La importancia de la buena postura de la columna

La postura refleja la manera que enfrentamos la gravedad y otros factores físicos, pero también refleja el estado emocional y hasta la personalidad de la persona.

La buena postura pasa la impresión de seriedad, confianza y autoestima, por otro lado, la mala postura puede transmitir tristeza, baja autoestima e indignidad.

Además de los factores de apariencia, la buena postura debe ser buscada con el fin de mejorar la salud y la condición de vida.

https://melhorcomsaude.com/wp-content/uploads/2014/07/costas.jpg

Sentarse de manera correcta puede parecer al principio un poco difícil y puede incluso llevarle a creer que tener buena postura requiere más esfuerzos por parte muscular, sin embargo, ese pensamiento es falso.

Al contrario de lo que parece, lo que realmente fuerza los músculos y causa más cansancio es tener una postura equivocada, pues cuando usted se curva acaba forzando más algunos grupos musculares que otros y probablemente se sentirá cansado en el proceso de buscar una buena postura porque algunos músculos los responsables de esta tarea pueden estar debilitados mientras que otros que se han forzado más fuerte estarán más fortalecidos.

La alteración de la postura correcta puede causar implicaciones como hiperlordosis lumbar, y la cervical que es debido al desgaste de las vértebras, cifosis que es conocida como postura jorobada, y escoliosis que es la curvatura lateral de la columna vertebral asociada a la rotación de las vértebras con desvíos bien tolerados y asintomáticos.

En todos los casos son necesarios buscar un especialista en traumatología.

 Para mejorar la postura usted puede:

De acostarse de lado, pero siempre con un cojín entre las piernas, para que no haya una diferencia a la altura de las caderas, que llevan consecuentemente a un cambio en la espalda.

Cuando se siente en una silla recta coloque una toalla de tamaño medio enrollada en el fondo de la espalda. Mantener así la curvatura fisiológica normal evitando quedar apoyado de manera equivocada en la silla.

Al caminar, mantenga un poco atrás los hombros, pero sin exagerar, coloque la barriga hacia dentro y mantenga la pera paralela al suelo.

En caso de dolores u otros síntomas, procure un centro de traumatología,