motivo se le ocurra manejar hasta la urgencia; en vez de ello debe pedirle a alguien que lo lleve, o bien si está solo llame a una ambulancia lo más rápido posible, pues una reacción rápida podría salvarle la vida.

Cómo retomamos nuestra actividad normal después de sufrir un ataque cardíaco

Hay dos temas centrales tras haber sufrido un ataque cardíaco: un seguimiento clínico de la condición del paciente y regresar a las actividades normales. Lo importante es resaltar que una gran parte de aquellos que pasaron por una situación así consiguen vivir activa y plenamente.

Se recomienda seguir al pie de la letra las pautas médicas. Junto con esto, se sugiere realizar cambios en hábitos alimenticios para mantener un peso saludable, y evitar alcohol y tabaco. A su vez, tomar medicinas que alivien las molestias en el pecho, y que ayuden a mantener controlados los niveles de colesterol y presión arterial.

Si no existen molestias asociadas, puede ir retomando sus actividades paulatinamente. En pocas semanas debería poder caminar sin dificultades, alguna leve rutina de ejercicios y actividad sexual. Todo dependerá del análisis que haga el médico del seguimiento posterior.

Acelere su metabolismo con estos simples consejos

comobajardepesoLa forma de asimilar la comida es algo hereditario, por lo que si tienes herencia de un matabolismo lento, lo más probable es que también lo tengas; no obstante siempre es posible modificarlo.

Para lograr y descubir por fin cómo bajar de peso, puedes acelerar tu metabolismo con simples cambios de hábitos que describiremos a continuación, y de esta manera lograr que bajes de peso de forma más rápida, sana y natural en menos tiempo.

Algunas recomendaciones

1- En primer lugar debes comenzar con un desayuno nutritivo que incluya huevos, pan tostado integral y algunos vegetales, pues esto logrará que tu metabolismo comience a trabajar inmediatamente y de forma correcta. Esto ocurre porque la primera comida del día es la que le brinda energía al cuerpo y hace que deje de acumular grasa, en su lugar comienza a trabajar con el alimento que le damos y baja de peso de forma natural.

Es preciso mencionar que debes acompañarlo de una cena ligera, pues durante la noche se pasan varias horas en ayuno y el cuerpo acumulará la mayor cantidad de grasa que pueda.

2- El té verde es muy popular por sus propiedades antioxidantes, y también por su capacidad de acelerar el metabolismo, así como también para perder peso rápidamente.

3- Incluir omega 3 en tu dieta es esencial, especialmente el atún y salmón porque acelera el metabolismo, además de regular los niveles de azúcar en sangre y reducir otros problemas como la inflamación.

4- La mayoría de las personas piensa que quienes eliminan más calorías de su dieta, logran bajar de peso de manera más rápida. Y aunque esto puede ser cierto en el inicio, cuando nuestro cuerpo se da cuenta de que le estamos dando menos calorías, comienza a incrementar sus reservas de energía acumulando grasa.

Es por esta razón que  comer más acelera tu metabolismo, pero solo si escoges alimentos sanos y que aporten nutrientes a tu organismo.

Bonus track: 3 populares ejercicios para acelerar el metabolismo

Es importante que mantenga una rutina de ejercicios frecuentemente. La mayoría ayuda para vencer los kilos de más, pero otros aceleran el metabolismo al combinar fuerza y repetición.

Uno de ellos y que se puso de moda en la actualidad son las planchas. Acá se trata de ponerse en posición de flexión de brazos, pero procurando mantener una postura rígida. Se ve fácil, pero conservar el cuerpo erguido hará que todos los músculos trabajen activamente.

Otro ejercicio recomendado es llevando las rodillas al pecho en posición de un abdominal común. La idea es presionar el torso mientras realizamos las repeticiones, en sesiones de un minuto.

Mientras que la elevación de talones, con una postura de partida de carrera, como si trotaras en un mismo lugar, beneficiará tu rendimiento de ejercicios. Lo ideal es ir incrementando la velocidad e ir intercambiando pies de apoyo.

 

Conozca los efectos de una cesárea

cesáreaToda embarazada ha escuchado alguna vez sobre el parto por cesárea, el que consiste en practicar un corte en el abdomen y el útero, a través del cual se extrae al bebé. En algunas ocasiones este procedimiento se programa por anticipado y en otros, se realiza cuando surgen complicaciones imprevistas.
En algunas ocasiones las mujeres requieren de una cesárea programada, decisión que dependerá del médico, del lugar donde tendrá al bebé o de su historia médica. Pero por lo general, se realizan cuando se tienen problemas con el bebé, como:
-Frecuencia cardíaca anormal.
-Posición anormal dentro del útero, como cruzado (transverso) o con los pies por delante (parto de nalgas).
-Tener un embarazo múltiple (trillizos o gemelos).
-Problemas del desarrollo del feto como hidrocefalia o espina bífida.
En otros casos, pueden ocurrir problemas con la madre, lo que obliga a la realización de la cesárea, como por ejemplo: miomas uterinos grandes cerca del cuello uterino, cirugía uterina previa, infección activa de herpes genital, enfermedad grave como cardiopatía, preeclampsia o eclampsia, que la madre esté infectada con VIH, o bien haber pasado por una cesárea previa.
Algunos riesgos
Y como toda cirugía tiene riesgos, la cesárea no es la excepción; no obstante la tasa de complicaciones es muy baja, las que pueden ser:
1- Hemorragia, y aunque el porcentaje de gravedad no es mucha e incluso la  mayoría de las veces no se necesita una transfusión, aún así el riesgo es mayor.
2- Infección de la vejiga o el útero.
3- Lesión a las vías urinarias.
Es preciso mencionar que las cesáreas pueden causar problemas en embarazos próximos como por ejemplo, que ocurra una ruptura uterina; problemas de placenta adherida que consiste en que la placenta que crece dentro del músculo del útero tiene dificultades para separarse después que el bebé nace.
Todos los problemas mencionados anteriormente pueden llevar a que se presente sangrado excesivo o hemorragia, lo que requerirá que se realicen transfusiones de sangre o inclusive la extirpación del útero (histerectomía).

Cuidados post cesárea

Los partos por cesárea comienzan a ser cada vez más comunes, con técnicas menos invasivas y que cuentan con rápidas recuperaciones. Sin embargo, se debe tener presente que conlleva cuidados especiales.

Se aconseja que las mujeres se desplacen lentamente en sus primeros días en el hogar. También, que eviten levantar o trasladar objetos pesados de manera innecesaria. Si existe dolor, es preferible solicitar alguna receta médica que pueda ingerir y tomar el remedio indicado a la hora que corresponda.
Por su parte, se recomienda utilizar alguna faja abdominal durante el primer mes, y limpiar la herida diariamente con agua y con jabón neutro, secando la zona con gasa estéril. Si presenta síntomas de infección en la zona de la cirugía, acudir de inmediato al médico. Y, pese a que no haya habido una intervención vaginal, es propicio reanudar las relaciones sexuales cuando el doctor tratante lo determine.

 

Conozca las formas de detectar la diabetes

detectar_diabetesLa diabetes es una enfermedad grave que se caracteriza porque el cuerpo es incapaz de regular la cantidad de azúcar en la sangre. Asimismo las personas que padecen esta afección tienden a presentar hiperglucemia porque su cuerpo no puede movilizar el azúcar desde la sangre hasta los adipositos  y las células musculares para almacenarla como energía o quemarla, porque el hígado produce tanta glucosa que llega a la sangre, lo que ocurre porque las células no responden con normalidad a la insulina, o porque el páncreas no causa la insulina suficiente para funcionar correctamente.

Sus principales síntomas

Existen varios tipos de diabetes, y con ello distintas formas de manifestarse en el cuerpo de las personas. Recuerde que la  detección temprana de la enfermedad puede ahorrarle muchos dolores, por lo que debe estar muy atento a sus síntomas que se dividen en:

-En la diabetes tipo 1 los síntomas suelen ser sentir hambre extrema, constante necesidad de orinar, pérdida inusual de peso, mucha sed, fatiga o sentirse irritable.

-La diabetes tipo 2 se manifiesta con los síntomas de la 1, además de visión borrosa, tener frecuentes infecciones especialmente en la vejiga o encías, sentir hormigueo o entumecimiento de las extremidades (pies y manos), o bien tener moretones o cortes que demoren mucho en sanar.

Es preciso mencionar que existen algunas personas con diabetes tipo 2 que no presentan síntoma alguno, y en ese caso solo se detectará con un examen médico, por lo que es recomendable ir con su doctor una vez al año para descartar cualquier enfermedad.

-La diabetes gestacional es el que ocurre en las mujeres embarazadas y no presenta ningún síntoma, es por esto que es tan importante que durante su estado se realice exámenes periódicamente con su médico pues de esta manera estará evitando que afecte a su salud, y especialmente a la de su bebé.

Cómo llevar una vida saludable

vida_saludableLlevar una vida sana es el anhelo de cualquier persona porque todos siempre desean verse y sentirse bien, pero comenzar es el mayor problema porque nadie quiere perder los gustos y placeres que la vida relajada entrega, como comer dulces, comida chatarra o la pereza de quedarse todo el fin de semana sentado de un sillón. Para lograrlo solo es necesario adquirir hábitos y no un cambio de vida completo.

Algunas consideraciones

A continuación una serie de consejos que le ayudarán a lograr la ansiada vida sana:

-Bebe abundante agua, limita el consumo de bebidas azucaradas y evita el alcohol porque todo ello significa un gran consumo de calorías. Pero tampoco significa que los dejes por completo, más bien se recomienda solo dejarlo para las ocasiones especiales como las fiestas, y erradicarlos de la dieta diaria.

-Cambia tu lista de compras porque es esencial para mejorar tu alimentación, poniendo especial énfasis en alimentos frescos como las frutas, verduras, hortalizas, carnes y pescados. Asimismo se deben evitar los alimentos procesados y grasosos.

-Elimina los malos hábitos como el cigarrillo dejar de fumar, pues afecta directamente a tus pulmones y a tu respiración, impidiendo que hagas ejercicio o que puedas correr normalmente; además puede causar cáncer y eventualmente causar la muerte, por lo que debes dejar de fumar cuanto antes.

-Reduce el estrés de tu vida, sobre todo el que suele darse en el trabajo; recuerda que la vida es una sola y debe llevarse de la mejor manera. Cuando el estrés llega en grandes intensidades puede causar cansancio crónico, mal humor y dolores neurálgicos, lo que aleja a las personas de la plenitud y la felicidad, factores indispensables para lograr una vida sana.

-Elimina el sedentarismo de tu vida, lo que no significa que te inscribas en el gimnasio, más bien puedes reemplazar actividades que te permitirán estar más activo, como por ejemplo preferir las escaleras por sobre el ascensor, o ir a trabajar en bicicleta en vez de usar el transporte.

Los peligros de la vida sedentaria

En caso contrario, si continúa llevando una vida sedentaria podría tener serias complicaciones a la salud como por ejemplo:

A- Bajos estados emocionales: Las personas que realizan ejercicios liberan endorfinas, la conocida hormona de la felicidad, y por ende al no realizar ningún tipo de actividad puede llevar a la depresión.

B- Obesidad: Si no se realizan ejercicios no se consume el exceso de las calorías que se ingieren a diario, lo que ocasiona que se añadan kilos de más al organismo. Esto puede provocar problemas cardiovasculares, colesterol e hipertensión.

C-En el caso de las mujeres puede ocasionar el agravamiento de la etapa de la menopausia, intensificando sus efectos y haciendo que se sufra más de lo debido.

D- La vida sedentaria se relaciona directamente con el cáncer de colon, pues al no realizar ninguna actividad los alimentos permanecerán mucho más tiempo dentro del organismo haciendo que se produzca un déficit de enzimas.

Conozca los efectos secundarios del bypass gástrico

efectos_secundariosUn bypass gástrico es una operación que se realiza con el objetivo de tratar las obesidades severas, haciendo que se reduzca el tamaño del estómago para limitar la cantidad de alimento ingerido. Para ello se realizan incisiones simples en el ombligo y el pubis, haciendo que la comida se desvíe hacia el intestino sin pasar por el estómago, ocasionando una disminución del apetito y mareos en el caso de ingerir una gran cantidad de azúcar,  por ende la persona comerá menos.

Por lo general esta intervención quirúrgica es bastante efectiva, pero como en toda operación es posible experimentar ciertos efectos secundarios temporales que pueden ocurrir por la atención inadecuada después de la cirugía.

Algunos de los efectos más comunes

-La deficiencia nutricional es muy frecuente pues al estar conectado el estómago al intestino delgado, la comida no pasa por la parte del intestino ni tampoco se absorben los nutrientes, es por ello que el cuerpo no cuenta con los componentes necesarios para funcionar adecuadamente, causando la deficiencia. Para luchar contra esto es preciso que se ingieran suplementos de vitaminas y minerales con mucha frecuencia.

-La pérdida de cabello es muy habitual luego de esta intervención, la que ocurre porque este sufre la necesidad de los nutrientes, especialmente de las proteínas que necesita para mantenerse saludable.

-La operación puede provocar cambios en los hábitos intestinales que pueden causar dificultad en la salida de las heces, o estreñimiento; esto puede tratarse con la ayuda de laxantes o con beber abundante agua. También puede ser que algunas personas padezcan diarrea debido al consumo de grasas después de la cirugía.

-La flatulencia es muy habitual posterior a la cirugía ya que como los nutrientes no son totalmente absorbidos, el colon debe hacer un doble esfuerzo para digerir la comida, lo que provoca un exceso de gases.

 

Cómo ayudar ante un caso de desmayo

ayudar_desmayoCuando una persona se desmaya pierde la conciencia completamente, por lo que es imposible preguntarle cómo se siente. Esto sucede porque se produce un descenso en la presión arterial, disminuyendo el riego cerebral.

En ocasiones un desmayo puede ser un simple desvanecimiento, o bien un síntoma de otros problemas de salud, como personas que padecen enfermedades crónicas, diabéticos, hipertensos, desnutridos, o embarazadas.

Algunos consejos

Si nunca te has enfrentado a una situación donde un amigo o pariente se ha desmayado a tu lado, es probable que te ocurra en algún momento de la vida y debas prestarle auxilio, además siempre es útil saber qué hacer ante un caso así. Es por ello que a continuación te daremos una serie de consejos para que sepas cómo reaccionar.

1- Cuando te des cuenta que la persona a tu lado se va a desmayar, debes reaccionar lo más rápido posible, e intenta situarte en el lado de la caída para proteger la cabeza, nuca y cuello. De esta manera evitarás graves lesiones que podrían afectarle por el golpe.

2- En el caso de que no hayas podido reaccionar a tiempo, y la persona ya se encuentra en el suelo; debes acercarte a examinar su estado general para saber si tiene lesiones o heridas de gravedad, si es así procura controlar la hemorragia mientras llamas a un servicio de urgencias lo más rápido posible. Si notas que tiene una fractura no intentes mover a la persona, y espera a que lleguen los paramédicos.

3- Si no existen lesiones y la persona respira con normalidad, debes mover a la persona en posición lateral por si comienza a vomitar. Posteriormente debes recostarlo boca arriba con las piernas estiradas y ligeramente elevadas para ayudar a estimular el riego sanguíneo.

4- Evita que se acerquen muchas personas y en el caso de estar en un lugar cerrado, abre puertas y ventanas para que pueda respirar bien.

 

Sepa cómo detectar la rinitis alérgica

detectar_rinitisLa rinitis alérgica es una enfermedad que se genera porque la persona inhala polvo o polen, a lo que el cuerpo reacciona liberando químicos o histamina, ocasionando la alergia.

El polen es un elemento que se encuentra en el ambiente, especialmente en los días de calor, secos y con mucho viento; o bien en los climas fríos, lluviosos y húmedos, donde el polen suele irse al suelo y es olido por todos los que pasan por el lugar.

Las alergias suelen ser hereditarias, es decir que si ambos padres sufren de esto, usted será propenso y la probabilidad es mayor si es la madre la que padece de esto.

Algunos de sus síntomas más comunes son:

-Estornudos

-Ojos llorosos

-Rinorrea

-Picazón en la nariz, ojos, boca, garganta, piel o cualquier área del cuerpo.

-Problemas con el olfato

Ahora bien, si el problema no es tratado por un profesional médico las molestias persistirán afectando cada vez más a su vida diaria, como por ejemplo: tos, dolor de garganta, dolor de cabeza, fatiga o irritabilidad, oídos o nariz tapados, disminución del sentido del olfato, hinchazón o círculos oscuros en el área baja de los ojos.

Tratamiento

Las formas de tratar este tipo de enfermedad respiratoria es evitando a toda costa el polen, y aunque suene imposible de realizar, por lo menos se debe tratar de reducir la exposición.

Los medicamentos ayudarán a atenuar los síntomas, como por ejemplo:

1° Antihistamínicos, que son ideales para utilizar en el caso de que los síntomas no duren mucho tiempo.

2° Descongestionantes ayudan a reducir los síntomas de la congestión nasal.

3° Corticoesteroides son más efectivos cuando se aplican en la nariz con aerosol, y funcionan de mejor manera cuando se administran de manera continua. Esta manera es tan segura que inclusive es muy efectivo para los niños que padecen rinitis.

Si está utilizando uno de estos métodos, y de pronto el tratamiento deja de surtir efecto, o los síntomas empeoran, lo más recomendable es acudir inmediatamente a su médico para que lo ayude a acabar con el problema definitivamente.

Todo lo que debe saber sobre las infecciones urinarias

infeccion_urinariaLa infección urinaria es un problema que se escucha con bastante frecuencia, sobre todo por los molestos malestares que provoca, y es que es un padecimiento que afecta tanto a mujeres como a hombres generando infección en las vías o el tracto urinario, las que pueden ocurrir en:

-Los riñones, ya sea en uno de ellos o en ambos

-Los uréteres que son los conductos que llevan la orina desde cada riñón hasta la vejiga.

-La uretra, consiste en una infección del conducto que lleva la orina desde la vejiga hacia el exterior.

-La vejiga, también llamada cistitis o infección vesical.

Y usted se preguntará ¿por qué se produce este problema? ;pues bien, gran porcentaje de estas infecciones son causadas por bacterias que ingresan a la uretra, y posteriormente a la vejiga, desarrollándose en esa área con mayor frecuencia. No obstante en algunas ocasiones puede propagarse a los riñones.

Un aspecto importante a tener en cuenta, es que las mujeres tienen mayores probabilidades de desarrollar esta enfermedad, debido a que su uretra es más corta, y está más cerca del ano que en los hombres. Es por ello que tienen mayores posibilidades de contraerla, especialmente después de la actividad sexual, y se incrementan los riesgos si padece de cálculos renales, incontinencia intestinal, tener problemas para vaciar la vejiga, diabetes, embarazo, estar inmóvil por gran cantidad de tiempo (debido a otra enfermedad), próstata agrandada, uretra estrecha, o bien tener un mal que afecte sus hábitos de cuidados personales (como delirio o alzheimer).

Sus principales síntomas

Las maneras de detectar una infección urinaria son:

1° Dolor o ardor al orinar

2° Tener calambres en la parte inferior de la espalda o abdomen

3° Presentar cambios en la orina, como turbiedad o sangre, acompañada de un olor fuerte.

4° Constante necesidad de orinar, inclusive después de haber ido al baño.

Si una persona tiene estos síntomas, debe acudir cuanto antes de un médico urólogo pues él es el profesional apropiado, porque se enfoca en el tratamiento de enfermedades del sistema urinario tanto masculino, como femenino.

 

Conozca los factores que perjudican la piel

factores_pielLa piel es el órgano más grande del cuerpo y sirve para proteger  al organismo de los factores externos como por ejemplo las bacterias, las temperaturas, las sustancias químicas. Así como también es la encargada de regular la temperatura corporal.

Existen variadas alteraciones que pueden afectar a la piel, entre los que se pueden mencionar, por ejemplo:

Principales agentes

1- Problemas alimenticios, pues muchas enfermedades de la piel pueden ser causados por una mala alimentación. Para que esto no ocurra, es preciso ingerir vitaminas A, C y E;  minerales como calcio y selenio; proteínas como el betacaroteno que está presente en las zanahorias la que además previene la aparición de muchas enfermedades e infecciones y ayuda a que la piel no tenga un aspecto escamado y reseco.

2- El consumo de colorantes y conservantes provoca problemas en la piel como granos, eczemas o sequedad. Para evitarlo lo mejor es consumir variados alimentos vegetales.

La contaminación también es un factor que daña la piel, especialmente en zonas urbanas o industriales.

3- El estrés también es responsable por producir alteraciones vasculares, que provocan falta de riego sanguíneo periférico. Algunas de las enfermedades con causa emocional más comunes son los eczemas o la psoriasis. En este caso, lo mejor es buscar formas para aliviar un poco la tensión de la vida diaria, para poder evitar problemas cutáneos.

4- El abuso de tabaco, alcohol o algunos medicamentos  pueden ser perjudiciales para la piel, para los riñones y el intestino, que es uno de los responsables de eliminar las toxinas que afectan al organismo; pues entre más libre esté nuestro cuerpo de sustancias nocivas, la piel tendrá un aspecto más sano y juvenil.

5- El exceso de sol provoca  envejecimiento de la piel, aparición de sequedad, manchas, grietas, además de melanomas o cánceres a la piel.

Sepa cuáles son las complicaciones que dormir poco

dormir_pocoLa ajetreada vida de las personas en esta época ha causado que inevitablemente se duerma menos que hace algunos años atrás, pero de lo que no se están percatando es que este hábito está causando serios daños en la salud física y mental.

Problemas en la salud mental

Es por esto que se han realizado grandes estudios sobre este tema, que han revelado que el sueño afecta enormemente a la capacidad de retener información, al juicio; además de aumentar el riesgo de pasar por graves accidentes debido a que manejar con sueño interfiere en la coordinación ocular.

En general, si usted pasa una noche sin dormir, su cuerpo no le responderá efectivamente, y andará más torpe.

Complicaciones físicas

Asimismo la falta de sueño tiene complicaciones para la salud como alteraciones al sistema inmunológico, lo que provoca que existan mayores probabilidades de tener infecciones del tracto respiratorio.

Es posible que con la falta de sueño se alteren los niveles hormonales que afectan el apetito,  porque la falta de sueño se relaciona con la tendencia a comer en grandes cantidades con mayores calorías y carbohidratos (especialmente comida chatarra) y por ende causa que se aumente de peso, que eventualmente se genere diabetes, aceleración del ritmo cardíaco, generación de accidentes cardiovasculares, estrés, depresión e hipertensión arterial.

Reduce el número de espermatozoides, porque según un estudio publicado en American journal of epidemiology, los jóvenes que asumieron tener alteraciones de sueño fueron diagnosticados y el 29% de ellos tenía menos concentración de esperma en su semen.

Por último, y no menos importante, en un estudio de la revista Sleep se determinó que los individuos que dormían menos cantidad de horas resultaban menos atractivos, pues tenían un aspecto físico más decaído y cansado, algo que empeora con el tiempo porque la piel envejece más rápido y la gente es considerada menos accesible.

Las 3 enfermedades respiratorias más peligrosas

Las enfermedades respiratorias atacan a millones de personas en el mundo y muchas personas viven en la ignorancia de estar sufriendo alguna.

La enfermedad pulmonar obstructiva crónica, fibrosis cística e hipertensión pulmonar, son algunas de estas enfermedades respiratorias de las que nadie está exento:

Hipertensión pulmonar: Sucede cuando una persona tiene la presión arterial alta en las arterias en los pulmones. Esto hace que el lado derecho del corazón trabaje de manera anormal para bombear sangre lo que puede llevar a una insuficiencia cardiaca. Su síntomas son cansancio, dolor en el pecho y en la parte superior derecha del abdomen, dificultad para llevar a cabo actividades sencillas y ritmo cardiaco acelerado. Mientras le enfermedad avanza, se hace más difícil para el paciente realizar cualquier actividad física. Es una enfermedad mortal con tasa de supervivencia muy baja. El tratamiento consiste en el uso continuo de medicamentos vasodilatadores y en algunos casos, trasplante de pulmón. Una de las razones de su alta mortalidad es que no es una enfermedad fácil de diagnosticar ya que los síntomas se confunden con otras afecciones como asma o crisis de pánico.

Fibrosis pulmonar: Se refiere al engrosamiento del tejido de los pulmones, haciendo que el paciente tenga dificultad para respirar y la sangre reciba poco oxígeno. Las causas de la misma no están definidas, pero puede ser causada por toxinas ambientales, infecciones, inflamación crónica y algunos medicamentos. Sus síntomas incluyen la dificultad para respirar, cansancio, tos seca, dolores musculares y en las articulaciones. No tiene cura y empeora con el tiempo, así que los tratamientos son basados en mejorar la calidad de vida del paciente. El trasplante de pulmón es la única solución real. La esperanza de vida para el paciente es menor a los 5 años.

Enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC): Es la enfermedad respiratoria más común. Se refiere a la obstrucción de los canales de aire de los pulmones y es potencialmente mortal. Su principal causa es el humo del cigarrillo, tanto para los fumadores activos como para los pasivos. Los síntomas más frecuentes son la falta de aire, tos crónica y expectoración abundante, fatiga e infecciones respiratorias frecuentes. No hay cura para el EPOC y el tratamiento se basa en aliviar los síntomas y tratar que la enfermedad empeore. Se usan medicamentos broncodilatadores, esteroides, antiinflamatorios y algunos pacientes necesitan terapia de oxigeno en la casa.

Si bien el cigarrillo no es causante de todas estas enfermedades respiratorias, es importante entender los efectos negativos del mismo tanto para el que fuma como para los que lo rodean, en especial en pacientes con EPOC. Y si se presenta otra enfermedad respiratoria, un ambiente sin humo es indispensable en la mejora de la calidad de vida.

3 comunes accidentes de la vida diaria

La vida está llena de riesgos, algunos de ellos debemos asumirlos para seguir avanzando, pero otros deben ser prevenidos para que no terminen en accidentes personales. Por ello, la prevención y el auto cuidado se vuelven de suma importancia, cuando se trata de resguardar la integridad y la salud. Cualquier actividad de la vida cotidiana puede derivar en un accidente, por lo cual un seguro puede marcar la diferencia cuando se trata de evitar los peligros asociados al día a día.

Es por eso que la cautela, no distraernos mientras realizamos ciertas tareas o caminar atentos mientras circulamos por la calle, son medidas básicas de cuidado que debemos ejecutar, para así evitar cualquier eventualidad que pueda perjudicar nuestra integridad física.

Algunos de los accidentes personales que se dan con mayor frecuencia son:

Una caída de una escalera

Ya sea la escalera del hogar, del metro o del edificio en el cual trabajamos, cualquiera de ellas puede implicar un riesgo de caída si no la subimos o bajamos afirmándonos del pasamanos. Leer el diario o revisar el Smartphone, son algunas de las actividades que podrían ponernos en una situación de riesgo. Este tipo de acciones son imprudentes y demuestran una nula preocupación por el entorno, ya que no sólo obstaculizan el paso, sino que en el caso de tropezar y caer, podrían llegar a dañar a otras personas.

Resbalar de la ducha o tina

Cuando nos duchamos, por lo general, nuestros pies se resbalan al estar en contacto con la loza de la tina. Aunque contemos con un tapete antideslizante de goma, para evitar cualquier accidente, lo cierto es que sigue generándose esa inseguridad de pisar en un lugar resbaladizo y si no nos afirmamos adecuadamente al subir a la tina, podemos ser víctimas de una fuerte caída, que puede derivar en lesiones de diversa complejidad.

Sufrir alguna lesión en la cocina

El contacto con el gas, el agua hirviendo, o el uso de cuchillos para picar alimentos, son factores de riesgo a los que estamos expuestos todos los días. Tareas tan simples como preparar un café, freír alguna comida o encender la cocina pueden generar algún tipo de accidente, si es que no son realizadas con la precaución necesaria.

Aunque seamos precavidos, siempre estamos expuestos a ser víctimas de accidentes personales. Por ello, debemos siempre estar alerta ante nuestro entorno, no ser demasiado confiados y considerar que una parte fundamental para disminuir el riesgo de sufrir algún percance, es que que entendamos la importancia de estar asegurados y además, comprendamos que nosotros somos los principales encargados de velar por la integridad personal, evitando ser imprudentes.

Los 3 tratamientos para enfermedades más caros del mundo

El costo de la salud a nivel mundial es muy elevado. Las enfermedades no discriminan entre clases sociales, edad ni modo de vida.

En este punto radica la importancia de contar con un seguro catastrófico de salud para imprevistos, ya que ciertas enfermedades conllevan tratamientos muy costosos.

Existen medicamentos biotecnológicos que poseen una elaboración compleja y costosa. Estos se crean principalmente para combatir las enfermedades raras que afectan a una proporción reducida de la población.

 

Dentro de los tratamientos más costosos encontramos:

1. Soliris

Es el medicamento más caro del mundo. Puede llegar a costar US$440 mil al año y se utiliza para el tratamiento de la hemoglobinuria paroxística nocturna (HPN), una enfermedad rara de la sangre que se caracteriza por la destrucción de los glóbulos rojos y el daño a órganos vitales.

Para los especialistas, el tratamiento con Soliris por un período de ocho años aumenta el tiempo de vida de los pacientes, mientras que aquellos que no lo usan tienen una tasa de mortalidad del 35% en los primeros cinco años.

La HPN afecta a aproximadamente 8.000 personas sólo en Estados Unidos, es por esto que su precio es tan elevado.

2. Elaprase

En el número 2 de los tratamientos más costosos se encuentra Elaprase. Este medicamento se utiliza en los pacientes con síndrome de Hunter, enfermedad hereditaria,  que es producida por la falta de la enzima iduronato sulfatasa. Esta patología genera enanismo, rigidez muscular y dificultades respiratorias.

Sólo en EE.UU, 500 personas sufren de esta enfermedad y a nivel mundial se calcula un total de 2000 personas. Este medicamento tendría un valor anual de US$375 mil al año y es la única forma de tratar esta condición.

Elaprase les ayuda a vivir mejor a quienes la padecen ya que produce la enzima que ellos no producen y retrasa el deterioro del organismo, evitando la acumulación de toxinas en sus células. Un seguro catastrófico de salud ayudaría a amortiguar estos gastos.

3.Naglazyme

Esta enzima humana se utiliza
para el tratamiento del síndrome Maroteaux-Lamy, una rara enfermedad
genética del metabolismo que normalmente se presenta en la infancia, a través de
un crecimiento tardío en niños intelectualmente normales y puede causar daño
a los tejidos.

Este
medicamento es producido por la empresa BioMarin y se ubica justo después
de Elaprase con un valor de US$365 mil al año. La administración de este fármaco mejora
el crecimiento y el movimiento de la articulación, así como el control del dolor.

Y tú, ¿cuentas con un seguro catastrófico de salud que pueda cubrir tus gastos médicos frente a cualquier enfermedad?

5 consejos a tener en cuenta antes de agrandar la familia

Uno de los proyectos más significativos y queridos para toda pareja es el de formar una familia. Ese momento en que ambos se miran a los ojos y se sienten preparados para dar el paso y hacerse cargo juntos de una nueva vida. Si tras un exhaustivo análisis llegaste a la conclusión de que llegó el momento, entonces pon atención a las siguientes consideraciones:

1. Chequeo de salud: tanto tú como tu pareja deben cerciorarse de que las condiciones físicas sean favorables para concebir un hijo sano. En este punto, hay que enfatizar en el bienestar de la mujer, ya que será ella quien llevará al bebé durante nueve meses en el vientre. Es imperativa una visita al ginecólogo y el consumo de ácido fólico, que mejorará la calidad de los óvulos.

2. Situación económica: el nacimiento de un bebé incluye un sinnúmero de gastos, desde el minuto mismo en que se diagnostica el embarazo. Se requerirán vitaminas, controles médicos, alimentación especial, gastos en pañales y de ahí en más, cuidado, vestuario y educación, entre otros. Por lo mismo, es menester contar con estabilidad financiera para sobrellevar estos costos extra.

3. Espacio: si estás arrendando un loft o vives como allegado en una pequeña pieza, lo más probable es que dicho ambiente muy pronto se haga pequeño. Contar con una casa o departamento de dos o más habitaciones, amplias y seguras para que tu bebé se desarrolle, es un punto que tendrás que contemplar antes de llamar a la cigüeña.

4. Seguro de protección activa: puede que hoy tengas salud, dinero y hogar, pero, ¿qué pasará si faltas el día de mañana? Por eso, un paso importante es contar con un seguro de protección activa, que resguarde a tu pareja con montos desde 500 a 2000 UFs en caso de que algo te pase, durante el plazo que estimes conveniente.

Obviamente, lo ideal es que te cuides y disfrutes tú mismo ver crecer a tu retoño. Pero, en el supuesto de que la vida diga lo contrario, podrás brindarle una protección activa que lo acompañe en sus distintas etapas.

5. Estabilidad afectiva: engendrar un hijo porque te sientes solo o para recomponer una relación monótona es muy mala idea. Por eso, antes de llamar a la cigüeña, debes analizar bien en qué momento de la vida te encuentras, si estás bien con tu pareja y si quieren complementar dicha felicidad con un bebé. La tarea de formar a un ser humano requiere del 100 por ciento de tus energías. Tendrás que brindarle contención emocional y educación; no esperar que llene tus carencias afectivas.

Y bien, ¿listo para dar la bienvenida a lo mejor de tu vida?

A qué edad deberías contratar un seguro de vida

El velar por el bienestar de quienes más nos importan es un acto de responsabilidad, amor y empatía que nos ayuda a pensar en su futuro. Es por eso que quienes buscan mejores condiciones para su familia cuidan su salud, generan oportunidades de desarrollo laboral y, sobre todo, favorecen el bienestar de todo el grupo familiar.

Una buena forma de materializar este interés por proteger a la familia son los Seguros de vida, debido a que ofrecen la posibilidad de resguardarla financieramente. Sin embargo, cuando existe desconocimiento sobre el tema, son bastantes las interrogantes que surgen. Entender qué tipo de producto financiero debo contratar, cuáles son las condiciones que aplican para cobrarlo o si el seguro podrá ser revocado, suelen ser algunas dudas que los usuarios tienen al respecto.

Dentro de las preguntas más habituales en relación a la contratación de un seguro, se encuentra el saber cuál es el rango etario ideal para hacerlo. Este tipo de productos financieros, por lo general, pueden ser contratados desde la mayoría de edad (18) y considerando como tope el tener 65 años.

Sin embargo, si entre los 25 y los 30 años se comienza a armar un plan de vida (ya sea en familia o de manera independiente), contratar Seguros de vida a partir de esa edad será un gran acierto. Lo anterior, ya que se cuenta con los recursos para invertir en esta materia tan importante y además, se generan cambios significativos en la vida de las personas.

Algunos beneficios de contratar este seguro entre los 25 y los 30 años, son:

- Se cuenta con la estabilidad necesaria para asumir esta inversión
- En el caso de contratar un seguro, que además contemple ahorro, permitirá generar mayores sumas de dinero
- Se podrá brindar protección a los hijos desde su nacimiento
- Este producto podrá ser contratado con mayores beneficios asociados, ya que al estar en la etapa de la juventud, son menos las enfermedades que aquejan al usuario
- La contratación de este producto se justifica totalmente, sobre todo al considerar que al ser parte del mundo laboral, existen mayores posibilidades de sufrir un accidente
- Durante esta etapa de la vida, se cuenta con la madurez suficiente para entender la relevancia de proteger la integridad propia y la de los seres queridos

Los Seguros de vida son una herramienta destinada a resguardar al grupo familiar. Por ello, si se contratan oportunamente, mejorará considerablemente la calidad de vida de las personas.

Hacer ejercicio te ayuda a vivir más

Es sabido que hacer deporte es una saludable buena costumbre, porque además de ser entretenido, contempla un sin número de beneficios para nuestro cuerpo. Eso se ve puede ver en nuestro estado físico actual, pero además será un gran factor para tener una vida futura mucho más larga y prospera. Claro que existen situaciones que, aunque seamos sanos, se nos presentarán imprevistos, entonces para esas situaciones sería importante contar con un seguro de accidentes Consorcio, que sin la necesidad de declaraciones de salud te ayudará a pagar gastos médicos.

Pero lo que sí puedes prevenir es el sedentarismo. Hacer deporte de manera constante nos ayudará a vivir más tiempo, ya que la actividad deportiva genera gran cantidad de colesterol de lipoproteína (conocido como colesterol bueno), lo que disminuye el riesgo de enfermedades al corazón. Además, el ejercicio ayuda reducir la presión arterial, disminuyendo el riesgo de accidentes vasculares al cerebro y ataques cardíacos. Además, si mantenemos una buena alimentación junto al deporte, se evitarán enfermedades como la obesidad, que está ligada al surgimiento de diabetes y algunos tipos de cáncer.

Es matemática simple. Al llevar una vida más deportiva, nuestros músculos y huesos estarán mucho más preparados para enfrentar una edad más avanzada. Además, tendremos bien inculcado el hábito de la vida sana para seguir practicándolo, hecho que será agradecido por nuestra familia si es que eres el principal sustento del grupo, razón más que grande para cuidarse. Obviamente, no por llevar una buena salud estamos exentos de eventuales desgracias, para eso existe el seguro de accidentes Consorcio, que en caso de la partida del asegurado, deja una indemnización a los herederos, siendo una pequeña ayuda para que empiecen a planificar su vida sin su ser querido.

Además de vivir más y mejor gracias al deporte, la tranquilidad sería otro punto en el que el seguro de accidentes Consorcio puede ayudar, ya que al cubrir los gastos médicos de algún tratamiento harás que la economía de tu familia no deba sufrir. Por lo demás, es bueno enseñar a tus hijos a hacer ejercicio desde la niñez y mantenerte a ti mismo realizando deporte, sin importar la edad.

Las enfermedades más costosas de ser tratadas en Chile

Si no fuera por Ricarte Soto, hoy no se estaría llevando a cabo la ley que lleva su nombre. Tras padecer de un cáncer que terminó con su vida, el periodista no quiso irse sin antes luchar por el sistema de salud en nuestro país. El 4 de diciembre de este año comenzó a regir la ley que beneficiará a 4.400 chilenos que sufren alguna de las once enfermedades de alto costo. Hay $60 mil millones destinatos para estos pacientes en el año 2016.

En nuestro país estar enfermo significa desembolsar diferentes cantidades de dinero. Un seguro catastrófico de salud ayudaría a tener un mayor control de los gastos y ayuda por parte de la institución que lo ofrece.

Antes de contratar un seguro catastrófico de salud es importante saber cuánto pueden costar las enfermedades más caras de Chile. Nadie está a salvo de ser diagnósticado con un tratamiento que puede costar millones en un sólo mes.

Enfermedad de Crohn

Parte del tubo digestivo se inflama en el cuerpo. Tanto el intestino delgado como el grueso se ven compremetidos por esta hinchazón. El tabaquismo, los factores ambientales y los genes pueden potenciar esta enfermedad. Normalmente se presenta en personas entre los 15 y 35 años.

Los principales síntomas que aparecen son: dolor abdominal, fiebre, fatiga, sensación de ir al baño aún cuando sus intestinos estén vacíos, pérdida de peso, diarrea, estreñimiento y encías sangrantes, entre otros.

En el 2012 afectaba a 200 mil personas en nuestro país. Lo usual es tomar Remicade, la cantidad que se deba consumir dependerá del peso del paciente. Por ejemplo, Paulina Nin, quien contó públicamente que padece de esta enfermedad, paga 2 millones de pesos cada dos meses. Pero hay personas que pesan más y deben pagar 4 millones de pesos cada cuatro semanas.

Hepatitis C

La hepatitis C es una enfermedad viral, donde el hígado se inflama. Esto se puede contraer si la sangre de alguien con esta patología ingresa a tu cuerpo. Los síntomas pueden ser: dolor en la parte superior derecha del abdomen, heces pálidas, orina turbia, fatiga, fiebre, inapetencia, náuses y vómitos. Cuando el tratamiento comienza, el objetivo es eliminar por completo el virus del organismo. Sin embargo, existe un 80% de posibilidad de quedarse con el virus para siempre. Normalmente quienes portan esta enfermedad se dan cuenta bastante tarde de que la padecen. Los síntomas no se hacen presentes inmediatamente.

1 millón de pesos mensuales es lo que cuesta luchar contra la hepatitis C.

Los seguros catastróficos de salud se encargan, en general, de reembolsar los gastos médicos. Cada institución a cargo de facilitar estos servicios pone precios y condiciones diferentes. Junto a la ley Ricarte Soto, las enfermedades más raras o costosas tienen un apoyo desde el gobierno sin dejar a los pacientes solos en este proceso.

Cómo las empresas cuidan la salud de sus colaboradores

¿Cuáles son las claves de la motivación? Hacer lo que amas, en un ambiente agradable y sentir que tus empleadores te valoran. Este último punto es difícil de cuantificar, pero hay algunas prácticas que dan cuenta de que para ellos no sólo eres un número. Identifícalas leyendo las siguientes líneas:

1. Seguridad: es un punto que ninguna empresa puede descuidar. Siendo el trabajador el capital más valioso que ésta posee, debe procurar que no se someta a riesgos innecesarios. Por ello, siempre se le capacitará sobre el manejo de maquinaria pesada, herramientas peligrosas y medidas generales de prevención de riesgos. Además, les proveerá el vestuario y calzado necesario para cumplir con sus deberes. Las entidades más grandes, en tanto, propiciarán la formación de un comité paritario que organice la evacuación en caso de emergencia.

Los pasillos del recinto en donde se desarrollen las labores estarán despejados, y cada puesto de trabajo mantendrá el orden y limpieza. Cada funcionario conocerá las salidas de emergencia y éstas no podrán ser obstaculizadas.

2. Seguros colectivos: otra medida que propende al bienestar de los colaboradores es la contratación – por parte de la empresa – de seguros colectivos. Estas garantías grupales incluyen, entre otros, el seguro complementario de salud, de vida temporal y de accidentes personales, por lo que en caso de cualquier contingencia que tenga como resultado un eventual deceso o enfermedad incapacitante, tanto el trabajador como su familia recibirán una indemnización monetaria que amortigüe el trauma.

Por más providencias que se tomen para evitar un accidente, estos ocurren. Por eso, contar con seguros colectivos dará tranquilidad a los funcionarios y su entorno, además de la certeza de que a su empleador le preocupa su bienestar tanto como su productividad.

3. Generar instancias de esparcimiento: una agitada rutina puede generar tanto cansancio físico como emocional. Por eso, un empleador que demuestra interés en sus subalternos, se preocupará también de fomentar instancias de diversión y camaradería, a fin de compartir con ellos y conocer sus inquietudes. Celebraciones, días de camping, asados, saludos en ocasiones especiales y gimnasia de pausa forman parte de estos guiños tan valorados.

Como ves, hay muchas maneras en que las empresas demuestran preocupación por sus colaboradores. Después de todo, son los engranajes que permiten que marche la maquinaria. Y vaya de qué forma sentir ese respeto y valoración, ¡constituye una motivación insuperable!

¿Hasta qué edad se puede practicar una vasectomía?

La vasectomía, es un proceso quirúrgico de anticoncepción masculina cada vez más popular por su efectividad. Este además se realiza generalmente en consultorios y en supervisión de un urólogo, siendo así un procedimiento muy sencillo, rápido y poco costoso que hace uso de anestesia local, no implicando dolor ni cuidados postoperatorios extensivos.

La vasectomía hará al hombre estéril. La intervención consiste en cortar los conductos que llevan los espermatozoides de los testículos a la uretra a través del semen, de modo que un hombre que se ha realizado esta intervención no podrá dejar embarazada a una mujer, pero sí tener relaciones sexuales o ser sexualmente activo.

La sociedad Europea de Urología, realizó un estudio que no identificó posibles efectos negativos luego de una vasectomía, siendo posible realizar esta intervención a cualquier edad sin mayores problemas. Sin embargo, se han registrado casos aislados de complicaciones leves (como por ejemplo, dolor en el escroto) en algunos hombres con ciertas características tales como ser mayor de 30 años de edad, ser sexualmente inactivos o no tener una pareja estable, o bien ser portador de enfermedades graves.

En algunas ocasiones el conducto deferente puede crecer nuevamente y reunirse a la uretra, por lo que es importante realizar un seguimiento de la calidad y cantidad de los espermatozoides en el semen luego de la cirugía, acudiendo a una unidad de urología para un chequeo de prevención al menos una vez al mes.

Suele ocurrir debido a que el hombre que se sometió a la cirugía en un momento en que estaba soltero y sin proyecciones de tener hijos, que se arrepientan y decidan ser padres. Esto es posible realizando una intervención para reunir los conductos, gracias a que la vasectomía es reversible, sin embargo este es un proceso más complicado y complejo que la cirugía inicial.

Como vemos, cada vez son más comunes y solicitados los tratamientos anticonceptivos dirigidos a los hombres, sin embargo poco se sabe acerca de las precauciones y contraindicaciones que estos tienen, así como los requerimientos pre y post operatorios de estos procedimientos. Es necesario informarse antes de someterse a una vasectomía, más allá de que los riesgos y complicaciones sean bajos.

3 formas en que un seguro de protección puede salvar a tu familia

A veces la vida nos sorprende de mala manera, enfrentándonos a situaciones terribles a causa de accidentes imprevistos o enfermedades cardiovasculares. Estos sucesos cuestan dinero y esfuerzo por parte del grupo familiar, que se ve muy afectado sentimental y económicamente. Por esto, siempre es bueno contar con los seguros de protección, porque no se puede predecir el futuro, pero sí se puede prevenir al contratar este servicio que ayudará a ti y a tu familia a enfrentar estos momentos difíciles.

1. Cubre gastos médicos

Al sufrir un accidente de cualquier tipo, el dinero que hay que invertir en tratamiento a veces suele superar nuestra capacidad de pago, lo que también afecta la economía general de la familia. Los seguros de protección entregan un reembolso de los gastos médicos que correspondan. Además, puedes hacer que tus seres queridos estén contemplados dentro de este servicio, lo que hace que el golpe económico no sea tan fuerte.

2. Ayuda monetaria en caso de invalidez

Si eres el sustento primordial de una familia y sufres un accidente que te genere invalidez y te impida trabajar, tus seres queridos se verán muy afectados por el dinero que ya no reciban. Este tipo de seguro los ayudará monetariamente para que sus vidas no cambien de forma rotunda.

3. Entrega de monto en caso de fallecimiento

A nadie le gusta hablar de esto, menos con la familia, pero si llegara a suceder el caso de que un ser querido pierda la vida a causa de un accidente o una enfermedad fatal como el cáncer, el grupo además de perder a uno de sus miembros, puede verse muy afectado si es que él era el mayor sustento económico. Para volver a empezar, los seguros de protección entregan un monto a los beneficiarios o herederos en caso de que fallezca el asegurado, lo que claramente no hará menos triste la perdida pero sí será de gran ayuda para empezar a planear la vida sin ese ser querido.

​La impresión 3D mejora la recuperación de personas que han perdido un miembro

La impresión 3D es una tecnología que ha tomado mucha fuerza en el último tiempo, ganando terreno en una gran variedad de áreas. Entre ellas se encuentra la medicina, donde sus aplicaciones han llevado a solucionar muchos problemas en pacientes de todo el mundo, sobre todo por su aplicación en la recuperación de personas que han tenido accidentes personales.

Este tipo de máquinas imprimen un prototipo capa por capa, desde la base hacia arriba. Los materiales que utilizan son polímeros en polvo, que son compactados de acuerdo a las instrucciones que se den a través de un computador. Esto se repite consecutivamente, plasmando con cada capa la pieza hasta que está completa.

Esta tecnología aún es un poco lenta, pero su constante perfeccionamiento ha llevado a ser utilizada por médicos en el tratamiento de pacientes que han perdido un miembro en accidentes personales para crear prótesis muy avanzadas que mejoran la calidad de vida de estas personas.

La evolución de la prótesis ha tenido un impulso desde que se comenzó a aplicar la impresión 3D en este campo de la salud. Actualmente, se fabrican todo tipo de artefactos ortopédicos, desde muletas ergonómicas, cubiertas personalizadas para prótesis e incluso miembros completos con todos sus detalles, que permiten movimientos más naturales e intuitivos, gracias a las posibilidades que otorga este tipo de tecnología combinada con la robótica.

Es más, investigadores especializados en este campo de la ciencia están desarrollando la impresión de tejido humano, o “bioimpresión” que pronto permitiría crear órganos humanos funcionales, y aunque es un escenario todavía lejano, los médicos esperan que el avance de este método logre solucionar los problemas que aún tiene su aplicación en la creación de trasplantes, especialmente la generación de los vasos sanguíneos que irrigan a los órganos.

Por ahora, la impresión 3D en la recuperación miembros constituye una alternativa rápida (crear una mano, por ejemplo, no supera los días) y de bajo costo, que sigue mejorando la calidad de vida de pacientes que han perdido extremidades en accidentes personales, y que no tienen el dinero necesario para otro tipo de prótesis.

De hecho, existen organizaciones que han creado miembros ortopédicos de código abierto para que cualquier persona pueda hacer la impresión y recuperar una parte afectada de su cuerpo, y aseguran que tiene un costo muy bajo.

El hecho es que esta tecnología ha significado un gran avance para la medicina, por su facilidad para personalizar las piezas, lo que permite crear prótesis adaptadas especialmente a las necesidades de cada paciente, reduciendo las dificultades del periodo de adaptación que se vive en estos casos.

Cómo saber qué tipo de danza es para ti

La danza ha formado parte importante de la historia y al igual que la pintura o la escultura, marcó periodos artísticos. Esta forma de expresión busca un vínculo con el entorno, pero desde el movimiento del cuerpo. Ya sea con fines religiosos, de entretenimiento, de acción social o un sentido comunicacional, esta práctica siempre generará una reacción en el otro, porque llama a la acción. Bailar no sólo se trata de tener ritmo o hacer ejercicio, sino también de potenciar una conexión entre el cuerpo y las emociones.

La danza es una ventana hacia ese mundo interior que nadie conoce y el cual podemos proyectar, a través de cada paso de damos, al ritmo de la música. Esta disciplina artística puede ser usada como terapia psicológica o de sanación, para fortalecer la autoestima y también como una forma de desarrollar la feminidad. Dependiendo de los intereses de cada persona, la danza permitirá cumplir distintos objetivos y es por ello que se debe conocer cuál es el tipo más indicado.

Danzaterapia

Inspirada en la metodología psicoterapéutica, este tipo de danza se basa en la unión del cuerpo, la mente y el alma, las cuales deben interactuar de manera equilibrada entre sí. La Asociación Norteamericana de Danza Terapia (ADTA), define a esta práctica como “el uso psicoterapéutico del movimiento para promover la integración emocional, cognitiva, física y social de un individuo”.

Biodanza

La “danza de la vida” (significado de biodanza) es una expresión artística que apela a la conexión con los sentimientos mediante el uso de la música y el lenguaje que el cuerpo quiera hablar a través de ella. Busca profundizar y establecer una conexión con el yo interno, como una forma de auto conocimiento y aceptación propia. Además, se relaciona con la naturaleza, los animales y otras personas desde la empatía.

Danza contemporánea

Es la contraparte de bailes más tradicionales, como el ballet, busca abandonar las estructuras más rígidas y otorgar libertad al cuerpo. El bailarín se transforma en un “actor” sobre el escenario, que, sin palabras, interpreta un personaje, un concepto, emoción u idea, pero desde su propia visión.

Belly Dance

La danza del vientre es también conocida como oriental, debido a que proviene de Medio Oriente. Por naturaleza es muy femenina y busca expresar la delicadeza y sensualidad de la mujer. Se caracteriza por movimientos fluidos, disociación entre el tronco y la parte superior del cuerpo, además del uso marcado de las caderas.

Gracias a la danza, podemos utilizar nuestro cuerpo como una potente herramienta de expresión, que nos ayudará a exteriorizar todo aquello que queremos comunicar sin palabras.

Por qué tienen beneficios tributarios quienes contratan un seguro complementario de salud

Una de las ventajas que probablemente muchos empresarios y emprendedores desconocen sobre sobre los seguros es que al contratar una póliza como beneficio para sus empleados, esta puede imputarse como gasto del empleador, evitando así pagar un impuesto por ella.

Aunque muchas veces creamos que los seguros de vida resultan innecesarios, o que el adquirir uno se transformará en un verdadero problema, lo cierto es que este tipo de productos incluyen un buen número de beneficios que pueden alivianar los gastos que nuestra previsión de salud nos obliga a desembolsar, al no cubrir por completo los costos de algún tratamiento o intervención quirúrgica.

Uno de ellos es, por ejemplo, los Seguros de salud: Complementario de salud que ofrece Consorcio, que cubren el copago que el asegurado está obligado a cancelar, cuando los aportes de su Isapre o Fonasa no abarcan el total de una operación, terapia o control.

En esa línea, los Seguros de salud: Complementario de salud de dicha aseguradora se destacan por tener un modelo flexible que permite adaptarse a las características del servicio según el grupo beneficiado. Es decir, tanto la obertura como el porcentaje de bonificación, topes y deducible, pueden ser rediseñados.

Por otra parte, los Seguros de salud: Complementario de salud de Consorcio posibilitan que la parte de la prima que el empleador cancele pueda imputarse como gasto para efectos tributarios.

Además, este plan garantiza el reembolso total de los gastos de salud incurridos en el extranjero, siempre y cuando la institución previsional a la que está afiliado el asegurado cumpla con la bonificación correspondiente. De igual manera, ofrece de forma paralela un servicio de asistencia médica telefónica las 24 horas del día, descuentos en redes de prestadores y reembolsos en línea (I-MED o Farmacias en Convenio).

¿Quiénes pueden adquirirlo?

Para poder contratarlo, las empresas, sindicatos o áreas de bienestar que estén interesadas, deben contar con un mínimo de 25 trabajadores vigentes que puedan ser asegurados. Así también deben tenerse en cuenta algunas condiciones respecto a la edad de quienes ingresan, puesto que sólo pueden afiliarse personas hasta los 65 años (titular y cónyuge) y por un máximo de permanencia de 65 años.

¿Cuál es la diferencia entre un seguro de protección y uno de desgravamen?

Los seguros son instrumentos financieros que ayudan a reducir la incertidumbre económica en relación a diferentes situaciones, dependiendo del que se prefiera contratar. Al adquirir una póliza con una aseguradora, la persona se compromete a pagar una cantidad de dinero o prima, mientras que la compañía garantiza la cobertura de diversos pagos ante cualquier eventualidad que impida al asegurado seguir realizando ese desembolso.

En el mercado de las aseguradoras existe una infinidad de este tipo de servicios, entre los que se encuentran los de protección y el de desgravamen, dos seguros colectivos que pueden ser de gran ayuda ante cualquier accidente. Pero, ¿cuál es la diferencia entre estas dos clases de contrato?

El seguro de desgravamen es un contrato voluntario que tiene por objetivo asegurar el pago del saldo de las cuentas que el asegurado tiene con su acreedor, ya sea un banco o casa comercial, en la ocasión de su muerte o en caso de invalidez, para que los herederos no se queden también con sus deudas.

Se dice que este tipo de servicio es accesorio ya que se puede adquirir sólo si existe un crédito previo con una entidad financiera. Por ejemplo, los más comunes son los seguros de desgravamen por créditos hipotecarios, de consumo o por tarjetas de retail. En estos casos, los beneficiarios de la póliza son las instituciones acreedoras, aunque indirectamente se benefician los herederos.

Como forma parte del grupo de los seguros colectivos, al ser contratado por un matrimonio, el contrato cubre a cualquiera de los dos miembros de la sociedad conyugal en caso de que alguno fallezca. En cambio, en su versión simple sólo cubrirá el fallecimiento de una de las dos personas.

Por otra parte, los seguros de protección son una categoría amplia de contratos que cubre distintas eventualidades, dependiendo de lo que se desee asegurar. En esta categoría se encuentran los seguros de vida, de accidentes, incapacidad laboral, protección de pagos, entre otros.

Estos también pueden ser seguros colectivos, pero no accesorios, puesto que no es necesario que haya un crédito de por medio. Este tipo de contratos pueden cubrir desde montos impagos, en caso de incapacidad y cesantía, hasta gastos médicos, cuando se trata de seguros de salud.

Por esto, cuando se está consciente de que los imprevistos pueden afectar a cualquier persona y en cualquier momento, la obtención de un seguro, ya sea el de desgravamen o cualquiera de los de protección, se hace fundamental para mejorar la calidad de vida y proteger a las personas que más quieres.

Por qué deberías tener un médico de cabecera

La medicina es una de las profesiones más importantes a nivel social, ya que es una de las pocas que tiene a cargo la integridad de un ser humano. La ética y el deseo por potenciar el bienestar y la calidad de vida de las personas son algunos de los atributos que debe poseer un médico, sobre todo si desea establecer una conexión con sus pacientes.

En la Facultad de Ciencias de la Salud, estos profesionales aprenden valores y deberes asociados a su carrera, que a futuro deberán aplicar. La importancia de la vida humana es uno de los pilares fundamentales de la medicina.

El doctor de cabecera conoce todo el historial del paciente en cuanto a enfermedades. Esto le permitirá profesional de la salud identificar oportunamente los síntomas de cualquier patología, para actuar oportunamente ante esta.

Otro punto importante de consultar a este tipo de doctor, y que no está relacionado directamente con la salud, es la necesidad de generar un vínculo en el cual se pueda confiar y también recurrir en casos de emergencia. Aunque no parezca relevante, una buena relación entre médico y paciente puede marcar la diferencia.

Algunos beneficios de tener un médico de cabecera

  • El conocerlo durante mucho tiempo otorga la confianza necesaria para que el paciente se sienta capaz de contarle incluso sobre aquellas enfermedades más desagradables.
  • El médico de cabecera conoce factores como reacciones alérgicas, remedios que no puede tomar el paciente, y las intervenciones quirúrgicas que ha tenido.
  • Para un paciente con pareja e hijos será importante que los miembros de su familia se traten con un sólo médico.
  • El vínculo generado entre un médico de cabecera y su paciente ayudará a llevar una comunicación más empática entre ambos, esto se enfatiza en la Facultad de Ciencias de la Salud.
  • La atención del profesional será más personalizada.

Una Facultad de Ciencias de la Salud forma a médicos que sean capaces no sólo de curar enfermedades, sino también de empatizar con sus pacientes. Por ello, los doctores de cabecera entienden la importancia de comunicarse con las personas y además conocen el rol fundamentar que juega la confianza en este ámbito en particular.

Trabajador social en el área de la salud

trabajador_saludUn trabajador social es un profesional que tiene como objetivo favorecer el desarrollo de los vínculos humanos y fomentar los cambios sociales que se producen en el tiempo, es decir que es el que se preocupa por los factores relacionados a las interacciones de las personas con el entorno.

Este trabajador además tiene la finalidad de hacer que cada ser humano pueda desarrollarse plenamente, logrando enormes cambios en las comunidades.

Su campo de acción

Puede cumplir diversas funciones, y una de ellas es la de ejercer su rol en el área de la salud donde está capacitado para:

-Trabajar con la comunidad construyendo grupos de trabajo con líderes comunitarios, con instituciones y organizaciones el entorno con el fin de colaborar con la implementación de programas de  prevención de enfermedades y promoción de la salud.

-Planificar intervenciones centradas en el desarrollo de capacidades individuales que son sensibles y específicas en función de las familias, comunidades, grupos o género.

-Además puede realizar estudios de los factores de riesgos y protección vinculados a la salud, las familias, los grupos, las organizaciones, las comunidades y los individuos.

-Incorpora los valores y principios éticos de la intervención psicosocial en la implementación, desarrollo y planificación de programas del centro de salud.

-Desarrolla el rol de agente de intervención psicosocial en el área sanitaria ya sea aplicando sus conocimientos prácticos y teóricos sobre la gestión comunitaria, organizativa y grupal;  participando en los equipos de salud; o bien evaluando, implementando y manteniendo programas integrales de intervención en la salud.

Un trabajador social puede desempeñarse en programas de apoyo complementarios en los equipos de salud que lo precisen, donde  se establecen objetivos, estrategias de actuación,  y protocolos de coordinación interna y externa, así como también la incorporación de sistemas de evaluación, control y el seguimiento de la atención sociosanitaria.

 

Ronquidos en los niños

ronquido_niñoLa apnea del sueño es un trastorno del sueño que consiste en que las personas realizan una o más pausas mientras duermen. En el caso de los niños se manifiesta con ronquidos y problemas para respirar en el transcurso de la noche. También los afecta en la vida diaria pues presentan dificultad para prestar atención en el colegio, somnolencia durante el día y problemas de conducta.

Si su hijo padece estos síntomas debe llevarlo inmediatamente al doctor para que se le realice un estudio del sueño llamado polisomnograma, donde profesionales del área (pediatra, otorrinolaringólogos, neurólogos y neumólogos pediátricos) observarán todo el proceso monitoreando las ondas cerebrales electroencefalográficas, la respiración y la oxigenación del niño mientras duerme.

¿Cómo se trata?

Si se detecta que su hijo realmente padece de apnea del sueño, será muy  común que tenga los adenoides y amígdalas mucho más grandes de lo normal, por lo que se recomienda extraerlas para acabar con el problema de raíz.

Además se puede tratar con una máscara para que el niño la utilice mientras duerme, esta medida es la que se adopta cuando no se percibe una mejora luego de la operación de la extracción de amígdalas y adenoides. La máscara actúa expidiendo una presión de aire constante por la nariz, provocando que pueda respirar correctamente por la vía normal.

Asimismo los niños que han nacido con parálisis cerebrales, deformidades craneofaciales (que incluyen el cráneo y la cara),  síndrome de down o que padecen obesidad tienen mucha tendencia a desarrollar la apnea del sueño, y necesitarán de un tratamiento adicional para poder mejorar.

Es de suma importancia que lleve a su hijo para que le practiquen un tratamiento médico si es que padece este mal, ya que de lo contrario  puede presentar serios problemas de salud como problemas de crecimiento o hiperactividad.

¿Qué debo hacer si sufro un esguince?

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Fuente: http://www.sportlife.es/

Un esguince es una lesión de los ligamentos que rodean una articulación, y al tener la función de sostener los huesos, cuando se estiran mucho o es forzado a moverse en una posición antinatural, la articulación se inflama y duele.

Una persona que está realizando una actividad física o realizando un movimiento brusco puede tener un esguince y se puede identificar cuando se tienen síntomas como  rigidez articular, hinchazón, cambio de color de la piel, dolores musculares o articulares.

Pasos a seguir ante una emergencia

En el caso de presentar aquellas señales lo más recomendable es poner hielo para disminuir la inflamación, pero no debe aplicarlo directamente sobre la piel porque podría quemarse, por lo que tiene que envolver el hielo en un pedazo de tela que proteja la piel.

La articulación afectada debe ser envuelta con un vendaje muy firme, pero no demasiado apretado para que no impida el movimiento.

Debe mantener el área afectada en alto por encima del nivel del corazón para que ayude a tener una mejor recuperación. Esto debe hacerlo incluso cuando está durmiendo.

Ingiera medicamentos que le ayuden contra el dolor, como por ejemplo ibuprofeno o aspirinas.

Descanse la articulación por varios días, porque es muy frecuente que el dolor desaparezca luego de 10 días (en el caso de los esguinces leves), o algunas semanas (cuando ocurren esguinces graves)

¿Cuándo debo pensar en ir al doctor?

Existen algunos casos más graves que no pueden tratarse en casa, como cuando se tienen fuertes dolores, se escucha un sonido explosivo y tiene inmediata dificultad para usar la articulación o si percibe que la articulación está fuera de su posición. Así como también si el dolor no desaparece luego de varias semanas, si tiene fiebre  o  si presenta evidente  infección en el área que se manifiesta con piel roja y caliente.

¿Cómo puedo prevenirlos?

Un esguince de tobillo es uno de los más habituales, es por ello que si estás corriendo y sientes un pequeño tirón acompañado del sonido característico de la rotura parcial del ligamento, lo mejor será dejar de correr y guardar reposo durante algún tiempo, porque evidentemente se trata de un esguince que irá acompañado de lesiones, inflamación, y dolor. Ante esta situación, lo mejor es acudir al médico lo antes posible.

Pero para poder prevenir, lo mejor es seguir los siguientes consejos para que pueda evitarse el mal rato, y por sobre todo el terrible dolor.

1-Trata de potenciar tus tobillos en el estiramiento, buscando un bordillo, y posteriormente sostén el peso de tu cuerpo sobre la punta del pie, y rebota lentamente para reforzar tus tobillos.

2- Antes de comenzar a correr, procura  calentar tus tobillos haciéndolos girar sobre la punta del pie.

3-No fuerces tu postura natural, y usa unas zapatillas que estén acordes a tu pisada.

4-Intenta correr por superficies planas, teniendo especial cuidado con el barro durante los días lluviosos, y con la vegetación que muchas veces es engañosa.

5-Procura realizar técnica de carrera para ayudar a evitar tener una mala pisada.

Los métodos de aprendizaje para leer de los niños

aprender-a-leerSe sabe que existen dos grandes métodos para enseñar a leer a los niños, estos son; el analítico y el global. El primero se basa en que el niño aprenda a separar las letras, luego formar sílabas y finalmente las palabras. Mientras que, el segundo se centra en asociar significados a la palabra escrita completa. Lo bueno es que ambos métodos son complementarios entre sí.

Para entender mejor cada uno de los métodos, a continuación se pasará a detallar cada uno, para que los padres descubran cual es el mejor para enseñarle a su hijo a leer.

Método analítico

Tal como dice su nombre es un proceso de análisis de los estímulos escritos que se perciben a través de la visión. Es este método el más usado para aprender castellano y en el que se basan la gran mayoría de las metodologías.

Sin embargo, a muchos padres no se les hace una tarea muy sencilla enseñar a leer a sus hijos, como pudiera parecer en un inicio.

Por lo general, lo primero que hacen los padres o los profesores al intentar enseñar a leer a un niño es aislar el entramado de líneas curvas y rectas que forman la palabra, las letras como estímulos individuales.

El paso posterior es agregarle un sonido a la letra escrita. Ya que la relación grafema-fonema

debe ser la única forma de leer  esa letra sea con ese sonido. Sin embargo, no siempre es tan fácil ya que hay letras que tienen el mismo sonido pero se escriben distinto.

Método global

Se basa principalmente en un proceso de síntesis. Por lo que se trata de la otra cara de la moneda del análisis. Por lo tanto, desde esa perspectiva la palabra se percibe como un todo, como una forma asociada a un significado.

Las palabras requieren de una capacidad de discriminación más compleja que las letras, pero son las verdaderas unidades con significado del lenguaje hablado y los espacios entre ellas facilitan que el niño las vea con más globalidad.

El proceso de síntesis ayuda a que la lectura sea más veloz. Siempre que el niño haya seguido un proceso analítico correcto.

Estos métodos han logrado ayudar a los padres en sus procesos de enseñar a sus hijos a leer, muchas de las veces a muy temprana edad, ya que es importante que se siga un proceso para llegar a leer, así como se usa para enseñar al niño a escribir.

 

¿Qué cualidades debe tener una enfermera pediátrica?

enfermera pediátricaTrabajar con niños puede ser gratificante , pero también puede ser todo un reto. Una carrera como enfermera pediátrica requiere mucho estudio de la formación básica necesaria para convertirse en una enfermera. Ellas están capacitadas para diagnosticar afecciones muy simples y básicas,  y también son capaces de realizar exámenes de rutina.

Las enfermeras pediátricas son miembros valiosos de la industria del cuidado de la salud. Por lo general, son las encargadas de entregar ayuda y consuelo a los niños enfermos, al tiempo que los ayudan a recuperarse de una enfermedad o lesión que los aqueja.

Entre los médicos y las enfermeras comparten cualidades similares y conocimiento detallado de la medicina y una pasión por ayudar a otros, pero las enfermeras pediátricas deben poseer cualidades únicas de su posición.

El amor por los niños es un punto crucial para desempeñar este trabajo. La enfermera debe entender que habrá casos y situaciones en que el menor va a estar enojado, frustrado, confuso y con dolor desgarrador. Por lo que el amor se debe extender más allá de cuando el niño esté feliz y más si lo necesita en los momentos de duda, dolor y tristeza.

La paciencia y la dedicación  son las dos cualidades más importantes que debe poseer una enfermera pediátrica. Al tratar con pacientes que padecen de alguna enfermedad  deben poseer estas cualidades para ayudarlos en la recuperación; los pacientes pueden atacar físicamente y verbalmente pero ahí está la cualidad del enfermero de tolerar eso y seguir con su trabajo.

Muchas veces estas enfermeras pueden ser obligadas a trabajar largas jornadas de trabajo y se espera que trabajen duro en cada momento de sus turnos. La importancia  del trabajo también requiere de una dedicación a la excelencia.

La fuerza, es muy importante en estas enfermeras ya que deben hacer frente a situaciones graves y a los pacientes. Lo más probable es que deban proyectar la fuerza de sus pacientes, que pueden utilizarla como fuente de inspiración. Un factor que puede ver comprometida la fuerza son las largas jornadas de trabajo, el estrés agota físicamente y psicológicamente.

 

Beneficios del ejercicio en la tercera edad

ejercicioLa tercera edad es una etapa en la vida donde se deben tener más cuidados con el cuerpo debido a su fragilidad y desgaste, es por esto que se recomienda que realicen mayor actividad física para poder mantenerse activos y que puedan mantener su calidad de vida.

Además de todo lo anterior, el hacer ejercicios durante la tercera edad disminuye los problemas médicos, porque las personas son capaces de mejorar su estado físico, mental, aumentar la sensación de bienestar y son capaces de realizar su rutina diaria de mejor manera, lejos de los dolores de huesos, musculares y “achaques”, como por ejemplo ir a comprar o pasear tranquilamemte por la tarde.

Algunos de los beneficios de esta práctica son que disminuye el estrés y el insomnio, reduce el riesgo de desarrollar alteraciones cardíacas, controla el peso y la grasa corporal, ayuda a controlar los niveles de azúcares en la sangre, además de fortalecer el autoestima y la imagen corporal.

Ejercicios recomendados

Pero si usted estaba pensando que cualquier tipo de ejercicio funciona para estas personas, está muy equivocado, porque solo algunos son apropiados para sus frágiles cuerpos. Algunos de los más recomendados son:

-Yoga

-Natación

-Caminar

-Andar en bicicleta

-Gimnasia en el agua

-Gimnasia aeróbica de bajo impacto

-Taichi

Riesgos

Es de suma importancia que  se realicen estos ejercicios de manera calmada y adecuada para la edad, de lo contrario al realizarlos con mucha fuerza se corre el serio riesgo de tener lesiones y fracturas. Además deben ser actividades que ofrezcan alegría y diversión, porque tampoco es la idea que se sientan presionados.

Además existen algunas personas que tienen ciertos riesgos como cuando presentan osteoporosis, que consiste en que los huesos tienen mayores posibilidades de rotura, por lo que ellos tienen prohibido realizar ejercicios bruscos como fútbol, correr o trotar. Y también los que tienen problemas cardiovasculares, porque es probable que durante una actividad física brusca aparezcan algunas anomalías.

¿Qué factores ayudan a crecer a los niños?

niña crecerSi bien los niños están en crecimiento constante, nunca está de más conocer algunos tips para saber qué hacer para que no se vean perjudicados los menores en su crecimiento.

Por lo general, la estatura  se determina tanto por la genética como por los efectos ambientales. Si bien hay varios factores que afectan a la estatura que escapan de nuestro control, hay algunas cosas que se pueden hacer para crecer el máximo posible.

  • Evitar todo lo que impide el crecimiento: consumir alcohol, tabaco y otras sustancias dañinas para el organismo, perjudica en el crecimiento de los niños. Más aún porque ellos no deberían consumir esas cosas a tan temprana edad.

  • Dormir lo suficiente: para un menor que está en plena etapa de crecimiento lo recomendable es que duermas sus 8 horas diarias. Esto para que su cuerpo crezca y regenera sus tejidos mientras descansa.

  • Alimentarse bien: lo ideal es que los niños consuman alimentos saludables, hartas verduras y frutas, todo para que su organismo reciba los nutrientes necesarios para continuar con el proceso de crecimiento.

  • Mantener fuerte el sistema inmunológico:  cuando se es joven algunas enfermedades pueden estorbar el crecimiento.La mayoría de estas enfermedades se pueden evitar siguiendo un programa de vacunas desde recién nacidos.

  • Hacer ejercicio:  no alargará tus huesos, por el contrario los fortalecerá, lo que es bueno. Pero lo mejores que no tendrás problemas de peso, ya que el sobrepeso tiende a bajar en estatura visualmente.

  • Mantener una buena postura: encorvarse puede afectar la postura de la espina dorsal.  Visualmente la mala postura tiende hacer que las personas pierdan centímetros.

Si apesar que el niño hace de todo para que no afecte su crecimiento y aún así no puede crecer, se debe llevar al menor al médico para que le haga un chequeo general y detecte que es lo que falla en su organismo, que no le permite crecer como corresponde.

 

Sepa por qué se generan los tumores cerebrales

tumoresUn tumor cerebral es una masa que crece dentro del cerebro, y tiene dos orígenes, el tumor primario que es el que se formó en el mismo lugar, y también el tumor secundario que es el que se aloja distintas partes del cuerpo, que corresponde al que se originó en el pulmón o la mama y que en algún momento se extendió al cerebro.

En los lugares donde suelen aparecer los tumores cerebrales son en las meninges, en los vasos sanguíneos, en los nervios craneales, en restos embrionarios, las glándulas, huesos y en el parénquima encefálico. A pesar de la ubicación, este puede causarle grandes daños al cuerpo, pues invade los tejidos y presiona todas las áreas que están a su alrededor.

Médicamente se desconocen las causas que originan este mal, no obstante existen variados factores de riesgo que predisponen la aparición de estos tumores.

Factores que inciden en su aparición

-Traumatismos: Al recibir traumatismos hay una alta probabilidad de desarrollar este mal.

-Radiaciones: Las radiaciones de iones, como las utilizadas en los rayos X para detectar enfermedades o en los tratamientos de radioterapia,  son peligrosas para las células humanas porque alteran la estructura genética, haciendo que las personas que han pasado por esto, tengan mayor riesgo.

Algunos aseguran que el efecto de los aparatos tecnológicos (como los celulares) predispone la aparición de cánceres y tumores, sin embargo esto no está comprobado.

-Genética: Aunque no está 100% comprobado, pero sí existen síndromes hereditarios en los que los tumores cerebrales realizan una parte importante de la patología, como es el caso de la enfermedad de la neurofibromatosis, de Von Hippel-Lindau  o  el síndrome de Li Fraumeni.

-Género  y edad: Se ha comprobado que los tumores son más frecuentes en los hombres, en los niños, así como también en las personas de etnia europea o blanca.

Los beneficios de consumir frutas y verduras a diario

frutas-y-verduras-45Siempre decimos que es muy bueno consumir frutas y verduras  sobretodo en los niños, ya que se encuentran en desarrollo y estos alimentos son los adecuados para entregar las vitaminas y nutrientes que el cuerpo necesita.

Por lo general, las frutas, verduras y hortalizas son alimentos fundamentales en la dieta de adultos y niños, todo gracias a que se ha demostrado que su consumo habitual ayuda a prevenir enfermedades crónicas, como las cardiovasculares, la obesidad, diabetes y algún tipo de cáncer.

Dentro de los beneficios que se pueden obtener del consumo diario de  frutas y verduras, tanto en adultos como en menores de edad, son los siguientes:

  • Mantienen hidratado y son una fuente principal de vitamina C.

  • Ricas en minerales, agua, fibra y antioxidantes.

  • Regulan el colesterol

  • La fruta otorga la golosina natural, rica en glucosa, que es imprescindible para las reacciones químicas del cuerpo, y aspi el organismo sintetiza la glucosa y los músculos se podrán contraer y gracias a ello caminar.

Para que los niños acepten de buena manera en la alimentación diaria las verduras y frutas, es necesario que se les haga partícipe del proceso de la elaboración de la comida.

 

Sepa cómo se hace una cesárea

cesareaUna cesárea es un procedimiento médico que consiste en la realización de un corte en el abdomen y el útero a través del cual se extrae al bebé. Esta puede ser realizada por decisión de la madre, debido a complicaciones imprevistas que surjan durante el parto,o  bien se puede programar por estar embarazada con más de un bebé.

La operación paso a paso

Sea como sea el motivo, lo cierto es que todas llegan con dolores a la sala de operaciones, por lo que se inyecta una anestesia y se pasa una gasa o algodón con antiséptico por el vientre, para que luego el doctor realice una pequeña incisión horizontal arriba del pubis (ubicado en el corte del bikini).

Acto seguido corta el tejido subyacente y va capa por capa, al llegar a los músculos abdominales el médico los separa manualmente hasta encontrar el útero, donde hace un corte horizontal en su parte inferior.

Posteriormente el doctor inserta la mano dentro y saca al bebé. Luego corta el cordón umbilical y se le acerca a la madre para que tenga la posibilidad de verlo, pero el tiempo es muy escaso porque rápidamente debe ser entregado a una enfermera para que el equipo médico pueda examinarlo y asegurarse de que está en perfectas condiciones de salud.

En esporádicas situaciones es necesario realizar una incisión vertical, pero esto solo ocurre cuando el bebé es prematuro y la parte inferior del útero todavía no es suficientemente fina como para cortar.

Finalmente el médico saca la placenta y comienza a suturar la zona con puntos que se disolverán en el cuerpo. La última capa puede cerrarse con grapas -que son retirados en los tres días posteriores a la operación- y esta incisión demora 30 minutos, porque cerrar el útero demora más tiempo que abrirlo.

Luego del examen del bebé, la enfermera se lo entrega al padre (o a la persona que te esté acompañando) para que pueda sostenerlo y que juntos puedan ver al recién nacido.

Al terminar la cirugía la mujer es llevada a la sala de recuperación donde es controlada durante algunas horas y luego podrá tener en brazos a su bebé.

Sepa las causas por las que debe dejar de fumar

dejar_de_fumarTodo el mundo sabe que el cigarrillo hace muy mal para la salud, sin embargo los fumadores hacen caso omiso a esto y cada día aumentan más su consumo. Es por ello que  continuación le contaremos una serie de razones por las cuales deben dejar ese hábito lo más rápido posible.

Sus principales desventajas

-Produce problemas dentales ya que se genera una placa gruesa que es imposible de quitar con el cepillado diario o el hilo dental y tiene muy mal aspecto. Además hace que se multipliquen las bacterias, porque se forman profundas bolsas entre los dientes y las encías (destruyendo el tejido y los huesos). Así como también puede provocar la caída o afloje de los dientes.

-El olor porque aunque los fumadores no puedan percatarse del fuerte aroma del cigarrillo, este se impregna en sus ropas, cabello y piel, además en sus automóviles,casas y habitaciones, e inclusive persiste aunque la persona no esté en el lugar, haciendo que se transformen en lugares inhabitables debido al desagradable olor.

-El costo de los cigarrillos es  muy elevado en todos los países, y aún más en el nuestro debido a que el Estado ha generado una ley que prohibe la venta de menos de 20 cigarros, para evitar el alto índice de consumo de los chilenos. Además los fumadores deben afrontar otros costos como el dentista e  importantes gastos médicos debido a los múltiples problemas a la salud que conlleva este hábito.

-Problemas a la salud porque como es sabido, los fumadores son más propensos a desarrollar cáncer del pulmón, también de faringe, esófago, boca, laringe, riñones, páncreas, vejiga, cerviz y estómago, además aumenta el riesgo de apoplejías, ataques cardíacos y  serios problemas respiratorios como enfisema o bronquitis.

Además este hábito es perjudicial para todos los que rodean a la persona que está fumando, porque se transforman en fumadores pasivos, estando en riesgo debido a que aspiran el humo que ellos exhalan, siendo muy perjudicial especialmente para los niños, embarazadas y ancianos, ya que pueden desarrollar las mismas enfermedades que los adictos al tabaco.

 

¿Qué es la quimioterapia?

QuimioterapiaLa quimioterapia es la forma de tratar a los pacientes que padecen cáncer, mediante el uso de fármacos que permiten la destrucción de las células cancerosas en el organismo, ya que detienen la capacidad de crecer y multiplicarse, no obstante es inevitable el daño a las células normales.  

Sus principales usos radican como tratamiento posterior a una cirugía con el objetivo de destruir las células cancerosas restantes. Puede usarse como terapia antes de una operación o radioterapia para encoger los tumores. También es usada para tratar la leucemia (cáncer en la sangre), linfoma, o bien para el tratamiento de cáncer recurrente o el metastásico (el que se ha diseminado por varias partes del cuerpo).

La quimioterapia sirve para eliminar las células cancerosas y evitar su nueva aparición, pero también es muy útil para los casos donde ha sido imposible eliminar la enfermedad, pues se usa para controlarlo mediante el retraso de su crecimiento o para reducir los síntomas.

Las formas de recibir quimioterapia

-Mediante la aplicación de una crema

-Por vía intraperitoneal, donde la medicina entra directamente en el abdomen o la cavidad peritoneal que contiene el estómago, el hígado, los intestinos y los ovarios.

-Por vía intrarterial donde la medicina entra directamente en la arteria que suministra sangre al cáncer.

-Vía oral donde el medicamento es una píldora, líquido o cápsula y  se toma por la boca.

-Con una inyección en el músculo o en una parte adiposa del brazo de la pierna o el abdomen.

-Por vía intravenosa donde la medicación entra directamente por la vena, teniendo una duración de entre unos minutos a algunas horas.

Dependiendo del tipo de cáncer que padezca la persona, el tratamiento variará, pudiendo recibir tratamiento en el consultorio del médico, en su hogar o en el hospital. Existen algunas fármacos que no pueden ser administrados diariamente son provocar graves efectos secundarios, por lo que son aplicados de manera intermitente con periodos de tratamientos que van seguidos por períodos de recuperación.

Fracturas de cadera una patología común entre los ancianos

fractura caderaLo primero es saber que la fractura de cadera es la patología que se presenta con mayor frecuencia entre los adultos mayores.

Existen muchos factores que influyen en la fractura del hueso, pero se podrían separar en dos grupos, siendo el primero; la resistencia del hueso, mientras que el segundo, la energía aplicada para que se rompa el hueso.

La resistencia del hueso está determinada fundamentalmente por la masa ósea, es decir, por la calidad del hueso tiene mucho que ver con la densidad mineral que contiene el hueso.

Se predice que al llegar a la tercera edad, se llega al máximo nivel de masa ósea y de ahí en adelante se va perdiendo de manera progresiva . Las posibilidades para que un adulto mayor, se fracture el hueso de la cadera, es a través de una caída o un golpe demasiado fuerte en esa zona.

Para saber si un anciano se fracturó la cadera, si se encuentra con la situación de encontrarlo en el suelo. Por lo general, es fácil porque de ocurrir una fractura en esa zona el adulto mayor no podría caminar, además se presenta un dolor intenso, por lo que si el anciano presenta esos síntomas lo recomendado es llevarlo de manera inmediata a un centro asistencial para verificar el diagnóstico y para que le den la atención oportuna.

Un anciano que sufre de fractura de cadera, una vez que es diagnosticado por el médico, debe comenzar el tratamiento de recuperación. Dependiendo del tipo de fractura, la localización  y el estado del enfermo, se determina una intervención quirúrgica , con el fin de dar solidez y estabilidad a las articulaciones, ya sea a través de clavos, placas, prótesis parciales o totales.

La recuperación al ser lenta y gradual, lo que significa que muchos de los pacientes se comienzan a desesperar un poco en la idea de no poder mover sus extremidades inferiores. En cualquier caso, la rehabilitación  y el seguimiento continuado de este tipo de enfermos es clave en su pronóstico funcional y por eso cobra importancia la coordinación que existe entre los traumatólogos, los geriatras y los médicos la atención primaria.

 

¿Cómo debe ser la alimentación post gastrectomía?

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La gastrectomía es una intervención médica que consiste en la extracción de todo o alguna parte del estómago para salvar al paciente de alguna úlcera o un cáncer gástrico. Esta operación suele tener repercusiones y síntomas colaterales que de no prestarles atención pueden ser sumamente dañinos para el afectado. Lo cierto es que estas intervenciones salvan miles de vidas al año alrededor del mundo y cada vez se reducen las tasas de personas que mueren por alteraciones en sus sistemas digestivos. En este artículo te contamos cómo debe ser la alimentación post operación y que aspectos debemos tener presentes para un correcto desarrollo.

Escoger alimentos livianos

Cuando una persona se somete a un gastrectomía debe comenzar a cambiar sus hábitos alimenticios lentamente. Lo ideal es que prefiera comidas ricas en proteínas y minerales. Asimismo puede comenzar el día con un desayuno que contenga hierro, fibra y calcio. Por otra parte es fundamental que mastique muy bien cada comida. Los especialistas aseguran que cada bolo alimenticio debe ser masticado 37 veces para una correcta deglución y así es aparato digestivo hará menos esfuerzos para llevar el alimento a las eses. No obstante este tip de alimentación también es efectivo para quienes quieren evitar atragantarse con la comida.

Evitar el alcohol

Por ningún motivo debemos ingerir alimentos que puedan dañar la cicatriz de la gastrectomía. Al menos debemos pasar un año sin beber alcohol y preferir alimentos que realmente nos ayuden a estar en buena salud. Finalmente es preciso destacar que las personas que pasan por este proceso tienden a sentir la sensación de estar llenos con poca comida a diferencia de alguien que pueda comer más.

Horario

La última y fundamental recomendación es que debemos tener horarios de comida para que nuestro cuerpo se vaya acostumbrando y así nunca tener descompensaciones que puedan generar dolor o tener que volver al médico por posible complicaciones que solamente enlentecen el proceso de recuperación.

Cómo fortalecer nuestro sistema óseo

noticiaOseo

El cuerpo humano posee características que lo hacen una máquina casi perfecta en la que cada extremidad cumple un rol fundamental. No obstante es responsabilidad de cada individuo asegurarse de mantener un estado saludable y hacer que nuestro cuerpo se mantenga sano y con vitalidad. Es por esto que en el siguiente artículo te contamos cómo influye la actividad física y el deporte en la salud de cada uno de nosotros.

Huesos y articulaciones

Los estudios modernos han comprobado que hacer actividad física tres veces por semana durante media hora es muy beneficioso para la salud ósea de nuestro cuerpo. Según la literatura científica  cuando nuestro cuerpo trota se van produciendo minifracturas que después de un tiempo van fortaleciendo los huesos. Esta técnica es milenaria y la han planteado desde hace mucho años los expertos en técnicas marciales que se basan en el endurecimiento de algunas parte del cuerpo vitales para la defensa personal como las piernas y nudillos. Es decir que la actividad física es recomendable para que podamos tener una evitar enfermedades como las osteoporosis, esclerosis múltiples y las patologías asociadas a una mala salud ósea de las articulaciones.

Alimentos

No obstante hay otro tipo de condiciones que hacen que nuestra salud ósea sea óptima y depende de los alimentos que consumamos. Hay un grupo de insumos que son sumamente dañinos para la salud como las bebidas de fantasías, el cigarrillo y el alcohol. Pero también hay otros que benefician a nuestro cuerpo como el apio, las almendras, la leche y los lácteos en general.

Vitamina D

Y si queremos complementar nuestros cuidados aún más los expertos expertos aseguran que es muy beneficioso caminar 30 minutos al día bajo el sol. Esta caminata puede ser al ritmo que nos acomode y lo ideal es que no la postergues ya que con el paso del tiempo nuestros huesos van perdiendo calcificación y es cada vez más disminuida la absorción.

 

La implementación de la tecnología en la medicina

medicinaLa tecnología en la actualidad es fundamental en todas las áreas, pero se ha vuelto indispensable en la medicina. Se debe considerar que existe una interrelación entre salud y tecnología, ya que el manejo de los equipos médicos de alta complejidad cada vez son más complicados.

El desarrollo tecnológico ha propiciado un cambio asombroso en la medicina, su avance ha permitido conocer infinidad de procesos que explican el porqué de muchas enfermedades, las consecuencias de relacionarse  con su entorno. Un ejemplo del nivel de uso y desarrollo que han alcanzado las aplicaciones tecnológicas en el campo de las ciencias de la salud.

La telemedicina , es un concepto que puede definirse a la utilización de señales electrónicas para transferir o intercambiar información médica de un lugar a otro, en forma remota y en tiempo real. También, se puede decir que es el empleo de las tecnologías de información y comunicaciones para brindar asistencia médica a quien lo requiera en sitios distantes.

La robótica constituye un paso más para mejorar la precisión en medicina  y más concretamente en cirugía. Las nuevas tecnologías han interrumpido en los quirófanos reduciendo los márgenes de error al intervenir .

La incorporación de los avances tecnológicos y científicos a la medicina puede plantear a la humanidad difíciles dilemas, pero también el estímulo para continuar con la proliferación de nuevos y mejores sistemas de desarrollo.

 

Sepa cómo cuidar correctamente sus dientes

salud_bucalEs de suma importancia que el cuidado de nuestro cuerpo sea el más óptimo, y no debemos dejar de lado los dientes que cumplen un rol fundamental en nuestra vida. Es por ello que debemos tener muy presente la higiene dental y evitar comenzar a preocuparse cuando se acerca la visita al dentista, pues terminaremos con un diagnóstico de caries o una acumulación de placa bacteriana.

Consejos para el cuidado dental

A continuación se brindarán algunos consejos para que la limpieza sea correcta, incluyendo encías, dientes y lengua.

Debes cepillarte los dientes tres veces al día, durante un tiempo mínimo de tres minutos, realizando movimientos cortos y suaves.

No se debe olvidar que al comer la lengua también está en contacto con los alimentos, y por ende adquiere suciedad, por l que lo más recomendable es limpiarla con el cepillo tradicional o con un limpiador lingual.

Se debe usar una pasta de dientes con flúor para prevenir las caries y poder fortalecer los dientes.

Las encías deben ser masajeadas suavemente con movimientos en forma de círculo, para que de esta manera se pueda estimular la circulación.

El uso de hilo dental es fundamental, porque hay lugares donde el cepillo no puede llegar, causando que nazcan caries entre los dientes y la seda o hilo es el ideal para realizar una limpieza profunda.

Utilice enjuague bucal para permitir que los dientes estén protegidos de las bacterias durante las horas posteriores.

Debes acudir a una visita odontológica al menos una vez al año, inclusive si no presentas ninguna molestia, porque de esta manera se podrán detectar algunos problemas y se podrán atacar en sus fases iniciales. Y de no presentar ningún problema bucal, lo mejor es realizarse una limpieza completa que permita que los dientes estén más fortalecidos que antes.

Conoce los beneficios de vivir en Las Cruces

Playa chica de Las CrucesLas cruces es una localidad ubicada en la provincia de San Antonio, en la región de Valparaíso y uno de los destinos turísticos preferidos de las personas, porque es un lugar tranquilo ideal para descansar, realizar caminatas  y además se puede disfrutar del ambiente de playa en su totalidad.

Debido a que es un pueblo pequeño entrega una paz que es muy beneficiosa para la salud, así como también cuenta bosques de pinos y eucaliptus que permiten que el aire sea perfecto para la salud de los pulmones.

No es secreto para nadie que los que viven cerca del mar, gozan de mayor felicidad porque pueden respirar mejor y padecen menos estrés, pues gracias a la imagen del mar, el sonido de las olas y gaviotas otorgan gran paz  y tranquilidad.

La mejor cura contra el estrés

Las Cruces es un lugar ideal para visitar en periodos cuando se tiene mucho trabajo, pues la tranquilidad de la localidad es lo más efectivo contra el estrés.

El aire marino provoca bienestar, ganas de realizar ejercicios como por ejemplo caminar por la playa, estar más activo y también una sensación de bienestar en general.

Al vivir cerca del mar se desarrolla una mejor oxigenación del cuerpo porque al nivel del mar la atmósfera tiene mayor cantidad de oxígeno disponible para que lo podamos utilizar, lo que ayuda  la mejor oxigenación de las células. Y además disminuye la presión arterial y ayuda a tonificar la piel y los músculos del cuerpo.

No por nada personas destacadas han habitado en esta localidad, como por ejemplo Nicanor Parra, el conocido antipoeta se encantó tanto por la zona que residió allí durante los años ochenta en su casona llamada “La pajarera”, y a pesar de que fue destruida por el fuego, decidió comprar la localidad colindante. Es por ello que en el año 2000 se inauguró  el centro cultural Nicanor Parra en honor al poeta.

 

¿Por qué se producen los ronquidos?

RonquidosSeguramente más de una vez ha escuchado roncar a una persona, sobre todo cuando la respiración se torna muy fuerte y áspera durante el sueño. Y es que este ruido es tan molesto que pareciera que la persona tiene un problema, sin embargo no en todos los casos es así y ante este problema lo más recomendable es acudir a un especialista en sueño para que ayude al paciente a determinar las causas del problema, como por ejemplo la apnea del sueño que es determinada por un estudio de polisomnografía.

Las principales causas de este problema radican en tener hinchazón del tejido durante el último mes de embarazo;  tener sobrepeso, porque el tejido extra en el cuello presiona las vías respiratorias; pólipos nasales; congestión nasal debido a prolongadas alergias o resfríos; o bien tener un bloqueo en la nariz causado por un tabique nasal doblado, torcido o deforme.

Algunas personas presentan cambios en la garganta y boca, como por ejemplo anomalías en los huesos de la cara, inflamación de amígdalas y adenoides que obstruyen las vías respiratorias, así como también presentar hinchazón en el paladar  o la úvula, el pedazo de tejido que cuelga en la parte posterior de la boca.

En algunos casos la apnea del sueño puede ser la causante de los molestos ronquidos, es decir que si usted presenta los siguientes síntomas, puede ser que lo padezca.

  • Si tiene periodos en los cuales deja de respirar parcial o completamente durante 10 segundos durante la etapa del sueño.

  • Si presenta un jadeo súbito en el momento en que vuelve a respirar, y continúa roncando nuevamente.

¿Cuándo debo acudir a un doctor?

Al despertar en la mañana sin sentirse descansado, tener dolores de cabeza matutinos, somnolencia excesiva durante el día, cambios en la memoria y en el nivel de atención y estado de alerta, al presentar episodios de ausencia de respiración (para lo que es preciso que otra persona le diga si está haciendo ruidos de asfixia, jadeo o roncando.

Los niños también pueden presentar este problema de apnea, y está directamente vinculado con trastorno de hiperactividad y déficit atencional, problemas de aprendizaje o problemas de crecimiento.

 

¿Qué son las arritmias cardiacas?

arritmiaUna arritmia es un trastorno de la frecuencia cardíaca o del ritmo cardíaco. A su vez,  el corazón puede comenzar a latir de distintas maneras esta la forma rápida (taquicardia),  la demasiado lento ( bradicardia) o irregular.

Pero a nosotros nos interesa conocer de la arritmia, de manera habitual el corazón trabaja como una bomba que lleva sangre a los pulmones y al resto del cuerpo.

Para que suceda esto, el corazón tiene un sistema eléctrico que garantiza que se comprima de manera ordenada. Cuando las conducciones eléctricas comienzan a fallar , aparece la arritmia.

Causas comunes de latidos anormales

  • Niveles anormales de potasio u otras sustancias del cuerpo

  • Ataque al corazón o daño al miocardio por un ataque del pasado

  • Cardiopatía desde el nacimiento

  • Insuficiencia cardíaca o agrandamiento del corazón

  • Hipertiroidismo                                                                                                          Sin embargo, es importante saber que nosotros también nos podemos provocar un trastorno cardíaco a través de la comida y medicamento que consumimos.

  • El alcohol, cafeína o drogas

  • Medicamentos para la presión arterial

  • Cigarro

  • Drogas que simulan actividad del sistema nervioso

  • Medicamentos para la depresión

Para detectar a tiempo si se sufre de este trastorno hay que estar atento a los siguientes síntomas.

  • Dolor torácico

  • Desmayos

  • Mareo, vértigo

  • Palidez

  • Dificultad para respirar

  • Sudoración

De presentar estos síntomas se debe acudir de manera inmediata a un centro asistencial, para que un cardiólogo lo revise y le haga las pruebas correspondientes para descartar posibles enfermedades asociadas. Importante no dejar pasar los síntomas, ya que es el paso de inicio para un posible ataque cardiaco.

 

 

¿Qué ejercicios te dejan los mejores cuádriceps?

cuádricepsMuchos hombres buscan tener los mejores cuádriceps del verano, es por esto que debes saber que ejercicios son los indicados para sacar mayor masa muscular en esta zona.  Cabe destacar que tener un entrenamiento completo de piernas debemos añadir ejercicios de femorales y gemelos, para evitar descompensaciones que afecten a nuestra estética.

Sentadillas Jefferson

Este ejercicio es el más amigable de todos, las sentadillas traseras para la espalda baja, además de ser menos demandante a nivel nervioso. Para poder realizarla colocaremos una barra en el suelo, y con una apertura de piernas igual a la de los hombros , comenzaremos a bajar y a trabajar los cuádriceps.

En esta posición es ideal que gires el torso cogiendo la barra con una mano por delante y la otra por detrás, los pies deben estar a la misma altura entre ellos hasta que se encuentre una posición cómoda.

Es importante saber que no funciona bien este ejercicio con altas cargas y bajas repeticiones. la idea es que el peso sea el ideal, y las repeticiones sean constantes.

Sentadillas goblet

Este tipo de sentadilla también es muy cómodo para la espalda baja y muy poco demandante, pero es muy buen ejercicio para aislar los cuádriceps.  Para realizar este ejercicio de mejor manera es necesario colocarse con una apertura de piernas igual o menor a los hombros, ya que se busca aislar los cuádriceps, luego se agarra con las dos manos una mancuerna  y se lleva a la altura del mentón, este proceso lo repetiremos más de una vez.

Extensión unilateral de cuádriceps con giro

Este ejercicio es bueno para trabajar el vasto interno de los cuádriceps. Para realizarlos se debe colocar el cuerpo en la máquina de ejercicio y a continuación, seleccionar la carga, se debe realizar igual que una extensión normal pero conforme se va avanzando se debe ir realizando la rotación de la pierna.

Se debe hacer de manera lenta, focalizando el músculo y concentrándose en trabajar la cabeza del cuádriceps.

Prensa inclinada pies bajos juntos

Este ejercicio es muy bueno para aislar los cuádriceps y trabajar todas sus zonas en general. Es muy cómodo de realizar, su ejecución es igual que la de una prensa de piernas convencional, pero aquí situaremos las piernas en la parte baja de la plataforma y con los pies juntos se debe bajar.

Lo ideal es que siempre se realicen estos ejercicios para obtener los cuádriceps deseados, la constancia y el trabajo responsable serán el mejor aliado para conseguir esos cuádriceps que deslumbraran en verano.

Conoce las causas de los molestos calambres musculares

calambresSeguramente ha oído muchas veces que sus amistades o populares jugadores de fútbol sufren con los calambres, o usted mismo cree haber experimentado estos síntomas. Es por ello que a continuación le contaremos sobre qué son estas molestas dolencias para que aprenda a identificarlas y saber cómo reaccionar ante ellos.

Los calambres ocurren cuando un músculo se tensiona sin intención de hacerlo y no se relaja. Los lugares más comunes son en la parte posterior del muslo, parte frontal del muslo,  la parte posterior de la pierna, los pies, manos, brazos, abdomen y a lo largo de la caja torácica.

Sus causas y soluciones

Esta dolencia es muy común y se presenta cuando un músculo se lesiona o se sobrecarga, ante esto se percibirá duro y abultado provocando un intenso dolor, y lo más recomendable es estirarlo.

Es posible que se genere un calambre al  estar realizando ejercicios físicos sin haber tomado el agua suficiente -deshidratado- o al tener bajos niveles de minerales -calcio o potasio- Así como también pueden ocurrir al estar practicando deportes aparentemente inofensivos como el golf, bolos, tenis o natación.

Otra de las causas más habituales son la menstruación, embarazos, insuficiencia renal, alcoholismo e hipotiroidismo.

En el momento de estar sufriendo un doloroso calambre, se recomienda dejar de realizar la actividad que estaba haciendo, trate de estirar el músculo y comience a masajealo pues el efecto del calor hará que disminuya y acabe el dolor.

Si el músculo continúa doliendo, puede consumir antiinflamatorios no esteroides y cambiar sus estiramientos, tomar líquidos mientras se está realizando ejercicio, aumentar el consumo de potasio, como por ejemplo jugos naturales de naranja o plátano.

¿Cómo evitarlos?

Haz ejercicios de estiramiento estirando suavemente los tendones de la corva, los músculos de los cuádriceps y de los músculos internos, con mucho cuidado y sin exagerar.

Cuando te acuestes pon las piernas correctamente en todas las posiciones que  eviten que el músculo de la pantorrilla se acorte mientras se está durmiendo. Un ejemplo de esto sería atrapar los dedos de los pies en las sábanas, lo que será de gran ayuda para que el pie se doble hacia abajo y atrape los músculos de la pantorrilla.

Mantén el calor en tu cuerpo, porque los músculos fríos son más propensos a acalambrarse.

Si sufres de un calambre mientras estas durmiendo, trata de ducharte con agua tibia (no hirviendo), porque ayudará a eliminarlos si  se permanece un tiempo en ella y será menos probable que vuelvan a aparecer.

Si estás sentado y sientes un calambre, debes ponerte de pie y caminar, porque aflojarás los músculos de las piernas y se aliviará el dolor.

Finalmente debes asegurarte de alimentarte bien, optando por alimentos ricos en sodio, potasio y magnesio.

¿Cuándo debo acudir a un reumatólogo?

Si los calambres resultan ser cada vez más intensos y fuertes

Si por más que intenta estirar el músculo, el dolor no desaparece

Si son muy recurrentes

Si tienen una duración más larga de la habitual.

¿Cómo terminar con la rigidez de cuello?

cuello tiesoPara mucha personas sufrir de un cuello tieso es una complicación que afecta a lo largo del diario vivir. Hacer las tareas diarias con la molesta sensación de sentir rígido el cuello no es grato para nadie.

El sufrir de un cuello tieso no es indicativo de un problema médico grave, pero puede ser bastante molesto para desarrollar las actividades más básicas y dificulta el conciliar el sueño. POr lo general, se piensa que la causa que detona la rigidez del cuello, se debe a una mala postura, a dormir mal, a esfuerzos físicos excesivos, a la ansiedad o problemas de salud.

Para las personas que padecen de este problema, los mejores tratamientos son los siguientes;

  • Tratamientos en caliente y frío: La idea es que la persona mediante la aplicación de calor y frío pueda terminar con el cuello rígido. Una opción es colocar una toalla caliente sobre el cuello, la otra es una bolsa de hielo, la idea que ambas sean colocadas por unos 15 minutos.
  • Estiramientos: La idea es que la persona haga una serie de ejercicios de estiramiento para ayudar a terminar con la rigidez. El primer ejercicio, es mover la cabeza hacia adelante y hacia atrás, en la mayoría de los casos el dolor se alivia de manera inmediata. Otro es mover la cabeza de un lado al otro, se notará como el dolor desciende.Y por último, es necesario realizar el movimiento con la cabeza de girar de izquierda a derecha, es importante que se haga de a poco.
  • No al ejercicio con pesas: al menos durante los primeros días de rigidez es importante que dejes toda actividad física que implique el levantamiento de peso, o evitar los deportes que puedan pasar a llevar el cuello, como el fútbol, rugby, ballet, etc.
  • Visita al médico: si los dolores no cesan es necesario que vayas donde un especialista, para que el investigue el problema más a fondo. Además será el encargado de administrar algún medicamento para aliviar el dolor.
  • Revisar los niveles de ansiedad: las personas que sufren de un cuello rígido, por lo general, se debe a la acumulación de la ansiedad. Es por esto necesario saber los niveles de cada uno, para que eun especialista te ayude a bajarlos.
  • Cambiar modo de dormir: la almohada que se utiliza al dormir es importante que sea la adecuada, al igual que la postura que escojas mientras duermes. Si posees almohadas de pluma, es vital que sean cambiadas luego de un año de uso.

Puedes probar sin dormir, para ver si esa postura te ayuda a quitar la rigidez del cuello.

Es vital que evites dormir boca abajo, es lo más perjudicial para la columna y no se descansa bien.

Si sigues estos consejos podrás terminar con la rigidez de cuello y así evitas posibles síntomas asociados a este problema, como el dolor de cabeza, las náuseas y dolor de hombros

Parkinson afecta a hombres y mujeres

parkinson2La persona que padece del mal de parkinson presenta uno de los más sorprendentes y complejos desórdenes neurológicos.  Las causas que detonan la aparición de esta enfermedad nadie puede darla , es un campo que está en investigación por parte de los científicos.

El parkinson pertenece al grupo de condiciones llamadas desórdenes del sistema motor. Los cuatro síntomas principales son;

  • El temblor en las manos, los brazos, las piernas, la mandíbula y la cara

  • La rigidez de las extremidades y el tronco

  • La lentitud de movimientos

  • La inestabilidad de postura

A medida que los síntomas se agudizan se hacen más pronunciados y los pacientes tienen dificultad para caminar , hablar y realizar tareas cotidianas.

Esta enfermedad es crónica , lo que significa es que persiste por periodos largos de tiempo, lo que trae como consecuencia que los malestares empeoren cada vez más.

La causa de esta enfermedad se debe a que ciertas células nerviosas  o neuronas, en el área del cerebro mueren o sufren deterioro. La causa de este deterioro o muerte de las neuronas es algo que se desconoce hasta la actualidad, pero los científicos continúan trabajando para encontrar esas respuestas y así acabar con este mal.

Se debe conocer que la enfermedad del Parkinson ataca  a los hombres, y también existen mujeres que la padecen, usualmente ataca a las personas que tengan 50 años, aunque la mayoría comienza con los síntomas a eso de los 60 años.

Los síntomas se van mostrando de manera paulatina, y no afectan a todas las personas de la misma manera, la mayoría comienza con el temblor en las manos es la primera muestra clara de que poseen la enfermedad del Parkinson.

Formas de ayudar a la rehabilitación

Algo muy importante en el tratamiento de esta enfermedad es tratar de mantener el tono muscular, así como también de las funciones motoras. Esto se puede realizar con actividad física diaria con ejercicios adecuados que ayudarán a fortalecer los músculos y a mantener la movilidad que son los que más se ven afectados con este padecimiento.

Algunos de los ejercicios más recomendados son:

-Para los pies se debe apoyar la planta de los pies en el suelo, haciendo el movimiento de bajar y levantar las puntas con rapidez. Posteriormente con las plantas de los pies apoyadas en el suelo se deben elevar los talones y bajarlos golpeando el suelo con fuerza.

-Para las piernas se debe estar sentado levantando una pierna, colocando el tobillo sobre la rodilla de la extremidad opuesta y empujar la pierna flexionada hacia abajo. Luego al estar sentado en una silla se debe elevar y bajar las piernas realizando un movimiento similar a cuando se está caminando.

-Para los brazos se deben encoger los hombros hacia arriba y descansar, luego se deben mover como si se estuviera dibujando un círculo hacia adelante y hacia atrás. Además se pueden ubicar las manos en la nuca llevando el codo hacia atrás y hacia adelante intentando alcanzar la espalda con la mano.

¿Cómo se diagnostica el cáncer de tiroide?

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En la actualidad existen múltiples tipos de cánceres que afectan a los hombres y mujeres y uno de los más frecuentes es el cáncer de tiroide. Uno de los mejores consejos para evitar que éstas situaciones se agranden demasiado es intentar consultar con la mayor cantidad de anticipación a nuestro médico de cabecera. En el siguiente artículo te contamos cómo debes hacer para estar siempre controlando este tipo de cáncer y evitar que pueda perjudicar tu salud.

Antecedentes

La primera pregunta que nos hará nuestro médico es sobre los antecedentes de nuestra familia y en el caso de que hayan existido familiares con enfermedades parecidas se tomarán cartas en el asunto ya que los genes son una variable muy fuerte que puede jugar muy en contra.

Cambios en el aspecto físico

Una de las evidencias físicas de la tiroide es que los ojos se salen un poco de su espacio normal y tienden a sobresalir del espacio ocular, produciendo un aspecto físico extraño que además daña la personalidad de la gente y su autoestima

Aspecto del cuello

Otro de los aspectos físicos que son más explícitos en la tiroide corresponde a un bulto enorme en el cuello, esto se produce por la conexión que hay tiroide y es una de las reacciones naturales del cuerpo para canalizar el avance de la enfermedad.

Tomografía

Asimismo la tomografía es uno de los exámenes que nuestro doctor de cabecera nos enviará a hacer inmediatamente para poder identificar el avance de la enfermedad. Lo ideal es acelerar lo más rápido posible la situación y saber los resultados para saber si debemos comenzar el tratamiento. Es importante señalar que debemos cambiar completamente nuestros hábitos de alimentación e intentar mantener un estado de ánimo positivo que nos ayude y permita enfrentar de mejor manera la enfermedad. Muchos especialistas señalan que a partir de la actitud psicológica podremos hacer un pronóstico más acabado del futuro del paciente.

 

La quimioterapia y sus efectos secundarios

quimioterapiaEl tratamiento de la quimioterapia es fundamental en la lucha contra el cáncer y muchas personas a diario son sometidas a este procedimiento comienzan a padecer de los efectos secundarios. La falta de apetito, inflamación de la boca, alteración del gusto de los alimentos, náuseas, vómitos o diarreas son algunos de los efectos negativos.

Para saber un poco más de los efectos secundarios de la quimioterapia es necesario detallar uno a uno, los malestares que se presentan si no se sigue una dieta correcta y saber cómo reaccionar ante sus apariciones.

Náuseas y vómitos

Es uno de los síntomas secundarios más frecuente y a su vez el más temido. En cuanto a su aparición puede ser tempranamente a las dos horas de terminar la sesión de quimio, o puede aparecer a las 24 horas del procedimiento, por lo general desaparece en unos pocos días.

Importante es que de presentarse estos síntomas se lo comuniques al médico tratante, para que el te de los pasos a seguir. Pero , mientras puedes seguir los siguientes consejos.

  • Reparte la comida en pequeñas cantidades

  • Evita olores desagradables. Prefiere que los días de quimioterapia otra persona se encargue de preparar la comida.

  • Comer despacio, masticando muy bien los alimentos

  • Evitar comidas ricas en grasas(frutas, salsas, quesos, leche, etc)

Diarrea

La quimioterapia afecta a las células que recubren el intestino, por lo que su funcionamiento se puede ver alterado. Por consecuencia, el intestino pierde la capacidad de absorber el agua y los distintos nutrientes, dando lugar a la diarrea.

Debes comunicarlo al médico tratante, el que te indicará la medicación que debes tomar para prevenir en la próxima quimio, la diarrea.

Además del medicamento te serviría seguir los siguientes consejos.

  • en las primeras horas del inicio de la diarrea es preferible que no consumas nada de alimentos

  • pasado 2 a 3 horas comienza a ingerir alimentos de manera lenta preferiblemente líquidos.

  • evitar las comidas con mucha fibra

  • preparar alimentos cocidos o a la plancha

Estos dos síntomas son los que se presentan con mayor frecuencia en los pacientes que se hacen quimioterapia, por lo que ideal es seguir los consejos y alimentarse de manera saludable para afrontar de buena manera una nueva sesión de quimio.

Los efectos secundarios de la quimioterapia dependen de muchos factores como por ejemplo de los fármacos que se estén empleando y del tipo de cáncer, es por esto que la reacción dependerá de cada paciente.

Para tranquilidad de los que padecen la enfermedad, deben saber que el médico le explicará lo que se debe hacer en casa para prevenir o tratar los efectos del tratamiento, los que con frecuencia son:

-Adquirir hábitos seguros al comer o beber

-Lavarse frecuentemente las manos con agua y jabón.

-Consumir proteínas y calorías suficientes para poder mantener su peso

-Ser cuidadoso al acercarse a los animales para evitar contraer infecciones de ellos.

Además el paciente deberá asistir a visitas de control periódicamente durante y después de culminado el tratamiento de quimioterapia, donde se harán exámenes de sangre, de resonancia magnética, de tomografía computarizada o de rayos x con el objetivo de saber qué tan bien está funcionando la quimioterapia, así como también para estar pendiente del estado de la sangre, los pulmones, el corazón y de otras partes del cuerpo.

Gastrectomía, la cirugía para terminar con la obesidad

cirugia bariatrica

La gastrectomía es un procedimiento que se lleva a cabo mientras el paciente se encuentra bajo anestesia general, donde está completamente dormido y no siente dolor alguno.  La operación comienza cuando el doctor realiza una incisión en el abdomen para luego extraer todo o parte del estómago (dependiendo de cual sea su afección). Es posible que en el caso de que se haya realizado una gastrectomía parcial,  sea necesario reconectar el intestino  a la porción restante del estómago, o bien al esófago cuando se haya realizado una gastrectomía total en el paciente.

Algunos cirujanos son capaces de hacer esta operación utilizando la tecnología mediante una cámara, donde se realizan algunas incisiones quirúrgicas pequeñas, la que es muy beneficiosa para la salud del paciente porque se enfrentan a una recuperación más rápida, además de menos dolor en el postoperatorio debido a las ínfimas incisiones que se realizan en esta cirugía que es también llamada laparoscopía.

 Una cirugía bariátrica siempre reporta beneficios con mínimos riesgos, pero no todas las personas están aptas para hacerse esta intervención. El que decide qué persona está apta para la cirugía es el médico tratante, luego de hacer una serie de exámenes entre los cuales está una evaluación psicológica.

Por lo general, este tipo de cirugía está diseñada para las personas que padecen de obesidad mórbida, es decir, todos los que poseen un índice de masa corporal mayor a los 40. O simplemente padecer de enfermedades asociadas a la obesidad, recién ahí puede ser intervenido.

Los expertos aconsejan a no practicar  estas cirugías a menores de edad, solo se le realizarán a los niños que padecen  alguna enfermedad relacionada directamente con la obesidad.

Para ser considerado dentro de la bactrectomía debes cumplir con el peso requerido en esta intervención, además antes de ser seleccionado es necesario que la persona se someta a los métodos tradicionales para bajar de peso, que son ; el plan nutricional, acondicionamiento físico, un tratamiento farmacológico, entre otros.

La evaluación psicológica es fundamental antes de decidir si un paciente es sometido a la cirugía, en este examen saldrá si el paciente está psicológicamente preparado para operarse.

Es importante saber que una intervención de esta magnitud requiere de fuerza de voluntad y un cambio de hábitos de vida para lograr los resultados.

¿Qué esperar después de la cirugía?

La pérdida de peso es de forma paulatina , la mayor baja de peso se frecuentemente en el primer mes  y son aproximadamente entre 5 a 20 kilos. Esta pérdida rápida de peso, se debe principalmente al cambio en la alimentación.  El proceso post operatorio comienza con la primera semana, donde se consume solo líquido, en la segunda se avanza con licuados y así paulatinamente hasta llegar a los sólidos.

Para el postoperatorio el paciente tendrá un equipo médico que lo ayudará a adquirir nuevos hábitos alimenticios, dentro de los especialistas está la nutricionista será la encargada de enseñar al paciente a alimentarse correctamente desde ahora, porque de lo contrario la obesidad podría volver.

La persona que se somete a esta cirugía con el tiempo su calidad de vida se verá aumentada notablemente. Las mejoras se notan en el ámbito familiar, social, laboral y personal. Por lo que la cirugía sólo trae ventajas para la persona que sepa aprovechar la oportunidad de aprender a alimentarse sanamente.

 

El ejercicio ayuda a crecer de estatura

ejercicio crecerSon muchas las personas que en el mundo sufren con la estatura, que no se sienten cómodas con la altura que tienen por diferentes motivos, porque no tienen muchas opciones de comprar ropa, por las burlas en el colegio o trabajo, o un tema de estética.

Sin embargo, hay algunos ejercicios que ayudarían a crecer unos centímetros en altura.Según investigaciones científicas se puede llegar a crecer de estatura hasta los 28 años, siempre que las placas de crecimiento del cuerpo, funcionen correctamente.

El material genético tiene mucha incidencia en la estatura, por lo que si tus familiares son de estatura baja o media, lo más probable es que organismo esté configurado para seguir los pasos de todo el historial.

Pero, si lo que quieres es subir unos centímetros en la tabla de estatura, no pierdes nada con probar estos deportes que ayudarían a crecer.

  • Baloncesto: es raro encontrar a un basquetbolista de baja estatura. El saltar es uno de los ejercicios que más propicia el crecimiento y cuando se juega este deporte es lo que más se hace. La explicación para este fenómeno es simple, al saltar se aumenta el suministro de la sangre, así como se ejerce una presión adicional a lo normal a los huesos y es por este proceso que ayuda a crecer.

  • Pasamanos: quizás cuando pequeño fue a lo que más jugaste, era muy divertido. Pues en realidad, el cruzar suspendido por las manos ayuda bastante al crecimiento, cuando se hace este ejercicio , lo que produce en el cuerpo es el estiramiento de los cartílagos y las vértebras, lo que tiene como resultado la extensión de la columna vertebral.

  • Patada al aire: Este movimiento característico de las artes marciales, lo que hace es estimular los cartílagos de las rodillas, aumenta su masa y resistencia. Por lo que no pierdes nada practicando, pero cuida que no tengas a nadie cerca, no querrás lastimar a nadie.

Lo más probable nunca pensaste que con estos simples ejercicios podrías ganar algunos centímetros, siempre que seas constante y los practiques correctamente los resultados se podrán medir en centímetros.

Una buena alimentación es vital para el Adulto Mayor

Nutrición en el adulto mayorPara las personas de la tercera edad la alimentación debe ser la adecuada, ya que de ser la correcta es permitirá preservar y mantener una buena salud, y limita las posibilidades de adquirir alguna complicación en su salud.

Por lo general, los adultos mayores tienden a bajar la cantidad de alimentos que ingieren a diario. Por lo que deben tener especial cuidado de mantener una dieta balanceada, con una nutrición equilibrada y saludable.

Si un adulto mayor incorpora una dieta saludable en su vida, puede revertir o retrasar los cambios asociados al envejecimiento.

¿Cuántas veces deben comer al día?

Lo ideal es que las personas de la tercera edad consuman alimentos al menos cuatro veces al día: desayuno, almuerzo, once y cena, y ojalá pudiera consumir una colación a media mañana.

Por lo general, estas personas no suelen comer durante la noche, lo cual es malo, porque se recomienda una comida liviana al atardecer para evitar un largo ayuno y mejorar las funciones metabólicas del organismo.

Alimentos indicados para el consumo

Los adultos mayores deben consumir lácteos descremados como leches, yogurt, ya que la absorción de calcio disminuye durante esta etapa, por lo que su ingesta ayudará a aumentar la cantidad de calcio. Y además, ayuda a no perder masa muscular.

Los productos sin lactosa son buenos para las molestias digestivas de la edad.

En cuanto al agua, los adultos mayores están más vulnerables a la deshidratación como consecuencia a la disminución de la función del riñón, por lo que se recomienda que se consuma bastante líquido y así se evitan complicaciones renales y cardiacas al futuro.

Las especialidades de la enfermería

enfermera bebeSiendo una profesión fundamental para la sociedad que suple necesidades en el área de la salud, es lógico que tenga distintas especialidades. Hoy la profesión de enfermería, es pieza clave en la salud del país, sin estos especialistas el área de los cuidados de los enfermos no tendría cabida.

Por lo tanto, hoy los profesionales de la salud se desarrollan en diferentes ámbitos de la profesión, no es que el enfermero solo tenga que cuidar a los enfermos. Si bien, es su rol fundamental debe tener los conocimientos adecuados para la especialidad que le toque desempeñarse, entre las que se encuentran:

  • Ginecológica:  el profesional debe destinar a dar su apoyo en el área de la ginecología y obstetricia, a través de la asistencia en quirófano, como en la recuperación de la madre y el bebé.

  • Salud Mental:  como lo dice su nombre las enfermeras/os, deberán prestar sus servicios en el área de tratamiento de desordenes psiquiatricos y psicologicos.

  • Geriátrica: esta área es la más solicitada en la actualidad en la salud, y es donde el enfermero/a debe tener la mayor capacidad de desarrollar su trabajo de manera eficiente, ya que a su cargo estarán todos los adultos mayores que presentan algún problema de salud.

  • Enfermería del trabajo: los profesionales se deben especializar en brindar  apoyo en las áreas de trabajo, al ser tan amplio el campo la oferta laboral es amplia.

  • Pediatría: esta área es igual de demandada por el sistema de salud, por lo que la enfermera/o tiene a su cargo a los niños, por lo que debe lidiar con las necesidades de recién nacidos, bebés.

Por lo tanto, el enfermero/a debe elegir en qué área desea especializarse y más tarde desarrollar su labor en dicho lugar.  Lo relevante en esta profesión es que  la labor se desempeñe lo más eficiente posible, si sientes que tener que atender a las personas no es para tí, lo recomendable es que no estudies esta profesión, porque la idea es que los enfermeros/as sean personas con vocación y espíritu de servicio.

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El aporte de la tecnología a las salud

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Durante los últimos años la medicina ha experimentado un crecimiento sumamente rápido y se han logrado disminuir las tasas de mortalidad en casi un 40% a nivel mundial. Esta prometedora cifras sin embargo ha requerido de múltiples procesos que nos están ligados a avances científicos de los propios médicos pero por sobre todo gracia a la tecnología. En el siguiente artículo detallaremos cuáles han sido los aportes que la informática ha presentado en esta área de la salud.

Operaciones más eficientes

En primer lugar podemos señalar que la medicina ha presentado ha mejorado sustancialmente los procesos operatorios, desde la rapidez a la calidad y eficiencia de cada uno. A modo de ejemplo hace algunos años una operación al apéndice involucra un proceso invasivo e incluso de porcentajes reducidos de efectividad. Hoy por hoy la tecnología y las herramientas que ha entregado la ingeniería en ejecución informática han permitido descubrir modernos métodos de aprendizaje para mejorar los procesos operatorios.

Fomento de los académicos

Pero esto no es todo en relación a los avances que ha permitido la tecnología a la ciencia de la medicina.  Cada vez hay un aumento de ingenieros en matemática que están participando en modelos de sistemas que permiten obtener información sobre órganos y partes del cuerpo. Esta tecnología ha logrado disminuir el margen de error en cada operación y facilitar el trabajo de médicos, cirujanos, anestesiólogos y cardiólogos.

Desafíos por superar

Sin embargo existe un desafío aún para los expertos en informática que consiste en disminuir los costos de los procesos de operaciones para que más gente pueda acceder a ellos. Estos conocimientos nos permiten comprender que tanto la tecnología necesita de la medicina y la medicina necesita de la tecnología. Si bien hay un potencial crecimiento muy grande aún en medicina, el escenario es próspero y el crecimiento ha sido aceleradísimo permitiendo que millones de pacientes alrededor del mundo se beneficien de estas ciencias maravillosas.

 

Niños a la piscina sin riesgos

asfixia por inmersiónCon la llegada del verano los padres buscan alternativas para soportar el calor. Piscinas, canales, pozas e inclusos baldes con agua, una gran forma de entretenimiento. Pero esto, a su vez, trae los riesgos de que los niños sufran un accidente grave.

Dentro de los accidentes graves que suceden en periodos de verano es la asfixia por inmersión que puede ocurrir con tan solo una cantidad de agua de 2,5 cm. de profundidad.

Es por eso que en el siguiente artículo te enseñaremos a cómo reaccionar ante una situación como esta.

¿Qué hacer?

  • En primer lugar, una vez ocurrido el accidente se debe retirar al niño del agua y comenzar de forma inmediata con la respiración boca a boca. Deben ser dos respiraciones lentas de 1 a 2 segundos de duración. en el caso de los niños menores de un año, es necesario usar frecuencias de 20 por minuto.

  • Lo siguiente es ver si el niño tiene pulso. Si no lo hay se le debe hacer masajes cardíacos , que consiste en comprimir, de forma continua y rítmicamente el tórax. Con esto se logra impulsar la sangre hacia los órganos.

  • Importante es no intentar otras maniobras como extraer agua de los pulmones o estómago.

  • La reanimación cardiopulmonar la debe realizar una persona que la domine perfectamente.

  • Por último, traslade de inmediato al niño a un Servicio de Urgencia.Siempre manteniendo las maniobras de reanimación.

Lo ideal es siempre estar atentos a los hijos, tener en cuenta que una piscina siempre es sinónimo de peligro. Y lo principal es resguardar la seguridad de los más chicos de la casa.

No olvidar que nunca se debe dejar a un niño solo en una piscina o cerca de ella. ni por un momento. Es esencial que un adulto sepa de resucitación cardiopulmonar.

 

El ejercicio ayuda a crecer de estatura

ejercicio crecerSon muchas las personas que en el mundo sufren con la estatura, que no se sienten cómodas con la altura que tienen por diferentes motivos, porque no tienen muchas opciones de comprar ropa, por las burlas en el colegio o trabajo, o un tema de estética.

Sin embargo, hay algunos ejercicios que ayudarían a crecer unos centímetros en altura.Según investigaciones científicas se puede llegar a crecer de estatura hasta los 28 años, siempre que las placas de crecimiento del cuerpo, funcionen correctamente.

El material genético tiene mucha incidencia en la estatura, por lo que si tus familiares son de estatura baja o media, lo más probable es que organismo esté configurado para seguir los pasos de todo el historial.

Pero, si lo que quieres es subir unos centímetros en la tabla de estatura, no pierdes nada con probar estos deportes que ayudarían a crecer.

  • Baloncesto: es raro encontrar a un basquetbolista de baja estatura. El saltar es uno de los ejercicios que más propicia el crecimiento y cuando se juega este deporte es lo que más se hace. La explicación para este fenómeno es simple, al saltar se aumenta el suministro de la sangre, así como se ejerce una presión adicional a lo normal a los huesos y es por este proceso que ayuda a crecer.

  • Pasamanos: quizás cuando pequeño fue a lo que más jugaste, era muy divertido. Pues en realidad, el cruzar suspendido por las manos ayuda bastante al crecimiento, cuando se hace este ejercicio , lo que produce en el cuerpo es el estiramiento de los cartílagos y las vértebras, lo que tiene como resultado la extensión de la columna vertebral.

  • Patada al aire: Este movimiento característico de las artes marciales, lo que hace es estimular los cartílagos de las rodillas, aumenta su masa y resistencia. Por lo que no pierdes nada practicando, pero cuida que no tengas a nadie cerca, no querrás lastimar a nadie.

Lo más probable nunca pensaste que con estos simples ejercicios podrías ganar algunos centímetros, siempre que seas constante y los practiques correctamente los resultados se podrán medir en centímetros.

tumorcerebral

¿Qué debemos saber sobre los tumores cerebrales?

tumorcerebralSegún la Organización Mundial de la Salud, las enfermedades que atacan el cerebro han ido en aumento durante los últimos 20 años. Los estilos de vida en los que el estrés está más presente han provocado que ciertos aspectos de la salud relacionado con el cerebro hayan empeorado. Es por esto que a continuación te presentamos algunos conocimientos básicos sobre los tumores cerebrales y cuales son sus tratamientos.

En primer lugar debemos destacar que un tumor cerebral se caracteriza por ser una masa anormal en la cavidad craneal. Esta masa puede dañar el cerebro ya que invade los tejidos y presiona otras áreas del cerebro. Los síntomas comienzan a manifestarse con alteraciones de las funciones cerebrales que son causados por la presencia de la hipertensión intracraneal.

Qué recomiendan los neurólogos

Las investigaciones de los últimos años y los expertos en neurología han señalado que la responsabilidad en detectar a tiempo alguna complicación cerebral está en cada persona. Sin embargo hay que destacar que algunas enfermedades de carácter neurológico se presentan desde que los individuos nacen. En estos casos puede haber un factor genético que haya determinado la enfermedad o incluso alguna complicación durante el parto, como por ejemplo el estrangulamiento con el cordón umbilical.

Tipos de tumores

Los tipos de tumores cerebrales más comunes son las Paresias, Crisis motoras parciales, Afasias, Agnosias y las Alteraciones campimétricas. Los últimos avances en la medicina neurológica han favorecido el tratamiento de este tipo de enfermedades. Cada vez los plazos de recuperación son más amigables con los pacientes y menos invasivos. Sin embargo, es paradójico pensar que se han ido descubriendo más enfermedades y por lo tanto cada vez se presentan mayores desafíos para los neurólogos. Esta situación se ha traspasado a otros planos de la medicina. A modo de ejemplo hemos podido ser testigos de que los tratamientos son cada vez más exitosos, sin embargo los virus y bacterias también han evolucionado y son cada vez más fuertes y complejos de contrarrestar.

Síntomas

Las maneras que tiene el cuerpo de avisar que tiene un tumor cerebral son muy rápidas, algunos pueden comenzar con falta de concentración, cambios de carácter y comportamiento, lentitud de pensamiento, dolor de cabeza, vómitos, o bien crisis epilépticas; no obstante los síntomas varían dependiendo de las zonas a las que las afecten, como por ejemplo:

-Cuando se ubica en los lóbulos occipitales se manifiesta con trastornos visuales como la ceguera.

-Cuando el problema está en los lóbulos frontales los pacientes presentan problemas como parálisis en la cara o en las extremidades, trastornos del lenguaje, incontinencia urinaria, falta de atención o cambios de humor.

-Si el tumor está en los lóbulos temporales, las personas desarrollan problemas visuales, del olfato, gusto, auditivos y del equilibrio. Así como también trastornos del lenguaje, la memoria y alteraciones emocionales y conductuales.

-Al estar en los lóbulos parietales se manifiesta con problemas visuales y también con la dificultad para reconocer objetos o partes del cuerpo.

Tratamientos más comunes

Los tratamientos que más practican los neurólogos para combatir los tumores cerebrales son la cirugía, la radioterapia y la quimioterapia. El tipo de tratamiento recomendado dependerá de la gravedad del tumor y esta será una decisión que tomará los especialistas.

 

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¿Qué debemos saber sobre un nacimiento por cesárea?

nuevo-nacimientoEl nacimiento por cesárea es un proceso en el cual se hace un corte en el abdomen y el útero para extraer al bebé. Es importante saber que en algunos casos la cesárea es programada con anticipación, mientras que en otros casos se practica de manera espontánea para que el nacimiento no presente complicaciones.

Casos de intervención programada

Siempre que una mujer esté embarazada de trillizos o más bebés requieren de una cesárea.

También en los casos en que se puede apreciar que el bebé es muy grande se recomienda una intervención por cesárea. Asimismo este procedimiento también se utiliza para madres que en partos anteriores sus bebés tuvieron algún traumatismo producto de un parto vaginal. A este tipo de fenómenos se le denomina macrosomía.

Otro caso de intervención por cesárea programada es cuando la placenta se encuentra tan abajo en el útero que tapa el cuello uterino. También es recomendable intervenir por cesárea cuando el bebé presenta con antelación algún tipo de enfermedad que pueda dificultar un proceso de parto normal.

Cesárea de emergencia

En algunos casos la cesárea debe ser improvisada siempre con el fin de proteger la integridad del bebé. Por ejemplo si el doctor detecta que la frecuencia cardíaca del bebé está alterada o disminuyendo se debe recurrir a un procedimiento de cesárea. También se aplica este proceso cuando el cuello del útero no está lo suficientemente dilatado ya que puede dañar alguna extremidad del recién nacido. Otro caso en el cual se debe recurrir a cesárea es cuando el cordón umbilical se encuentra prolapsado ya que puede cortar la oxigenación del bebé.

Riesgos de una cesárea

Es importante considerar que la cesárea tiene un mayor riesgo que el parto vaginal ya que puede generar infecciones, hemorragias o coágulos de sangre. Finalmente debes tener en cuenta que el proceso de recuperación de una cesárea es más prolongado que un parto normal. También pueden producirse daños en la vejiga o en el intestino.  Asimismo, según las estadísticas, los bebés que nacen a través de parto normal son menos propensos a sufrir algún trastorno respiratorio en comparación con aquellos que nacieron por cesárea.

Recuperación

Las mujeres que pasan por una cesárea generalmente suelen tener una estadía mucho más larga en el hospital o clínica que si ha tenido un parto vaginal, debido a que se requieren más cuidados y vigilancia, lo que tomará cerca de cuatro o siete días para que la recuperación sea la más óptima.

Al principio resultará muy difícil caminar , sentarse y levantarse, además se sentirá dolor en la herida al reírnos, toser o al realizar cualquier otro esfuerzo, por lo que se debe evitar tomar grandes pesos durante la primera semana.

Las enfermeras se encargarán de enseñar a la paciente la forma correcta de limpiarse la herida y si esta no sangra la cicatrización tardará cerca de diez días. Luego de unos días posteriores es muy habitual que se sienta picazón, dolor, falta de sensibilidad y otras molestias asociadas a la cesárea, pero lo único que hay que hacer es tener paciencia pues eventualmente pasarán todos los malestares.

 

¿Estás enfermo?, ¡Quédate en casa!

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Estamos en pleno invierno y claro, es común que toda nuestra familia comience a enfermarse de distintos virus, pero principalmente nos enfrentamos a resfrios comunes hasta cuadros más complejos como lo son la bronquitis y amigdalitis.

El mayor problema sucede con los más pequeños del hogar, ya que en muchas ocasiones sólo tienen un resfrío y  tras llevarlos al hospital los niños cogen cualquier tipo de enfermedad ya que están con las defensas completamente bajas. Y claro, los debemos volver a llevar al hospital hasta que logran recuperar las fuerzas y se sanen por completo.

Es probable que muchas veces te haya ocurrido esta situación, por lo que la mejor no es llevarlo al hospital, sino más bien recurrir a un doctor que vaya hasta tu misma casa. ¿Cómo puedes hacerlo?, fácil, puedes llamar a la Unidad Coronaria Móvil (UCM) al 600 391 4000 y pedir asistencia a domicilio sin ningún problema.

El servicio está habilitado de lunes a domingo desde las 8:00 am hasta las 22:00 hrs y aunque no seas socio puedes solicitar su ayuda. Es que finalmente, lo primordial para esta compañía es la salud de las personas.

Ahora, debes saber que estando asociado tendrás precios preferenciales, por lo que si quieres saber sobre los planes te contamos que no sólo tienes opciones para la familia completa, de hecho también encontrará la alternativa de madre e hijo o universitario protegido, la opción la decides tú, por lo que si quieres mayor información te invitamos a visitar su página web o de lo contrario acercarte a una sucursal, la que te quede más cerca de tu hogar o tu trabajo.

Descubre los síntomas del hipertiroidismo

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El hipertiroidismo es una enfermedad en la que la glándula tiroide produce un exceso de hormonas tiroideas y que afecta de forma directa a nuestro organismo, de hecho quienes sufren esta afección ven incrementados la excitación de todos sus órganos.

El problema es que por lo general las alteraciones van sucediendo de a poco, por lo que se asocia muchas veces al estrés, sin embargo en otras ocasiones vienen sin aviso y en su máxima expresión, por lo que es necesario que estés atento ante cualquier síntoma, y de detectar algo inusual acudir inmediatamente al doctor para que señale un diagnóstico y tratamiento.

Ahora, si te interesa saber cuáles son los síntomas del hipertiroidismo, pon atención pues a continuación te brindaremos una lista:

  • Pérdida de peso: Como señalamos nuestro organismo experimentará alteraciones, por lo que será común que bajes de peso aunque no vayas al gimnasio, ya que el cuerpo consumirá más energía y por ello también tendrás más hambre, pero aún comiendo en reiteradas veces tu cuerpo seguirá disminuyendo su peso.

  • Hiperactividad: Quienes padecen esta enfermedad querrán hacer un montón de cosas. También es posible que experimente episodios de insomnio, pero aún así seguirá con una energía envidiable.

  • Falta de concentración: Es habitual que se desconcentre con cualquier estímulo externo, desde un sonido hasta un cambio de luz.

  • Temblores: Hay que saber que el cuerpo aún estando en reposo estará sobre-estimulado, por lo que puede experimentar leves temblores en las manos cuando el brazo se encuentra estirado.

  • Ojos saltones: Esto ocurre porque los músculos y la grasa que se encuentra detrás de los ojos se inflama lo que finalmente hace que el ojo sobresalga. Por otro lado, también puede ocurrir que los músculos estén muy estimulados por lo que parezca que los ojos siempre están muy abiertos.

  • Aumento del sudor: Es común que la piel siempre esté húmeda y caliente. Por otra parte, quienes padecen hipertiroidismo no toleran mucho las altas temperaturas, por lo que debes tener ojo cuando encuentras que todos los ambientes están calientes, ya que en muchas ocasiones la temperatura es normal.

La importancia de visitar al urólogo

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Es cierto que cada una de las partes que componen nuestro organismo es importante. Sin embargo, hay mucha gente que deja algunas zonas de su cuerpo relegadas a un segundo lugar no dándole la importancia que realmente debería.

El sistema urinario es una de estas partes. Esto es algo esencial de nuestro organismo, ya que cumple funciones vitales, que, si se ven alteradas, pueden suponer un grave deterioro en nuestra salud. No obstante, existen muchas personas aquejadas de molestias, relacionadas con esta parte del cuerpo, dejan de acudir al especialista pertinente, por creer que no es necesario. Incluso, hay muchos hombres generalmente, que no van porque les da vergüenza.

La importancia de la próstata

Este es un órgano glandular, exclusivo de los varones, que se encarga de buena parte del funcionamiento del sistema reproductivo masculino. Es por esto que cuando ésta se ve afectada, pueden aparecer problemas de salud, que es necesario dominar. Existen tres dolencias que se deben tener en cuenta y no pasar por alto: infecciones de la próstata como por ejemplo la prostatitis, crecimiento benigno de la próstata y el cáncer de próstata.

En los dos primeros casos el tratamiento farmacológico es vital para evitar un mal mayor, por lo que es imprescindible acudir al urólogo en cuanto se presenta una anomalía. De lo contrario, los síntomas podrían empeorar y precisar una intervención quirúrgica.

En cuanto al cáncer, en los últimos años ha habido un cambio en cuanto a las capacidad de diagnóstico en este tipo de tumores. Esto ha hecho que los casos aumenten, pero que de la misma forma, también lo hagan las posibilidades de curación es uno de los cánceres más comunes entre los varones. Además, hay que añadir que tanto la cirugía, como la quimioterapia y la radioterapia han avanzado tanto que se consiguen mejores expectativas. Pero, como en todos los cánceres, el diagnóstico más bien prematuro, es imprescindible, por lo que los especialistas recomiendan visitar al urólogo al menos una vez al año, a partir de los 50.

La importancia del cuádriceps

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Dentro de nuestro organismo existen diversos músculos y huesos que son fundamentales para el cuerpo. Uno de ellos tiene que ver con un elemento de la rodilla, ya que es el principal estabilizador de ésta zona: se trata del cuádriceps. Es un poderoso músculo que mueve nuestras rodillas y se llama así porque lo conforman cuatro porciones: el vaso interno, vaso externo, recto anterior y crural. Los cuatro músculos se reúnen en un sólo tendón, el tendón de cuádriceps, que engloba la rótula y se inserta en la tibia.

Ahora, ¿qué función cumple el cuádriceps? Esta es una extensión de la pierna, es decir, es el músculo que se contrae cuando le damos una patada al balón, pero además le da estabilidad a todas las estructuras de la rodilla. El cuádriceps tiene una estrecha relación con los problemas a la rodilla, ya que en cada problemas que presenta la rodilla existe un cuádriceps débil y casi todos los problemas de rodilla mejoran al mejorar la fuerza del cuádriceps. Cualquier problema a la rodilla está por lo general, ligado a este aspecto.

Cuando existen problemas con la rodilla o alguna otra articulación es bueno ir al traumatólogo, que es el especialista indicado para tratar estas dolencias y corregir algunas malas posturas.

¿Hay trabajos científicos que demuestren esta relación?

Esta respuesta es sí. El poseer un cuádriceps fuerte está demostrado que mejora el problema de condromalacia rotuliana y algunos estudios recientes lo asocian a mejoría del dolor en los pacientes con artrosis de rodilla, incluso si tienen ya deformidades o algo.

Hay que saber que si se tiene problemas a la rodilla, hay ejercicios que pueden resultar efectivos. Claro que hay que evaluar caso a caso y aquí la ayuda de un especialista en traumatología es esencial, ya que será él el que decidirá cuándo iniciar un programa de rehabilitación dirigido por personal calificado.

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Consejos para personas que sufren de Artrosis

Una de las enfermedades más comunes en la población mundial, es aquella que afecta a los cartílagos desgastándolos y produciendo molestos dolores a las articulaciones que puede ser de la rodilla, la cadera, las manos, las muñecas y hasta la misma columna vertebral. Esta patología, la artrosis, no es común que se produzca sólo durante la vejez, al contrario cualquier persona puede padecerla.

Lamentablemente, para aquellos que la padecen, durante el invierno y las temperaturas bajas suelen sufrir más de lo normal, debido al frío, aumentando el número de consultas en los centros de salud para algún tratamiento que ayude a disminuir el dolor y tener un mejor pasar con la artrosis. Los especialistas recomiendan seguir estos consejos:

  1. Cuidar el peso corporal, ya que la obesidad es el peor enemigo de la artrosis. Si posee sobrepeso, lo mejor es comenzar alguna dieta o programa nutritivo que le ayude a bajar de peso para sobrellevar mejor la enfermedad.
  2. Aplicar calor y frío en las articulaciones afectada es un verdadero alivio para las personas que padecen artrosis, pues el calor disminuye el dolor considerablemente y el frío, cuando la articulación está inflada ayuda a bajar la hinchazón.
  3. Mejore sus hábitos a la hora de dormir y sentarse, ya que sus articulaciones deben de alguna forma descansar y poder disminuir la tensión, por eso, siempre sentarse en una silla con respaldo recto, evitar los sillones que se hunden y dormir lo más horizontal posible.
  4. Si padece de artrosis lumbar, de rodillas o de cadera, se recomienda usar un tipo de calzado que permite amortiguar los pasos sobre el suelo al caminar. Por ende, deben ser de suela gruesa que absorba la fuerza, también puede usarse plantillas o taloneras de silicona que van dentro del zapato o zapatilla.

Síntomas y causas de la rigidez de nuca

rigidez_nucaLas dificultades motoras de nuestro cuerpo pueden provocar serios problemas a nuestra vida cotidiana, una sencilla acción como girar la cabeza puede ser extremadamente difícil y dolorosa cuando se tiene un problema llamado rigidez de nuca. 

Esta condición puede estar acompañada de dolor de cabeza, de hombre y brazo. debido a este problema algunas personas se ven obligadas a girar la totalidad de su cuerpo cuando desean ver hacia otro lado porque no pueden sólo girar la cabeza.

Los síntomas pueden durar sólo unos días o bien extenderse por semanas, de esta forma también varía la intensidad de ellos, el dolor y la dificultad puede ir descendiendo o aumentando conforme pasan los días, si no se trata adecuadamente. El dolor puede ir desde algo levemente doloroso hasta un dolor intenso y extremadamente limitante.

Las complejidades detrás de la rigidez de nuca varía de acuerdo al tipo de lesión, para saber cuál es el alcance de éstas es necesario visitar un centro de reumatología para que un especialista determine el grado de la complicación.

Así como varía el nivel de complejidad de la rigidez de nuca también varían sus causas, entre las más comunes se encuentra el esguince o distensión cervical que afecta especialmente el músculo elevador de la escápula. Este músculo se ubica detrás y al costado del cuello y es lo que conecta la columna cervical (cuello) con el hombro.

Las actividades que pueden ocasionar un esguince cervical son:

  •  Dormir o sufrir heridas deportivas en una posición que distiende los músculos del cuello.
  • Realizar actividades que requieren girar la cabeza con rapidez de un lado a otro, como nadar a crol.
  • Adoptar una mala postura permanente, como estar encorvado frente a la pantalla del computador.
  • Padecer de estrés excesivo, lo cual puede producir tensión en el cuello.
  • Mantener el cuello en una posición anormal por mucho tiempo, por ejemplo cuando sostiene el teléfono entre el cuello y el hombro.

 

Causas más frecuentes del dolor de espalda

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Los dolores corporales son bastante frecuentes en la actualidad, muchas veces debido al frenético ritmo de vida que llevamos y al estrés ocasionado por muchas situaciones que vivimo a diario. Hay diversos factores de riesgo que hacen que una persona sea más propensa que otras a sufrir dolor y uno de los que más se puede apreciar es el dolor de espalda. Entre los factores que destacan y que influyen en este tipo de dolor, está la edad, la genética, los riesgos laborales, el estilo de vida, el peso, la postura, el embarazo o el hábito de fumar.

Dentro de los factores más comunes que provocan dolor de espalda, se encuentran los siguientes:

  • Edad: Con el paso del tiempo, las estructuras que componen la columna vertebral se desgastan de forma natural. Ello puede derivar en dolencias o enfermedades que provocan dolores musculares y molestias en el cuello o la espalda. Debido a esto, es que las personas mayores son mucho más propensas a los dolores de espalda que los más jóvenes. Por lo general, las dolencias que afectan a la gente mayor están ligadas con la degeneración de las articulaciones de la columna.

  • Genética: Existe evidencia científica de que ciertos tipos de desórdenes de la columna tienen que ver con el componente genético. Por ejemplo, la enfermedad degenerativa de los discos intervertebrales parecen tener un componente hereditario.

  • Riesgos Laborales: Cualquier empleo que requiera agacharse o levantar peso puede llegar a producir lesiones de espalda. Otro tipo de trabajos que requieren estar largas horas de pie, sin pausa, o sentado sin apoyar la espalda también pueden producir, este tipo de problemas.

  • Sedentarismo: La falta de ejercicio periódico, incrementa el riesgo de padecer dolor de espalda, en especial de la lumbalgia. Además, la falta de tono físico ralentiza el proceso de recuperación, favorece la aparición del dolor agudo y recaídas.

  • Sobrepeso: Este es otro factor que influye, debido a la mayor presión que debe soportar la columna en especial la zona lumbar y otras articulaciones, como las rodillas.

  • Mala postura: Las malas posturas incrementan con el tiempo el riesgo de desarrollar el dolor de espalda Por ejemplo, el encorvarse sobre el teclado del computador, conducir jorobado sobre el volante o levantar pesos de forma incorrecta.

  • Fumar Las personas que fuman, además tienen mayores posibilidades de desarrollar dolor de espalda que aquellos que no fuman.

¿Qué significa tener una dieta saludable?

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Muchos hablan de tener una dieta saludable, en ocasiones hacemos dietas milagrosas de una semana y perjudicamos nuestro cuerpo sin saberlo, el tema principal es realmente ¿sabemos qué se considera saludable?, pues bien debes saber que para llegar a esto es necesario que no sólo los alimentos sean los adecuados, sino que también dependerá de la actividad física que hagas.

Una dieta saludable tiene como objetivo brindarte todos los nutrientes necesarios tanto para el momento como para el futuro. La idea es que ésta se caracterice por ser variada, ya que en conclusión no hay ningún superalimento que otorgue todos los nutrientes de una sola vez, por lo que deberás fijarte en consumir diariamente un poco de todas las proteínas.

Por otro lado, una dieta se caracteriza por mantener tus funciones vitales sin problemas y por otorgar toda la energía necesaria para enfrentar el día con fuerzas , tanto físicas como intelectuales.

Por último una dieta saludable debe ser equilibrada, pero esto no quiere decir que de todo debes comer la misma cantidad, sino que se debe respetar los porcentajes de nutrientes recomendados, esto quiere decir que idealmente debes consumir hasta un 60% en hidratos de carbono o azúcares, 35% de grasa y hasta un 15% en proteínas.

Es importante que se tome consciencia de las consecuencias que trae una mala alimentación y de hecho, cuidar no sólo nuestro bienestar sino también de las futuras generaciones. Por ello es importante que se tenga conocimiento de qué alimentos se pueden ingerir, si puede compre una guía alimenticia o vea en la web menú saludables que le permita tener toda la energía necesaria y a la vez no lo perjudique a largo o corto plazo su organismo.

Junto con la alimentación recuerde siempre hacer ejercicios, no es necesario que vaya a un gimnasio o que se esfuerce mucho, con una caminata sobre media hora y tres veces a la semana será suficiente para mantenerse sin problema alguno.

 

Mejora tu rendimiento cuidando tu alimentación

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No es un cliché, varios son los estudios que han demostrado que la alimentación afecta de manera directa los procesos de estudio, por lo que es importante que niños y adolescentes coman de forma equilibrada, incorporando tanto vitaminas como  hidratos de carbono.

Ahora, si estás en período de exámenes te aconsejamos aumentar algunos nutrientes como vitamina  E, B, Potasio, Magnesio, Zinc, Litio y Selenio, ya que éstos te ayudarán en la memoria e incluso mejorarán tu estado de ánimo.

Por otra parte, en cada plato es importante incluir una ensalada o verdura cocida, no debes olvidar consumir pastas o arroz, puedes hacerlo  tres veces a la semana y si hablamos de frutas puedes ingerir cinco raciones al día. Aunque algunos no lo consideran los lácteos también son importantes en esta historia, por lo que preocúpate de consumir uno al día.

Alimentos que te ayudarán a mejorar tu rendimiento

  • Huevos: Es una buena idea comenzar tu día con huevos cocidos ya que éstos tienen colina, lo que permite fortalecer las conexiones de las neuronas.

  • Pescado: Todos los pescados que contengan DHA son excelentes, ya que este ácido ayuda en los procesos cognitivos como el de la memoria.

  • Zanahoria: Ayuda en la memoria ya que contiene beta caroteno.

  • Almendras: Beneficia a la actividad cerebral

  • Coliflor o hígados: Estimula la creación de acetilcolina, que en definitiva es un neurotransmisor que regula las actividades como la atención y el aprendizaje.

  • Arroz: Las cereales contiene  glucosa que es considero como el nutriente de energía principal que tiene el cerebro.

  • Té verde: Ideal para todo el día, ya que contiene cafeína, por lo que te brinda la energía suficiente para enfrentar el día.

Si bien estos alimentos te ayudarán en tu objetivo de mejorar tu rendimiento, debes comprender que no sacas nada si sólo los consumes el día previo a un examen, para su funcionamiento pleno debes ser constante en una dieta equilibrada y saludable.

¿Qué debo hacer si soy insulinodependiente?

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Lo primero que debes saber que la diabetes insulinodependiente se forma porque el páncreas que es el creador de la hormona insulina deja de formarlo o lo hace de forma insuficiente, lo que trae como consecuencia que el azúcar se quede en la sangre en vez de transformarse en energía para el cuerpo.

Entre los síntomas más comunes y a los que debes poner atención primeramente es a los factores genéticos, pregúntate, ¿hay alguien de tu familia que la padezca?, por otro lado si tienes una sed intensa, si evacuas una gran cantidad de orina, si sientes fatiga y si hay una baja en el peso de manera drástica, si es así debes acudir a un médico para que te haga los exámenes correspondientes.

Debes saber que esta enfermedad aparece por lo general antes de los 20 años y se caracteriza por ser autoinmune, quiere decir que es el mismo cuerpo que reacciona ante este dilema.

Ahora, si te diagnosticaron esta enfermedad, debes tomarlo con calma, ya que la vida no cambia del todo. Lo que sí debes tener en claro es seguir de forma rigurosa el tratamiento, que consiste principalmente en una inyección de insulina de forma subcutánea entre 1 y 4 veces al día. Para dar con la dosis correcta será necesario que el paciente se revise su concentración de azúcar para administrar el tratamiento, a la vez es útil mantener un cuaderno en donde vayas anotando las medidas para sacar finalmente un cálculo ideal.

Es importante que al ser diagnosticada esta enfermedad el paciente tome consciencia sobre su situación, al principio su vida se verá alterada de forma drástica, ya que deberá controlarse varias veces al día, se debe preocupar de cuidar la alimentación y hacer ejercicios durante la semana.

 

Tips para una limpieza libre de tóxicos

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Sin lugar a dudas nuestro hogar es un foco de múltiples sustancias tóxicas, lo que lleva a provocarnos varios problemas de salud como enfermedades respiratorias, alergias y problemas cognitivos. Puede parecer sorprendente, pero un estudio realizado por Greenpeace en Europa indica que el aire que circula en nuestras casas puede estar mucho más contaminado que inclusive el exterior.

La mayoría de elementos contaminantes se encuentran en pinturas, alfombras, pinturas y productos de aseo, siendo los más dañinos el Formaldehído; sustancia volátil y altamente inflamable, Benzeno; que en grandes cantidades puede provocar la muerte, mientras que en bajas concentraciones induce al sueño y mareo y Xileno; causantes de dolor de cabeza y náuseas.

Luego de saber algunos de los daños que nos provocan estos elementos, te invitamos a hacer una limpieza ecológica de tu casa y para ello te brindamos algunos consejos que de seguro te serán de gran ayuda.

  • ¡Ventila!

Es la primera regla y la más simple. Si estamos en temporada de verano mantén siempre una corriente de aire, mientras que si es invierno será bueno que mantengas unos 5 a 15 minutos diarios abierta alguna ventana.

Anda al lugar en donde guardas tus productos de limpieza y date cuenta que todo lo que tienes ahí (con alto niveles químicos) se mezcla con el aire de tu hogar y por ende entra a tu organismo. Existen otras maneras de limpiar, ¡¡así que vamos; termina esos envases o regálalos y cámbiate a productos naturales!!”

Si aún te preocupa con qué limpiarás, puedes ocupar el vinagre como limpiavidrios, ya que es desincrustante y desinfectante, para la cocina y la ropa puedes utilizar bicarbonato de sodio ya que actúa como desodorizante y suavizante. Para los muebles de madera usa el aceite de oliva para que vuelvan a brillar. Ahora, también debes saber que existen varias alternativas de limpieza más naturales en el mercado.

  • Compra plantas:

No sólo te servirán para decorar y llenar tu ambiente de buena energía, sino que además, éstas te ayudarán a descontaminar el aire, ya que absorben componentes como el Xileno, Tolueno y el Dióxido de carbono.

Ahora, si no sabes nada de plantas, te aconsejamos comprar hiedra o ficus, ya que ambas son muy eficaces en esta tarea.

 

Cáncer de mama: aumento de casos en Latinoamérica

clinica_alemana_oncologiaLos estudios realizados en esta materia, han arrojado cifras alarmantes en cuanto a la cantidad de personas que padecerán cáncer de mama en los países en desarrollo de Latinoamérica. Los resultados hechos por la Agencia Internacional para Investigación del Cáncer que pertenece a la Organización Mundial de Salud, advierte que para el 2030 serán cerca de 22 millones de diagnóstico de este tipo, aumentando la cifra de muerte por este motivo a 13 millones por año.

Lo anterior, supone un cambio drástico en la enfermedad por lo malos hábitos que van adoptando las personas, como alto consumo de tabaco que existe en la población. Además de lo anterior, la investigación afirma que el impacto será mayor en aquellos países que no cuentan con la infraestructura correspondiente para enfrentar dicha anomalía.

A comienzos del 2011, el cáncer se sobrepuso como una de las principales causas de muerte, llegando en el 2014 14,1 millones de víctimas. Dejando atrás las enfermedades cardiovasculares, llegando a ser motivo de muerte en un 70% de la población en África, Asia y América Latina.

Debido al aumento de la población, en los países menos preparados en equipos para enfrentar el cáncer de mama, es inevitable que se sigan produciendo mayores muertes a causa de éste. De esta manera, la OMS llama a concientizar a la ciudadanía sobre los riesgos que puedan estar produciendo cáncer en las personas y además, a considerar cuáles serían las formas de poder prevenir este tipo de cáncer.

Contaminación ambiental

¿Qué enfermedades son provocadas por malos olores?

La contaminación por olores es un tema sumamente preocupante cuando de la salud se trata, hemos visto que varias industrias en la actualidad, libera residuos al aire en forma de gases y estos, de manera invisible, afectan al organismo de los pobladores.

Cuando una persona está frente al fuego y acerca la mano, el organismo le dice de inmediato que la aleje para evitar el riesgo de quemaduras; lo mismo ocurre con los olores, si se sienten malos olores, entonces también hay que alejarse.

Y es que la sensación de asco, es una advertencia que indica que debemos alejarnos de la fuente de mal olor, ya que no solo es asco, después vienen las náuseas, mareos, dolores de cabeza e incluso, enfermedades graves.

¿Qué peligros en concreto, representan la contaminación generada por los malos olores? Revise más a continuación.

¿Qué ocurre al exponerse a malos olores?

Las más comunes, involucran las enfermedades de carácter respiratorias, tales como:

  • Asma
  • Gripe
  • Neumonía
  • Bronquitis

Cuando estamos expuestos a gases como los de alcantarillado, cuyo olor se asemeja al de huevos podridos, no suele ser grave en bajas concentraciones; ahora bien, en altas cantidades puede provocar irritación de ojos, garganta y nariz, fatiga, pérdida de apetito y cefálea.

En el caso de las plantas de tratamiento de aguas, probablemente el peor efecto es el olor desagradable del agua residual, que no debiera ser grave si se toman medidas a tiempo.

En caso contrario, las partículas de agua que se diseminan por el aire, terminan provocando malestares gastrointestinales, diarrea, vómitos y náuseas, siendo una gran amenaza para la salud pública cuando entran en los suministros de agua.

Lo mismo ocurre con las procesadoras de alimentos, que despiden diferentes tipos de partículas contaminantes y que muchas veces se mezclan con el agua, generando también enfermedades respiratorias y estomacales.

¿Cómo se puede solucionar todo esto entonces? Con una buena gestión de olores, donde deben intervenir autoridades, implementando planes de acción efectivos; industrias, que tengan fiscalizaciones y tecnología adecuada; y comunidades, que sepan dar aviso cuando empresas no cumplen con las normativas de olores y generan problemas.

Ya lo sabe, el primer fiscalizador de los malos olores que puedan perjudicarlo directa o indirectamente eres tú mismo. Por lo mismo, lo mejor es tener este tema controlado, de tal forma que podamos vivir de manera saludable y mantener nuestro organismo limpio de cualquier mal olor, que pueda causar daños.

¿Por qué duelen las rodillas?

clinica_alemana_reumatologiaEl peso de una persona es aguantado por una de las articulaciones más delicadas del cuerpo humano. La rodilla se encuentra formada por cuatro huesos, que se encajan y permiten que se produzca el movimiento, desplazamiento y todo lo que un individuo hace de pie, sentado o hincado. Estos huesos que conforman la articulación son: la tibia, el peroné, el fémur y la rótula.

Por esta misma razón, más a las otras estructuras que la componen como los meniscos, ligamentos, cartílagos y los mismo huesos, es que las causas de un dolor de rodilla pueden ser múltiples. Por su parte, los ligamentos se encargan de entregar la estabilidad necesaria que necesita la rodilla, y por otro lado, los meniscos y cartílagos, mejoran la fricción.

De esta forma, el dolor que puede experimentar una o las dos rodillas al mismo tiempo, depende de la parte que la componen y que esté siendo afectada. Las personas que practican deportes como el fútbol, baloncesto o esquí, son muchos más propensos a sufrir una lesión en esta articulación, ya que la rodilla se sobreexige. Lo más común que es la rótula se hinche, los meniscos se dañen por un desgaste prolongado o se corten los ligamentos.

Cuando se producen estos fenómenos o patologías, es importante tomar el descanso debido y medicarse con antiinflamatorios que ayudan a disminuir el dolor, dependiendo de las indicaciones que entregue el especialista. Dado, que muchas veces puede ser bastante grave y en otras, no tanto. En personas más adultas, suele ser síntoma de la artritis, que es mucho más dolorosa.

Contaminación por olores

La problemática de la contaminación por olores

Contaminación por oloresFrecuentemente se habla de que la contaminación ambiental y la calidad del aire es un impedimento para hacer deportes y que por lo mismo, factores como la obesidad se hacen cada vez más importantes.

Y uno suele pensar de inmediato, en el smog y las partículas tóxicas y dañinas que se encuentran en él. Sin embargo, pocos reparan en que no es solo mediante el color gris se puede identificar a la contaminación ambiental, sino que también gracias a los olores.

Un aspecto importantísimo de la calidad de vida se sustenta en que se eliminen los malos olores, ya que este no es provocado por factores naturales, como emisiones de árboles, plantas o alimentos, sino que tiene que ver con el mal manejo de procesos industriales que, además de dejar residuos materiales, los despiden al medio ambiente.

Basta con ver por ejemplo, el caso de España, donde al menos un 25% de la población ibérica ha visto afectada su salud por malos olores y, de acuerdo a los expertos, este tipo de problemas puede incluso provocar la muerte.

¿Cómo es posible entonces, identificar y tratar a tiempo este problema odorífero y mejorar la calidad de vida?

Control y monitoreo de olores

Es importante considerar, al momento de erradicar la contaminación ambiental, implementar un método de monitoreo de olores, basándose primero en un diagnóstico de la solución para luego, proceder con un plan de acción.

Actualmente, son dos métodos distintos los que se utilizan para diagnosticar el impacto que tiene el olor en los lugares:

  • Olfatometría dinámica: se toman muestras de la atmósfera contaminada, para luego hacer que un grupo de especialistas respire y, en base a una norma u unidad métrica, vayan “midiendo” el olor.
  • Inmisión de olor: se encarga de medir lo que se percibe, a través del estudio que permiten dispositivos en las narices, que van determinando el radio de acción del mal olor a través de una instalación.

Junto con esto, han avanzado también las formas de tratamiento para los malos olores, como son los lavaodres químicos y filtros de absorción, biofiltros y biolavadores.

Esto permite entonces, limpiar el aire de manera efectiva para que las partículas en el medio ambiente no afecten a las poblaciones cercanas, que ante los malos olores pueden experimentar problemas tales como:

  • Dolores de cabeza
  • Insomnio
  • Problemas respiratorios
  • Pérdida del apetito
  • Etc.

Así que ya lo sabe, antes de efectuar cualquier deporte o sentir malos olores que puedan ser perjudiciales para su salud, recuerde que existen métodos efectivos para tratar esta problemática, así como considerar algún servicio que pueda efectuar un tratamiento adecuado para hacer limpieza del aire.

 

¿Las rodillas sólo duelen por la edad?

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A lo largo de la vida, las personas suelen sufrir distintas enfermedades, dolencias y lesiones que modifican el correcto funcionamiento de sus partes del cuerpo humano. Uno de los elementos más comunes que pueden comenzar a sufrir inconvenientes, es la rodilla la cual puede presentar un dolor simple pero que muchas veces tiene un origen determinado.

Cuando el dolor de rodilla se presenta en las personas adultas, puede deberse a motivos netamente, de la edad que en esta ocasión, se derive en una artrosis en esta parte del cuerpo. También, es factible que las rodillas se vean afectadas en los jóvenes, sin la necesidad de que éstos practiquen algún deporte, sino que puede ser por el síndrome femoropatelar, que se presenta antes de los 35 años.

Las personas durante su adolescencia pueden ser víctimas de otros cuadros patológicos que pueden estar afectando a su rodilla y de ahí que sientan malestar en ciertas posiciones o actividades. Lo anterior, puede deberse a lesiones en los cartílagos de la rótula o del fémur, inestabilidad de la rótula o que se encuentre desviada, por tener poca masa muscular en los muslos.

Si alguno de estos cuadros lo está padeciendo la persona, se pueden detectar por sencillos movimientos que están advirtiendo de alguna dolencia que puede ser tratada. El deporte, agacharse o permanecer bastante tiempo con las rodillas dobladas, si se encuentran dañadas, se sentirá un dolor inmediato. Además, suelen crujir  o hincharse. Así, es posible observar como las causas y efectos son muy distintos, por lo que, es importante visitar a un especialista.

¿Es posible prevenir el cáncer de mama?

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El cáncer de mama es una problemática a nivel mundial que mantiene alertas a todas las carteras de salud del mundo, dado el alto índice de mujeres que mueren cada año debido a esta mortal enfermedad. Al mismo tiempo, surge la interrogante sobre si es posible prevenir este tipo de cáncer y cómo hacerlo. Pues bien, los especialistas señalan que no hay manera segura de hacerlo, pero existen medidas claras reducir el riesgo de padecerlo.

La primera forma de disminuir las probabilidades de padecer cáncer de mama, es reducir o ir eliminando de a poco los factores de riesgo que permiten el desarrollo de esta enfermedad en las mujeres. Uno de ellos, dice relación con la forma en que se alimentan las mujeres y el estilo de vida que han llevado hasta entonces.

Estos dos aspectos influyen directamente en el cáncer, por lo mismo, es determinante que se lleve una dieta saludable y se practique alguna actividad física para prevenir no sólo esta dolencia, sino también otras enfermedades relacionadas con la presión, el corazón y la digestión.

En caso de pertenecer un grupo familiar donde el cáncer forme parte de la historia, es muy importante que la revisión de los senos sea anualmente desde los 30 años en adelante aproximadamente, dado que es una de las causas más importantes de padecer esta enfermedad, es la genética y que algún familiar haya sufrido cáncer de mama.

Ciertamente, por lo anterior, es que son muy importantes los exámenes que deben realizarse para prevenir, de forma individual como en cualquier centro de salud especialista en el cáncer de mama, con la finalidad de poder atacar con tiempo si existe algún tumor maligno.

Las virtudes de la luz LED para la salud

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Para nadie es un misterio que la luz LED se ha posicionado con fuerza en cada uno de los hogares y lugares de trabajo del país. Es que sus beneficios de consumo y gastos son innegables. Sin embargo, y más allá de ser un gran aporte para la economía de cada una de nuestras familias, la luz LED también presenta ventajas en el ámbito de la medicina. En diferentes niveles, la luz LED representa un papel esencial en la protección y curación de ciertos defectos estéticos.

  • Combate las estrías: Las estrías son muy difíciles de combatir una vez que aparecen y el tratamiento a base de luz LED se ha vuelto algo revolucionario. Las estrías generalmente aparecen por razones hormonales o tras un embarazo o aumento de peso importante. La luz LED estimula la producción de colágenos y de elastina. Estas sustancias son indispensables para conseguir la elasticidad de la piel. Además, la luz LED favorece la circulación de la sangre y la reestructuración de la piel. En definitiva, gracias a esto, las estrías desaparecen en sólo algunas sesiones.

  • Nivel óptico: Las lámparas incandescentes clásicas son las más habituales, pero suelen ser peligrosas para los ojos de los niños. Estos, en su baja edad deben estar protegidos, ya que sus ojos son muy frágiles. Es por esto que la luz LED y su sistema de bajo consumo son beneficiosos, ya que como no es fuerte, protege a los niños, no dañando su córnea, algo indispensable para nuestra vista.

  • Contra la vejez: Con el paso de los años, comienzan a aparecer las arrugas, por lo que la gente, tiende a recurrir a tratamientos estéticos, pero muchas veces, sin mayores resultados. La luz LED permite un tratamiento natural y eficaz. Esta se presenta como una solución contra las arrugas y permite a la piel recuperar su elasticidad y colmar las arrugas, mediante las producción de colágeno.

Los 5 exámenes de sangre más comunes

examenes_laboratorioA todos nos ha pasado alguna vez que una simple visita al médico termina con un listado de exámenes de laboratorio por realizar. Los exámenes de sangre son los más recurrentes, esto permite identificar variados problemas.

La realización de un examen de sangre es muy sencilla, el personal de laboratorio retira una muestra de una vena en el antebrazo, o bien con un piquete en el dedo, y esa muestra se conserva en condiciones óptimas para ser analizadas con posterioridad.

Esta acción permite el diagnóstico de algunas enfermedades, como cáncer, VIH, diabetes, anemia, enfermedades coronarias, trastornos de coagulación, etc. También permiten comprobar el funcionamiento de algunos órganos como los riñones, el hígado, la tiroides, los pulmones y el corazón.

Entre los exámenes de sangre más comunes podemos mencionar:

Conteo sanguíneo completo (CBC), o Hematología: es parte de un chequeo de rutina y ayuda a determinar la cantidad y forma de los glóbulos rojos, blancos, las plaquetas, la hemoglobina, y el volumen corpuscular media loq ue permite diagnosticar enfermedades ligadas a la sangre, como la anemia, infecciones, complicaciones de coagulación y trastornos del sistema inmunológico, entre otros.

Panel metabólico básico (BPM): este examen mide las sustancias químicas en la sangre. Para ello se utiliza el plasma sanguíneo de donde se obtiene información sobre los músculos, los huesos, riñones e hígado. Incluye las pruebas que miden la glucosa en la sangre, el calcio, electrolitos y pruebas a la función renal.

Análisis de enzimas sanguíneas: en este se incluyen pruebas de la troponina y la creatin-quinasa CK-MB. Ayudan a controlar las reacciones químicas del cuerpo y las pruebas se centran en las enzimas sanguíneas usadas para ayudar al diagnóstico de un ataque al corazón.

Prueba de riesgo de enfermedades cardíacas: esta prueba se realiza para analizar las sustancias en la sangre, que transportan el colesterol. El panel de lipoproteína mide los niveles de colesterol total, de colesterol LDL, el colesterol HDL y triglicéridos en su sangre.

Prueba de coagulación de la sangre: cuando una prueba de este tipo muestra alguna alteración, esto significa que existe riesgo de sangrado o de formación de coágulos en los vasos sanguíneos.

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¿Cómo actuar frente a un paro cardíaco?

Un ataque cardíaco ocurre generalmente cuando se tapa una de las arterias coronarias que son las responsables de llevar sangre al corazón. Cuando existe una obstrucción automáticamente crece una placa aterosclerótica en la capa interna de las arterias, algunas veces ésta puede romperse produciendo un coágulo sanguíneo y produciendo un paro cardíaco.

La verdad es que esta situación puede ocurrir en cualquier momento y en espacios de todo tipo. Por ejemplo, se han visto casos como el del jugador de fútbol, Fabrice Muamba, quien en medio de un partido, cayó al pasto producto de un paro que lo mantuvo por bastante tiempo, sin volver a las canchas.

Ocasiones cómo éstas, son las que llevan a preguntarse sobre el equipamiento necesario para acudir en el auxilio de estas personas en lugares públicos, ya que los primero minutos son esenciales para poder salvarles la vida y enfrentar eventos tan complicados, en los cuales, muchas veces las personas han perdido la vida, porque no recibieron la reanimación con el equipamiento indicado en su momento.

El uso del Desfibrilador Externo Automático (DEA), es el utilizado para revertir la falla en el sistema eléctrico que produce un paro cardíaco, enviando una descarga al corazón para que retome su ritmo cardíaco habitual y evitar peores complicaciones en el organismo del individuo, obteniendo favorables resultados, ya que un 70% de las personas sobrevive al recibir la atención con este aparato.

Ahora, es importante conocer algunos síntomas que podrían presentarse ante un paro cardíaco. Entre ellos se encuentra un leve dolor en la espalda, pecho o cuello, debe poner atención si se presenta debilidad, mareos o problemas para respirar.

Por otra parte, debe tener en cuenta que se puede prevenir un paro cardíaco, para ello es de suma importancia se esté chequeando de manera periódica. Son de relevancia los exámenes de hipertensión arterial, control del colesterol y diabetes. También es primordial evitar el cigarro, mantener una actividad física regular y comer de forma saludable.

Hay que considerar que cuando no se cuenta con el equipamiento y el personal adecuado que pueda enfrentar situaciones como éstas, los testigos deben reaccionar lo más rápido posible para evitar que la persona muera. El llamado al rescate médico o al servicio médico debe ser inmediato, al mismo tiempo que le debe aplicar las técnicas de reanimación (RCP): respiración boca a boca y las comprensiones en el pecho para sostener la circulación sanguínea.

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Lee estos consejos para dejar de fumar

Muchos fumadores, conocen las terribles consecuencias de consumir tabaco, sin embargo no pueden dejar de fumar cigarrillos, lo que perjudica su salud y de quienes los rodean.

Y es que a veces, las presiones sociales, el estrés, la necesidad de desahogo y un vicio que es fácil de conseguir -además de ser legal-, no permiten a las personas dejar los malos hábitos, tanto que en algunos casos, termina por volverse algo del día a día.

Pero es necesario parar desde ya con el cigarro, no solo por el gasto que significa comprar las cajetillas -el cual aumenta cada año producto de los impuestos-, sino también porque al final, se deteriora las salud de uno y de quienes lo rodean.

Sin embargo, la comunidad y especialistas intentan educar a la población sobre este tema, pero dejar de fumar es algo nada sencillo para quien lleve bastante tiempo fumando. Si cuentas con las ganas y quieres dejar el tabaco, sigue estos consejos que te ayudarán.

Guía práctica para dejar de fumar

Lo primero que debes hacer, es una lista en la cuál se explique el detalle de tu situación actual con el cigarrillo y lo que quieres hacer con él, especificando motivos y fechas.

Las razones por las cuales, quieres dejar el tabaco, deben lo más claras y personales posible para que puedas convencerte de que es la mejor decisión. Junto con eso, también haz una lista donde especifiquen en qué situaciones te costaría no fumar.

La tarea es difícil, pide ayuda a un especialista que te guiará y entregará un tratamiento que te permitirá manejar la abstinencia, por lo mismo. visitar al psicólogo sería una excelente alternativa para dejar de fumar y contar con el apoyo y guía suficientes.

Dicho lo anterior, es que debes cambiar tu estilo de vida, tu rutina de la semana. Bajar el consumo del café como de las bebidas alcohólicas, ya que ellas fomentan las ganas de fumar.

Una buena forma de partir, es establecer un plan de trabajo, ponerse metas y objetivos, así como determinar qué es lo que se hará en esos tiempos de ocio y erradicar también, todo tipo de restos de cigarro, cenizas, ceniceros, etc.

En ocasiones, fumar se ha vuelto parte de situaciones básicas como son comer o ir a dormir; en estos casos, hay que reemplazar el cigarro por alguna otra actividad que nos mantenga ocupado, como escuchar música, comer una fruta, caminar, etc.

El apoyo es fundamental

Si parece que es muy difícil lograr una mejoría, es importante también contar con el apoyo de otros, a fin de cuentas, las terapias funcionan mejor cuando existe apoyo desde afuera.

Debes comentarle a tus amigos y familia de la decisión que acabas de tomar para que te sientas apoyado. Intenta relacionarte con personas que no fumen para que puedas poco a poco ir dejándolo, visita lugares donde esté prohibido fumar para que no caigas en la tentación.

Recuerda que estás haciendo un gran esfuerzo, no te desanimes ni tires la toalla al primera, porque los beneficios son espectaculares, a nivel mental como físico.

¿Cuáles son los síntomas de una hernia lumbar?

Los malos hábitos de postura y la genética, son las principales causales de una una patología que, habitualmente, padecen los hombres de nuestro país. Gran parte de la población masculina, desconoce si dentro de su familia existe algún integrante que sufra o haya padecido una hernia lumbar y, tampoco cuidan su posición a la hora de caminar o estar sentados frente a un computador.

alemana_herniaAdemás de lo anterior, la hernia se presenta con un potente dolor lumbar en la zona baja de la espalda, que adormece o se siente una pérdida de fuerza en las extremidades inferiores del cuerpo. Cuando una persona puede estar siendo víctima de esta patología, también presenta problemas para controlar el esfínter, por lo que se recomienda la visita a un especialista de manera inmediata.

Las hernias suelen afectar principalmente a los hombres, que ya en entrada su edad madura, deberían comenzar a estar atentos a estos síntomas que podrían derivarse en esta patología, que también afecta a jóvenes desde los 17 años, cuando los malos hábitos de postura son constantes o pueden estar fabricando ellos mismos el problema, por una mala calidad de sus tejidos.

Para evitar ser víctima de una hernia lumbar, los especialistas recomiendan mejorar las posturas al caminar y al sentarse, contar con una rutina de ejercicios o hacer deporte de manera regular, comer sano y llevar un estilo de vida más saludable, evitando realizar cualquier fuerza brusca.

 ¿Cómo tratarla?

Luego de que el especialista haya determinado que el dolor que tiene el paciente corresponde a una hernia lumbar y descartó otras patologías, comienza el tratamiento para ayudar a sobrellevar la enfermedad.

Tradicionalmente, esta dolencia es tratada con antiinflamatorios y analgésicos, para disminuir el dolor, a lo cual se puede sumar el uso de algún relajante muscular. Junto con estos, se receta reposo temporal dejando fuera toda actividad física.

Cuando el dolor es insoportable, el médico determina una licencia médica con reposo absoluto.  Este puede extenderse entre dos y tres semanas aproximadamente.

Muchas veces, si el especialista lo determina según los resultados de los exámenes y las atenciones del paciente, se somete a la persona a una intervención quirúrgica.

 

La importancia de tener controlado el colesterol

Existe una época en la vida de las personas en donde es muy recomendable que se realicen exámenes de sangre para verificar el buen funcionamiento del organismo. Varios de éstos, tienen estrecha relación con la información bioquímica de las personas y un tema no menor, es el colesterol para evitar cualquiera problema cardiológico.

ColesterolPara comenzar, es preciso indicar de qué se trata el colesterol. Esta sustancia es un lípido (esterol) que se localiza en las paredes corporales y el corriente sanguíneo de la médula espinal, hígado, cerebro, páncreas y arterias, entre otros. Es importante señalar que la existencia de este elemento en el cuerpo es relevante porque ayuda al correcto funcionamiento del organismo. Sin embargo, si se presenta un exceso de colesterol en el cuerpo, puede provocar que las arterias se tapen y provoquen dolencias gravísimas al corazón o al cerebro.

Por lo mismo, es que se ha hecho la diferencia entre el colesterol malo y el colesterol bueno, por los efectos que le produce a tu cuerpo. De esta misma forma, es que es necesaria la toma de exámenes para conocer el estado de cada uno por separado. La mayoría de estos test, sirven para conocer varias cosas que están ocurriendo por medio de la sangre.

Un especialista puede solicitar que sólo le haga un examen que le indique los grados de colesterol que tiene o puede pedirle un perfil completo llamado lipídico. En cual es posible observar:

  • LDL (colesterol “malo”)

  • HDL (colesterol “bueno”)

  • Total del colesterol

  • Triglicéridos

La preparación que deben tener los pacientes que se realizan el examen de colesterol, dice relación por ejemplo a pueden comer y beber agua normalidad el día anterior y el mismo día del examen. No así quienes tengan que practicarse un perfil lipídico, ya sólo puede hacerlo a 9 o 12 horas de la toma del test.

Tal como te comenté al comienzo, en los adultos es cuando más recomendable es que se realicen estos exámenes. Ya que, son más propensos a vivir alguna experiencia con problemas cardiovasculares, diabetes, hipertensión o cerebrovasculares. La primera vez debería ser después de los 18 y así sucesivamente cada cinco años. Ir evaluando el colesterol que hay en la sangre para evitar cualquier problema importante de salud.

Examen de sangre

¿De qué se trata un examen de sangre?

Uno de los exámenes más comunes y que nos hemos realizado más de una vez en la vida, es el que recolecta sangre de una arteria para luego ser analizado en algún laboratorio clínico. Varias personas le temen mucho a este procedimiento, porque no pueden ver sangre o porque sufren de belonefobia (fobia a las agujas). Por lo mismo, es que hemos querido contarte de qué se trata este método.

El proceso no dura más de cinco o siete minutos, dependiendo del examen que debas realizarte. Como has podido observar, el profesional que te lo practica, habitualmente lo hace desde una arteria que se encuentra en la parte inferior del codo, justo donde se produce el doblez del brazo, pero hay ocasiones en que puede hacerlo en la muñeca, usando una vena en vez de una arteria.

Lo primero que realiza la enfermera es solicitarte que empuñes tu mano con el fin de que sobresalgan las arterias por presión, luego limpiará el sector con un antiséptico e introducirá la aguja por donde ingresará la sangre. En la actualidad, existen artículos que facilitan el traspaso de la sangre al tubo donde se guardará la muestra. Para terminar, quitará la aguja y pondrá un poco de algodón donde hará presión y luego tú, durante unos diez minutos para que no sangre.

La importancia del examen

Este tipo de exámenes no distingue género ni edad, dada la importancia en la información que entrega de cómo está funcionando el organismo. Esto, porque la sangre constituye uno de los elementos más importante del cuerpo humano. En ella hay alimento, oxígeno, entre otras cosas. Además, se constituye de glóbulos rojos, blancos y las plaquetas.

Varias funciones le proporciona al organismo la sangre, por lo mismo es que para los especialistas es tan valioso un examen de esta índole y es solicitado para conocer cualquier dolencia que esté experimentando un paciente.

Dada la importancia de este examen es que es posible obtener conocimientos sobre algún problema metabólico que tenga la persona o problemas respiratorios que esté presentando y no entienda el origen de su padecimiento, por lo que cualquier cambio que estés experimentando que no sea normal, es aconsejable visitar a un médico inmediatamente.

Los tipos de exámenes

En la actualidad, es posible distinguir cinco diferentes tipos de exámenes de sangre que se le aplica al paciente según las indicaciones de la orden y las necesidades correspondientes:

  1. Hematología completa: Es uno de los más realizados y determina la calidad y cantidad de las plaquetas, los glóbulos blancos y rojos y el volumen corpuscular medio. Permite detectar enfermedades como la anemia, infecciones, cáncer, entre otras.
  2. Panel metabólico básico: Es un examen que proporciona información de varios órganos, incluyendo el corazón, músculos, la glucosa, calcio, electrolitos y la función renal.
  3. Estudios enzimas: Es para determinar la calidad de las reacciones químicas del cuerpo.
  4. Examen para determinar posibles problemas cardíacos.
  5. Análisis de coagulación de la sangre.

Complicaciones

Es importante mencionar, que no todas las personas son iguales y eso incluye en el tamaño de sus venas y arterias, lo que afecta directamente cuando se debe realizar este tipo de pruebas, ya que en algunas en mucho más difícil encontrar la vena para sacarle sangre, produciendo algunos riesgos leves como:

  • Sensación de mareo y hasta desmayo.
  • Excesivo sangrado.
  • Moretones
  • Hematomas
  • Falta de cicatrización en la apertura de la piel y su vez una infección

Este tipo de riesgos son controlados por el profesional a cargo de tomar el examen de sangre, pudiendo atender a tiempo cualquier tipo de complicación que se presente durante la prueba.

Young Nurse Tending to Young Woman with Neck Brace and Arm Cast

Ventajas de ser enfermero

¿Tienes una vocación de servicio? Esto es lo primero que deberías preguntarte si estás pensando en dedicarte a la enfermería como carrera profesional, pero además debes tener muy presente que también tienes que adquirir conocimientos en dos áreas. La primera de ellas son las destrezas y habilidades para la interacción con los pacientes y su parte científica, porque está sustentada sobre la base del conocimiento científico.

Tienes que estar al tanto también de que la enfermería es una de las profesiones más sacrificadas y con bastante dedicación. También es bueno saber que la ayuda que prestaremos al resto de las personas será en momentos más vulnerables. Asimismo, el enfermero o enfermera pasa mucho más tiempo con un paciente que el médico, por lo que logra conocerlo en mayor profundidad y logra descifrar lo que desea y piensa, pudiendo así ayudarlo en todo su proceso de rehabilitación. La vigencia de esta carrera con el paso del tiempo no es algo que sorprenda, ya que siempre existen personas enfermedad o con diversos cuidados.

Una de las ventajas más grandes que presenta la enfermería es el hecho de conseguir trabajo con mucha rapidez. Además, su campo laboral no es acotado, ya que si bien es indispensable su lugar en clínicas y hospitales, también pueden estar presentes en establecimientos educacionales, fábricas, asilos o incluso en cualquier empresa que cuente con una enfermería. Sin embargo, no todo es color de rosa, ya que existen algunos inconvenientes como las extensas horas de trabajo que a la alrga derivan en agotamiento físico y mental.

Lo sí hay que reconocer de esta carrera es que más allá de una gratificación económica, que por supuesto la hay, existe la gratificación del cariño de los pacientes y por saber que se está ayudando a una persona a recuperar su vida. Ser enfermero requiere de un gran amor al prójimo, quiere decir ser solidario, saber comprender las necesidades de nuestros pacientes y por sobre tener siempre una palabra amable para hacer sentir mejor a los pacientes.

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Ventajas de ser enfermera

Estudiar enfermería no es sólo una profesión, también fácilmente podría ser llamado un arte y una ciencia. Lo primero que tiene que tener una persona que quiere dedicarse a esto es vocación, ya que si bien las habilidades y los conocimientos son importantes, no resultan ser suficientes para ser un buen enfermero. Por lo mismo es fundamental estar dispuestos a cuidar de personas que tengan diversas enfermedades o que estén heridas. Dentro de la medicina o la ciencia de la salud, la enfermería es tal vez una de las carreras que más sacrificio exige, pues no tan sólo requiere de aprender la teoría, sino que la vocación para ayudar a enfermos es vital. Ellos se transforman en un factor fundamental en la recuperación y tratamiento de un enfermo, pues son los que están para observar y monitorear a los pacientes, mientras el médico sólo se dedica a diagnosticar.

En cuanto a lo laboral, una de las ventajas que ofrece la enfermería es que es una profesión altamente demandada en cualquier lugar, ya que las personas con diversas patologías se encuentran en cualquier lugar. Los beneficios de esta carrera es que se pueden continuar los estudios y especializarse en cualquiera de los campos de la salud. Además, tienen un buen campo laboral de dónde elegir, ya que pueden desempeñarse en clínicas, hospitales, postas de salud, policlínicos, así como también en colegios, institutos, empresas, o cualquier lugar con enfermos o ancianos que necesiten una atención especial.

Pero también requieren de ciertas habilidades o labores que deben cumplir a cabalidad. Como son los directos responsables del bienestar de los pacientes, deben estar atentos a cada detalle de lo que sucede a su alrededor, por muy intrascendente que parezca. Tienen que tener la habilidad para notar cuando algo no está bien y saber actuar al respecto.

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Cualidades que deben existir en la enfermería

No existen profesionales que ayuden más al ser humano que los médicos. Sin embargo, hay otros profesionales que prestan un servicio y una labor, quizás igual que la que ellos realizan, que son los enfermeros o técnicos en enfermería. Los cuidados que estas personas pueden brindarnos son innegables y por lo mismo, es que se hace bastante necesario. Para ser un buen enfermero se necesitan cualidades personales y habilidades prácticas, que requieren de estudio y práctica, lo demás es pura vocación.  Junto con esto, hay algunas características que debe cumplir un buen enfermero:

  • Técnicas de comunicación: Esto es bastante necesario para tener la capacidad de explicar un procedimiento a un paciente o las circunstancias actuales de la enfermedad de un paciente ya sea a él o a la familia. Necesita saber manejar la situación y tener el mayor tacto posible para tratar todas las posibles situaciones.

  • Paciencia: Una de las virtudes más grandes de la enfermería es la paciencia, ya que deberán gestionar algunas solicitudes y peticiones o preocupaciones de sus pacientes y de los familiares.

  • Empatía: Si entiendes lo que piensa un médico o lo que siente un paciente, entonces sin duda que la comunicación fluirá mucho más entre todas las partes. Debes ponerte siempre en el lugar del otro, para que logres entender su realidad y saber afrontar los diversos escenarios.

  • Estabilidad emocional: Esto puede ayudarte a ti y a los que te rodean. Tienes que estar al tanto de que tratarás con personas que sufren e incluso con la muerte, por lo que tienes que estar preparado para el peor de los casos. Además, en muchos casos serás un soporte para la familia.

  • Buen estado físico: Turnos largos y varias horas de pie es lo que tendrás que vivir en muchas jornadas. Además, necesitarás de fuerza para levantar a pacientes, por lo que habrá tensión en numerosos huesos y cansancio en las articulaciones.

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Factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares

Cuidar su salud es el reto principal de todo ser humano, para ello es necesario cuidar cada aspecto de la vida cotidiana. Entre las muchas enfermedades que pueden afectarnos se encuentran en primer lugar las cardiovasculares (ECV).

Pero ¿en qué consiste y cuáles son los factores de riesgo? Como su nombre lo indica, las enfermedades cardiovasculares son aquellas que afectan al corazón y los vasos sanguíneos. Se puede manifestar de diversas formas, con variados síntomas, lo cierto es que de acuerdo a la Organización Mundial de la Salud, ésta es la principal causa de muerte en el mundo.

Entre los datos proporcionados por el organismo internacional se señala que este tipo de patologías afecta por igual a hombres y mujeres, y que éstas pueden prevenirse actuando a tiempo sobre los factores de riesgo: consumo de tabaco, dietas no sanas u obesidad, la inactividad física, la hipertensión arterial, la diabetes y el aumento de los lípidos.

Controlando el riesgo

Para hablar de los principales factores de riesgo, primero hay que decir que éstos se pueden clasificar en tres: mala alimentación, inactividad física y vicios.

Primero, la mala alimentación alude al consumo elevado de grasas, sal y otros elementos nocivos, en desmedro de las frutas y verduras, que ayudan a equilibrar el organismo.

La falta de actividad física se suma a una dieta desbalanceada, lo cual termina ocasionando un alza en al presión arterial,  en el azúcar, en las grasas en la sangre y obesidad. Todos estos son padecimientos que se pueden tratar pero que van sumando posibilidades de que se sufra algún tipo de ECV.

Al tercer factor lo hemos catalogado como “vicios” ya que tanto el tabaco como el alcohol son agentes nocivos para el organismo, con cero aporte beneficioso y cuyo consumo aumenta cada año y, lo que es peor, a más temprana edad.

Como se puede ver, todos los factores de riesgo de las enfermedades cardiovasculares son perfectamente controlables. Cada persona tiene la facultad de escoger dejar el tabaco, el alcohol y de cambiar su dieta de comida chatarra por una más rica en verduras y otros alimentos saludables.

Las pastas pueden ser saludables

Pastas

Cuando hablamos de pastas muchos tienden a pensar en que son dañinas para la salud. Sin embargo, antes de entrar directamente al tema del aporte nutricional de este alimento, debemos saber que durante el año 2012 se consumieron en todo el país 158.300 toneladas de pasta, haciendo crecer el alimento en un 29% en los últimos cinco años. ¿Qué es lo que quiere decir esto? que los chilenos prefieren los fideos a la hora de comer.

Y al contrario de lo que muchos piensan, las pastas pueden ser un buen alimento, de un alto porcentaje nutricional y un elemento fundamental para obtener un dieta equilibrada. Las pastas de trigo por ejemplo, contienen un alto porcentaje de gluten y celulosa, que ayudan a saciar el apetito e induce a comer en cantidades menores, que si se hiciera con otros tipos de alimentos, Además, por su composición, ayuda a lograr una buena digestión. Las comidas con carbohidratos de lenta digestión ayudan al cuerpo a obtener los beneficios nutricionales necesarios.

Por tener ingredientes que pueden ser digeridos fácilmente, son recomendables para las personas que tienen problemas de úlceras estomacales o gastritis. También debes saber que las pastas integrales tienen un alto aporte de potasio y fósforo, que ayudan a nuestro organismo a volverse más sano. Además, al tener mucha fibra, mejoran el tránsito intestinal. También son alimentos bajo en grasas, por lo que es altamente recomendado para personas colesterol elevado. Asimismo, como tienen poco sodio no complica una dieta de una persona hipertensa. 

Lo importante es saber comer y conocer qué alimentos son buenos para tu salud.

Niños jugando

El beneficio de los juegos en los más pequeños

Los juegos son indispensables para los niños. Esto, por muchos motivos, pero básicamente para el desarrollo psicomotor de los más pequeños. No sólo es una excelente actividad física, sino que permite estimular diferentes aspectos de su personalidad, como la inteligencia, la creatividad y además, le permite interactuar con otros niños, incluso con adultos o mayores. Si comenzamos a contabilizar los beneficios de los juegos, existen muchos, sin embargo pasaremos a detallar las principales ventajas de los juegos en los niños:

  • Permite socializar, ya que brinda la instancia de comunicarse con sus compañeros de juego y con esto, el pequeño tendrá la oportunidad de aprender un trato equitativo y a aceptar puntos de vista distintos al suyo.

  • Entrega capacidades psicomotoras. Para jugar, en algunos casos los niños deben poner a prueba su memoria, su capacidad de aprendizaje, expresarse y también a otros ejercicios, como correr, equilibrarse y saltar.

  • Brinda capacidades de superación personal. Esto, porque en un juego siempre existen perdedores y vencedores, por lo que lo obligará a destacar y a luchar por conseguir sus objetivos.

  • Aprende a respetar las normas. Cada juego cuenta con sus instrucciones y si no se cumplen, entonces estás fuera.

  • Estimula ampliamente la imaginación, por lo que resalta la creatividad.

La infancia es una parte esencial de todo ser humano, pues es allí en donde se refuerzan y desarrollan habilidades que luego cuesta más aprender. Por lo general los niños tienen la necesidad de conocer todo los que los rodea y los juegos vienen a ser idóneos para esto. Sobre todo los juegos al aire libre, que ponen a prueba todas las destrezas de los más pequeños.

 

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Los asombrosos poderes de la soja

¿Has oído con anterioridad de que los orientales envejecen más lento? Pues bien, esta afirmación es certera y hay una explicación bastante razonable para esto. Y es que estas personas están acostumbradas a consumir productos derivados de la soja. Esto se debe a que la soja cuenta con un efecto estrogénico y eso es muy favorable para la hidratación y la calidad de la piel, que es lo que se va perdiendo con los años. En otras palabras, la soja es una fuente natural de isoflavonas, las cuales pertenecen al grupo de los denominados fitoestrógenos derivados de las plantas y que tienen un alto poder para combatir el envejecimiento hormonal que afecta a las mujeres.

Además, los beneficios de las isoflavonas no sólo son poderosas en el combate del envejecimiento hormonal, pues también aporta en otras materias, como por ejemplo, ayuda a reducir los síntomas de la menopausia, como los famosos bochornos, la inestablidad emocional, los dolores de cabeza, la sequedad vaginal, etc.

También prmite mantener la salud ósea en un perfecto estado, ya que favorece la absorción de calcio. Asimismo, permite proteger el corazón y las arterias, ya que disminuyen los niveles de colesterol total y del malo. En los hombres en tanto, tiene una acción antitumoral, sobre todo a nivel de la próstata, junto con mejorar el sistema inmunológico.

Por lo que hemos visto, las isoflavonas son un agente importante en nuestra salud y la soja permite que puedan actuar en nuestro organismo. Si quieres disfrutar de todos estos beneficios para tu salud, entonces comienza a consumir soja.