Sepa las causas por las que debe dejar de fumar

dejar_de_fumarTodo el mundo sabe que el cigarrillo hace muy mal para la salud, sin embargo los fumadores hacen caso omiso a esto y cada día aumentan más su consumo. Es por ello que  continuación le contaremos una serie de razones por las cuales deben dejar ese hábito lo más rápido posible.

Sus principales desventajas

-Produce problemas dentales ya que se genera una placa gruesa que es imposible de quitar con el cepillado diario o el hilo dental y tiene muy mal aspecto. Además hace que se multipliquen las bacterias, porque se forman profundas bolsas entre los dientes y las encías (destruyendo el tejido y los huesos). Así como también puede provocar la caída o afloje de los dientes.

-El olor porque aunque los fumadores no puedan percatarse del fuerte aroma del cigarrillo, este se impregna en sus ropas, cabello y piel, además en sus automóviles,casas y habitaciones, e inclusive persiste aunque la persona no esté en el lugar, haciendo que se transformen en lugares inhabitables debido al desagradable olor.

-El costo de los cigarrillos es  muy elevado en todos los países, y aún más en el nuestro debido a que el Estado ha generado una ley que prohibe la venta de menos de 20 cigarros, para evitar el alto índice de consumo de los chilenos. Además los fumadores deben afrontar otros costos como el dentista e  importantes gastos médicos debido a los múltiples problemas a la salud que conlleva este hábito.

-Problemas a la salud porque como es sabido, los fumadores son más propensos a desarrollar cáncer del pulmón, también de faringe, esófago, boca, laringe, riñones, páncreas, vejiga, cerviz y estómago, además aumenta el riesgo de apoplejías, ataques cardíacos y  serios problemas respiratorios como enfisema o bronquitis.

Además este hábito es perjudicial para todos los que rodean a la persona que está fumando, porque se transforman en fumadores pasivos, estando en riesgo debido a que aspiran el humo que ellos exhalan, siendo muy perjudicial especialmente para los niños, embarazadas y ancianos, ya que pueden desarrollar las mismas enfermedades que los adictos al tabaco.

 

¿Qué es la quimioterapia?

QuimioterapiaLa quimioterapia es la forma de tratar a los pacientes que padecen cáncer, mediante el uso de fármacos que permiten la destrucción de las células cancerosas en el organismo, ya que detienen la capacidad de crecer y multiplicarse, no obstante es inevitable el daño a las células normales.  

Sus principales usos radican como tratamiento posterior a una cirugía con el objetivo de destruir las células cancerosas restantes. Puede usarse como terapia antes de una operación o radioterapia para encoger los tumores. También es usada para tratar la leucemia (cáncer en la sangre), linfoma, o bien para el tratamiento de cáncer recurrente o el metastásico (el que se ha diseminado por varias partes del cuerpo).

La quimioterapia sirve para eliminar las células cancerosas y evitar su nueva aparición, pero también es muy útil para los casos donde ha sido imposible eliminar la enfermedad, pues se usa para controlarlo mediante el retraso de su crecimiento o para reducir los síntomas.

Las formas de recibir quimioterapia

-Mediante la aplicación de una crema

-Por vía intraperitoneal, donde la medicina entra directamente en el abdomen o la cavidad peritoneal que contiene el estómago, el hígado, los intestinos y los ovarios.

-Por vía intrarterial donde la medicina entra directamente en la arteria que suministra sangre al cáncer.

-Vía oral donde el medicamento es una píldora, líquido o cápsula y  se toma por la boca.

-Con una inyección en el músculo o en una parte adiposa del brazo de la pierna o el abdomen.

-Por vía intravenosa donde la medicación entra directamente por la vena, teniendo una duración de entre unos minutos a algunas horas.

Dependiendo del tipo de cáncer que padezca la persona, el tratamiento variará, pudiendo recibir tratamiento en el consultorio del médico, en su hogar o en el hospital. Existen algunas fármacos que no pueden ser administrados diariamente son provocar graves efectos secundarios, por lo que son aplicados de manera intermitente con periodos de tratamientos que van seguidos por períodos de recuperación.

Fracturas de cadera una patología común entre los ancianos

fractura caderaLo primero es saber que la fractura de cadera es la patología que se presenta con mayor frecuencia entre los adultos mayores.

Existen muchos factores que influyen en la fractura del hueso, pero se podrían separar en dos grupos, siendo el primero; la resistencia del hueso, mientras que el segundo, la energía aplicada para que se rompa el hueso.

La resistencia del hueso está determinada fundamentalmente por la masa ósea, es decir, por la calidad del hueso tiene mucho que ver con la densidad mineral que contiene el hueso.

Se predice que al llegar a la tercera edad, se llega al máximo nivel de masa ósea y de ahí en adelante se va perdiendo de manera progresiva . Las posibilidades para que un adulto mayor, se fracture el hueso de la cadera, es a través de una caída o un golpe demasiado fuerte en esa zona.

Para saber si un anciano se fracturó la cadera, si se encuentra con la situación de encontrarlo en el suelo. Por lo general, es fácil porque de ocurrir una fractura en esa zona el adulto mayor no podría caminar, además se presenta un dolor intenso, por lo que si el anciano presenta esos síntomas lo recomendado es llevarlo de manera inmediata a un centro asistencial para verificar el diagnóstico y para que le den la atención oportuna.

Un anciano que sufre de fractura de cadera, una vez que es diagnosticado por el médico, debe comenzar el tratamiento de recuperación. Dependiendo del tipo de fractura, la localización  y el estado del enfermo, se determina una intervención quirúrgica , con el fin de dar solidez y estabilidad a las articulaciones, ya sea a través de clavos, placas, prótesis parciales o totales.

La recuperación al ser lenta y gradual, lo que significa que muchos de los pacientes se comienzan a desesperar un poco en la idea de no poder mover sus extremidades inferiores. En cualquier caso, la rehabilitación  y el seguimiento continuado de este tipo de enfermos es clave en su pronóstico funcional y por eso cobra importancia la coordinación que existe entre los traumatólogos, los geriatras y los médicos la atención primaria.

 

¿Cómo debe ser la alimentación post gastrectomía?

hqdefault

La gastrectomía es una intervención médica que consiste en la extracción de todo o alguna parte del estómago para salvar al paciente de alguna úlcera o un cáncer gástrico. Esta operación suele tener repercusiones y síntomas colaterales que de no prestarles atención pueden ser sumamente dañinos para el afectado. Lo cierto es que estas intervenciones salvan miles de vidas al año alrededor del mundo y cada vez se reducen las tasas de personas que mueren por alteraciones en sus sistemas digestivos. En este artículo te contamos cómo debe ser la alimentación post operación y que aspectos debemos tener presentes para un correcto desarrollo.

Escoger alimentos livianos

Cuando una persona se somete a un gastrectomía debe comenzar a cambiar sus hábitos alimenticios lentamente. Lo ideal es que prefiera comidas ricas en proteínas y minerales. Asimismo puede comenzar el día con un desayuno que contenga hierro, fibra y calcio. Por otra parte es fundamental que mastique muy bien cada comida. Los especialistas aseguran que cada bolo alimenticio debe ser masticado 37 veces para una correcta deglución y así es aparato digestivo hará menos esfuerzos para llevar el alimento a las eses. No obstante este tip de alimentación también es efectivo para quienes quieren evitar atragantarse con la comida.

Evitar el alcohol

Por ningún motivo debemos ingerir alimentos que puedan dañar la cicatriz de la gastrectomía. Al menos debemos pasar un año sin beber alcohol y preferir alimentos que realmente nos ayuden a estar en buena salud. Finalmente es preciso destacar que las personas que pasan por este proceso tienden a sentir la sensación de estar llenos con poca comida a diferencia de alguien que pueda comer más.

Horario

La última y fundamental recomendación es que debemos tener horarios de comida para que nuestro cuerpo se vaya acostumbrando y así nunca tener descompensaciones que puedan generar dolor o tener que volver al médico por posible complicaciones que solamente enlentecen el proceso de recuperación.

Cómo fortalecer nuestro sistema óseo

noticiaOseo

El cuerpo humano posee características que lo hacen una máquina casi perfecta en la que cada extremidad cumple un rol fundamental. No obstante es responsabilidad de cada individuo asegurarse de mantener un estado saludable y hacer que nuestro cuerpo se mantenga sano y con vitalidad. Es por esto que en el siguiente artículo te contamos cómo influye la actividad física y el deporte en la salud de cada uno de nosotros.

Huesos y articulaciones

Los estudios modernos han comprobado que hacer actividad física tres veces por semana durante media hora es muy beneficioso para la salud ósea de nuestro cuerpo. Según la literatura científica  cuando nuestro cuerpo trota se van produciendo minifracturas que después de un tiempo van fortaleciendo los huesos. Esta técnica es milenaria y la han planteado desde hace mucho años los expertos en técnicas marciales que se basan en el endurecimiento de algunas parte del cuerpo vitales para la defensa personal como las piernas y nudillos. Es decir que la actividad física es recomendable para que podamos tener una evitar enfermedades como las osteoporosis, esclerosis múltiples y las patologías asociadas a una mala salud ósea de las articulaciones.

Alimentos

No obstante hay otro tipo de condiciones que hacen que nuestra salud ósea sea óptima y depende de los alimentos que consumamos. Hay un grupo de insumos que son sumamente dañinos para la salud como las bebidas de fantasías, el cigarrillo y el alcohol. Pero también hay otros que benefician a nuestro cuerpo como el apio, las almendras, la leche y los lácteos en general.

Vitamina D

Y si queremos complementar nuestros cuidados aún más los expertos expertos aseguran que es muy beneficioso caminar 30 minutos al día bajo el sol. Esta caminata puede ser al ritmo que nos acomode y lo ideal es que no la postergues ya que con el paso del tiempo nuestros huesos van perdiendo calcificación y es cada vez más disminuida la absorción.

 

La implementación de la tecnología en la medicina

medicinaLa tecnología en la actualidad es fundamental en todas las áreas, pero se ha vuelto indispensable en la medicina. Se debe considerar que existe una interrelación entre salud y tecnología, ya que el manejo de los equipos médicos de alta complejidad cada vez son más complicados.

El desarrollo tecnológico ha propiciado un cambio asombroso en la medicina, su avance ha permitido conocer infinidad de procesos que explican el porqué de muchas enfermedades, las consecuencias de relacionarse  con su entorno. Un ejemplo del nivel de uso y desarrollo que han alcanzado las aplicaciones tecnológicas en el campo de las ciencias de la salud.

La telemedicina , es un concepto que puede definirse a la utilización de señales electrónicas para transferir o intercambiar información médica de un lugar a otro, en forma remota y en tiempo real. También, se puede decir que es el empleo de las tecnologías de información y comunicaciones para brindar asistencia médica a quien lo requiera en sitios distantes.

La robótica constituye un paso más para mejorar la precisión en medicina  y más concretamente en cirugía. Las nuevas tecnologías han interrumpido en los quirófanos reduciendo los márgenes de error al intervenir .

La incorporación de los avances tecnológicos y científicos a la medicina puede plantear a la humanidad difíciles dilemas, pero también el estímulo para continuar con la proliferación de nuevos y mejores sistemas de desarrollo.

 

Sepa cómo cuidar correctamente sus dientes

salud_bucalEs de suma importancia que el cuidado de nuestro cuerpo sea el más óptimo, y no debemos dejar de lado los dientes que cumplen un rol fundamental en nuestra vida. Es por ello que debemos tener muy presente la higiene dental y evitar comenzar a preocuparse cuando se acerca la visita al dentista, pues terminaremos con un diagnóstico de caries o una acumulación de placa bacteriana.

Consejos para el cuidado dental

A continuación se brindarán algunos consejos para que la limpieza sea correcta, incluyendo encías, dientes y lengua.

Debes cepillarte los dientes tres veces al día, durante un tiempo mínimo de tres minutos, realizando movimientos cortos y suaves.

No se debe olvidar que al comer la lengua también está en contacto con los alimentos, y por ende adquiere suciedad, por l que lo más recomendable es limpiarla con el cepillo tradicional o con un limpiador lingual.

Se debe usar una pasta de dientes con flúor para prevenir las caries y poder fortalecer los dientes.

Las encías deben ser masajeadas suavemente con movimientos en forma de círculo, para que de esta manera se pueda estimular la circulación.

El uso de hilo dental es fundamental, porque hay lugares donde el cepillo no puede llegar, causando que nazcan caries entre los dientes y la seda o hilo es el ideal para realizar una limpieza profunda.

Utilice enjuague bucal para permitir que los dientes estén protegidos de las bacterias durante las horas posteriores.

Debes acudir a una visita odontológica al menos una vez al año, inclusive si no presentas ninguna molestia, porque de esta manera se podrán detectar algunos problemas y se podrán atacar en sus fases iniciales. Y de no presentar ningún problema bucal, lo mejor es realizarse una limpieza completa que permita que los dientes estén más fortalecidos que antes.

Conoce los beneficios de vivir en Las Cruces

Playa chica de Las CrucesLas cruces es una localidad ubicada en la provincia de San Antonio, en la región de Valparaíso y uno de los destinos turísticos preferidos de las personas, porque es un lugar tranquilo ideal para descansar, realizar caminatas  y además se puede disfrutar del ambiente de playa en su totalidad.

Debido a que es un pueblo pequeño entrega una paz que es muy beneficiosa para la salud, así como también cuenta bosques de pinos y eucaliptus que permiten que el aire sea perfecto para la salud de los pulmones.

No es secreto para nadie que los que viven cerca del mar, gozan de mayor felicidad porque pueden respirar mejor y padecen menos estrés, pues gracias a la imagen del mar, el sonido de las olas y gaviotas otorgan gran paz  y tranquilidad.

La mejor cura contra el estrés

Las Cruces es un lugar ideal para visitar en periodos cuando se tiene mucho trabajo, pues la tranquilidad de la localidad es lo más efectivo contra el estrés.

El aire marino provoca bienestar, ganas de realizar ejercicios como por ejemplo caminar por la playa, estar más activo y también una sensación de bienestar en general.

Al vivir cerca del mar se desarrolla una mejor oxigenación del cuerpo porque al nivel del mar la atmósfera tiene mayor cantidad de oxígeno disponible para que lo podamos utilizar, lo que ayuda  la mejor oxigenación de las células. Y además disminuye la presión arterial y ayuda a tonificar la piel y los músculos del cuerpo.

No por nada personas destacadas han habitado en esta localidad, como por ejemplo Nicanor Parra, el conocido antipoeta se encantó tanto por la zona que residió allí durante los años ochenta en su casona llamada “La pajarera”, y a pesar de que fue destruida por el fuego, decidió comprar la localidad colindante. Es por ello que en el año 2000 se inauguró  el centro cultural Nicanor Parra en honor al poeta.

 

¿Por qué se producen los ronquidos?

RonquidosSeguramente más de una vez ha escuchado roncar a una persona, sobre todo cuando la respiración se torna muy fuerte y áspera durante el sueño. Y es que este ruido es tan molesto que pareciera que la persona tiene un problema, sin embargo no en todos los casos es así y ante este problema lo más recomendable es acudir a un especialista en sueño para que ayude al paciente a determinar las causas del problema, como por ejemplo la apnea del sueño que es determinada por un estudio de polisomnografía.

Las principales causas de este problema radican en tener hinchazón del tejido durante el último mes de embarazo;  tener sobrepeso, porque el tejido extra en el cuello presiona las vías respiratorias; pólipos nasales; congestión nasal debido a prolongadas alergias o resfríos; o bien tener un bloqueo en la nariz causado por un tabique nasal doblado, torcido o deforme.

Algunas personas presentan cambios en la garganta y boca, como por ejemplo anomalías en los huesos de la cara, inflamación de amígdalas y adenoides que obstruyen las vías respiratorias, así como también presentar hinchazón en el paladar  o la úvula, el pedazo de tejido que cuelga en la parte posterior de la boca.

En algunos casos la apnea del sueño puede ser la causante de los molestos ronquidos, es decir que si usted presenta los siguientes síntomas, puede ser que lo padezca.

  • Si tiene periodos en los cuales deja de respirar parcial o completamente durante 10 segundos durante la etapa del sueño.

  • Si presenta un jadeo súbito en el momento en que vuelve a respirar, y continúa roncando nuevamente.

¿Cuándo debo acudir a un doctor?

Al despertar en la mañana sin sentirse descansado, tener dolores de cabeza matutinos, somnolencia excesiva durante el día, cambios en la memoria y en el nivel de atención y estado de alerta, al presentar episodios de ausencia de respiración (para lo que es preciso que otra persona le diga si está haciendo ruidos de asfixia, jadeo o roncando.

Los niños también pueden presentar este problema de apnea, y está directamente vinculado con trastorno de hiperactividad y déficit atencional, problemas de aprendizaje o problemas de crecimiento.

 

¿Qué son las arritmias cardiacas?

arritmiaUna arritmia es un trastorno de la frecuencia cardíaca o del ritmo cardíaco. A su vez,  el corazón puede comenzar a latir de distintas maneras esta la forma rápida (taquicardia),  la demasiado lento ( bradicardia) o irregular.

Pero a nosotros nos interesa conocer de la arritmia, de manera habitual el corazón trabaja como una bomba que lleva sangre a los pulmones y al resto del cuerpo.

Para que suceda esto, el corazón tiene un sistema eléctrico que garantiza que se comprima de manera ordenada. Cuando las conducciones eléctricas comienzan a fallar , aparece la arritmia.

Causas comunes de latidos anormales

  • Niveles anormales de potasio u otras sustancias del cuerpo

  • Ataque al corazón o daño al miocardio por un ataque del pasado

  • Cardiopatía desde el nacimiento

  • Insuficiencia cardíaca o agrandamiento del corazón

  • Hipertiroidismo                                                                                                          Sin embargo, es importante saber que nosotros también nos podemos provocar un trastorno cardíaco a través de la comida y medicamento que consumimos.

  • El alcohol, cafeína o drogas

  • Medicamentos para la presión arterial

  • Cigarro

  • Drogas que simulan actividad del sistema nervioso

  • Medicamentos para la depresión

Para detectar a tiempo si se sufre de este trastorno hay que estar atento a los siguientes síntomas.

  • Dolor torácico

  • Desmayos

  • Mareo, vértigo

  • Palidez

  • Dificultad para respirar

  • Sudoración

De presentar estos síntomas se debe acudir de manera inmediata a un centro asistencial, para que un cardiólogo lo revise y le haga las pruebas correspondientes para descartar posibles enfermedades asociadas. Importante no dejar pasar los síntomas, ya que es el paso de inicio para un posible ataque cardiaco.

 

 

¿Qué ejercicios te dejan los mejores cuádriceps?

cuádricepsMuchos hombres buscan tener los mejores cuádriceps del verano, es por esto que debes saber que ejercicios son los indicados para sacar mayor masa muscular en esta zona.  Cabe destacar que tener un entrenamiento completo de piernas debemos añadir ejercicios de femorales y gemelos, para evitar descompensaciones que afecten a nuestra estética.

Sentadillas Jefferson

Este ejercicio es el más amigable de todos, las sentadillas traseras para la espalda baja, además de ser menos demandante a nivel nervioso. Para poder realizarla colocaremos una barra en el suelo, y con una apertura de piernas igual a la de los hombros , comenzaremos a bajar y a trabajar los cuádriceps.

En esta posición es ideal que gires el torso cogiendo la barra con una mano por delante y la otra por detrás, los pies deben estar a la misma altura entre ellos hasta que se encuentre una posición cómoda.

Es importante saber que no funciona bien este ejercicio con altas cargas y bajas repeticiones. la idea es que el peso sea el ideal, y las repeticiones sean constantes.

Sentadillas goblet

Este tipo de sentadilla también es muy cómodo para la espalda baja y muy poco demandante, pero es muy buen ejercicio para aislar los cuádriceps.  Para realizar este ejercicio de mejor manera es necesario colocarse con una apertura de piernas igual o menor a los hombros, ya que se busca aislar los cuádriceps, luego se agarra con las dos manos una mancuerna  y se lleva a la altura del mentón, este proceso lo repetiremos más de una vez.

Extensión unilateral de cuádriceps con giro

Este ejercicio es bueno para trabajar el vasto interno de los cuádriceps. Para realizarlos se debe colocar el cuerpo en la máquina de ejercicio y a continuación, seleccionar la carga, se debe realizar igual que una extensión normal pero conforme se va avanzando se debe ir realizando la rotación de la pierna.

Se debe hacer de manera lenta, focalizando el músculo y concentrándose en trabajar la cabeza del cuádriceps.

Prensa inclinada pies bajos juntos

Este ejercicio es muy bueno para aislar los cuádriceps y trabajar todas sus zonas en general. Es muy cómodo de realizar, su ejecución es igual que la de una prensa de piernas convencional, pero aquí situaremos las piernas en la parte baja de la plataforma y con los pies juntos se debe bajar.

Lo ideal es que siempre se realicen estos ejercicios para obtener los cuádriceps deseados, la constancia y el trabajo responsable serán el mejor aliado para conseguir esos cuádriceps que deslumbraran en verano.

Conoce las causas de los molestos calambres musculares

calambresSeguramente ha oído muchas veces que sus amistades o populares jugadores de fútbol sufren con los calambres, o usted mismo cree haber experimentado estos síntomas. Es por ello que a continuación le contaremos sobre qué son estas molestas dolencias para que aprenda a identificarlas y saber cómo reaccionar ante ellos.

Los calambres ocurren cuando un músculo se tensiona sin intención de hacerlo y no se relaja. Los lugares más comunes son en la parte posterior del muslo, parte frontal del muslo,  la parte posterior de la pierna, los pies, manos, brazos, abdomen y a lo largo de la caja torácica.

Sus causas y soluciones

Esta dolencia es muy común y se presenta cuando un músculo se lesiona o se sobrecarga, ante esto se percibirá duro y abultado provocando un intenso dolor, y lo más recomendable es estirarlo.

Es posible que se genere un calambre al  estar realizando ejercicios físicos sin haber tomado el agua suficiente -deshidratado- o al tener bajos niveles de minerales -calcio o potasio- Así como también pueden ocurrir al estar practicando deportes aparentemente inofensivos como el golf, bolos, tenis o natación.

Otra de las causas más habituales son la menstruación, embarazos, insuficiencia renal, alcoholismo e hipotiroidismo.

En el momento de estar sufriendo un doloroso calambre, se recomienda dejar de realizar la actividad que estaba haciendo, trate de estirar el músculo y comience a masajealo pues el efecto del calor hará que disminuya y acabe el dolor.

Si el músculo continúa doliendo, puede consumir antiinflamatorios no esteroides y cambiar sus estiramientos, tomar líquidos mientras se está realizando ejercicio, aumentar el consumo de potasio, como por ejemplo jugos naturales de naranja o plátano.

¿Cómo evitarlos?

Haz ejercicios de estiramiento estirando suavemente los tendones de la corva, los músculos de los cuádriceps y de los músculos internos, con mucho cuidado y sin exagerar.

Cuando te acuestes pon las piernas correctamente en todas las posiciones que  eviten que el músculo de la pantorrilla se acorte mientras se está durmiendo. Un ejemplo de esto sería atrapar los dedos de los pies en las sábanas, lo que será de gran ayuda para que el pie se doble hacia abajo y atrape los músculos de la pantorrilla.

Mantén el calor en tu cuerpo, porque los músculos fríos son más propensos a acalambrarse.

Si sufres de un calambre mientras estas durmiendo, trata de ducharte con agua tibia (no hirviendo), porque ayudará a eliminarlos si  se permanece un tiempo en ella y será menos probable que vuelvan a aparecer.

Si estás sentado y sientes un calambre, debes ponerte de pie y caminar, porque aflojarás los músculos de las piernas y se aliviará el dolor.

Finalmente debes asegurarte de alimentarte bien, optando por alimentos ricos en sodio, potasio y magnesio.

¿Cuándo debo acudir a un reumatólogo?

Si los calambres resultan ser cada vez más intensos y fuertes

Si por más que intenta estirar el músculo, el dolor no desaparece

Si son muy recurrentes

Si tienen una duración más larga de la habitual.

¿Cómo terminar con la rigidez de cuello?

cuello tiesoPara mucha personas sufrir de un cuello tieso es una complicación que afecta a lo largo del diario vivir. Hacer las tareas diarias con la molesta sensación de sentir rígido el cuello no es grato para nadie.

El sufrir de un cuello tieso no es indicativo de un problema médico grave, pero puede ser bastante molesto para desarrollar las actividades más básicas y dificulta el conciliar el sueño. POr lo general, se piensa que la causa que detona la rigidez del cuello, se debe a una mala postura, a dormir mal, a esfuerzos físicos excesivos, a la ansiedad o problemas de salud.

Para las personas que padecen de este problema, los mejores tratamientos son los siguientes;

  • Tratamientos en caliente y frío: La idea es que la persona mediante la aplicación de calor y frío pueda terminar con el cuello rígido. Una opción es colocar una toalla caliente sobre el cuello, la otra es una bolsa de hielo, la idea que ambas sean colocadas por unos 15 minutos.
  • Estiramientos: La idea es que la persona haga una serie de ejercicios de estiramiento para ayudar a terminar con la rigidez. El primer ejercicio, es mover la cabeza hacia adelante y hacia atrás, en la mayoría de los casos el dolor se alivia de manera inmediata. Otro es mover la cabeza de un lado al otro, se notará como el dolor desciende.Y por último, es necesario realizar el movimiento con la cabeza de girar de izquierda a derecha, es importante que se haga de a poco.
  • No al ejercicio con pesas: al menos durante los primeros días de rigidez es importante que dejes toda actividad física que implique el levantamiento de peso, o evitar los deportes que puedan pasar a llevar el cuello, como el fútbol, rugby, ballet, etc.
  • Visita al médico: si los dolores no cesan es necesario que vayas donde un especialista, para que el investigue el problema más a fondo. Además será el encargado de administrar algún medicamento para aliviar el dolor.
  • Revisar los niveles de ansiedad: las personas que sufren de un cuello rígido, por lo general, se debe a la acumulación de la ansiedad. Es por esto necesario saber los niveles de cada uno, para que eun especialista te ayude a bajarlos.
  • Cambiar modo de dormir: la almohada que se utiliza al dormir es importante que sea la adecuada, al igual que la postura que escojas mientras duermes. Si posees almohadas de pluma, es vital que sean cambiadas luego de un año de uso.

Puedes probar sin dormir, para ver si esa postura te ayuda a quitar la rigidez del cuello.

Es vital que evites dormir boca abajo, es lo más perjudicial para la columna y no se descansa bien.

Si sigues estos consejos podrás terminar con la rigidez de cuello y así evitas posibles síntomas asociados a este problema, como el dolor de cabeza, las náuseas y dolor de hombros

Parkinson afecta a hombres y mujeres

parkinson2La persona que padece del mal de parkinson presenta uno de los más sorprendentes y complejos desórdenes neurológicos.  Las causas que detonan la aparición de esta enfermedad nadie puede darla , es un campo que está en investigación por parte de los científicos.

El parkinson pertenece al grupo de condiciones llamadas desórdenes del sistema motor. Los cuatro síntomas principales son;

  • El temblor en las manos, los brazos, las piernas, la mandíbula y la cara

  • La rigidez de las extremidades y el tronco

  • La lentitud de movimientos

  • La inestabilidad de postura

A medida que los síntomas se agudizan se hacen más pronunciados y los pacientes tienen dificultad para caminar , hablar y realizar tareas cotidianas.

Esta enfermedad es crónica , lo que significa es que persiste por periodos largos de tiempo, lo que trae como consecuencia que los malestares empeoren cada vez más.

La causa de esta enfermedad se debe a que ciertas células nerviosas  o neuronas, en el área del cerebro mueren o sufren deterioro. La causa de este deterioro o muerte de las neuronas es algo que se desconoce hasta la actualidad, pero los científicos continúan trabajando para encontrar esas respuestas y así acabar con este mal.

Se debe conocer que la enfermedad del Parkinson ataca  a los hombres, y también existen mujeres que la padecen, usualmente ataca a las personas que tengan 50 años, aunque la mayoría comienza con los síntomas a eso de los 60 años.

Los síntomas se van mostrando de manera paulatina, y no afectan a todas las personas de la misma manera, la mayoría comienza con el temblor en las manos es la primera muestra clara de que poseen la enfermedad del Parkinson.

Formas de ayudar a la rehabilitación

Algo muy importante en el tratamiento de esta enfermedad es tratar de mantener el tono muscular, así como también de las funciones motoras. Esto se puede realizar con actividad física diaria con ejercicios adecuados que ayudarán a fortalecer los músculos y a mantener la movilidad que son los que más se ven afectados con este padecimiento.

Algunos de los ejercicios más recomendados son:

-Para los pies se debe apoyar la planta de los pies en el suelo, haciendo el movimiento de bajar y levantar las puntas con rapidez. Posteriormente con las plantas de los pies apoyadas en el suelo se deben elevar los talones y bajarlos golpeando el suelo con fuerza.

-Para las piernas se debe estar sentado levantando una pierna, colocando el tobillo sobre la rodilla de la extremidad opuesta y empujar la pierna flexionada hacia abajo. Luego al estar sentado en una silla se debe elevar y bajar las piernas realizando un movimiento similar a cuando se está caminando.

-Para los brazos se deben encoger los hombros hacia arriba y descansar, luego se deben mover como si se estuviera dibujando un círculo hacia adelante y hacia atrás. Además se pueden ubicar las manos en la nuca llevando el codo hacia atrás y hacia adelante intentando alcanzar la espalda con la mano.

¿Cómo se diagnostica el cáncer de tiroide?

Noduli-tiroide-cosa-sapere-586x392

En la actualidad existen múltiples tipos de cánceres que afectan a los hombres y mujeres y uno de los más frecuentes es el cáncer de tiroide. Uno de los mejores consejos para evitar que éstas situaciones se agranden demasiado es intentar consultar con la mayor cantidad de anticipación a nuestro médico de cabecera. En el siguiente artículo te contamos cómo debes hacer para estar siempre controlando este tipo de cáncer y evitar que pueda perjudicar tu salud.

Antecedentes

La primera pregunta que nos hará nuestro médico es sobre los antecedentes de nuestra familia y en el caso de que hayan existido familiares con enfermedades parecidas se tomarán cartas en el asunto ya que los genes son una variable muy fuerte que puede jugar muy en contra.

Cambios en el aspecto físico

Una de las evidencias físicas de la tiroide es que los ojos se salen un poco de su espacio normal y tienden a sobresalir del espacio ocular, produciendo un aspecto físico extraño que además daña la personalidad de la gente y su autoestima

Aspecto del cuello

Otro de los aspectos físicos que son más explícitos en la tiroide corresponde a un bulto enorme en el cuello, esto se produce por la conexión que hay tiroide y es una de las reacciones naturales del cuerpo para canalizar el avance de la enfermedad.

Tomografía

Asimismo la tomografía es uno de los exámenes que nuestro doctor de cabecera nos enviará a hacer inmediatamente para poder identificar el avance de la enfermedad. Lo ideal es acelerar lo más rápido posible la situación y saber los resultados para saber si debemos comenzar el tratamiento. Es importante señalar que debemos cambiar completamente nuestros hábitos de alimentación e intentar mantener un estado de ánimo positivo que nos ayude y permita enfrentar de mejor manera la enfermedad. Muchos especialistas señalan que a partir de la actitud psicológica podremos hacer un pronóstico más acabado del futuro del paciente.

 

La quimioterapia y sus efectos secundarios

quimioterapiaEl tratamiento de la quimioterapia es fundamental en la lucha contra el cáncer y muchas personas a diario son sometidas a este procedimiento comienzan a padecer de los efectos secundarios. La falta de apetito, inflamación de la boca, alteración del gusto de los alimentos, náuseas, vómitos o diarreas son algunos de los efectos negativos.

Para saber un poco más de los efectos secundarios de la quimioterapia es necesario detallar uno a uno, los malestares que se presentan si no se sigue una dieta correcta y saber cómo reaccionar ante sus apariciones.

Náuseas y vómitos

Es uno de los síntomas secundarios más frecuente y a su vez el más temido. En cuanto a su aparición puede ser tempranamente a las dos horas de terminar la sesión de quimio, o puede aparecer a las 24 horas del procedimiento, por lo general desaparece en unos pocos días.

Importante es que de presentarse estos síntomas se lo comuniques al médico tratante, para que el te de los pasos a seguir. Pero , mientras puedes seguir los siguientes consejos.

  • Reparte la comida en pequeñas cantidades

  • Evita olores desagradables. Prefiere que los días de quimioterapia otra persona se encargue de preparar la comida.

  • Comer despacio, masticando muy bien los alimentos

  • Evitar comidas ricas en grasas(frutas, salsas, quesos, leche, etc)

Diarrea

La quimioterapia afecta a las células que recubren el intestino, por lo que su funcionamiento se puede ver alterado. Por consecuencia, el intestino pierde la capacidad de absorber el agua y los distintos nutrientes, dando lugar a la diarrea.

Debes comunicarlo al médico tratante, el que te indicará la medicación que debes tomar para prevenir en la próxima quimio, la diarrea.

Además del medicamento te serviría seguir los siguientes consejos.

  • en las primeras horas del inicio de la diarrea es preferible que no consumas nada de alimentos

  • pasado 2 a 3 horas comienza a ingerir alimentos de manera lenta preferiblemente líquidos.

  • evitar las comidas con mucha fibra

  • preparar alimentos cocidos o a la plancha

Estos dos síntomas son los que se presentan con mayor frecuencia en los pacientes que se hacen quimioterapia, por lo que ideal es seguir los consejos y alimentarse de manera saludable para afrontar de buena manera una nueva sesión de quimio.

Los efectos secundarios de la quimioterapia dependen de muchos factores como por ejemplo de los fármacos que se estén empleando y del tipo de cáncer, es por esto que la reacción dependerá de cada paciente.

Para tranquilidad de los que padecen la enfermedad, deben saber que el médico le explicará lo que se debe hacer en casa para prevenir o tratar los efectos del tratamiento, los que con frecuencia son:

-Adquirir hábitos seguros al comer o beber

-Lavarse frecuentemente las manos con agua y jabón.

-Consumir proteínas y calorías suficientes para poder mantener su peso

-Ser cuidadoso al acercarse a los animales para evitar contraer infecciones de ellos.

Además el paciente deberá asistir a visitas de control periódicamente durante y después de culminado el tratamiento de quimioterapia, donde se harán exámenes de sangre, de resonancia magnética, de tomografía computarizada o de rayos x con el objetivo de saber qué tan bien está funcionando la quimioterapia, así como también para estar pendiente del estado de la sangre, los pulmones, el corazón y de otras partes del cuerpo.