Pastillas para dormir: Remedios naturales

Actualmente existen muchas personas han optado por las pastillas para dormir, a causa del molesto insomnio. Sin embargo, es posible conseguir un sueño tranquilo de forma natural.

La definición de insomnio es bastante compleja, pero implica, en general, un período prolongado en que la persona no puede dormir – generalmente por encima de 30 minutos o varios despertares durante la noche – por lo menos un mes seguido.

La insatisfacción con el sueño y dificultades para realizar actividades al día siguiente pueden llevar a la gente a consumir remedios que estimulan el sueño.

Relajante muscular para dormir

neuLas principales medicaciones para dormir son las benzodiazepinas (aquellas vendidas en envases con una franja negra), pero las personas también optan por relajantes musculares.

Sin embargo, la administración de las pastillas para dormir puede generar daños a la salud e incluso poner la vida del paciente en riesgo. Por lo tanto, es necesario la receta y orientación de un médico específico en esos casos.

Cómo dormir naturalmente

Además de los remedios para no dormir y dormir, hay varias opciones de tratamiento para quienes tienen dificultad para dormir. Las principales son remedios naturales como valeriana, lavanda o manzanilla.

-Valeriana: La raíz de valeriana tiene una acción tranquilizante, reduce la ansiedad y mejora la calidad del sueño.

-Camomila: La camomila es una planta que ayuda a calmar, a relajar ya disminuir el estrés y la ansiedad que a menudo son factores que causan el insomnio. Para disfrutar de sus beneficios, se puede tomar un té antes de dormir.

-Lavanda: La lavanda es una planta de flores violeta, muy fácil de encontrar que presenta innumerables beneficios. Para ayudar a dormir y mejorar la calidad del sueño, basta con oler unas gotas de aceite esencial de lavanda durante unos 30 minutos antes de dormir.

Finalmente, es preciso mencionar que para mejorar el sueño en no se necesitan pastillas para dormir, más bien se deben siempre privilegiar hábitos saludables como una buena alimentación, ejercicio físico regular y técnicas de relajación en detrimento de los medicamentos.

Cuándo acudir a un centro oftalmológico

centro oftalmológicoPrimero que todo, es necesario recordar que la mejor medicina es la prevención, es cierto que hay enfermedades o accidentes que están fuera de nuestro control, pero alimentarse bien y realizar ejercicio continúa siendo la mejor de las precauciones que podamos tomar, incluyendo en temas de la visión. Entendido lo anterior, otra previsión es realizar chequeos periódicos en un centro oftalmológico, para así chequear la salud de nuestros ojos.

No obstante, también tenemos que estar atentos a las señales y síntomas que nos puedan estar alertando sobre una futura complicación óptica. Algunas de estas señales lo son: las desviaciones involuntarias de los ojos, Ptosis palpebral (párpado superior caído), entre cerrar los ojos para enfocar objetos lejanos o cercanos, blanqueamiento de la pupila, dolor de cabeza luego de la lectura, acercarse excesivamente a libros o dispositivos electrónicos y  diferencias de visión de un ojo con respecto al otro.

En un centro oftalmológico podrás descartar las principales enfermedades o problemas de la visión, como la miopía, el glaucoma, el astigmatismo, el estrabismo y la conjuntivitis, etc. En chile, además, tiene que prestar atención a las patologías GES (garantías explícitas en salud) relacionadas con las enfermedades oculares.

Consulta oftalmológica

Es importante asegurarse que el centro donde nos atendamos cuente con un personal competente, para realizar esto solo tenemos que googlear o buscar en foros recomendaciones que nos garantice una buena atención. Otro factor importante es chequear que el centro oftalmológico cuente con la tecnología necesaria para cubrir tratamientos más complicados (cirugías, trasplantes).

Por último, volver a recomendar que lo ideal es prevenir cualquier enfermedad, pero una persona precavida ya tiene en consideración cuál podría ser la mejor alternativa para estar asegurado si llega una enfermedad de improviso, un buen centro oftalmológico, recordemos que más de la mitad de los pacientes con problemas a la visión buscan un oftalmólogo cuando su padecimiento está demasiado avanzado.

 

Síntomas de próstata inflamada o prostatitis

disfunción_eréctilLos síntomas de próstata inflamada, también conocida como prostatitis, pueden ser diversos, pero casi todos causan incomodidad en el aparato reproductor masculino.

Causas más comunes de la prostatitis

Generalmente, la infección de la próstata es causada por la presencia de bacterias en la próstata, la vejiga o el ano y llegan a la próstata a través de las aguas o de la sangre.

Sin embargo, la prostatitis también puede ser causada por virus y hongos, siendo menos frecuente.

Síntomas de próstata inflamada

  • Dolor debajo del ombligo y en la zona entre los testículos y el ano;

  • Dolor de espalda, principalmente en la región lumbar;

  • Dolor al orinar o al eyacular;

  • Ardor al orinar;

  • fiebre;

  • Sensación de vaciamiento incompleto de la vejiga;

  • Aumento de la frecuencia en orinar de día y de noche;

  • Disminución de la fuerza y ​​del chorro de orina;

  • escalofríos;

  • Dolor intenso a la palpación del escroto.

Como aumenta la prostatitis frecuencia de la voluntad en orinar, puede haber presencia de sangre en la orina y, es común el desarrollo de impotencia debido al dolor constante. Sin embargo, estos también pueden ser síntomas de infección urinaria en el hombre.

Además, uno de los síntomas de la próstata inflamada aparece cuando el médico hace el tacto rectal la próstata, que tiene un tamaño mayor de lo normal, está hinchada y el paciente siente dolor durante el examen.

Cómo se realiza el diagnóstico de la prostatitis

El diagnóstico de prostatitis se realiza teniendo en cuenta los síntomas referidos por el paciente y, que normalmente están relacionados con dificultad para orinar.

Además, el médico puede indicar la recolección de orina y el líquido prostático y recomendar la realización de exámenes como flujometría, tacto rectal, examen de sangre o incluso la realización de biopsia para confirmar la causa del aumento de la próstata.

Tratamiento para la prostatitis

El tratamiento para los síntomas de próstata inflamada es hecho por el urólogo que indica el uso de antibióticos y analgésicos o, en casos más graves, medicamentos que se aplican directamente en la vena en el hospital.

 

Hernia discal: como tratar y prevenir la enfermedad

colonLa hernia discal es una lesión que ocurre con más frecuencia en la región lumbar. Esta enfermedad es la que más provoca dolor de espalda y cambios de sensibilidad al muslo, pierna y pie.

La enfermedad no tiene cura. Las personas, sin embargo, pueden tratarla, mejorando el dolor. El reposo y los medicamentos no devuelven la funcionalidad ni fortalecen los músculos que quedaron débiles con la enfermedad, pero posibilitan una vida normal.

Causa de la hernia de disco lumbar

La hernia lumbar es una condición ortopédica muy frecuente, que afecta a los discos intervertebrales de la columna vertebral – los amortiguadores de nuestro cuerpo.

La hernia discal se da cuando hay el rompimiento de ese ánodo fibroso y el contenido gelatinoso interno, llamado núcleo pulposo, sale a través de una fisura en la membrana.

La lesión hace que las raíces nerviosas que pasan por el espacio intervertebral se compriman, causando los síntomas clínicos característicos de la hernia discal, como por ejemplo:

  • Dolor lumbar normalmente asociado a la irradiación para los miembros inferiores.

  • Disminución de la fuerza muscular de estos miembros.

  • Hormigueo en las piernas.

Diagnóstico de la hernia lumbar

El diagnóstico puede realizarse clínicamente, teniendo en cuenta el historial del paciente, las características de los síntomas y el resultado del examen físico realizado durante la evaluación.

Cómo prevenir la hernia discal

Los cambios en el estilo de vida son indispensables para evitar la aparición de la hernia de disco. Entre las orientaciones, podemos destacar:

  • Evitar el cigarro.

  • Practicar actividades físicas bajo orientación profesional para, sobre todo, fortalecer la musculatura de sustentación de la columna, haciéndola más resistente a los posibles impactos.

  • Adoptar una dieta sana para controlar el peso corporal y prevenir que la columna sufra con las sobrecargas.

  • No cargar exceso de peso en el día a día o en el trabajo.

  • Practicar ejercicios de estiramiento.

  • Mantener una postura adecuada en todas las situaciones para evitar la hernia discal.

¿Cómo destapar los oídos?

otoCasi todos hemos sufrido de algún malestar en el oído, una situación dolorosa y que puede interferir en la rutina normal del día. Por eso, es que mucho se busca sobre cómo destapar los oídos en casa.

Las mezclas de agua oxigenada, el aceite tibio y otros remedios descongestivos se indican en recetas de cómo destapar los oídos, pero en realidad, es necesario llevar esas prácticas con más cautela.

Síntomas generales que pueden acompañar al oído tapado:

  • Dolor en la mandíbula;

  • Picazón;

  • Vértigo.

Más cuidado en caso de picazón de oído

Los dolores de oído son un síntoma común de diversas condiciones. Puede afectar sólo uno o dos oídos. El dolor se describe como picazón y presión – oídos tapados – que puede ser constante u oscilar.

La picazón en el oído puede ocurrir debido a varias causas que normalmente son fáciles de resolver, como la sequedad del canal auditivo, la producción insuficiente de cera o el uso de audífonos.

Sin embargo, en casos más graves, la picazón puede ocurrir debido a la psoriasis o la infección, pudiendo ser más difíciles de tratar. Por eso, es importante que en caso de picazón y dolor en los oídos, un médico sea consultado.

¿Cuándo debo buscar a un médico?

En general, los dolores de oído se tratan junto con el tratamiento de otras condiciones que causan el síntoma y, por lo que muchas personas no van al médico debido al dolor de oído en sí, sino a causa de otros problemas.

Sin embargo, hay algunos casos en los que el dolor de oído es la queja mayor y, por lo tanto, el paciente puede no saber cuándo se debe buscar un médico, principalmente en presencia de síntomas como mal olor en el oído y secreciones como pus, sangre y otras que no la cera natural.

En esos casos y cuando el dolor de oído no presenta mejoras en pocos días o empeora en las primeras 48 horas, es necesario dejar de lado las recetas de cómo destapar los oídos en la casa y buscar ayuda médica inmediatamente.